З легким паром!.

У лазні починається життя. І це не просто красиві слова. Споконвіків на Русі жінки народжували в лазні (причому не тільки простолюдинки, а й боярині, княгині і навіть цариці).

До речі, сучасна медицина підтвердила, що у наших предків було на те чимало підстав . У лазні багато теплої води, потрібна температура повітря (яка підходить не тільки породіллі, а й маляті), а гаряча пара вбиває хвороботворні мікроби. І з самого народження лазня супроводжує людину все життя - "баня парить, лазня править, лазня все поправить" - говорять в народі.

Які бувають лазні

Їх неймовірне безліч - російська, фінська сауна, східна (турецька), римська терма, японська офуро і навіть екзотичні начебто пісочних. Але всі ці види можна розділити на дві великі групи: суху і парову. Класичний вид сухої лазні - фінська сауна (повітря тут прогрівається до 90-120 ? С, а вологість становить 10-15%). Приклад парової лазні - російська, в ній не так спекотно, але набагато більш волого: температура повітря - 40-60 ? С, а вологість доходить до 90%. Суха лазня, як правило, переноситься набагато легше. Так що новачкам рекомендуємо саме цей варіант.

Коли починати

Найкраще познайомитися з лазнею ще до зачаття малюка. Більш того, акушери-гінекологи прийшли до висновку, що лазня показана при безплідді, порушення функції яєчників, аменореї, хронічних захворюваннях внутрішніх статевих органів.

Можна ходити в лазню і під час вагітності. У майбутніх мам, які відвідували сауну, пологи проходять легше і менш болісно, ??під час пологів значно рідше потрібні спазмалітікі і анальгетики. Це пов'язано з тим, що регулярні відвідування лазні збільшують еластичність зв'язкового апарату, знімають надмірне м'язове напруження, позитивно впливають на вегетативну нервову систему.

Однак перед першим походом в баню слід проконсультуватися зі своїм гінекологом. Адже до відвідування лазні є ряд протипоказань.

У їх числі: гострі запальні процеси, стани після операції, ускладнена вагітність.

Якщо протипоказань немає, можна сміливо відправлятися в лазню. Тільки майте на увазі, що якщо до вагітності ви туди не ходили, в перший раз це потрібно робити з відомою обережністю, уважно прислухаючись до власних відчуттів. Не сидіть довго в парильні, прагніть більше відпочивати. Якщо хоч щось у вашому стані насторожує (паморочиться голова, нудить), негайно виходьте з парильні.

Перша лазня для крихти

Помічено, що дітлахи, "відвідували" баню, перебуваючи в маминому животику, набагато легше сприймають лазневі процедури після появи на світ. Адже протягом дев'яти місяців вони і парилися, і обливалися, і відпочивали з мамою за чашкою ароматного чаю. Тепер ці відчуття стали набагато яскравіше.

Якщо мама регулярно ходила в баню під час вагітності, "реальне" знайомство малюка з лазнею можна влаштувати, коли йому виповниться три місяці. Хоча А.Д. Тимофєєва, відомий педіатр-натуропат, автор книги "Бесіди дитячого лікаря" вважає, що даний захід краще відкласти до 7-8 місяців.

Але й воно повинно бути підготовлено. Справа в тому, що ніжна шкіра новонародженого малюка ще не звикла до температурних перепадів. Щоб процес адаптації проходив інтенсивніше, з самого народження можна практикувати повітряні ванни. Переодягаючись крихітку, не поспішайте. Дайте йому трохи полежати голеньким, подригать ручками-ніжками. А коли будете купати немовля, заздалегідь приготуйте в окремому тазику воду трохи холодніше, ніж "основна" ванна. Можна просто відлити перед початком купання воду з ванни в таз. Поки дитина буде плескатися у ванні, вода в тазу якраз охолоне на пару градусів.

Багато апологети "природного розвитку" наполягають на тому, щоб обливати дитину відразу холодною водою. Насправді тут все дуже індивідуально. Спробуйте, можливо, вам і вашому малюкові це підійде. Однак будьте чесними і послідовними: обливати дитини ви маєте право тільки в тому випадку, якщо обливаєтеся крижаною водою самі.

Можна навіть робити це разом - ви роздягаєтесь, ставайте у ванну з немовлям на руках, а тато чи відважна бабуся одним махом виливає на вас відро холодної води. Малюк, звичайно, скрикне від такого перепаду температур (адже у нього, як і у дорослого, захоплює дух). Але потім, коли ви загорнете його в теплий рушник і прикладіть до грудей, він повинен швидко заспокоїтися.

Можу сказати, що навіть в одній родині кому-то цей спосіб підходить, а комусь - ні. Так, моя старша дочка із задоволенням обливалася і вигадувала разом зі мною казку про Холодний Водоспад, молодшої ж ця процедура категорично не сподобалася.


Якщо немовля ні в яку не погоджується на обливання, не наполягайте - крихта теж має право голосу.

Для адаптації шкіри до температурних перепадів цілком підійде прохолодна (але не крижана!) Вода і повітряні ванни. Якщо ваш скарб позитивно реагує на роздягання-одягання (залишившись голеньким, не плаче, не зменшується, шкіра не синіє і не блідне, підборіддя не тремтить), можна вважати, що він цілком готовий до першої зустрічі з сауною. Налаштуйтеся на те, що все буде добре, і ваші позитивні емоції неодмінно передадуться крихті.

Мадонна з немовлям

Знайомство з сауною найкраще проходить на маминих руках. А ще краще - у маминих грудей. Це найсильніше заспокійливий засіб.

Крім того, встановлено, що в сауні у 80% матерів, що годують підвищується лактація.

У перший захід проведіть у сауні буквально одну хвилину. Уважно стежте за джерельця, ні в якому разі не можна допускати, щоб він набухав. Нормальна реакція на підвищену температуру в сауні: легке потовиділення, рожева (не червона!) Шкіра, добре самопочуття, малюк не блідне, не плаче. Відразу після прогрівання облийте дитини водою (добре б заздалегідь приготувати її до заходу в парильню). Якщо ви не прихильник екстріму, вода не обов'язково повинна бути крижаною. Навіть якщо вона буде кімнатної температури, відчутний контраст після парилки гарантований. Це не тільки гартує, але і гігієнічна процедура, адже з шкіри потрібно змити піт, шлаки, тоді їй буде легше дихати.

А тепер можна відпочити - посидіти разом, загорнувшись в рушник, попити чайку або поплескати в басейні .

Ці три фази - парилка, охолодження, відпочинок - основні складові банного ритуалу. Саме в такій послідовності вони повторюються стільки разів, скільки вам буде комфортно. Для першого відвідання зазвичай буває достатньо двох-трьох заходів у парильню. З часом малюк звикне до більш тривалого перебування в сауні. Але поки не квапте його!

Поїзд пішов?

Якщо ви не ходили в баню під час вагітності або ваша дитина вже вийшов з ніжного дитячого віку, не треба думати, що все втрачено. Починати ніколи не пізно! Для кожного віку є свої особливості банних походів.

Малюка, який вже вміє ходити, ніколи не заносьте в парилку на руках. Це важливий психологічний момент. І хоча мамині руки дають захист, але для дитини, який жадає самостійності, це деякий насильство. Привідкрийте двері в парильню, зайдіть туди і запропонуйте дитині наслідувати ваш приклад. Нехай він увійде сам.

Якщо дитині більше трьох років, перед походом в сауну обов'язково розкажіть йому про те, що його чекає (втім, це зауваження відноситься до дітей будь-якого віку). Придумайте казку про жарку африканській країні, куди ви відправитеся в подорож. Попередьте, що вам потрібно буде встати під Крижаний Водоспад або пірнути в "ополонку" холодної купелі. А потім - відпочити і випити спеціальний богатирський напій (відвар шипшини або журавлинний морс).

Баня все поправить

Якщо вашого малюка замучили простудні захворювання, настійно рекомендуємо подумати про лазню. Вона зміцнює імунітет, тренує серцево-судинну систему, сприяє відходженню слизу. У парильні можна подихати парою від трав'яних настоїв (евкаліпт, липа, ромашка і т.д.), ось вам інгаляція. Також лазня показана при хворобах шкіри і опорно-рухового апарату.

Очевидна її користь і для малюків з гіпертонусом, адже після банних процедур знижується тонус мускулатури, заспокоюються нерви, поліпшується загальне самопочуття. Чергування температур спочатку дає відчуття бадьорості, яке потім змінюється розслабленням і почуттям приємної втоми.

Перевірено: після лазні діти засинають прямо по дорозі додому і сплять надзвичайно міцно!

Але є у лазні і протипоказання. Як і для вагітних, це, перш за все, гострі запальні процеси, що супроводжуються високою температурою.

Категорично забороняється відвідувати сауну або лазню при гнійних та інфекційних захворюваннях (отитах, гайморитах, фурункульозу), навіть якщо температура не підвищена. А ось якщо захворювання знаходиться в хронічній стадії, лазня вітається.

Не можна ходити в баню при судомних нападах різної етіології, при будь-якій формі епілепсії.

І останнє. Ефект від лазні або сауни буде тільки в тому випадку, якщо ви будете відвідувати її разом з малюком регулярно. Нехай це стане вашою приємною і в той же час корисною звичкою!

Інеса Смик
Стаття надана журналом