На прийомі.

Здравствуйте! Ну що ж, давайте познайомимося. Як звуть? Звуть Євгенія, мені 30. А Вас? Дуже приємно!

Я одружена, і навіть вже двічі мама. Звичайна домогосподарка з 5-річним стажем. Моїм хлопцям 1.10 і 4.8 відповідно. Так, значить параметри: Ну, от якщо зовсім відверто - 62 кг на 168 см. Так, згодна, зовсім непогано, але от якось не комфортно ...

Знаєте, взагалі-то, на зразок як і так цілком навіть нічого, але ж бували ж часи і краще. Самий мій "низький" вага була 54 кг, якраз напередодні першої вагітності, хоча ще роком раніше я важила на 11 кг більше.

Як сталося? Та знаєте, я тоді працювала, офісне життя і все таке. І якось мало замислювалася про вагу. Ніби як молода, симпатична, зовсім не повна. Але як-то мій начальник викликав мене і, зніяковіло поглядаючи в підлогу, сказав: "Птах (Ви знаєте, він так мене називав - творча людина, п'єси пише), хочу тебе ось про що запитати: ти не вагітна? Адже ми ж домовлялися - перший рік ні-ні! " Мені стало дуже ніяково, бо хоча я "зовсім напередодні", так би мовити, вийшла заміж, ми з чоловіком ретельно оберігалися, тому що діток планували пізніше. Я почервоніла і стала завзято відмовлятися. Мій імпульсивний начальник підскочив у кріслі і, умившись фарбою, вигукнув: "Ну вже ці квочка, все-то вони помічають, все-то знають!" І тоді я зрозуміла - треба міняти свою зовнішність.

Перший місяць я вовни Інтернет, роздумувала, що для мене краще. У результаті купила "Супер-систему 6" Долиною, записалася на аквааеробіку і вирішила нічого не їсти після 18. Ні, Ви знаєте, ніхто нічого мені не підбирав, сама вирішила, сама і втілила. Ну, перший місяць був якийсь безрадісний. Жодних зрушень. Таблетки, мабуть, все ж надали свій ефект, бо їсти хотілося менше, солодкого не їла взагалі (зазвичай я його і так мало їм). До того ж там були різні вітаміни та мікроелементи, так потрібні організму. Але так все було сумно, тому що деколи їсти вечорами хотілося дуже сильно, до спазмів у шлунку і навіть до нудоти. Але катувала себе, не їла. Пила сік, особливо томатний, я його дуже люблю. Ці пізні маршрутки, після тренування сидиш і дивишся на темне вікно, і так себе шкода, і думаєш: "Ну чому так, ніяк вага не падає ?.."

Через місяць мені не продовжили заняття в басейні, і я розсердилася і вирішила займатися вдома. Не менше двох разів на тиждень, а то й трьох. "Супер-система 6" (про яку чоловік жартома говорив "Супер-система 6 - не їсти після шостої!") До того часу закінчилася, зате в будинку з'явилися гантелі по 2,5 кг і відеокасети Сінді Кроуфорд. Ну, знаєте, ці відомі, напевно, всім 2 курсу. Я почала з першої касети (чесно кажучи, другу я робила рази 3 в життя, і темп, який там заданий, мене повністю вимотував). Перша, де 2 тренування по 50 хвилин і одна 10, спочатку здалася мені фантастично важкою.

Я пам'ятаю, як задихалася, як темніло перед очима, як не могла піднятися з підлоги і просто переповзають на диван віддихатися .. . Знаєте, я взагалі не тренована, хоч і сильна, але не витривала, ніколи ніякими видами спорту не займалася. І навантаження, яку я, будучи максималісткою, хотіла виконувати всю відразу, без яких би то не було обмежень, мене пригнічувала. Я бачила, як легко і невимушено Сінді згиналася-розгиналася на екрані, а я, мало не плачучи, з майстерністю намагалася підлаштуватися під її ритм. Я боялася зайвий раз поворухнутися після тренування, така сильна була на наступний день м'язовий біль. Але я не відступала. Повільно, але вірно вага почав знижуватися.

До цього часу на роботу була взята ще одна співробітниця, яка проговорилася в офісі тільки місяць, не прийшовши до двору. Моя тезка була неймовірно худорлява і стрімка, і якось вона принесла свої фотографії, на яких я не змогла її відшукати. Виявилося, вона схудла за 2 місяці на 7 кг, і повненька низенька довговолоса жінка на фото - це та тонконога дівчина, що сидить навпроти мене. І понеслося ... Вона познайомила мене з поняттям "калорії", з сайтами, присвяченими правильного харчування і багато чому іншому. На кріслі навпроти сиділа вже інша, нова співробітниця, а я все так само суворо дотримувалася введених тезкою правил - понеділок у нас з нею був розвантажувальним днем, у який ми пили кефір, моментально ставав теплим (брр-р-р-р), і заїдали його хлібцями. Всі з'їдене в робочі дні ретельно підраховувалася - норма моя була не вище 1500 Ккал в день. І я раділа, якщо вдавалося вміститися в "меншу суму".

Так як я приходила додому пізніше 18, вечеряла я на роботі, вдома ж вранці я теж не снідала, тобто в робочі дні вдома я не харчувалася взагалі. Готувати там не було на чому, тому їла в основному напівфабрикати, які розігрівала в мікрохвильовці.


Найчастіше це були млинці з різними начинками - однієї такої упаковки з 6 заморожених млинчиків мені вистачало на весь день, ще я злегка їх заправляла сметаною або майонезом. Звичайно, це не правильне здоровіше харчування, але каллораж я витримувала - понад 1500 ні-ні. Увечері вдома, як не дивно, перемогти почуття голоду допомагав спорт. Весела і життєрадісна Сінді помахували гантелями, і я в такт їй робила вправи. Після занять, особливо на прес, голод зникав. Я брала гарячий душ і падала спати. А вранці бігла на роботу, де обідала годині о 11 ранку. Тренування давалися мені вже з такою легкістю, що я їх робила навіть з випередженням (обганяючи Сінді на екрані), м'язи майже не хворіли. Я намагалася займатися не менше трьох разів на тиждень, але бували і "дворазові" тижня. Винятки становили критичні дні.

Вихідні були святом шлунка. Я себе майже не обмежувала ні в чому, крім того, що не їла після 18. Бувало незручно, тому що я завжди метушилася до 18, хотілося поїсти "про запас", а то не встигнеш прийом їжі, і потім вже все, табу ... Сиди голодною. Зазвичай розвантажувальний понеділок прибирав 500 грам, нается за вихідні.

Крім того, моїм щоденним ранковим ритуалом стало зважування, і до цих пір ледь прокинувшись, я біжу на ваги. Багато хто говорить, що це шкідливо. Але мені це допомагає "тримати руку на пульсі", трохи збільшується вага, сьогодні вранці вище, ніж вчора - значить, треба зменшити свій апетит.

Вже через два місяці життя в такому режимі я досягла 56 кг (з 63 кг). М'язи були підтягнуті і пружні, стала "тонкої і дзвінкої". Далі все тривало в тому ж дусі, але вага стала знижуватися повільніше, і через два місяці я була 54 кг (причому приховувала це від чоловіка, той вважав, що на 55 потрібно зупинитися). Я пам'ятаю, як стали шепотітися за моєю спиною, і як-то одна співробітниця почала мене випитувати, як мені вдалося так схуднути, ми з нею мило поговорили, і в кінці вона додала: "Але ж ще зовсім недавно була впевнена, що ви вагітні ! " Тоді-то я й зрозуміла, хто ж таким не зовсім красивим чином стимулював мене до схуднення.

Скажу чесно - це затягує. Мені хотілося скинути і ще, і ще: Але тут ... Тут настала вагітність, до якої ми готувалися удвох з чоловіком.

Ну, моя перша вагітність - як пісня. Все йшло як за накатаним. Я так само займалася по касетах, ще робила спеціальну зарядку для вагітних. Кожен понеділок був як і раніше розвантажувальним. На 8 місяці я відмовилася від м'яса. У результаті в пологи я увійшла з вагою в 67 кг. У мене є записи за кожний день - вага, об'єм живота, об'єм талії, висота живота. Переживала, коли мене лаяли за швидкий набір ваги. Після пологів я дуже швидко прийшла в норму і важила 57 кг. З Сінді я тимчасово попрощалася - бабусь-дідусів-нянь немає, з дитиною тренуватися не виходило. Пам'ятаю, як сильно себе обмежувала, особливо в солодкому. Боялася алергії і набору ваги, а на солодке при годуванні тягнуло зі страшною силою. Потім якось спробувала - нічого. І їсти початку щільніше - і нічого. Ще щільніше - і нічого. Чи не поправляюсь і все. Тоді стала є дуже добре - і все мені сходило.

Після припинення ГВ я почала повільно набирати. Потім була запланована друга вагітність, до якої я прийшла з вагою в 58 кг. Причому напередодні я тиждень сиділа на кремлівській дієті і скинула за цей час 2 кг. Але відчуття були: Загалом, другий раз так харчуватися я не згодна. Чому? Ну, знаєте, постійна задишка, відчуття розбитості, спрага, сонливість.

Ще приблизно тоді ж я захопилася бодіфлексом - ніби як швидко і в будь-який час можна займатися. Але так як більшу частину часу займалася я ним під час першого триместру, результати оцінювати я не можу.

Друга вагітність "збагатила" мене вже на 17 кг, і ходила я вже як бегемотик (до кінця вагітності 75 кг ). Після пологів зважити - кошмар, 69 кг! Що в перший, що вдруге після пологів я дотримувалася дуже суворої дієти, яка допомогла мені скинути 4 кг. Потім ... Потім знову рот на замку після 18 (пам'ятаю, дивилася серіал в один і той же час з ложкою, якої черпала заварені вівсяні пластівці).

Ну, і ось - мої рідні вже 61-62. А хочеться 57 ... І животик підтягти треба б ... Просто ось третій плануємо, хочеться все ж увійти в вагітність з вагою нижче, щоб потім було легше в форму прийти. Але зі спортом не виходить ну ніяк. Місяців зо три тому зайнялася бодіфлексом, місяць отзанімалась - а віз і нині там. Поки зважилася на вправи хоча б тільки на прес, вечорами. Ось, тиждень роблю ... Біля ліжка засинаючого старшого сина роблю всі ці підйоми ніг, тулуба з положення лежачи.

Як думаєте, допоможе, доктор ?..

Євгенія, studentka-mos@yandex.ru.