Верхи до успіху.

Як відомо, краще бути багатим і здоровим, ніж бідним і хворим. Успіх у кар'єрі або бізнесі багато в чому залежить від сили духу, здоровий дух з'являється у здоровому тілі, а зробити тіло здоровим вам допоможе їзда верхи. Отже, по конях!

Верхова їзда - це універсальний спосіб зняти напругу, однаково добре впливає на психічний і фізичний стан людини, знімає емоційну втому і дратівливість. У ньому поєднуються умиротворяє вплив природи і гострі відчуття. Верхова їзда стоїть осібно від інших видів спорту, хоча і входить в олімпійську програму. Вся справа в живому "снаряді", у порівнянні з яким будь-які тренажери, ракетки і м'ячі суттєво програють.

Хочеш схуднути - запитай мене як!

Цей популярний слоган сміливо можуть взяти на озброєння тренери з кінного спорту. При їзді верхи задіяно максимальну кількість м'язів, причому більшу їх частину ми в звичайному житті не використовуємо. Під час занять людина спалює дуже багато калорій. 45-хвилинна верхова тренування відповідає приблизно 2-3 години проведеним в тренажерному залі. При цьому навантаження на серце незначна. На очах тануть зайві кілограми. Жінки, які займаються верховою їздою досить регулярно (скажімо, двічі на тиждень), через пару місяців можуть стати щасливими володарками стрункою, підтягнутою фігури, а через півроку до неї додадуться гнучкість і пружність рухів, поліпшиться координація і постава. Правда, верхова їзда допоможе досягти бажаного ефекту тільки при чесному відношенні до тренувань. Якщо після занять ви станете винагороджувати себе за зусилля щільним вечерею, всі старання будуть марні.

Крім того, тривалі заняття сприяють концентрації уваги, розвивають периферичний зір. Це особливо корисно й важливо для людей, які проводять багато часу за кермом.

Імідж - ніщо?

Фраза "Якщо ти такий розумний, чому ти такий бідний?" в Росії особливо актуальна. Щоб отримати фінансову незалежність, зараз мало бути розумним, треба стати успішним. Поняття "успішна людина" придбало нерозривний зв'язок з поняттям "імідж", а стежити за своєю зовнішністю, здоров'ям і душевним рівновагою раптом виявилося не тільки корисно, а й модно і прибутково. Відомо, що людина, яка виглядає успішним, з часом стає таким.

Часи п'ятирічних планів і суворих передовиків з мозолистими руками залишилися позаду, неохайний трудоголік радянського зразка давно вже не викликає поваги. Престижним доповненням до іміджу стали аристократичні розваги дореволюційної Росії - полювання, бали і, звичайно ж, верхова їзда. Люди почали приходити на іподром, записуватися в кінно-спортивні клуби, заводити власних коней. Уміння сидіти в сідлі поступово ставало предметом гордості, атрибутом розкішного життя.

Незабаром у вітряної моди з'явилися нові фаворити, але інтерес до кінного світу не зник. Тепер верховою їздою захоплюються не тільки вершки суспільства, а й пересічні городяни. Сьогодні по Москві і найближчого Підмосков'я розкидані десятки стаєнь, великих і дрібних кінно-спортивних клубів, де представники середнього класу можуть не лише задовольнити цікавість, а й реалізувати прагнення до спортивних досягнень. До того ж мимохіть кинута фраза "Я захоплююся кінним спортом" як і раніше здатна підвищити ваш рейтинг.

Перша зустріч

Отже, ви вирішили покататися верхи. Ви впевнені, що любите коней, хоча близько їх ніколи не бачили (хіба що іноді процокает повз кінна міліція). У такому випадку радимо почати з поїздки на найближчу стайню. Однак перш ніж домовлятися з тренером, познайомтеся з кіньми. Якщо ці норовисті створення налякали вас, не впадайте у відчай: таке буває часто. Просто відкладіть заняття і дайте собі трохи освоїтися: страх при їзді верхи небезпечний для життя.

Але от спілкування з конем налагоджено, і ви впевнені в собі. Тоді вперед! Якщо ви хочете тільки спробувати, рекомендуємо вибрати "комфортабельний" варіант: кінно-спортивний комплекс, розташований у межах міста, з теплими роздягальнями і критим манежем. За зручність, звичайно, доведеться трохи переплатити, віддавши близько 800 рублів за заняття, але зате дощ і бездоріжжя не порушать ваші плани і не зіпсують настрою.

Спочатку краще віддати перевагу індивідуальні заняття: не варто забувати, що верхова їзда , особливо для новачка, пов'язана з ризиком. У Москві ексклюзивну увагу тренера обійдеться приблизно в 600-700 рублів за годину в будні і 700-800 рублів у вихідні дні, в Підмосков'ї ціна трохи нижче - 400-500 і 500-600 рублів за годину відповідно. Групові заняття рекомендуються людям, що сиділи в сідлі хоча б один раз. Врахуйте: якщо ви переоцінили свої таланти, тренер має право не допустити вас на групове заняття. Ціна групових занять у середньому по місту складає 400-500 рублів за годину, в передмісті - 350-400 рублів.

Прийти, щоб залишитися

Якщо ваш інтерес до верхової їзди поступово переріс у захоплення, поставтеся більш уважно до вибору місця для занять. Періодично приїжджати в будь-який добре обладнаний і зручно розташований кінний клуб з його незмінними атрибутами - ввічливим персоналом, кафе або баром на території, автостоянкою - цілком достатньо, щоб зайняти дозвілля чи похвалитися знайомим.


Але якщо, покатавшись на коні кілька разів, ви серйозно захопилися цим видом спорту і хочете домогтися в ньому певних успіхів, заняття верховою їздою повинні стати регулярними: мінімум один раз на тиждень, а краще два. До речі, в більшості кінних клубів постійним клієнтам можуть запропонувати абонемент на місяць. Його вартість на чотири заняття складає в середньому 800-3500 рублів, на вісім - 2800-5000 рублів.

На цьому етапі вам будуть потрібні добре виезженная (навчена) кінь і професійний тренер. Записуючись на заняття в перший раз, поцікавтеся кваліфікацією тренерського складу (розряд бажаний не нижче кандидата у майстри спорту) і рівнем підготовки коней (що вони вміють, чи беруть участь у змаганнях). Як правило, компетентність тренера прямо пропорційна числу його постійних клієнтів. І якщо ваш майбутній наставник не сильно завантажений, насторожитеся. Ціна будь-якого профільованого індивідуального заняття варіюється в межах 20-50 євро і прямо залежить від класу коні і регалій тренера.

Від хобі - до спорту

Ви вже упевнено тримаєтеся в сідлі? Дуже добре! Значить, прийшов час визначити, яким із двох найбільш поширених видів кінного спорту - конкуром або виїздки - ви будете займатися далі. Для довідки: конкур - подолання перешкод. Критерієм успіху в цьому виді спорту служать виключно висота перешкоди і швидкість проходження маршруту. Виїздки - управління конем на різних аллюрах (крок, рись, галоп, пасаж, піаффе та ін.) Тут оцінюють ряд параметрів, основні з яких - правильність виконання елементів, Аллюр (свобода і рівномірність руху тощо), покора коня (увага, довіра, гармонія, легкість і невимушеність рухів), положення і посадка вершника, правильність та ефективність застосування засобів управління .

Ну а коли захоплення стає "хворобою", якою ви готові віддавати сили і час, "заняття для себе" перетворюються на тренування, збільшується їх інтенсивність (не менше трьох разів на тиждень) і незабаром в лексиконі з'являється слово "змагання". У цьому разі краще орендувати підходящу кінь, щоб їздити тільки на ній, поступово домагаючись повного взаєморозуміння. Повна оренда, шість днів на тиждень, (за конячому "КЗпП" ім покладено один вихідний) обійдеться вам у суму близько 500-600 євро на місяць, на три дні на тиждень - відповідно в 250-300 євро. Витрати на оплату послуг тренера становлять додатково близько 200-400 євро на місяць.

Але навіть якщо не замахуватися на спортивні досягнення, а обмежитися груповими заняттями в ближньому Підмосков'ї пару раз на тиждень, через півроку ви станете іншою людиною. Віра в себе, воля до перемоги, здорове завзятість, гармонійна зовнішність - ось, на думку фахівців, лише деякі результати занять верховою їздою.

Поні теж коні

Треба сказати, що заняття кінним спортом благотворно діють не тільки на дорослих , а й на дітей. Тренування з розумно дозованими навантаженнями дають малюкові змогу органічно розвиватися, а незабутні моменти спілкування з маленьким другом - поні збагачують емоційний світ дитини. Заняття в дитячих групах допомагають вирішити проблеми з комунікацією (або запобігти їх поява). Здорове суперництво підстьобує лідерські якості, необхідність керувати діями поні зміцнює характер і волю дитини, у той час як регулярні тренування розвивають почуття відповідальності і обов'язковість. За весь комплект такого позитиву батькам доведеться викласти від 350-400 рублів за годину (за групове заняття) і від 500-600 рублів (за індивідуальне заняття).

У групи верхової їзди набирають хлопчиків і дівчаток від 5 до 12 років, тривалість заняття складає зазвичай 45 хвилин. Оскільки в усьому, що стосується дітей, найважливішу роль відіграє техніка безпеки, батькам бажано бути присутнім хоча б на кількох тренуваннях: по-перше, щоб додати впевненості своєму малюкові, а по-друге, щоб оцінити уважність, витримку і роботу тренера.

До речі, такі заняття корисні не тільки здоровим дітям. Спеціальні реабілітаційні курси передбачені і для малят з важкими ушкодженнями ЦНС, серцево-судинної системи, порушеннями зору. Позитивні результати відзначалися навіть в самих безнадійних випадках. Практика показує, що хворі діти особливо тонко сприймають спілкування з поні. Ці мініатюрні смішні створення доставляють їм величезну радість і дозволяють поступово подолати недугу.

Екіпірування
Якщо ви вирішили зайнятися верховою їздою всерйоз, радимо обзавестися спеціальною формою: без неї добитися бажаного ефекту буде важче. Вам будуть потрібні черевики (100-200 євро), краги (60-70 євро), бриджі для верхової їзди (50 євро) і рукавички (300-500 рублів). Олена Захарова
Стаття надана журналом "Сімейний Бюджет" N листопада 2006