Сніданок може вберегти від зайвої ваги.

Після численних досліджень американські вчені прийшли до сенсаційного висновку: виявляється, сніданок може допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Дослідження проводилися протягом десяти років. За цей час було опитано більше дванадцяти тисяч жителів США. У опитуваних з'ясовували, що вони зазвичай їдять на сніданок і снідають взагалі. Порівнявши відповіді з показниками здоров'я досліджуваних, вчені прийшли до висновку, що чоловіки, які віддають перевагу малокалорійну їжу на сніданок, мають меншу масу тіла, ніж ті, чиї улюблені страви рясніють калоріями. У жінок ситуація дещо інша: вони на відміну від представників сильної статі, можуть їсти на сніданок практично будь-які продукти незалежно від їх калорійності. Але жінки, які нехтують сніданком, за статистикою важать більше, ніж ті, хто снідає регулярно. Оптимальним, на думку вчених, сніданком є ??всілякі види каш, а також страви з овочів і фруктів, а от від жирної, калорійної їжі краще відмовитися. Щільний сніданок допоможе скинути кілограми Давно відомо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Недарма в народі з'явилася прислів'я про те, що його треба з'їсти самому, а вже обіди і вечері ділити з друзями і ворогами. Нарешті ендокринологи довели, що поживний сніданок не тільки додає сили і бадьорості, але і допомагає худнути, пише The Daily Mail. Згідно з результатами дослідження, проведеного Госпіталем в Каракасі (Венесуела), жінки, які за сніданком вживають половину денних калорій, ефективніше втрачають вагу, ніж ті, хто снідає мало або не снідає зовсім.


До того ж втрачені кілограми до любительок добре поснідати не повертаються. Вважається, що вживання їжі, багатої протеїнами і вуглеводами по-перше, допомагає позбутися бажання з'їсти цукерочку або іншу крохмалисту їжу, а по-друге, підвищує метаболізм. Латиноамериканські дослідники поспостерігали за тим, як денний раціон вплинув на вагу 100 вельми повних молодих жінок. Всіх їх посадили на низькокалорійну і низьковуглеводну дієту, проте половина жінок досить-таки щільно снідали. Половина їх денного раціону в 1240 калорій приходилася саме на ранок. Так, після 8 місяців було відмічено, що жінки, які споживали легкі сніданки, втратили в середньому по 12, 5 кг, тобто приблизно на 2,5 кг більше, ніж учасниці, що їли багато. Проте така ситуація різко змінилося. Ще через 8 місяців неабияк схудлі дівчата, які звикли до легкого сніданку знову набрали кілограм по 8. А ось пані, що щільно снідали, навпаки, продовжили худнути, скинувши ще по 7-9 кілограм. Згідно з повідомленням, представленому в Сан-Франциско на щорічній конференції Співтовариства ендокринологів, жінки з рясним сніданком втратили близько 12% своєї ваги, у той час, як інші скинули в середньому по 4.5%. Дослідник доктор Даніела Якубович вже більше 15 років радить засновувати всі дієти на великому сніданку. За її словами, дієти, які забороняють тільки вуглеводи часто не ефективні, - худне просто не може подолати свого бажання з'їсти що-небудь калорійне. Крім того, якщо ви їсте найбільш калорійну їжу на сніданок, то у шлунку буде більше часу все перетравити .