Здоровий зір - мрія чи реальність?.

Черги біля кабінетів офтальмологів красномовно свідчать: все менше людей може похвалитися хорошим зором. Статистика відзначає збільшення захворюваності короткозорістю, катарактою, глаукомою і віковою дегенерацією сітківки. Найстрашніше, що ці захворювання з кожним роком молодшають.

Проблеми із зором можуть стати серйозною перешкодою в роботі та навчанні. Бухгалтери та менеджери, студенти і школярі, дизайнери і системні адміністратори, а також всі, хто проводить за комп'ютером більше 2 годин на день, скаржаться на свої очі.

Все більше людей звертаються до лікарів окулістів з питаннями про те , що відбувається із зором і як його зберегти. Ось тільки деякі з таких питань:

- Часто працюю за комп'ютером. У другій половині дня у мене починають боліти очі і погіршується зір. Але вранці знову все в порядку. Що зі мною?

Це так званий "синдром комп'ютерної втоми" очей. Ви занадто багато часу проводите за комп'ютером, не даєте очам відпочити. Тому і відчуваєте, швидше за все, сухість, напругу і навіть біль в очах, причому зір стає нечітким. Проблеми із зором можуть супроводжуватися запамороченням і головним болем.

- Чому це відбувається?

Подібні прояви - захисна реакція наших очей. Вони сигналізують про те, що треба відпочити, період відновлення. Випромінювання комп'ютера бомбардує очі світловими променями. Найбільш агресивна частина світлового спектру - синє світло, під впливом якого відбуваються дуже небезпечні процеси: утворюються вільні радикали, руйнівно діють на всі структури ока, але особливо небезпечні для сітківки й кришталика.

Пряме світлове випромінювання монітора здатне викликати загибель зорових клітин в сітківці. Висновок: "синдром комп'ютерної втоми" - не найстрашніше. У майбутньому загрожують набагато більш неприємні речі, якщо не вжити заходів зараз.

- А чим це загрожує в майбутньому?

Можуть розвинутися захворювання, які з часом приведуть до сліпоти. Наприклад, дистрофія макули - центрального освіту сітківки, в якому і відбувається формування зображення. В даний час макулодистрофія - найпоширеніша причина сліпоти у людей старше 50 років. Це захворювання повільно, але невідворотно призводить до повної втрати зору. 25-30 млн людей у ??світі вже втратили зір в результаті макулодистрофії. При цьому рік від року захворюваність макулодистрофією молодіє - сьогодні ми стикаємося з її проявами вже у віці 45 років.

- Чи існують засоби боротьби з цією напастю? Чи можна повернути втрачений зір?

На жаль, втрачений зір повернути неможливо. Можна, в залежності від того, коли ви почали з ним боротися, зупинити прогресування захворювання або запобігти йому. Для підтримки функції зору нам потрібні багато речовин. Наприклад, бета-каротин, антоціани чорниці, таурин, але особливо необхідний очам лютеїн. Його роль у захисті зору відкрита не так давно, але вже визнана всіма офтальмологами світу.

- Що таке лютеїн?

Це жирорастворимое речовина, що міститься в тканинах ока, особливо багато його в сітківці. Лютеїн захищає сітківку і не дає клітинам ока старіти. У природі він міститься в шпинаті, червоному перці і інших продуктах. Лютеїн, подібно сонцезахисних окулярів, відображає шкідливі світлові промені, і в той же час зв'язує вільні радикали. Подвійна дія лютеїну перешкоджає руйнуванню сітківки.

- А скільки лютеїну необхідно людині?

Людина щодня повинна споживати з їжею як мінімум 5 мг лютеїну. За останніми даними, для тих, хто знаходиться в групі ризику по захворюваннях органа зору, ця кількість повинна бути трохи більше: від 7 до 9 мг щодня.

- Хто знаходиться в групі ризику?

По-перше, існує професійний ризик, пов'язаний з надмірним навантаженням на зір. У зоні ризику всі, хто проводить більшу частину робочого часу за комп'ютером: бухгалтери, менеджери, системні адміністратори та програмісти.


Ще можна згадати працівників телебачення: вони постійно працюють під софітами. Водії-далекобійники, яким доводиться вести машину вночі, в темряві, і відчувати сліпуче дію світла фар зустрічних машин. Спортсмени-гірськолижники і люди, що живуть в умовах Крайньої Півночі, піддаються впливу сяйва відбитого від снігу яскравого сонця. Воно теж ушкоджує очі.

До групи ризику крім тих, чия діяльність пов'язана з надмірним навантаженням на очі, потрапляють також палять (куріння збільшує ризик дистрофії сітківки у 6 разів), жінки, особи у віці старше 40 років і ті, у кого блакитні або сірі, словом, світлі очі. Незбалансоване харчування і постійний стрес теж є вкрай несприятливими і можуть бути віднесені до факторів ризику.

- Чому для зору так небезпечно куріння?

Лютеїн захищає організм від дії вільних радикалів, а сам при цьому витрачається. А при палінні цих самих радикалів виникає безліч. Тому зміст лютеїну в сітківці курця постійно зменшується, а значить, його очі захищені в меншій мірі, ніж у некурящого людини.

- Лютеїн міститься в овочах і фруктах. А скільки лютеїну в нашій їжі?

У червоному перці міститься
багато лютеїну

У звичайному раціоні лютеїну в 5 разів менше, ніж необхідно.
Мінімально необхідне нам кількість лютеїну міститься в 0,5 кг солодкого перцю або 250 г шпинату. Але ми не їмо перець і шпинат щодня, тим більше в таких кількостях. До того ж більшість не любить шпинат.

- Значить, лютеїн потрібно отримувати з інших джерел?

Сьогодні така можливість є. Провідні офтальмологи РФ, та й офтальмологи всього світу наполягають на щоденному додатковому прийомі лютеїну в складі комплексних препаратів для зору.

- Як розібратися в різноманітті препаратів для поліпшення зору?

Вибирати потрібно якість. Більшість з нас - в зоні ризику, а значить, нам потрібен препарат з максимальним вмістом лютеїну. З наявних в аптеках препаратів можна вибрати "Лютеїн форте". Він містить вільний лютеїн, а значить, відмінно засвоюється організмом. Це дуже важливо, тому що, коли ми платимо за препарат, ми купуємо ту користь, яку він нам принесе. А якщо основний діючий початок не засвоюється, то гроші викинуті на вітер.

- Скільки коштує "Лютеїн форте" в аптеці?

Ціна на препарат в середньому становить 240 рублів. У деяких аптеках він може коштувати дешевше.


- Чому саме "Лютеїн форте"?

Для виробництва "Лютеїн форте "використовується лютеїн, отриманий за унікальною технологією микрокапсулирование Actilease ® швейцарської компанії DSM Nutritional Products, яка дозволяє проводити вільний лютеїн у вигляді мікрокапсул. Вони надійно зберігають речовина і вивільняють його безпосередньо в організмі. У такому вигляді лютеїн найбільш повно засвоюється, а його активність зберігається протягом усього терміну придатності.

Гінкго білоба

- В "Лютеїн форте" міститься екстракт гінкго білоба. Він входить у препарати, що покращують мозковий кровообіг. Його призначають літнім людям?

Абсолютно вірно. Екстракт гінкго білоба - потужний природний антиоксидант, що зміцнює стінки капілярів і поліпшує не тільки мозковий кровообіг, а й кровообіг у судинах очі, особливо в судинах сітківки.

- Які ще корисні речовини містяться в "Лютеїн форте "?

В" Лютеїн форте "містяться і інші корисні для очей речовини. Вітаміни-антиоксиданти А, С і Е разом з амінокислотою таурином зміцнюють стінки судин, прискорюють відновлення пошкоджених тканин, знижують ризик виникнення катаракти, покращують сприйняття кольору і зір у сутінках. Мінерали селен, мідь, хром і цинк підтримують і посилюють дію вітамінів, покращують живлення очей, захищають їх від дрібних крововиливів і ушкоджуючої дії вільних радикалів.

Стаття підготовлена ??за матеріалами сайту www.ekomir.ru