Технологія постановки цілей.

Постановка мети - не просто корисне заняття, а абсолютно необхідний елемент успішної діяльності. Переможці в житті знають, куди прямують. Переможені йдуть тільки туди, куди їх посилають, або залишаються на місці. Вони проводять своє життя, працюючи для досягнення цілей інших. Мета організує зусилля. Фіксуючи у розумі і пронизуючи всі підсвідомість, вона починає автоматично впливати на вашу поведінку, спрямовуючи його на досягнення результату. Психологічним ефектом цього буде те, що завдання закріпиться у вашому підсвідомості настільки, що буде прийнята за зразок і план дії, який стане в кінці кінців домінувати у всій вашій життєдіяльності і послідовно поведе вас до досягнення мети.

Виходячи з викладеного ми пропонуємо вам наступну технологію постановки мети.

По-перше, зосередьтеся на конкретної мети .

Мета є конкретний образ бажаного результату. Все, що неконкретно, неясно, розпливчасто, не може виконувати організуючу функцію мети. Конкретність мети є якістю, яке стає стимулятором думки.

Конкретна мета, фіксуючи у розумі і утримуючись у ньому з наміром здійснитися, починає автоматично впливати на всі ваші дії зі спрямованістю на досягнення цієї мети.

Коли ви поєднані зі своєю справжньою метою і вона живе всередині вас, виникають необхідні дії щодо її реалізації.

По-друге, сформулюйте свою мету в категоріях позитивних думок .

Існують дві альтернативні стратегії мотивування. Ці стратегії діють різним чином, в різних напрямках і з різними результатами. Напрямок може бути до того , чого ви хочете, або ж від того , чого ви не бажаєте. Обидва ці напрями важливі. Адже можливі ж небезпечні ситуації так само, як і приємні і корисні речі. Однак якщо ви маєте тенденцію вибору одного з них, ваша життєва активність стає орієнтованою або на досягнення успіху, або на уникнення невдачі. Напрямок мотивації - це ментальна програма, яка надає дію на все ваше життя.

Так, наприклад, проблема "новорічних клятв", через яку багато хто з нас проходили (з нового року почати нове життя), полягає в тому , що частіше за все вони пов'язані з втратою, розставанням з чимось дорогим.

Це заперечення, тобто не цілі, а антіцелі.

Заперечення виражається в словах, а не в житті . Ви ж не ходите по магазинах із списком того, що не збираєтеся купувати. Ви не приходьте на вокзал з переліком поїздів, на які не потрібно сідати.

Заперечення не дає поштовху до дії, а нам обов'язково потрібно щось робити, робити хоч що-небудь.

Переконайтеся, що ваша мета представлена ??саме в плані того, що ви хочете, а не того, чого ви не хочете. Наприклад, якщо ви формулюєте свою мету так: "Я не хочу дратуватися, коли у мене щось не виходить" або "Я не хочу хворіти", ви думаєте про те, чого ви не хочете. Але коли люди думають про негативний, саме це і відбувається в їхньому житті, так як вони концентрують на ньому увагу. Сконцентруйтеся на позитивному і скажіть собі: "Я хочу навчитися тому, що у мене поки не виходить" або "Я хочу бути здоровим". Такий вислів не тільки краще звучить, але по суті перебудовує мозок, готуючи вас до дії. Зміна способу вираження цілі на протилежний є простою операцією, яка, проте, багато що може змінити.

По-третє, визначте свою мету таким чином, щоб мати можливість досягти її самостійно, незалежно від дії інших .

Якщо реалізація вашої мети залежить від зусилля або бажання інших, ви можете опинитися в безнадійній ситуації. Припустимо, що ваша мета звучить наступним чином: "Я хочу, щоб оточуючі перестали критикувати мою зовнішність". Таке формулювання залишає вас на слабкій позиції, оскільки реалізація вашої мети тут залежить від оточуючих, а не від вас. Однак цю ж мету можна сформулювати й інакше: "Що я можу зробити, щоб подобатися самому/самій собі, незалежно від ставлення оточуючих". У цьому випадку ви і тільки ви відповідаєте за досягнення своєї мети. Це надає вам відчуття упевненості в собі і можливість діяти.

По-четверте, переживіть момент досягнення своєї мети .

Мета - це те, що ви хочете . Те, що потрібно зробити, щоб її досягти, є завдання. Цілі підштовхують вперед, але конкретні завдання, які потрібно виконувати для їх досягнення, надихають аж ніяк не завжди.

Уявлення про те, що ви вже досягли поставленої перед собою мети і отримали бажаний результат, є ефективним способом мотивування себе цим результатом. Створіть уявну версію вже досягнутого. Переживіть її як живу реальність, увійдіть в неї. Наприклад, якщо вам складно зважитися на початок збирання свого робочого місця, уявіть, як вам легко і зручно працюється, коли всі на своїх місцях і немає нічого зайвого.

Для досягнення результату важливо уявити собі, що можливості його досягнення вже існують. Уявна картина можливості здійснення мети має бути настільки ясною і живий, щоб стати реальною для вашої нервової системи. Причому настільки реальною, щоб викликати ті ж самі почуття, які ви відчули б, якщо б мета справді була реалізована.

Створення конкретного, детального і живого образу володіння бажаним, розробка для себе багатого деталями сценарію, в якому ви безпосередньо переживаєте володіння, є головною ланкою в процесі визначення мети. Живіть з відчуттям впевненості, що ви вже досягли бажаного. Не прагніть до того, щоб все вийшло добре. Просто закріпіть це у свідомості як уже доконаний факт. Замініть установку "все повинно пройти успішно" на "все пройшло успішно". Всі вже позаду, ви зробили це, тому насолоджуйтеся перемогою від досягнутого. Привітайте себе.

Залишаючись ж замкненою у вас у голові, мета навряд чи буде керувати вашими діями день у день. Вона буде таким же орієнтиром у вашому шляху по життю, як міраж для загубився в дорозі мандрівника.

Якщо у вас виникає негативна реакція на переживання уявного досягнення, виділіть те, на що ви реагуєте. Поверніться до постановки конкретної мети, програйте заново весь сценарій і замініть в ньому ті частини, які у вас викликали негативні реакції, потім уявіть все заново і знову перевірте своє ставлення до того, що отримали. Продовжуйте замінювати частини і адаптувати результат до тих пір, поки повністю не відчуєте, що це саме те, що вам необхідно.

По-п'яте, виконайте перевірку можливих наслідків досягнення мети .

До того як ви досягнете результату в реальності, має сенс представити і те, як ви далі будете з ним жити.


Як зміни, які відбудуться в вас, вплинуть на ваших близьких, знайомих? Яким чином можуть змінитися з ними відносини, які можуть виникнути проблеми? Адже ви можете приготуватися до того, що передбачаєте.

Набагато простіше внести зміни до викрійку костюма, ніж намагатися його перекроїти, коли він зшитий. Набагато простіше заборонити будівництво будинку на стадії проектування, ніж коли воно будується або вже побудоване.

При постановці головною конкретної мети основним правилом має бути: якщо рішення вимагає від вас внутрішнього зусилля, а результат не викликає задоволення, то, мабуть, ви намагаєтеся змінити природний хід справ. А це загрожує невдачею. Якщо ж ви ставите собі питання і дійсно відчуваєте спокій, то, значить, виробили рішення, основану на справжній стан справ, і тоді результат буде той, який вам необхідний.

По-шосте, закріпіть вашу мета в підсвідомості .

Після того як ви здійснили постановку головною конкретної мети, її необхідно ввести і закріпити в підсвідомості, перейнятися нею.

Часто-густо, свідомо прагнучи до досягнення якої-небудь мети, люди підсвідомо бувають не готові її досягати. Декларуючи бажаність своєї мети, в глибині душі вони не вірять у її досяжність або у свої здібності, або просто вважають себе не вартими шуканого блага.

Включення "автопілота" вашого підсвідомості, а точніше, постачання його енергією впевненості та переконаності є найважливішою умовою формування готовності до досягнення мети.

Психологічним принципом, на основі якого сформульована вами мета закріплюється у підсвідомості, є самонавіювання. Навіювання направлено до почуттів, його головний інструмент - повторення.

Одинична думка не володіє великою силою. Вона подібна до іскрі багаття. Володіючи сутністю і потенціалом полум'я, іскри від нього зазвичай швидко зникають. Проіснувавши лише кілька секунд, вони відлітають вгору і там миттєво згорають. Але, багато разів повторюючи свою думку, можна сконцентрувати і направити, збільшити її силу. Чим більше число повторень, тим більшу силу та здатність до вираження набуває думка.

Слабкі й розрізнені думки - слабкі та розрізнені сили. Сильні і сконцентровані думки - сильні і сконцентровані сили.

Щовечора перед відходом до сну, закриваючи очі, спостерігайте у своїй уяві образ досягнення таким, яким ви його хочете мати. Зарядіть візуалізована вам картину успіху. Для цього збільште її розміри і яскравість цього образу, додайте живих фарб, зробіть образ тривимірним і динамічним. Побачте, як він починає світитися пульсуючим світлом. Зверніть увагу на те, що він з кожним разом все більше притягує до себе вашу увагу. Збагатіть образ досягнення хвилюючою музикою. Надайте їй стереофонічне звучання. Почуйте сильні, повні надії звуки, які стануть для вас допінгом, вливаються нові сили для майбутніх дій. Нехай це збуджує вас, викликає ентузіазм. Радійте цьому. Усвідомте, як багато добра воно принесе. Припустімо, що все це можливо. Пробудите в собі сильне прагнення домогтися результату, заразитеся ентузіазмом, знову і знову міркуючи про своїх прагненнях. Фокусуйте на них вся ваша увага. Підкріпіте їх вірою в успіх. Нехай це стане вашою нав'язливою ідеєю.

При правильній організації уява є одним з найдинамічніших можливостей людини. Почніть правильно використовувати цей дар. Не турбуйтеся і не думайте про специфічні сторони цього явища, просто довіртеся цьому процесу. Попит слід за пропозицією, тому ви отримаєте потрібний результат у потрібний час. Можете не сумніватися, ви знайдете шляхи і способи досягнення мети: природа завжди зможе виконати пред'явлене до неї вимогу.

Відомо, що вода приймає форму посудини, в якому знаходиться, будь то склянку, ваза або русло річки. Точно так само ваша підсвідомість буде творити в залежності від того, які образи ви закладете в нього у своїх щоденних роздумах.

Воно як магніт. Коли воно грунтовно просочується чіткою метою, у ньому з'являється тенденція притягувати все необхідне, щоб мета виявилася досягнутою: корисні знання, потрібних людей, важливі випадки, правильні рішення ...

Так твориться ваша доля. Ваше життя - у ваших руках, і ви можете зробити її такою, якою забажаєте.

Викладена вище технологія дозволить вам сконцентрувати всю свою увагу, сили, енергію на досягнення поставленої мети, і допоможе вам проявити себе з найкращої сторони.

З цього моменту ви помітите, як інформація, що стосується об'єкта вашої життєвої мети, почне потрапляти у поле вашого зору і перед вами почнуть розкриватися можливості, які ведуть вас до її досягнення.

Відомо, що ідея, зафіксована розумом і закріпилася в ньому як бажання, приводить у рух енергії, які не можна перемогти. Висловлюючи бажання, ваші думки переступають межі видимої реальності. Ви проникаєте в глибокі сфери свого єства.

Думка - сама високоорганізована форма енергії. Вона як би магнетизує вашу особистість і привертає до вас події, які перебувають у гармонії з природою ваших ідей. У науці це явище відоме як енергоінформаційний резонанс. На практиці - як те, що успіх притягує до себе успіх.

Так зване "підхоплення на льоту" або "передчуття", що дає вам підказку при виробленні рішення чи виборі дій, поза всякою логікою і причинних зв'язків є результатом реєстрованого вашим розумом хвильового потоку думки.

Принцип енергоінформаційного резонансу і закон тяжіння (залучення), завдяки якому подібне притягує собі подібних, пояснює важливість позитивного мислення і початкової установки на успіх. Якщо розум має схильність залучати з ефіру ті уявні вібрації, які знаходяться в гармонії з переважаючими думками вашого розуму, то легко зрозуміти, чому позитивний розум, націлений на успіх і володіє силою впевненості в собі, притягне до себе ідеї, в яких панують думки про успіх .

Також дивіться:
  • Цілепокладання: вміння домагатися свого
  • Формулювання особистих цілей

Щоб навчитися досягати поставлених перед собою цілей, при навчанні за індивідуальною програмою ви можете скласти свій навчальний план з десятків курсів Елітаріум, щоб вчитися тільки тому, що вам цікаво і необхідно.

Володимир Львович Бакштанскій,
генеральний директор акціонерного товариства "Прокон"
Стаття надана сайтом Елітаріум : Центр дистанційної освіти