Ох, нелегка це робота!.

Почну з того, що досвід схуднення у мене вже є. Перший раз все трапилося в 15 років. Але тоді було все як-то набагато простіше. Елементарно: 1) ніяких добавок, 2) їжа тільки до 18.00, 3) кожен день сама вдома танцювала по одній годині і 4) мотивація, а навіщо все це? У мене - нерозділене кохання. Може, це і безглуздо було підганяти себе під бачення іншої людини. А він прямо в очі сказав. До цих пір щемить: "Ти і симпатична, і розумна, і з почуттям гумору порядок, але ... ти товста!" Тоді мене зачепило, з одного боку (підлітки все гостріше сприймають), а з іншого - допомогло. Ось і все: за 5 місяців мінус 10 кг. У своєму стабільному вазі 53 кг при зрості 167 см перебувала 6 років.

А потім вагітність. Перший триместр худла сильно - токсикоз. А далі все полізло "в гору", та ще навчання в університеті в другу зміну: звичайно, приходила після і наїдалася на ніч. Народжувати я йшла з вагою 70 кг (!). Дитина народилася не великий - 3070 Через добу я все-таки дійшла до ваг і здивувалася ще більше, пішло всього 1,5 кг (!). А далі понеслося: дитина в реанімації, далі місяць у лікарні, на мені ще й захист диплома, тобто особливо не до себе було.

Так в турботах минув рік. І, власне, змін не було. На літо довелося прикупити деякий одяг, у тому числі і бавовняну спідницю 48-го розміру (про яку мова далі). Ну, пролетів ще рік, і наступної весни я приміряла цю злощасну спідницю, вона була на мені ну що на барабані. У мене просто трапилася істерика. Довелося вживати термінових заходів, як відомо, це тільки вираз, тепер вже швидко не вийде: я подорослішала, отже, обмінні процеси трохи сповільнилися, гормональний фон змінився. Стратегія була така:

  1. правильне харчування;
  2. щоденник харчування - записувала все з'їдені продукти за день, їх кількість і калорійність (не більше 1000-1100 ккал);
  3. самомасаж стегон + контрастний душ;
  4. гімнастика - всього 5 вправ (4 - для зовнішньої поверхні стегна, 1 - для внутрішньої);
  5. мотивацією в цей раз була вже згадана вище спідниця.


Вже через тиждень відчула легкість у тілі, в дзеркалі на мене дивилося обличчя без 2-го підборіддя, та й спідниця послабила натяг. На третьому тижні вирішила вдатися до мексиканської дієті. Напередодні зібрала волю, всю, яка є. Дієта триває всього 4 дні, але я витримала лише 3, аж надто голодна вона. Але результат того вартий.

Все йшло б і далі так, але богу було завгодно по-іншому. Я дізнаюся, що незабаром стану знову мамою. Ну вже які тут дієти?! Перший триместр я знову втрачала вага - знову ж таки знайомий токсикоз. Що допомогло далі не роз'їдає - це тільки страх, що другі діти зазвичай більший і мені буде дуже важко в пологах. Але все обійшлося, за всю вагітність набрала 10 кг. Води відійшли будинку, і під час вступу до пологового будинку вага зменшилася на 2 кг. Дитина народилася 3050 І без усяких зусиль вага повернувся до добеременним цифр.

З цього часу минуло майже 2 роки, і я знову в бойовому настрої. У мене є план. Почала з встановлення більш-менш правильного харчування. Ранок починається з склянки теплої води з лимоном і медом. Через 30 хвилин поїсти, але після такого енергетичного напою їсти не хочеться, тому сніданок іноді можна пропустити. Щоправда, не їм тепер вже після 16.30. Коли вечорами хочеться їсти, рятуюся склянкою кефіру. Приймаю препарати селену, він покращує вуглеводний і жировий обміни, виводить шлаки, а головне, знімає тягу до солодкого. Записалася на фітнес - 3 рази на тиждень. Мотив тепер вже - здоров'я, чоловік-то любить і сприймає мене всяку.

З роками із зайвою вагою розлучитися буде все важче, це ще й хвороби, про які всі знають. Але в моєму випадку ще й цукровий діабет. По материнській лінії жінки старше 50 років їм страждали. І що ж, панове, лід рушив! Все йде досить успішно: за тиждень мінус один кілограм. Вага, до якого я прагну, - це 56-58 кг.

Я знаю, все у мене вийде, чого і всім бажаю!

Ольга Баракат, olga_barakat@yahoo.com.