Синдром Попелюшки.

Не в тому сенсі, що "є надія вийти заміж за принца", а про те, що "... сили не шкодуючи, цілий день працюю-працюю, з пічкою я пораюся-пораюся ... ". Про роботу до смерті.

Піонер - всім хлопцям приклад

Як давно ви зустрічалися зі своїми друзями "в реалі"? Скільки годин - насправді - триває ваш робочий день? Хочеться вам після роботи піти ще кудись, а не доповзти до ліжка і відключитися? У будь-якому журналі, від психологічних до самих що ні на є глянцевих, можна виявити схожі питання тесту, відповівши на які ви в черговий раз переконаєтеся: ви трудоголік у важкій формі. Але ніхто не задається питанням - чому?

Деяких своїх подруг я не бачила вже 6-7 років, хоча передзвонюємося регулярно. Немає сил (і бажання) тягнутися на інший кінець міста, всі замотані роботою, чомусь часто хворіємо, крутимося, як білки в колесі, - чому? Яка зла сила за нами женеться? Чому ми з готовністю хапаємося за нові і нові обов'язки, не питаючи: "А що я з цього буду мати?", Намагаємося догодити домашнім, кидаємося допомагати друзям, забуваючи про себе. Яка зла мачуха посадила нас нескінченно прополювати бур'яни і відокремлювати кавові зерна від макових?

Пам'ятається, останнє завдання мачухи звучало так: "Пізнай самого себе". Ось цим і займемося.

Мотивація: співаємо свою пісню

У сучасному світі мотивація - один з наріжних каменів психології. У найзагальнішому вигляді: мотивація - це те, що штовхає людину на осмислені (здебільшого) дії. Це відповідь на питання "навіщо ти це робиш?". Сума наших бажань, усвідомлених і не дуже. Наприклад, коли ваш син 3:00 робить біологію, мотивацією може бути: бажання отримати хорошу оцінку і обіцяний подарунок у кінці чверті ("позитивна мотивація"); страх отримати погану оцінку і бути покараним ("негативна мотивація"); інтерес до предмету (" пізнавальна мотивація "); бажання випендритися на уроці і заслужити прихильний погляд Каті, яка сидить зліва через ряд (" соціальна мотивація "), і так далі. Говорять про "переважання ігровий мотивації над навчальної" у молодших школярів. Створюють "споживчу мотивацію" у потенційних покупців. Влаштовують спеціальні заходи для "підвищення робочої мотивації" у співробітників. Ось робочу мотивацію і розглянемо докладніше.

Для чого ми взагалі працюємо? Дивне питання, скажете ви, для прохарчування, звичайно. Ще для самореалізації, щоб дома не сидіти, тому що так прийнято. Для того щоб заслужити повагу оточуючих. "Щоб відчувати себе гідним членом суспільства", - сказала працююча мама двох дітей на консультації. Так-так, а от з цього місця детальніше.

"Що ти сидиш без толку, йди краще зроби що-небудь!", "Хороша дівчинка? Маму слухаєш? ??А вдома допомагаєш?", "Що значить "не можу"? Є слово "треба!". І на десерт: "Справі час - потісі година!" - над входом до клубу піонерського табору. Тобто, в перекладі з батьківського на дитячий: ти хороший, тільки коли приносиш нам користь . Ми будемо тебе любити, якщо ти будеш робити все, що тобі скажуть, незважаючи на втому, небажання займатися саме цим і саме зараз, коротше - якщо ти забудеш про себе і будеш робити те, що потрібно іншим.

Чому Попелюшка покірно виконувала всі забаганки самодури-мачухи і зведених сестер? Тому що в глибині душі була впевнена в неминучій нагороди, в появі люблячого Принца, в тому, що якщо вона буде доброю і "корисною", рано чи пізно хтось сильний і могутній помітить її старання і винагородить по-царськи. Цей мотив сходить, з одного боку, до християнської моралі (відплата на небесах по заслугах земного життя), а з іншого - до дитячого уявленню про те, що батьки - це такі боги, які всі бачать, всі знають, читають в серцях, і врешті-решт - що? - правильно, нагородять або покарають за своїм розсудом.


"Своєю добротою погубила я себе"

Ліда - редактор у великому європейському видавництві. У неї двоє дітей-підлітків, чоловік, який, якщо так можна сказати, відсепароване від домашніх проблем ("мене це не стосується"), мама-інвалід, яка живе окремо і якої потрібно допомагати. Ліда працює в цьому видавництві вже сім років, на одному і тому ж місці. Робочий день у неї триває з 9 до 20, зарплата становить 1 тисячу у. е. і підвищується на .. 5% на рік. Премій або інших форм заохочення не існує. Питання: чому Ліда залишається на цій роботі і не йде, не вимагає підвищення зарплати, не бере лікарняний, навіть коли сильно хвора? Відповідь: вона впевнена, що більше ніхто її на роботу не візьме, що вона більше не стоїть, і найголовніше - що вона більшого не заслуговує. Зрозуміло, що коли у людини подібна самооцінка, тільки ледачий не стане її використати по повній програмі, включаючи власних дітей і чоловіка.

Ліда весь час втомлена, вона нікуди не ходить, ніде не буває, в суботу вона їздить забиратися- готувати-прати до мами, у неділю - та ж програма будинку. Але чомусь замість співчуття вона викликає в оточуючих напад агресії. Навіть я, близька подруга, починаю на неї сердитися, коли в черговий раз чую, що вона збирається йти на роботу з температурою, тому що "треба ж комусь працювати". Ну скільки можна, кажу я, нікуди він не дінеться, твій дорогоцінний журнал, нехай це будуть проблеми твого начальника, він отримує у шість разів більшу зарплату, а ти хоч три дні вилежі, перепочинь. "Ні, - з сумним зітханням відповідає Ліда, - я повинна". Кому має, що саме повинна - не важливо. Нагорода буде, не виключено, що на небесах.

Ліда адже не одна така. У нас у всіх бувають періоди, коли ми, немов зачаровані, вколюємо день і ніч, забуваючи про себе. Але організм - на щастя - не дає зовсім вже впасти у безпам'ятство. Починаються незрозумілі хвороби, раптові напади незрозуміло чого. Тіло виразно говорить своєму власнику: я втомлено, зупинись, мені потрібен відпочинок. Зазвичай про 40-літніх інфарктників говорять, що, мовляв, тільки на лікарняному ліжку до нього дійшло, як багато він втратив у своєму житті. Але 40-річні "робочі конячки" теж платять своїм здоров'ям за обіцяну колись у дитинстві морквину.

Хронічна втома

Зовсім коротко про синдром хронічної втоми. З моєї точки зору, всі рекомендації типу "пийте вітаміни, відвідуйте солярій, їжте те - не їжте це" - обман самого себе. Якщо ви відчуваєте себе пригніченим, байдужим, вичавленим, то, підхльостуючи виснажений організм різними стимуляторами, ви досягнете тільки погіршення ситуації. Треба чесно собі зізнатися: всієї роботи ніколи не зробити. Завжди будуть нові сяючі висоти, які хтось - не ви! - вважає за необхідне підкорити. Запитайте себе: "А що я з цього буду мати? Премію? Яку? Ця сума адекватна моїм вкладенням? Або мені доведеться майже всю її витратити на відновлення після ривка? Ось ця морквина на мотузочці перед моїм носом, не важливо, як вона називається, вона справді така вже солодка і смачна? І чи отримаю я її в цьому житті ?".

Почуття постійної втоми говорить нам про те, що ми давно не спілкувалися з власною душею і з власним тілом. Ми варварськи нехтуємо ними, але ж тіло і душа - єдине наше майно, яке ніхто не може забрати.

Відпочивайте.