У дітей повинна бути красива і струнка мама!.

Я народила двійнят! Поправилася за час вагітності на 22 кг. При моїх параметрах до пологів: зріст - 155 см, вага - 45 кг! Уявляєте такого маленького колобка, який з ранку до вечора що-небудь жує! А яка задня частина була - мовчу (ну ви розумієте про що я).

Чоловік весь час сміявся з мене. А я, не втрачаючи почуття гумору, відповідала: "Це мій противагу пузіко, інакше як я буду ходити, впаду ж!" На це він уже нічого не міг відповісти.

Так от, після пологів, коли перестала годувати малюків, стала додавати все більше і більше. Адже коли перестаєш годувати, організм вже починає робити запаси мамі, а не малюкам.

По-перше, я взяла собі за правило їсти маленькими порціями і тільки тоді, коли організм сам попросить. По-друге, як можна більше гуляти на свіжому повітрі швидкою ходьбою, напружуючи при цьому задні м'язи (ніг і попи). А якщо на шляху, наприклад, горочку - то взагалі супер! Чи не змінюючи темпу, подолати її разом з коляскою.

По-третє, записалася на йогу. Дуже корисна річ! Після такої перерви різко зайнятися фітнесом важко. А тут, не стрибаючи і не бігаючи, всі вправи (вірніше, пози) робляться плавно, без різких рухів. Але до кінця тренування потієш, немов дистанцію пробігла.

Спочатку, звичайно, було важкувато. А хто сказав, що буде легко? Я ж для себе намагаюся і, звичайно ж, для малюків. У детишек повинна бути красива і струнка мама! Щоб потім перехожі запитували: "Ви мама або няня?" Ну і дивувалися звичайно ж!

А йога дає дуже багато чого:

  • хребет випрямляється, витягується, ви начебто виростають на пару сантиметрів;
  • поліпшується розтяжка;
  • підтягується і зміцнюється груди;
  • у рук і плечей з'являється гарний контур;
  • втягується живіт і ще маса достоїнств.


Спочатку йога може і не сподобатися, але не варто кидати заняття, походивши місяць, ви вже відчуєте результат!

Ще більше випивайте води, свіжовіджатий соків, тим самим ви допоможете організму відновити свій баланс і обмін речовин.

Звичайно ж, потрібно продовжувати приймати вітаміни для вагітних, в них міститься весь комплекс необхідних речовин.

А найголовніше, я вважаю , частіше грати з дітьми під веселу музику. Але не просто грати, а з користю для свого тіла. Наприклад, лягти на підлогу, взяти бебіка і піднімати його від себе на витягнутих руках. Ось побачите, йому сподобається, і він заллється дзвінким сміхом. І гантелі не знадобляться.

Або, все так само лежачи на підлозі, зігнути ноги в колінах паралельно підлозі, покласти на них свій скарб і покачати вгору-вниз.

Такі вправи можна придумати самим. І всі залишаться задоволені!

Бажаю всім успіху і гарного настрою! Любіть себе!

Наталія, savnatalik@yandex.ru.