Чому у дитини стрес?.

Ваш дитина пішла в школу. Але через деякий час ви помітили, що він вже не такий активний і бадьорий, як раніше, його важко розбудити вранці, хоча він і спить 9-10 годин, часто скаржиться на втому і замість недільної прогулянки вважає за краще сидіти вдома, став часто хворіти .. .

Всі ці ознаки вказують на те, що, швидше за все, ваша дитина перебуває в стані стресу. А такий стан послаблює організм і збільшує ризик розвитку захворювань. Медики називають стресом "набір" зрушень в організмі, спрямованих на його адаптацію до виниклої ситуації, що розвивається поступово, у кілька стадій.

Перша стадія

Приплив сил, підвищення розумової та фізичної активності. На цьому етапі стрес доброчинний, він допомагає мобілізувати сили для вирішення проблеми. Згадайте, як захоплено дитина розповідав про перші дні в школі, як сам прокидався, щоб швидше бігти туди. Але поступово навантаження роблять свою справу і дитині стає важче.

Друга стадія

"Активні" негативні емоції. У цій стадії можливі дратівливість, гнів і навіть агресія. Ці емоції дозволяють дитині розрядитися. Напевно ви пригадаєте випадки, коли малюк навідріз відмовлявся робити уроки або йти в школу, грубив вам. Але ви, звичайно ж, припиняли всі його спроби "випустити" пар.

Третя стадія

"Пасивні" негативні емоції. На цій стадії дитина перестає чинити опір, "виступати" і покірно радує вас успіхами або засмучує двійками. Хронічний стрес руйнівний, вчені назвали його "дистрессом" (від англ. Distress - горе, лихо, розлад).

Четверта стадія

Виявляється нескінченними хворобами. Статистика свідетельсвтвует: у половини учнів середньої школи вже є цілком певний діагноз, у старших класах страждають різними захворюваннями - 95%. Порочне коло замикається: адже хвороби ще більше послаблюють організм.

Якщо життя дитини видається вам суцільним святом, якщо ви сумніваєтеся, в тому, що ваша дитина відчуває величезні перевантаження, які заганяють його в стан дистресу, просто поставте себе на його місце.

Почнемо з того, що дитячий "робочий" день фактично триває стільки ж, скільки і у дорослих: уроки в школі + домашнє завдання. А тепер уявіть, що кожен день щогодини (на кожному уроці) ви чекаєте, що вас викликає начальник і вам доведеться звітувати, та так, щоб не соромно було. Час від часу цей стан посилюється очікуванням масштабних перевірок ваших професійних якостей начальством (іспити, відкриті уроки, міські контрольних тощо). До речі, вчені стверджують, що стрес, який відчуває дитина на іспитах, порівняємо зі стресом, коор піддається авіадиспетчер, відповідальний за тисячі життів. Після такого робочого дня ви зобов'язані бігти на курси англійської або в гурток вишивання хрестиком (спортивні секції, гуртки і додаткові заняття). Додайте до цього чіплятися по дрібницях вчителів, складні, часто конфліктні відносини з однокласниками, претензії домашніх, які, здавалося б, повинні підтримати і зрозуміти і т.д. Тоді і зовсім кожен день перетворюється на катування. І скільки б ви потримали в таких умовах? Дорослого ще може примирити з ситуацією мотивація: ненависна робота може добре оплачуватися, а ненависні курси англійської дозволять розраховувати на просування по службі. А як пояснити дитині, навіщо йому ходити на фігурне катання до школи, о 6 годині ранку або годинами грати на акордеоні.

Але діти терплять: одні, щоб не засмучувати батьків, інші зі страху отримати наганяй, треті щиро вважають, що дорослим перечити не можна. Але згода з запропонованим режимом зовсім не означає, що вони не відчувають дискомфорт.


Організм докладає величезних зусиль, щоб підтримати "статус кво". Але ресурси його не безмежні. І у всіх вони різні. Одним дісталася міцна нервова система і гарна здатність до відновлення. Іншим пощастило менше.

Що робити, якщо у дитини є ознаки дистресу?
  • Виключити вірогідність захворювання. Причиною швидкої стомлюваності, неуважності , частих ГРВІ можуть бути гельмінтози, анемія, хронічні інфекції і т.д. Щоб визначити причину, треба звернутися до лікаря і здати аналізи.
  • Якщо аналізи в порядку , значить "винен" хронічний стрес. Зрозуміло, від школи не відмовишся, хоча і тут існує варіант у вигляді домашнього навчання. А ось зняти з дитини додаткові навантаження ви зобов'язані. Не варто зовсім відмовлятися від гуртків і секцій: вони вносять в життя різноманітність. Просто треба залишити ті, що дитині в задоволення. І не треба лякатися, якщо одне захоплення змінюється іншим.
  • НЕ лайте його за не занадто, на вашу думку, гарну успішність. Неуважність, неуважність - з одного боку, природна інстинктивна захист від перевантажень, з іншого - їх слідство. Рано як агресія і опір.
  • Обов'язково включіть в режим дня прогулянки і заняття фізкультурою. Саме фізкультурою, а не спортом: катайтеся на лижах і ковзанах, влаштовуйте велосипедні прогулянки, влітку плавайте.
  • Зверніть серйозну увагу на харчування дитини. Намагайтеся годувати його посмачніша, готуйте йому улюблені страви. Вони повинні містити всі необхідні дитині компоненти і в достатніх кількостях.
Радимо включати в щоденний раціон дитини:
  • Дари моря: морська риба (пікша, камбала, морський окунь, тріска), краби, креветки, кальмари, морська капуста.

Чим корисні: містять йод , необхідний при зниженні працездатності, успішності, схильності до частих захворювань, в тому числі і хронічним; фосфор і кальцій , незамінні для кісток і зубів, особливо в період росту, для попередження м'язової слабкості.

  • Буряк, червона і біла квасоля, насіння соняшнику і гарбузове, шпинат, горох

Чим корисні: містять магній , незамінний для підтримки енергообміну, зміцнення нервової системи, захисту від негативних впливів стресу.

  • Печінка качина, куряча, теляча, яловича, вироби з борошна грубого помелу, курага, чорнослив, сік з моркви та граната.

Чим корисні: містять залізо , необхідне для кровотворення, зміцнення імунної та центральної нервової систем і підвищення енергетичного тонусу організму.

  • Вітаміни та мінерали. Наприклад, вітамінно -мінеральний комплекс для дітей від 7 років "Вітрум ® Юніор".

Чим корисний: Забезпечує добову потребу організму, що росте дітей у необхідних вітамінах, макро-та мікроелементів, зокрема заліза, міді, марганцю і йоду . Стимулює розумовий розвиток дитини і допомагає справлятися зі шкільними навантаженнями. Збільшена дозування вітаміну С, а так само наявність компонентів-антиоксидантів оберігають від сезонних застудних та інфекційних захворювань. у 2005 році в інституті дитячої ендокринології ГУ ЕНЦ РАМН вітаміни Вітрум для дітей пройшли клінічне дослідження у дітей, хворих на цукровий діабет 1 типу. За підсумками дослідження лікарі педіатри прийшли до висновку, що дитячі комплекси Вітрум безпечні і гіпоалергенні навіть у дітей з великою тривалістю захворювання.

Стаття надана журналом