Інфрачервона сауна. Особистий досвід. Частина 2.

Інфрачервона сауна. Особистий досвід. Частина 1

Отже, я чітко визначилася у своєму виборі по всіх основних пунктів. Мені залишилося тепер тільки знайти таку сауну за більш-менш прийнятну ціну.

Саун з кедра було, на жаль, не дуже багато, так що вибору у нас практично не було. Один з продавців, з яким ми вели переговори по телефону і інтернету, щиро радив нам купити сауну з Хемлок, кажучи, що для інфрачервоної сауни дерево не має ніякого значення. А сауна з Хемлок коштує трохи дешевше. Дивно було чути таке з вуст людини, зацікавленої у продажу. Чоловік став коливатися під аргументами продавця, але я вирішила не відступати від свого початкового рішення. Канадський кедр і крапка! І ми, трохи поторгувавшись, нарешті зробили замовлення. Ось сайт, де ми замовляли сауну: http://infra-carbon.com/

Ми вибрали модель з кедра, розраховану на чотирьох чоловік. IC-IV.

У сантиметрах її розміри приблизно 178х125х190. Сауна забезпечена 12 карбоновими нагрівачами: 2 по боках, 2 спереду, 4 по задній довгій стіні, 2 внизу для ніг і 2 на підлозі. Скляні вікна, двері і віконце в стелі. Подвійна (зовні і зсередини) цифрова панель управління. Усередині кабіни галогенова лампа, очищувач повітря (іонізатор) і стерео CD-система. Докладалися також чотири приставних дерев'яних спинки, так як не можна спиратися на карбонові панелі, вбудовані в стіни. В якості бонусу ми отримували великий махровий рушник, довге, дуже м'яке і чудово вбирає вологу. Як то кажуть, дрібничка, а приємно.

Приблизно через тиждень нам доставили сауну. Це була величезна важезна коробка, така висока, що навіть не увійшла в гараж. Довелося попросити вивантажити її прямо перед будинком і так залишити на вулиці до вечора, поки не прийде з роботи чоловік. За збереження коробки я не хвилювалася, все-таки 225 кг, ніхто просто фізично не зможе вкрасти! Увечері чоловік на спеціальному візку перевіз сауну до басейну і тут же почав складання. За перший вечір, звичайно, сауну зібрати не вдалося, так як швидко стемніло, але вже через два дні сауна була повністю зібрана.

Дійсно, в збірці сауна була проста, а її стіни і двері були досить легкими, щоб з ними впорався одна людина. Чоловікові тільки один раз знадобилася допомога, щоб встановити дах. Сауна вийшла гарна, велика, але не громіздка, а всередині кабіни дивовижно пахло сухим кедром! В інструкції було сказано, що ця модель розрахована на чотирьох чоловік, відповідно, додавалися чотири спинки. Але я якось не уявляла собі відразу чотирьох у цьому невеликому будиночку. Теоретично розсістися чотирьом було можливо, плотненько, як у метро, ??тісно притулившись один до одного. І потіти!

Але, слава богу, необхідності утрамбовуватися в сауну, як оселедці в бочку, не було. Для нас двох розмір кабіни був ідеальний. А поодинці взагалі можна було лежати, але як пізніше показала практика, в цьому не було особливого сенсу, тому що тіло не отримувало рівномірного розігріву. Найкраще було сидіти обличчям до дверей і бажано не спиратися ліктем, щоб спинкою навіть частково не перекривати задню панель обігріву. Але це ми дізналися вже набагато пізніше, а поки що ми просто милувалися нашої нової сауною, яка чудово вписалася в наш ландшафт.

Відчуття і результати

Кілька днів ми якось не вирішувалися паритися, посилаючись на важливі справи (а раптом після сауни буде смертельно погано). Нарешті, 26 липня ми, уклавши ввечері дитину спати, в перший раз включили сауну. Розігрівалася вона досить довго, напевно, півгодини, не менше. У 37 градусів ми з чоловіком роздяглися і залізли в кабіну. Приголомшливий запах кедра відразу обволок нас з усіх сторін. Запах був дуже сильний і густий, і я подумки пораділа, що купила саме кедр, а не яку-небудь ялинку. Повітря було досить сухе і зовсім не жаркий. Ще б пак, у нас на вулиці навіть зараз, о пів на десяту вечора, було градусів 25, не менше, а вдень доходила і до 35. Ми сіли на лавку і включили диск Жванецького, щоб не було нудно. Сауна продовжувала розігріватися, нам ставало жарко, але вже через десять хвилин ми почали потіти. Та як! Я навіть уявити собі не могла, що так буває! Вже в 40 градусів піт лився просто струмком, причому потіло все тіло, навіть ті місця, які, як я думала, взагалі не мають потових залоз! Відчуття абсолютно нові і дивні. Серце працювало нормально, не вискакувало, дихати було легко і приємно, піт безперервно тек тоненькими струмочками, ми тільки встигали обтиратися рушниками. Шкіра на обличчі і на всьому тілі залишалася біла, не червоніла, в тілі не було хворобливого відчуття температури, чого я побоювалася, читаючи про механізм впливу інфрачервоних променів.

Хвилин через 25 ми вийшли з сауни і одразу стрибнули в басейн. Басейн в той час був дуже теплий, 26 градусів, але після сауни контраст був достатній. Вийшовши з басейну, я не відчула звичайної втоми і розбитості, як раніше після фінської лазні. Навпаки, в тілі була якась незвичайна легкість, а сил було стільки, що навіть не вірилося, що вже пізній вечір звичайного робочого дня.

Перший досвід надихнув нас настільки, що ми стали ходити в сауну щовечора . Ми вирішили влаштувати собі інтенсивну терапію і не пропускати жодного дня, навіть якщо доведеться себе примушувати. Але змушувати себе і не довелося. Нам дуже подобалася така сауна. Організм став показувати свої реакції практично відразу, в перший тиждень. У мене на шкірі з'явилося щось подібне до подразнення у вигляді прищиків і почервоніння. У мене так бувало раніше, коли я змінювала крем для обличчя. Але приблизно через тиждень шкіра, мабуть, очистилася, і стала чистою і гладкою. Щоправда, проблем зі шкірою у мене не було і раніше, так що тут про поліпшення або погіршення я нічого сказати не можу. Просто ось була така шкірна реакція на процедури.

Чоловік сказав, що його сон значно покращився, він перестав вставати по ночах, щоб прийняти заспокійливий душ, а вранці почувався цілком виспався, хоча продовжував спати всього по 5 -6 годин, як і раніше.

Ми тепер не їли багато на ніч, правда, дозволяли собі будь-які фрукти (крім бананів) і кефір (теж фруктовий) в необмеженій кількості. І ніякого алкоголю!

Я в цей період якось непомітно для себе пристрастилася до зеленого чаю, хоча раніше його не любила і ніколи не пила. Але раз вже ми за здоровий спосіб життя, то я - в перших рядах! Як відомо, зелений чай вважається дуже корисним напоєм, що володіє безліччю лікувальних ефектів. Іноді я пила просто трав'яні відвари, де немає кофеїну або таніну. Моїм улюбленим напоєм став чай ??під назвою "Долина казок" (із серії "Форсман чай"). Це суміш зеленого китайського чаю з пелюстками троянди, ягодами дикої журавлини і ароматом білого винограду. Мені так подобався смак та аромат цього чаю, що часто я пила його без будь-якої їжі і, звичайно, без цукру.

Отже, в перший місяць ми ходили в сауну кожен вечір. Виняток склали буквально два-три дні, коли паритися було просто не можна.


У нас вже утворився своєрідний ритуал. О 9 вечора я укладаю дитини, чоловік включає сауну. Потім ми п'ємо чай або мінералку (а пити треба було багато, щоб зберегти баланс рідини в організмі).

Коли сауна розігрівалася до 40 градусів, ми, прийнявши гарячий душ, йшли паритися. Найприємніша для нас температура виявилася від 40 до 45 градусів. У процесі хлопець ми відкрили для себе одну дивну річ: виявляється, піт абсолютно приголомшливо охолоджує шкіру! І якщо його не витирати, то підвищення температури навіть не відчуваєш. А я-то завжди дивувалася, дивлячись на балетних танцюристів, які, відпрацювавши у верстата, накидали на плечі якусь кофту. Мені здавалося, що їм має бути дуже жарко, вони ж важко працювали і спітніли. А вони одягаються, замість того щоб роздягатися! Мені це здавалося парадоксом, і тільки тепер я зрозуміла, чому ж їм ставало холодно. Вік живи, вік учись!

Ми стали паритися, не витираючись рушниками. У цьому навіть був якийсь особливий кайф - сидіти без рушника, як би фізично відчуваючи, що з потом з тебе випливають шлаки і зайвий жир. Жарти жартами, але так дійсно абсолютно не відчувалася висока температура. Мене навіть іноді легкий озноб охоплював, і ноги покривалися мурашками. Але варто було тільки промокнути себе рушником, як відразу ставало сильно жарко і хотілося в басейн, який був прямо перед очима за скляними дверима.

З часом ми дуже звикли до такої щовечірньою процедурою. Ми перестали слухати диски, а стали просто розмовляти. За ті 20-25 хвилин, що ми проводили в сауні, ми встигали обговорити, що відбулося за день, плани на вечір чи найближчим часом.

За перший місяць нам вдалося схуднути десь кілограма на 2-3 . Звичайно, успіх не надто значний, але все-таки ми не докладали жодних зусиль. Потім ми поїхали у відпустку на тиждень, і всі скинуті кілограми повернулися так само легко, як і були втрачені. Ще б пак! Вечорами замість кефіру ми пили пиво і текілу! Але у відпустці зі мною коїлося щось дивне і незрозуміле. Почалося це навіть трохи раніше. На дворі спека за 40, кінець серпня, а в мене раптом заболіло горло. Та так сильно, що було важко говорити. У тілі з'явилася слабкість і відчуття втоми. Нічого собі відпустку! У хід були пущені всі підручні засоби: таблетки, трави, полоскання, інгаляції ...

У якийсь момент ставало трохи легше, але через день горло знову заважало мені насолоджуватися відпочинком. Вночі в носі і горлі всі пересихало, і я просто задихалася під безперервно працюючим кондиціонером. І це постійне відчуття втоми просто доконує мене. З відпустки я повернулася під девізом: "Добре відпочили, тільки втомилися дуже". І знову я пила таблетки, робила собі інгаляції з антибіотиком, але краще мені не ставало.

І тут я вперше замислилася, а застуда чи є у мене взагалі? Ні температури, ні кашлю, ні нежиті. Тільки біль у горлі, сухість у носі і ломота у всьому тілі. А ще безперервний стоматит. І тут мене осінило: це ж все слизова! Елементарно пересушена слизова! І ніс, і горло, і порожнину рота. У мене просто зневоднення організму. Адже, приймаючи інфрачервоні процедури, потрібно дуже багато пити, а я про це зовсім не думала. Пити багато мені не хотілося, от я й не пила! А на вулиці сухе пекло, в будинку кондиціонер, купатися я не люблю, пити теж, а спраги я чомусь ніколи не відчувала.

Ось і результат! Я відразу згадала, що під час вагітності у мене була точно така ж проблема. Приблизно в середині терміну я приїхала в лікарню з сильними болями в животі. Думала, зараз викидень буде, а виявилось - зневоднення організму. І матка з великими труднощами розтягувалася, заподіюючи мені сильний біль, від якої я не могла спати ночами. Лікар покарала мені пити не менше 8 склянок рідини в день!

Я згадала про ці 8 склянок і зараз. Вісім! А я п'ю від сили три. Дві чашки кави, чашка чаю. Іноді склянку мінералки. Пару ковтків простої води на роботі. Все! За весь день. Супи я не люблю, молоко не п'ю. А скільки рідини з мене виходить у сауні! Я кинула разом все ліки і стала просто пити. Пити, пити, пити. Постійно, склянку за склянкою, до нудоти. Соки, вода, бульйони, молоко (з пластівцями), чай, кава. Вже через день зникла слабкість, а ще через день пройшло горло! Просто як у казці! А я три тижні на таблетках сиділа! Сауна оказалсь досить небезпечною штукою. А правила, що висять у неї прямо перед моїм носом, виявляється, треба виконувати. Там же чорним по білому написано про те, як важливо багато пити, щоб зберегти баланс рідини в організмі. Тепер-то я вже не забуду про це.

На закінчення хочу підвести підсумки. Ми користуємося сауною три місяці, більш-менш регулярно. Зараз, ближче до зими, нам довелося перенести її в будинок, так як на вулиці і в басейні стало дуже холодно, та й до того ж почалися дощі.

Будинку всередині сауни стало тепліше, і ми паримося при температурі 38-42 градуси.

Що можна сказати, спираючись на наш тримісячний досвід? Ніякої шкоди здоров'ю, це однозначно. Моє зневоднення не в рахунок, сама винна. Хвороби, звичайно, сауна не лікує. Тобто наявне у мене запалення зап'ястя не пройшло, і залишилися колишні проблеми зі шлунком. Але абсолютно точно після сауни сон став краще, нерви - міцніше і спокійніше, а сил в організмі додалося. Така реакція була і у мене, і в чоловіка, і в свекрухи, яка жила у нас, поки ми були у відпустці. Чоловік навіть у найспекотніші ночі став спати значно міцніше, не встаючи по кілька разів за ніч в душ. Я стала висипатися і перестала відчувати себе вдень сонної, хоча вставати вранці стала раніше, так як донька пішла з вересня в садок. Мій страшний, що лякає всіх ПМС став проходити набагато спокійніше і для мене самої, і для оточуючих.

Що стосується зайвої ваги, то тут складно сказати щось певне. Після відпустки я повернулася у свій "рідний" вагу, але він у мене і так завжди "гуляє" самостійно і приходить в норму без особливих моїх зусиль. Я, чесно кажучи, і після того, як не влізла в свої літні брюки, особливо не панікувала. У глибині душі я сподівалася й знала майже напевно, що моя вага рано чи пізно сам прийде в норму, як вже траплялося не раз. А чоловік після відпустки знову скинув 3 кг, але з його вагою це майже не помітно, а от далі вага поки не знижується. Але і вгору не повзе, що теж цінно. Адже чоловік не робить абсолютно нічого такого, що допомогло б йому схуднути. Та й кефір в холодильнику знову став застоюватися.

Звичайно, три місяці - не термін, і робити глобальні висновки було б щонайменше передчасно. І висновки ці залишаться завжди тільки нашими особистими, у будь-якого іншого людини відчуття і наслідки можуть бути зовсім іншими. Тому можу сказати тільки від себе - нам сауна дуже подобається, і сама процедура, і ефект, і ми дуже задоволені, що вибрали саме інфрачервону сауну.

Катерина Сидоренко (Екатерінаа), simbilia@aport2000.ru.