Весна - не за горами. Пора зайнятися SPA-процедурами.

Кому не хочеться відчувати себе молодою, красивою, бадьорою і здоровою?! Особливо наприкінці зими, коли за всіма показниками просто необхідно відновитися, щоб весну зустріти в чудовій формі.

В даний час практикують масу відновлювальних програм. Але наприкінці зими найбільш своєчасними все-таки визнані SPA-процедури.
SPA - це ...

Приставка SPA часто використовується у більш широкому сенсі, ніж це слід було б по суті визначення. Під SPA-процедурами правильно розуміти тільки ті, в яких використовується вода в різних її станах і все, що в воді існує: солі, лікувальні грязі, водорості, планктон, термальні джерела, пісок, галька, глина.
Є як мінімум 2 найбільш ймовірні версії походження самого слова SPA. Можливо, воно запозичене за назвою невеликого курортного містечка в бельгійських Арденнах, де був мінеральне джерело з цілющою водою, що володіє омолоджують і виліковують недуги властивостями. За іншою версією, слово SPA - це звичайна абревіатура латинського афоризму "Sаnitas pro aqua", що в перекладі на російську означає - здоров'я через воду.
SPA-процедури прийнято умовно класифікувати на 3 групи :
? Акватерапія - виключно водні процедури (мінеральна вода, термальні джерела, пари, вода/пари з травами і маслами)
? Таласотерапія - процедури на основі застосування продуктів морського середовища (морська вода, сіль, грязі, водорості, пісок, глина, планктон)
? Грязелікування - процедури на основі використання морських грязей.
Щоб тіло і душа були молоді

Цілюща сила води настільки велика, що без перебільшення її комплексний вплив на організм людини можна назвати чудодійним. SPA-процедури ніколи не роблять один очікуваний ефект, заради якого їх застосовують, вони завжди забезпечують одночасно потрійний ефект:
1. терапевтичний (лікувальний вплив).
2. психологічний (розслаблюють, відновлюють душевну рівновагу)
3. косметологічний (вдосконалюють, коригують зовнішню привабливість)
Показання до застосування SPA-процедур різноманітні. Це і звичайна втома, і синдром хронічної втоми, і такі явище як безсоння, нервове збудження, будь-якої сили стрес, а також все, що пов'язано з конкретними захворюваннями органів і систем організму - для дихальних шляхів, при гормональних дисбалансах, шлунково-кишкових порушеннях, хворобах суглобів, лімфосістеми, системи кровообігу, при м'язових спазмах. SPA-процедури рекомендують для зміцнення імунітету, усунення наслідків малорухливого способу життя, для корекції ваги, виведення шлаків і токсинів, під час реабілітації після травм, при відновленні в післяпологовий період, для усунення наслідків будь-якій депресії. Можна без перебільшення сказати, що SPA-процедури сприяють загальному оздоровленню організму і перешкоджають процесам старіння.
Звичайно, SPA-процедури мають і протипоказання, тому перш, ніж вибрати SPA-програму для себе необхідно порадитися з фахівцем.

SPA-процедури - не нова тенденція

Трактувати SPA-процедури, як новомодну тенденцію - невірно. Здавна існувала ціла культура водних процедур і ритуалів - у месопотамців, єгиптян і мінойцев, цю культуру підтримували греки та римляни, а пізніше - японці, турки і багато європейців. Збереглися згадки про те, що в Стародавньому Римі як порятунок від недуг і захворювань культивувалися обмивання холодною водою, купання в термальних джерелах і ванни з термальною водою. Історики пишуть, що Клеопатра любила приймати всілякі ванни з добавками трав, пелюстками троянд, молочні та винні. Правда, треба відзначити, що в ті часі подібні процедури існували лише для обраних, тільки багаті патриції могли дозволити собі SPA-задоволення.
Найпростіші SPA-процедури добре відомі всім нам. Наприклад, прийняття ванн, контрастний душ, обливання холодною водою, купання в ополонці, ходіння босоніж по снігу або холодного струмка. Для проведення цих процедур не потрібно ніяких спеціальних пристроїв і пристосувань. У них використовується звичайнісінька вода, сприятливий вплив якої відчутно з першого ж застосування.
Можна згадати і про те, як наші з вами предки в царські часи і післяреволюційні роки їздили відпочивати і поправляти своє здоров'я на води, до мінеральних джерелами, на грязьові курорти. Вже тоді в санаторіях застосовувалися деякі SPA-процедури (тільки їх тоді так не називали): душ Шарко, циркулярний душ, гідромасажні ванни, грязьові аплікації, пр.
SPA-палітра сучасності

У наші дні асортимент SPA-процедур, безумовно, суттєво розширився.


І кожна процедура, крім того, що вона несе вже згадуваний потрійний ефект, все-таки має і своє виключне призначення.
1. Зрошення (простіше кажучи - душ). Залежно від температури використовується для різних цілей: гарячий - розслабляє, холодний - підбадьорює, контрастний - покращує кровообіг. Очищає шкіру від токсинів, сприяє виведенню шлаків, регулює гормональний баланс.

2. Обмивання (простіше кажучи - ванни).
Бувають місцеві та загальні. Можуть застосовуватися без додаткових коштів чи з такими, тоді розрізняють газові (сірководневі, азотні), радіоактивні (радонові), сольові, молочні, винні та ін Також ванни бувають термального призначення. Призначені для зволоження шкірних покривів, харчування, очищення. Несуть розслабляючий (м'язовий і психологічний), а також омолоджуючий косметологічний ефект.
3. Обливання термальними водами (холодної, гарячої, контрастними порціями). Покращують кровообіг, активізують життєдіяльність організму, підвищують життєвий тонус, сповільнюють процеси старіння шкіри.
4. Купання, плавання. Зміцнюють м'язовий апарат, покращують кровообіг та обмінні процеси, сприяють підтримці ваги в нормі, запобігають появі целюліту.
5. Піллінг і маски, сироватки всіх типів: зволожуючі, очищаючі, поживні, в тому числі які містять морські компоненти (талласотерапія). Розрізняють загальні і місцеві - для особи, області бюста, волосся, кистей, стоп, ніг і ін
6. Сауни, лазні. Чи відносяться до термальних процедур з використанням води, пари. Окрім добре відомих видів традиційної сауни і лазні, існує ще - кріосауна (температура повітря не піднімається вище мінус 120 гр. Цельсія), інфрачервона сауна, варіанти аромосаун. Зміцнюють кровоносні судини, покращують кровообіг, сприяють підтримці тонусу.
7. Аквааеробіка - гімнастика у воді. Частіше використовується для схуднення, але також прекрасно коригує фігуру, перешкоджає целюліту, допомагає підтримувати м'язи в тонусі, робить загальний оздоровлюючий ефект. Психологічна користь теж очевидна - покращує настрій і створює оптимістичний настрій. З точки зору фізіології - ефективніше, ніж звичайна гімнастика (тиск води додає силове навантаження). Крім того, має місце масажний ефект.
8. Гідромасаж. Розрізняють два види гідромасажу - загальний і місцевий. Для гідромасажу використовують спеціалізовані ванни або душі (за типом Шарко). Але найбільший ефект дає комбінування обох джерел гідромасажу. Ступінь впливу залежить від температури води, інтенсивності та напору водяних струменів. Застосовують для схуднення, корекції жирових відкладень, позбавлення від целюліту, підтримки м'язів в тонусі. Крім того, гідромасаж покращує стан шкіри, допомагає зберегти їй пружність, дає підтягаючий ефект, сприятливо впливає на лімфатичну систему, робить фігуру стрункою, активізує кровообіг і покращує обмін речовин.

9. Обгортання.
Розрізняють термальні (в т.ч. контрастні), із засобами талласотерапіі, грязьові. До складу обгортань можуть входити: отшелушивающие креми-скраби, водорослевая мацерація, термоактивні креми, антицелюлітні біоконцентрата, фріодерм, ліфтинг-гелі. Вирішують головним чином завдання схуднення і застосовуються в косметологічних цілях, оскільки мають дивись підтягуючим і омолоджуючий ефект, прискорюють оновлення клітин, відновлюють шкірі пружність, надають їй еластичний і шовковистий вигляд.
10. Грязетерапію - аплікація лікувальних грязей, що надають знеболювальний або Ремінералізуюче дію. Переважно застосовується у лікувальних та косметологічних цілях. Проводиться безпосередньо на природних грязьових джерелах і в SPA-салонах. Крім самостійної процедури, бруду входять до складу масок і обгортань.

11. SPA-профілактика
зсередини - прийом лікувальної води природних мінеральних джерел, насиченою мікроелементами і їх складом. Застосовується як для пиття, так і для промивання в лікувальних і профілактичних цілях.
SPA-процедури можна проводити просто на дому, в SPA-салонах, і що особливо приємно на SPA-курортах. Поїздка на SPA-курорт взимку, якщо вам випав відпустку в цю пору року, це прекрасна альтернатива не стала літньої відпустки.
Останнім часом часто доводиться чути: "Ніщо так не омолоджує, як SPA -процедури ". Подаруйте собі цей чудодійний задоволення, і ви все це відчуєте самі без додаткових аргументів ззовні.