Правила дорожнього руху. Вагітна в громадському транспорті.

Не всім майбутнім мамам вдається проводити час вдома, здійснюючи короткі прогулянки в парку. Навіть у тих жінок, які в період вагітності не працюють, залишається маса повсякденних справ, що вимагають роз'їздів по місту. А вже ті, хто продовжує працювати до останнього місяця, щодня змушені проводити від декількох десятків хвилин до години і більше в громадському транспорті.

У громадському транспорті навіть здорові люди відчувають себе некомфортно. І хоча вагітність не хвороба, все ж поїздки в автобусі або метро вагітна жінка часто переносить насилу.

Непритомність і запаморочення

Найбільш поширеною небезпекою для майбутніх мам при поїздках у громадському транспорті є непритомність і запаморочення. Причинами цього можуть бути анемії вагітних, токсикоз, але найбільш часта причина - порушення регуляції системного артеріального тиску, пов'язане зі зміною судинного тонусу в результаті гормональної перебудови в організмі вагітної жінки. Позбутися від цього неможливо, але можна спробувати контролювати свій стан при поїздках у громадському транспорті.

Розрізняють предобморочного реакцію і власне непритомність. Предобморочного реакція проявляє себе несподіваним легким затуманиванием свідомості, запамороченням, потемніння в очах, порушенням слуху, нудотою, відчуттям холоду. Зовні жінка виглядає дуже блідою, аж до легкої синяви губ, її зіниці розширюються. Цей стан тримається кілька секунд і або проходить, або веде до непритомності.

Непритомність виникає поступово. Стадія предобморочного стану вам вже знайома. Якщо ви не зробите жодних дій, то надалі загальне погане самопочуття буде збільшуватися, усиляющих нудота, стан оглушення, потемніння в очах, слабкість. Після цього настає власне свідомість (він триває від 20 секунд до декількох хвилин).

У цьому стані допомогти собі або попросити кого-небудь відкрити вікно або розступитися ви не зможете, так як будете без свідомості. Тому до це стадії краще не доводити. Якщо у вас часті такі стани, то порадьтеся з вашим лікарем і пройдіть обстеження. За наявності анемії (недостатності гемоглобіну в крові, який переносить кисень) скоротити подібні напади можна призначенням залізовмісних препаратів. При зниженні артеріального тиску можу виявитися корисними стимулюючі і загальнозміцнюючі засоби.

Заколисування

Інший "напастю" вагітних є заколисування. Іноді жінці доводиться виходити з маршрутки чи автобуса, не доїжджаючи до місця призначення через те, що відчуває себе недобре.

Заколисування може виявлятися по-різному. При нервовій різновиди заколисування воно проявляється запамороченням, загальним поганим самопочуттям, головним болем, млявістю, підвищеною чутливістю до запахів, сонливістю. Шлунково-кишкова різновид проявляється зміною смакових відчуттів, підвищеним слиновиділенням, нудотою. При серцево-судинної різновиди можуть виникати зміни артеріального тиску або зміни серцевого ритму. Проте чітко виражені різновиди зустрічаються рідко, зазвичай переважає змішана форма, при якій симптоми можуть з'являтися в самих різних поєднаннях.

Перед тим як вирішити, на якому транспорті добиратися до місця призначення, потрібно згадати, що несподівані перепади швидкості, різкі неодноразові повороти і гальмування прискорюють процес виникнення заколисування і роблять його більш важким. Кожна жінка має сама вибрати, на чому їй буде зручніше дістатися до місця призначення: на метро, ??автобусі або маршрутному таксі.

Радикально від заколисування під час вагітності позбутися неможливо, проте можна застосовувати деякі нескладні поради, які можуть зменшити ймовірність появи заколисування або знизити його силу.

По-перше, переїдання, як і голод, збільшують ризик виникнення захитування, тому перед поїздкою необхідно легко перекусити.

По-друге, збільшують ризик розвитку заколисування також недосип і стрес. Намагайтеся не їздити в громадському транспорті сильно перезбуджений або невиспаний. А якщо відмовитися від поїздки не можна, то вибирайте той транспорт, де зможете в разі розвитку заколисування або появи непритомного стану вийти і подихати повітрям або присісти.

З немедикаментозних засобів вам підійдуть імбирні карамельки (вони знімають нудоту) і будь-які кислі льодяники, розсмоктуємося під час поїздки в транспорті.

Перед виходом з будинку можна випити чашку слабкого імбирного чаю (продається в магазинах, відділах здорового харчування, фітоаптека).

Існують і інші трави , які досить ефективні проти заколисування. Це ромашка, м'ята лимонна і м'ята перцева. Можна готувати з них не дуже міцний чай.

Не забувайте і про інші види профілактики: під час руху намагайтеся перебувати особою вперед по ходу руху, намагайтеся не дивитися в бокові вікна. Якщо неприємно мелькання предметів за вікном, то краще закрити очі і зайняти зручну позу, відкинувши крісло максимально назад. Ні в якому разі не читайте під час руху. Важливо не перегріватися та не переохолоджуватися під час поїздки. Щоб відволіктися від власних неприємних відчуттів, спробуйте зайнятися аутотренінгом, прослуховувати приємну музику або аудіокниги.


Всі фармакологічні речовини повинні використовуватися тільки під контролем лікаря. Безпечні для вагітних жінок Бонін (таблетки 25 мг, жувальні таблетки 25 мг), приймається одноразово 1 таблетка 25 мг за 30-60 хвилин до поїздки; вітамінні препарати Аеровіт (таблетки, вкриті оболонкою), приймаються не в якості купірування нападів, а з метою профілактики таких (1 таблетка 1-3 рази на день). Також можна застосовувати під контролем лікаря аерон профілактично за 30-60 хвилин до від'їзду по 1-2 таблетки. Щоб даремно не хвилюватися, порадьтеся зі своїм лікарем з приводу прийому конкретного медикаменту.

Велика частина вагітних різко реагують на запахи бензину, косметичних засобів і парфумів, тютюну. Іноді продовження поїздки стає абсолютно неможливим через якого-небудь надміру надушеної або пахне тютюном пасажира. Для того щоб уникнути нудоти і дискомфорту, завжди майте при собі хустку, змочений улюбленими духами або ароматичним маслом. При виникненні неприємних відчуттів дістаньте хустку і повільно вдихайте улюблений аромат. З ароматичних масел ми рекомендуємо лимонне масло: воно не тільки ефективно знижує відчуття нудоти, але й має освіжаючий запах, і тому більш приємно, ніж деякі інші олії, так що не буде викликати відторгнення у сусідів по транспорту. Можна також носити з собою аромакулон з апельсиновим, лимонним маслом, олією евкаліпта або м'яти.

Якщо ж ви не можете переносити ніякі запахи, використання духів і інших ароматичних речовин неприйнятно для вас, то просто вийдіть з автобуса або поїзда і почекайте наступного.

Травми

Однією з основних небезпек, що підстерігають майбутню маму в дорозі, залишаються можливі травми. Для того щоб уникнути прикрих випадковостей під час поїздки у громадському транспорті, необхідно дотримувати основні принципи власної безпеки.

Щоб уникнути пошкоджень постарайтеся не сідати в переповнений транспорт у години пік, де можуть штовхнути, піхнуть і т.д. Краще пропустіть його і почекайте інший. Під час посадки не поспішайте увійти першою. Пропустіть основний потік. Заходячи, намагайтеся оберігати живіт від можливих поштовхів і ударів. Якщо важко стояти, попросіть сидячих пасажирів поступитися місцем: вам не відмовлять.

За ескалатору метро намагайтеся не спускатися і підніматися бігом: ви можете спіткнутися і впасти.

Якщо у вас немає можливості не їздити на транспорті, спробуйте поговорити з начальством про перенесення часу роботи на кілька годин назад або вперед, щоб хоча б не потрапляти на годину пік, коли небезпека піддатися травм більше.

Інфекції

Часто громадський транспорт стає джерелом простудних захворювань, особливо під час сезонних епідемій ГРВІ. Щоб захистити себе від вірусів, використовуйте віруліцидні засоби (препарати, що вбивають віруси): найпоширенішим і безпечним для вагітної жінки залишається Оксолінова мазь, яку слід наносити за півгодини-годину до виходу на вулицю. Якщо ви не довіряєте хімічних засобів, можна скористатися звичайною марлевою маскою. Бар'єрні методи боротьби з вірусами нітрохи не менш ефективні, ніж хімічні засоби.

Головне для майбутньої мами - поменше турбуватися, турбуватися і переживати. Пам'ятайте, що цей період скоро закінчиться. Потрібно просто пережити його з мінімальними втратами, ні в якому разі не обмежуючи себе в пересуваннях по місту і контактах з людьми, якщо від таких обмежень страждає ваш настрій.

предобморочного стан: що робити?
  • Якщо ви стоїте, негайно сядьте.
  • Не треба мовчати: відразу ж зверніться до стояли поруч, пасажирам з проханням поступитися місцем, згадайте, що ви вагітні, вам дуже погано і зараз ви впадете в непритомність. Зазвичай в цьому випадку вам обов'язково поступляться місцем.
  • Якщо є можливість, краще з чужою допомогою вийти з транспорту на зупинці і сісти або навіть прилягти на лавку.
  • Якщо такої можливості немає, попросіть пасажирів відкрити вікно, розстебніть комір або заважає дихати одяг, попросіть розступитися стовпилися поруч пасажирів для кращої циркуляції повітря.
  • Дихайте якомога глибше. Якщо вдалося лягти, під голову нічого підкладати не потрібно, краще зайняти положення з піднятими ногами, щоб поліпшити надходження крові і кисню до головного мозку. Голова повинна бути як мінімум не вище тіла.
  • Постарайтеся заспокоїтися: з'являється переляк може викликати спазм судин головного мозку і збільшити кисневе голодування мозку. Також потрібно побризкати на обличчя холодною водою або піднести до носа ватку, змочену нашатирем (його треба носити з собою, особливо, якщо непритомність відзначалися у вас до вагітності або хоча б один раз під час вагітності вже був непритомність).
    Зазвичай, якщо ви встигнете сісти або прилягти, а також якщо доступ кисню буде адекватним, то в непритомність ви не впадете.
Ольга Торозова, лікар-терапевт
Стаття надана журналом про маму і дитину "Вагітність. Мама і Малюк ", № січня 2008