Доктор - море.

Захоплення таласотерапією - з грецької "лікування морем" - не данина моді, а турбота про своє здоров'я. Два тижні морських купань заряджають енергією на півроку!

Перебування на морському курорті діє в першу чергу на шкіру. На морі вона очищається, пори розкриваються і шкірні рецептори насичуються численними мікро-та макроелементами, органічними речовинами і мінеральними солями, якими так багата не тільки морська вода, але і повітря, що відрізняється цілющими властивостями. Мінеральні солі просочують шкіру численними і невидимими оку кристаликами, надають їй особливу бархатистість, пружність і свіжість. А іони йоду і випаровування солей очищають і пом'якшують дихальні шляхи, недарма на море дихається особливо легко. Плюс до цього морське повітря володіє помірною вологістю і незвичайною чистотою, тому він робить не тільки місцеве, а й загальну дію на весь організм, стимулюючи його опірність несприятливим факторам.

Плавання в морі допомагає вирішити відразу кілька проблем: позбутися від зайвих кілограмів, поліпшити стан суглобів та хребта, підвищити еластичність м'язів, загальний тонус організму, знайти гнучкість і легкість. Лікарі-курортологи настійно рекомендують щоденну оздоровчу процедуру - масаж у хвилях. Потрібно лягти на кромці прибою так, щоб хвилі, перекочуючись через вас, масажували тіло.

Корисні для організму не тільки морські купання, але й прогулянки швидким кроком по березі моря, які сприяють зміцненню імунної системи. Оздоровчий ефект цієї процедури підсилюють пісок і дрібна галька, що масажують рефлекторні точки на ступнях. Рухатися по мокрому піску або обсипається під ногами гальці нелегко, тому фізичне навантаження отримують практично всі групи м'язів. І годинну прогулянку по березі моря в хорошому темпі за ефективністю можна прирівняти до півгодинним занять на велотренажері. Фахівці відзначають, що за своїм складом морська вода схожа з людською плазмою і містить майже всі елементи періодичної таблиці. На думку деяких лікарів, морську воду корисно пити в лікувальних цілях при функціональних захворюваннях нервової системи, органів дихання, кардіосклерозі, пороках серця, порушеннях обміну речовин, деяких захворюваннях шлунку і кишечника. Як з'ясувалося, вона має властивості анальгетика, антибіотика, захищає від запалень і навіть втамовує голод. Порядок прийому морської води встановлює лікар, частіше при підвищеній секреторній функції шлунка її п'ють по півсклянки за 1-1,5 години, при зниженій - за 30 хвилин до їжі. А огрядним людям, що бажають позбутися від зайвої ваги, радять вживати морську воду по півсклянки тричі на день перед їжею. Правда, широко рекомендувати подібне лікування експерти ВООЗ поки читають передчасним. По-перше, тому що морська вода містить у середньому 35 грамів солей на літр, що значно посилює навантаження на нирки. По-друге, морська вода містить велику кількість сульфату магнію та натрію, що володіють проносним ефектом, що також призводить до зневоднення. Але от проти інгаляцій, полоскань, ванн та інших процедур з морською водою ніхто з фахівців не заперечують.

Показання для таласотерапії:
  • стреси і психосоматичні захворювання;
  • м'язові і головні болі;
  • ревматизм і атеросклероз;
  • синдром важких ніг;
  • реабілітація після операцій і травм;
  • остеопороз;
  • проблеми менопаузи;
  • розлади сну і апетиту;
  • псоріаз;
  • хвороби обміну речовин (діабет, ожиріння та ін);
  • гіпертонія.
Протипоказання:
  • інфекційні та гострі захворювання бронхів і легенів;
  • алергія на йод;
  • розлад функції щитовидної залози;
  • деякі шкірні захворювання;
  • вагітність (необхідна консультація з лікарем).
Горло-ніс та інше
  • Морська вода і повітря, насичене йодом, - найкращий рецепт для відновлення голосових зв'язок і лікування захворювань горла. Полоскання горла і носових пазух морською водою (краще теплою) надає сильне місцеве вплив на зв'язки, знешкоджуючи мікроби і промиваючи слизову оболонку ротової порожнини і гортані. Ця процедура ефективна при гаймориті, синуситі, ангіні, фарингіті, тонзиліті, адже морська вода може бути використана як природний антибіотик для локальної дезінфекції.
  • при полосканні рота теплою морською водою слизова насичується йодом, бромом, натрієм і киснем. Воду для полоскання треба брати подалі від берега, стоків і стоянок кораблів. Найкраще встати рано вранці, поки вода ще чиста, заплисти подалі від берега і полоскати рот хвилини дві. А ті, хто не любить далеко запливати, можуть попросити друзів набрати чистенькій водички в пластикову пляшку.
  • Якщо полоскати рот хоча б двічі на день протягом двох-трьох тижнів, то додому повернетеся з гарною посмішкою.
  • Морські ванни і клімат в цілому мають стимулюючий вплив на ендокринну систему і гіпоталамус (центр регуляції нейроендокринної системи).
  • Присутність в морській воді великої кількості солей і мікроелементів і все того ж йоду сприяє очищенню і прискореного загоєння дрібних ран і пошкоджень шкіри.
Коментар спеціаліста
Різні захворювання накладають відбиток на режим і сезонний графік морських купань, тому консультація лікаря перед відпусткою у більшості випадків обов'язкове . Наприклад, при гіперфункції щитовидної залози перебування на спекотному сонці протипоказано, отже, купатися в морі краще вранці, близько 9 годин, і після 7 вечора, коли сонячна активність мінімальна. При інших функціональних порушеннях, наприклад гіпофункції щитовидки, пляжний відпочинок можна трохи продовжити - вранці до 10.30 і ввечері після 18.30. Але це повинен визначати тільки лікуючий лікар. Жінкам, що страждають гінекологічними захворюваннями, гострими і хронічними, за умови відсутності протипоказань рекомендується купатися в море тільки в сезон (будь-які поїздки на південь взимку або восени небезпечні через різке ослаблення імунітету після повернення) строго до 11 ранку і після 6 вечора при так званої нейтральній температурі води не нижче 26-28 ° С. А от при вегетосудинної дистонії рекомендуються контрастні морські ванни за таким розкладом: ранковий сеанс купань у прохолодній воді (температура 23-25 ??° С) повинен тривати не більше 5-7 хвилин, зате у вечірні години час перебування в добре прогрітій сонцем воді (27 - 28 ° С) може скласти 15 хвилин.


Такий режим добре тренує судини, до того ж самі купання надають загальну позитивну дію на організм - тонізуючий вранці і релаксируюче ввечері.
Михайло Кочіашвілі, лікар-курортолог, к.м.н.,
доцент кафедри естетичної медицини РУДН
Географія райських місць

Цілюща міць морської стихії варіюється в залежності від географічної широти, що визначає неповторний мікроклімат кожного курорту.

Середземне море

Курорти: Алжир, Балеарські острови, Єгипет, Іспанія, Італія, Монако, Мальта, Туніс, Франція.
Наше досьє: Середземне море вважається одним з найтепліших (середня: температура +19-30 ° С ) і самих солоних (концентрація солі - 3 8 г на літр води). Завдяки зусиллям французьких лікарів-ентузіастів його можна вважати батьківщиною класичної таласотерапії.
Талассопрофіль: Лікування і профілактика астматичних і серцево-судинних захворювань, післяпологова реабілітація, естетична медицина і SPA-курортологія.

Егейське море

Курорти: Греція, Туреччина.
Наше досьє: Від Середземного Егейське море відокремлюють кілька проток, можливо, тому вода тут менш солона (концентрація солі - 3 3 г на літр води), а клімат, хоча і сухий і досить жаркий (при середній температурі + 30 ° С), місцями більш м'який.
Талассопрофіль: загальнооздоровчий, SPA- курортологія.

Адріатичне море

Курорти: Хорватія, Чорногорія, о. Іскія і Венеціанська Рив'єра (Італія), Словенія.
Наше досьє: Відмінні властивості - чистісінька прохолодна вода (середня температура + 19-25 ° С) і помірно жаркий середземноморський клімат.
Талассопрофіль: реабілітація після травм, лікування ревматизму, хронічних захворювань верхніх дихальних шляхів, опорно-рухового апарату, серцево-судинних, гінекологічних та нервових захворювань, порушення обміну речовин і ожиріння.

Мертве море

Курорти: Ізраїль.
Наше досьє: Це легендарне море містить в 10 разів більше мінеральних солей, ніж води Світового океану. Низька відносна вологість надзвичайно чистого повітря, надзвичайно багатого киснем і з'єднаннями брому, при підвищеному атмосферному тиску створює унікальний цілющий мікроклімат. Свій внесок у нього вносять термальні бруду і сірчані гарячі джерела.
Талассопрофіль: лікування шкірних захворювань, особливо псоріазу (через спеку в період з липня по серпень така терапія протипоказана!), Деяких онкологічних , урологічних захворювань, алергії, запалення суглобів, захворювань дихальних шляхів.

Червоне море

Курорти: Єгипет, Ізраїль, Йорданія.
Наше досьє: Дуже тепле (температура води до + 32 ° С) і солоне (концентрація солі - 40 г) море відрізняється значною кількістю мікроводоростей, надають воді червонуватий колір. Субтропічний клімат з сухим теплим літом (середня температура: +24-30 ° С) і повітрям, насиченим бромом, доброчинний для здоров'я.
Талассопрофіль: терапія розладів серцево-судинної системи, дихальних шляхів, репродуктивних функцій жіночого організму.

Чорне море

Курорти: Краснодарський край, Крим, Болгарія, Румунія, Туреччина.
Наше досьє: Морський арсенал регіону становить не тільки вода (концентрація солей - 18 г) з підвищеним вмістом хлору та йоду, а й лікувальні грязі, мінеральні води, майже 100-відсоткова вологість повітря і комфортне помірне тепло.
Талассопрофіль: зміцнення і профілактика серцево-судинної і нервової систем, дерматологія.

Балтійське море

Курорти: Німеччина, Литва, Латвія, Естонія, Польща, Швеція.
Наше досьє: Одна з найбільш слабосоленим морів (концентрація солі - 8 г) рідко прогрівається вище 20 ° С. Клімат континентальний. Повітря багатий фітонцидами завдяки оточенню соснових лісів.
Талассопрофіль: лікування і профілактика астми, деяких нервових і ендокринних захворювань, розладів травного тракту.

Море у вас вдома

Перетворити власну ванну в індивідуальний талассокурорт допоможе морська сіль.

Зробіть масаж і пілінг. Як правило, морська сіль, яка продається в аптеках або косметичних магазинах, досить велика, являє собою дрібні і середніх розмірів гранули округлої форми, з допомогою яких можна зробити не тільки якісний пілінг всього тіла, а й ефективний антицелюлітний масаж. Щоб не травмувати шкіру, змішайте морську сіль з підігрітим медом або оливковою олією (для жирної і сухої шкіри відповідно) і дбайливо помасажуйте проблемні ділянки тіла протягом кількох хвилин.

Прийміть талассованну. Додайте у воду для купання дві повні жмені морської солі. Час процедури і температура води підбирається в залежності від мети. У випадках коли необхідно швидко підбадьоритися, достатньо 10-хвилинної ванни при температурі 32-33 ° С. Якщо ж вам потрібно розслабитися, температура води підвищується до 40 ° С, тривалість ванни при цьому не повинна бути більше 20 хвилин. До речі, солоні ванни чудово підтягують шкіру грудей і живота, що може допомогти швидко відновити форму після пологів. Можна доповнити процедуру маскою для особи на основі морських грязей та водоростей, винятково багатих омолоджують компонентами. Суміші на основі водоростей, таких як ламінарія, червоні водорості або спіруліна, стимулюють насичення шкіри киснем, прискорюють регенерацію клітин і активізують вироблення колагену і еластину.

Освіжіть дихання. Давні рекомендували пити морську воду для того, щоб дихання було чистим і приємним. Сьогодні лікарі радять з цією метою полоскати рот розчином морської солі. Змішайте в склянці теплої води по чайній ложці морської солі та соди, цей склад добре очищає рот і допомагає позбавитися від неприємного запаху.

Надайте легкість ході. Зняти синдром "важких ніг" допоможуть контрастні ванночки з морською сіллю. Приготуйте два тази, один - з прохолодною водою, інший - з гарячою, але не вище 40 ° С. У гарячій воді розчиніть морську сіль (2 ст. Ложки на 2 л води). Кілька разів опускайте ноги поперемінно в кожен тазик на 2-3 хвилини. Закінчите прохолодною водою.

Стаття надана журналом