Як підготуватися до усного іспиту: вчимося говорити красиво.

Усні іспити - подвійний стрес для абітурієнта: до зрозумілого хвилювання на вступних випробуваннях додається страх публічно відповідати. Як навчитися правильно говорити і справлятися з негативними емоціями? Ці навички знадобляться вам не тільки при вступі.

Не тушуватися на публіці, говорити впевнено і грамотно навчають на спеціальних курсах з ораторського мистецтва. Програма підготовки будується на основі мовних вправ, рольових ігор і виступів. Звичайно, під керівництвом досвідчених педагогів ви швидше досягнете результатів, але й займаючись будинку можна добитися чистого і чіткого вимови, позбутися від слів-паразитів і набути впевненості в собі.

Багато хто вважає, що страх перед виступом на публіці відчувають тільки люди, боязкі і соромливі від природи. Насправді через такі переживання проходить практично кожен. Не у вас одного від хвилювання плутаються думки, потіють долоні, слабшають коліна, частішає пульс і зривається голос.

Фелікс Кірсанов , автор програми навчання, викладач курсу "Ораторське мистецтво і майстерність спілкування "Orator.ru":

- Упевненість в собі - це звичайний навик, який здатний розвинути в собі будь-яка людина. Навчитися спілкуватися впевнено можна, тільки спілкуючись, одні лише книжки тут не допоможуть - важлива практика. При цьому не обов'язково неодмінно шукати великих аудиторій або чекати усних іспитів, практикуватися треба "тут і зараз", використовувати будь-яку ситуацію: не соромитися задати питання, перепитати, уточнити і т.д. Всі наші досягнення "йдуть" від голови, тому виховувати впевненість у собі починайте з правильних установок:

  • через страх перед аудиторією проходять всі люди, хвилювання при публічних виступах - не патологія, а нормальне явище (замість: "я якийсь то не такий ")
  • позбутися скутості та непевності не так складно, як може здатися
  • що б ми не сказали, завжди знайдуться люди, яким щось не сподобається, і це нормально - негативної оцінки оточуючих не потрібно боятися, сприймайте її, як належне.
Спокій, тільки спокій

Навіть хвилюючись, можна зробити хороше враження на приймальну комісію. Як виглядати спокійним і впевненим:

  • відповідаючи за конспекту, час від часу дивитеся в очі екзаменатору
  • жести повинні бути вільними
  • говорите переконано гучним голосом, а не ледве чутним шепотом
  • уникайте довгих і зайвих пауз, частих запинок.
Все це додасть вам внутрішньої впевненості, яку відчують і педагоги: раз впевнений - значить, знає.

Виконуйте і в безперервності мовлення, наприклад, 10 хв говорите про який-небудь предмет або явище.

Що робити, якщо збилися з думки:

  • промовите про себе слова "тому що", "тому" - вони допомагають знайти потрібні слова і думки
  • задайте про себе питання, пов'язане з темою відповіді (наприклад, який учений стояв біля витоків даного напрямку? яким розміром написаний вірш?)
  • перейдіть до суміжної, спорідненої темі, з неї ви швидше зможете повернутися до головного предмету обговорення
  • виникла заминка - розвійте останню думка.
Експрес-допомога
Підходить ваша черга відповідати? За 5 хв до виходу до столу екзаменатора виконайте ряд вправ - вони допоможуть вам заспокоїтися й сконцентруватися.
  • Потріть руки, глибоко вдихніть - це розслаблює плечі, шию, всі м'язи, пов'язані з голосом. Розслабте м'язи обличчя. Якщо є можливість - пройдіться, ходьба заспокоює, т.к . підсилює кровообіг. Врахуйте, одяг у горла і в талії не повинна бути тісною, щоб можна було вільно дихати.
  • Перш ніж почати говорити, скажіть про себе "два". У цьому односкладовому слові є голосна, вимовляючи яку ви розслабляєте горло. Між верхніми і нижніми зубами утвориться проміжок, так ви досягнете чіткої і правильної артикуляції.
  • Випряміть спину і шию, розгорніть плечі, підніміть голову, щоб підборіддя прийняв горизонтальне положення. Сидячи, зберігайте пряму поставу . Зведіть зайві рухи до мінімуму - вони відволікають не лише вас, а й екзаменатора.
Сам собі диктор

Спочатку визначите свої мовні недоліки. З багатьма з них можна впоратися самостійно, без логопеда. Наприклад, невиразна артикуляція - часто усього лише недбалість вимови. Запишіть свою мову на магнітофон і об'єктивно оціните: ви зім'ято вимовляєте звуки, бубонить, спотикаєтеся на важких і довгих словах, говорите монотонно або трохи шепелявити? З кожним з дефектів краще розбиратися окремо, а потім переходити до наступного. Збережіть перший запис - так ви зможете спостерігати прогрес і коректувати систему занять.

Один з найефективніших вправ - читання вголос з виразом у розміреному темпі.

Досить читати по 15-20 хв щодня, щоб усунути:

  • нечітку дикцію
  • проковтування звуків при дуже швидкому темпі мови
  • монотонність, невиразність мови
  • невеликий словниковий запас.

Домогтися чистого вимови, ясної і чіткої промови допоможуть і інші вправи:

  • Відкрийте словник на тих буквах, які вам складно вимовляти (часто це бувають "л", "р" або "з"). читайте слова кожен день по сторінці.
  • Вимовляєте глибокий звук "ааааааааа", щоб розслабити горло.
  • перед тим, як почати говорити, опустіть щелепу трохи вниз. Це допоможе створити невеликий проміжок між зубами, щоб вільно вимовляти звуки.
  • Заведіть словничок труднопроизносимих слів. Промовляти довге і складне слово по п'ять-шість разів, поки не освоїте його. Так ви поповните свій словниковий запас і усуньте загальний недолік всіх абітурієнтів - слабке володіння російською літературною мовою.


  • За допомогою секундоміра заміряйте швидкість мовлення. В середньому людина вимовляє 120-160 слів на хвилину. Якщо ви говорите швидше, напевно "зрізуєте" частину звуків, ось чому ваша мова стає незрозумілою. Уповільнити мова просто - потрібно чітко вимовляти всі звуки і склади.
  • Монотонна мова стомлююча для слуху. Щоб говорити виразно, вчіться інтонувати - вимовляти одне і теж пропозицію, виділяючи голосом різні слова і змінюючи його зміст:
    Я буду читати книгу - буду робити те, що сказано.
    Я буду читати книгу - тобто читати буду саме я, а не хтось інший.
    Я буду читати книгу - тобто зроблю це в майбутньому.
    Я буду читати книгу - не листати, а читати.
    Я буду читати книгу - саме книгу, а не журнал чи газету.

Негативне враження на екзаменаторів робить і вживання сленгу, слів-паразитів. Якщо самі ви їх не помічаєте, попросіть батьків або друзів оцінити вашу мову і робити зауваження щоразу, як ви вимовите "як би", "типу", "е-е-е-е" і т.д. Точно так само роблять педагоги на курсах майстерності спілкування: вони копіюють шкідливі мовні звички слухачів, звертаючи на них увагу, і з часом людина починає помічати свої недоліки без сторонньої допомоги, намагається їх уникати, а потім зовсім від них позбавляється.

Корисно не тільки почути, а й побачити себе з боку, свою міміку і жестикуляцію, зробивши запис на відеокамеру. Щоб не відволікатися на усному іспиті, не турбуватися, що робити з руками, куди поставити ноги, порепетіруйте перед дзеркалом, в якій позі вам зручно сидіти і стояти.

Скоромовки допомагають домогтися правильної вимови, ясної артикуляції і чіткої дикції. Ці вправи знаходяться на озброєнні професійних музикантів і дикторів.

Йшла Саша по шосе і сосала сушку (для свистячих і шиплячих звуків).

Тридцять три корабля лавірували, лавірували, та не вилавірували (на пружність "в", на дзвінку, а не тріскучу "р" і щоб "л" не була "німецької", коли мова не дістає до зубів).

курчатами на підносі виносить просо Фрося, всі коси Фросі - в просі (на чергування парних звуків).

Ма-ме-ми-мо-му , да-де-ді-до-ду, бра-БРЕ-бри-бро-бру (це розспівування на пружність губ ("м"), активність мови ("д"), на те й інше (" бр ").

На зарядку ставай!

Боротися з хвилюванням можна не тільки на психологічному, але й на фізичному рівні.

Ольга Струмкова , педагог-тренер "Навчально-театральної студії Лариси Соловйової":

- Часто навіть найбільш підготовлений до усного іспиту абітурієнт у прямому сенсі слова втрачає голову. Під час промови не "звалюйте" голову вперед, назад або убік. Не витягуйте шию вперед, бажаючи бути більш переконливим. Стежте за поставою. Не сутультеся! Затиснуте тіло - це скована мова. Зайве напруження або млявість м'язів гальмують процес формування думки, голос стає тихим і монотонним. Невпевнений голос ставить під сумнів ваші знання. У стресових ситуаціях дихання часто стає поверхневим. Звучність голоси, хороша дикція, чітка артикуляція залежать від глибини дихання під час промови. Розслабте м'язи живота, перед тим, як заговорити, відчуєте, що дихання "опустилося" в глибину. Вимовляєте фразу на вихідному диханні. Глибоке дихання зніме зайве хвилювання і напруга у вирішальний момент.

Вправи для постави, дихання і голоси:

  • Встаньте так, щоб лопатки, задня сторона плечей, сідниці, ікри злегка торкалися стіни. Не намагайтеся "вдавлювати" у стіну шию та поперек - це природні вигини хребта. М'язи спини і грудей максимально розслаблені. Уявіть, що голова подібна повітряної кулі, наповненому гелієм, тому вона прагне вгору, захоплюючи за собою хребет. Уявіть, що повітряна куля немов "витає" в повітрі від легкого подиху вітерця. Зберігайте це відчуття "плаваючою" голови під час промови.
  • Щоб розправити плечі - не напружуйте м'язи! уравновесьте плечі. Для цього трохи підніміть їх вгору, злегка відведіть назад і розслабте. Нехай плечі пасивно впадуть вниз. Повторіть цю вправу кілька разів. Відчувайте легкість в плечах.
  • Позіхання допоможе зняти напругу з м'язів, що беруть участь у формуванні голосу. Позіхання повинен бути круглим, м'яким, "солодким". Мова лежить розслаблений, "розпластаний", не стирчить "колом". М'яке небо високо піднято "куполом". Ця вправа розтягує м'язи глотки, дозволяє говорити вільно.
  • Після позіхання промовте кілька фраз. А тепер, вже не позіхаючи, але зберігаючи це відчуття, повторіть ті ж фрази.
  • Згадайте, яке зітхання полегшення виривався у вас у дитинстві, коли ручка вчителя ковзала за списком учнів у класному журналі і зупинялася не на вашому прізвища. А тепер на такому ж зітханні полегшення (на видиху) промовте голосний звук "а" або "о". Це звільняє дихання і голос.

Щоб перебудувати діафрагму, перевести подих з грудного в глибоке, виконуйте ось такі вправи:

  • видихаючи, вимовляєте "ой-ой-ой ", як ніби злякалися, скорочуючи м'язи живота
  • через ніс безшумно вдихніть і через рот (губи злегка стиснуті, як на" ф ") шумно видихайте на рахунок 10 (поступово збільшуйте кількість видихів, але вдих - тільки один )
  • надувайте кульки, контролюючи подачу повітря через діафрагму
  • реніруйте мовне дихання: короткий вдих і рівний, а не затухаючий довгий видих (чергову порцію повітря треба добирати під час найближчої паузи в мові, коли виникло бажання зробити вдих).
Олена Казакова
Стаття надана сайтом