Подорож удвох.

Чи можна подорожувати вагітній жінці? Це запитання все частіше і частіше задають майбутні мами і тата. Деякий час тому більшість лікарів негативно хитали головами і говорили "ні", "ні" і ще раз "ні". Вагітна жінка автоматично виключалася з числа "нормальних" людей, а на подорожуючих осіб дивилися скоса. Зараз всі лікарі стали більш лояльними, а жінки - більш наполегливими у своїх бажаннях.

Коли і наскільки їхати?

У наш час немає нічого простішого, ніж поїхати відпочивати, головне, були б гроші. Досить звернутися в одну з численних турагенцій, та заповітна путівка в кишені. Тому найголовнішим питанням завжди залишається вибір місця відпочинку. Тут є простір для роздумів. Спекотна Африка, Середземномор'ї, середня смуга Росії - вибирай, що хочеш. Спочатку визначитеся з кількістю днів відпочинку. Вагітній жінці, щоб не втомитися і в той же час отримати задоволення від поїздки, найрозумніше обмежитися 10-14 днями. Поїздку треба розташувати між двома візитами до гінеколога, щоб здатися і до, і відразу після подорожі. Пильність і ще раз пильність. Ваше здоров'я і здоров'я вашого малюка завжди повинні бути на першому місці.

Оптимальний період для подорожі - другий триместр, коли зникли нудота і дискомфорт, а животик ще не заважає активно рухатися. Усі гормони дію злагоджено, малюк вже почав проявляти свою активність і його ворушіння додають майбутній мамі позитивні емоції.

Куди їхати?

Відпочинок в Росії. У Росії більшість питань пов'язані з наявністю комфортабельних готелів і умов для проживання. Варто заздалегідь довідатися про наявність зручностей у номері (часто в готелях туалети і ванні кімнати знаходяться на поверсі). Уточніть, є в номерах гаряча вода. Наприклад, у Смоленську в центрі міста така проблема не рідкість.

Якщо подорожуєте самостійно і заздалегідь не замовляєте номер у готелі, то варто заздалегідь подумати про ночівлю відразу після того, як ви перетнули межу міста, інакше ви ризикуєте залишитися на ніч на свіжому повітрі.

Для любительок похідного життя все це може і не рахуватися проблемою, якби не маленьке але - ви вагітні, і пора думати не тільки про себе, але й майбутню дитину.

Відпочинок за кордоном. При подорожі за кордон треба зважити безліч за і проти. У Європі та США проблем з вибором готелів різної категорії комфортності та місць для харчування немає. Транспорт для трансферу і для пересування по країні можна замовити заздалегідь з дому. Або оформити документи на автомобіль на вокзалі або в аеропорту. Головне - наявність водійського посвідчення міжнародного зразка. У цих країнах міжміська транспортна мережа розвинена добре, можна також скористатися і наземним/підземним міським транспортом. Завжди можна замовити таксі.

В екзотичних країнах і країнах з нестабільною політичною обстановкою (Ірак, Афганістан) такі умови частіше за все відсутні, тому такі країни як відпочинку краще не розглядати. А якщо подумати про тривалість перельоту/переїзду і специфічною кухні, то можна сміливо сказати, що категорично не рекомендуються.

Вагітній жінці найрозумніше відмовитися від екстремальних видів відпочинку. Скелелазіння, дайвінг, серфінг, прогулянки на велосипедах, підкорення гірських вершин не для вас. Підходять неспішні піші прогулянки на березі моря або в передгір'ї, ласкаве, але не пекуче сонце, відвідування лісових масивів. Якщо ви будете відпочивати у великому місті, то зоопарк або місцевий лісопарк - прекрасні місця для отримання позитивних емоцій. Гуляйте, дихайте повітрям і отримуйте задоволення.

Наступне питання, яке варто обміркувати - в яку кліматичну зону ви хочете виїхати. Поїздка в зимовий час з Росії в Таїланд - нерозумне вкладення сил і засобів. Сумнівно, що Ваш організм з ентузіазмом буде перебудовуватися під перепади температури в десять-двадцять градусів.

Комфортабельність відпочинку - це запорука Вашого здоров'я. Якщо наявністю телевізора і інтернету в номері можна знехтувати, то наявністю міні-холодильника (міні-бару) і ліжка хорошої якості нехтувати не варто. Важливо поцікавитися у турфірми, є чи немає у вибраному вами готелі підходяще для вагітної жінки харчування. Суші - це поживно і смачно, але якщо подумати, що в сирій, необробленої рибі можуть бути гельмінти (глисти), то бажання її є зникне саме собою.

Якщо ви подорожуєте в організованій групі, то запитайте у представника турфірми докладний план всіх екскурсій. Можливо, від частини з них доведеться відмовитися. Розраховуйте на свої можливості, ваш героїзм іншими відпочиваючими може бути не оцінений. Вагітна жінка потребує більш частому відпочинок і біг за екскурсоводом не піде їй на користь.

Не прагнете відвідати всі історичні пам'ятники. Залиште половину пам'яток на потім. Що вам заважає приїхати ще раз? Як вони стояли тисячоліття, так і простоять ще пару-трійку років. Перевірте їх разом з малюком: і йому буде цікаво, і Вам приємно побачити нове і незвідане. І згадати час очікування ...

Спорядження

Основним правилом вашого подорожі повинен стати девіз: "Все своє ношу з собою". Збираючись у дорогу, пам'ятайте, що ваш чоловік не в'ючна тварина і весь будинок з собою він не понесе. Керуйтеся принципом: "Якщо річчю не користуєшся щодня (часто) - вона в подорожі не потрібна", але і не прирікати себе на побутові нестатки.

Запасіться парою-трійкою пар зручного взуття на низьких підборах. Найкраще - кросівками чи літніми спортивними тапочками. Ніколи не беріть з собою нове взуття - зіпсуєте весь відпочинок.

Зручні брюки або шорти легко замінять спідниці та сукні. Від комбінезона краще відмовитися: тільки уявіть собі, що його доведеться розстібати, а лямочкі, присідаючи, підтримувати. У жарких країнах обов'язковий атрибут - головний убір.

Отже, з вами "їдуть" предмети особистої гігієни, зміна білизни, зручне взуття, універсальні штани або шорти, маєчки та топіки. Не забудьте теплий одяг, непромокальний плащ і парасолю.

Крему від засмаги також можуть входити в Вашу сумочку, надмірна кількість сонячних променів не піде на користь вашій шкірі.

Транспорт

Авіатранспорт - самий швидкий і комфортабельний спосіб пересування, а й одночасно найдорожчий. Якщо Ви плануєте відвідати Європу, країни Азії, то, мабуть, найкраще летіти літаком. Також цей вид транспорту заощадить Вам час в дорозі. Вагітним жінкам рекомендується купувати квитки не в економ-клас, а в бізнес або перший клас. Так як при перельоті ноги знаходяться в зігнутому положенні досить тривалий час, це може спровокувати проблеми з кровотоком у нижніх кінцівках. Більш широко розташовані крісла в бізнес-класі (першому класі) дозволяють періодично витягати ноги і робити гімнастику. Також варто звернути увагу на розташування ременя безпеки - він має перебувати під животом, але не здавлювати його.

Поїзд. У Фінляндію, країни Прибалтики, на Україні й у Білорусію можна відправитися і поїздом. Менше доби в дорозі і ви у мети. Але тут постає питання про комфортабельність такої подорожі. Якщо Вас не бентежить трясіння у поїзді і велика кількість сусідів - це спосіб пересування для Вас. Останнім часом ситуація на залізниці стала виправлятися і кількість нових і сучасних вагонів збільшилося. Але є вірогідність провести час без біотуалету і холодильника.

Найкраще подорожувати в СВ і спати на нижній полиці.

Автобус. Така подорож не для вагітної жінки. Тривалий час у дорозі, відсутність нормальних побутових умов і велике скупчення людей у ??замкнутому просторі тривалий час не піде на користь. Кондиціювання повітря в автобусі сприяє поширенню вірусної інфекції, так що така подорож може призвести і до ГРВІ. Загалом, одні мінуси. У такій ситуації навіть красивий пейзаж за вікном на плюс не потягне.

Корабель. Сучасні лайнери цілком комфортабельні і зазвичай володіють різноманітною кухнею. Завжди є, що вибрати. Якщо хочете, щоб у Вас був прекрасний вигляд з вікна, заздалегідь подбайте про каютах. Щоб уникнути неприємних емоцій, заздалегідь уточніть, чи не знаходиться ваша каюта нижче ватерлінії. У цьому випадку каюти не мають вікон! Такий сюрприз цілком може зіпсувати враження і привести до стресу, а це шкідливо і для Вас і для малюка. Друга і не менш дискомфортні ситуації - морська хвороба, яка виникає з-за монотонних коливань, "заколисуванні" під час руху транспорту (морський та повітряний транспорт, автомобіль).


Вона проявляється загальним нездужанням, дискомфортом в області шлунка, перехідним в нудоту, втратою апетиту. Найчастіше морської хвороби схильні люди з серцево-судинними захворюваннями (наприклад, гіпотоніки), із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, які страждають ожирінням і іншими обмінними порушеннями, а також вагітні жінки.

Особистий транспорт. Подорож на машині, безсумнівно, має більшу кількість плюсів: завжди можна зупинитися, цікаві пейзажі за вікном, відсутність чужих людей поруч. Можна полежати на задньому сидінні. Немає чіткого графіка руху. Однак цей вид транспорту час не заощаджує, а за відсутності хороших доріг не береже здоров'я. Та й бензинові аромати траси можуть надовго забезпечити головний біль. За кермом вагітній жінці перебувати не рекомендується.

Оформлення документів

При поїздках за кордон турфірми оформляють спеціальний страховий поліс. При цьому залежно від поліса, ви можете при необхідності або отримати безкоштовну допомогу в сервісній компанії, яка вказана в полісі, або звернутися за платною допомогою в звичайному порядку. Понесені витрати будуть компенсовані вашої страховою компанією після подорожі. Вартість страховки залежить від країни чи території перебування, страхової суми, програми страхування, програми та тривалості поїздки, віку мандрівників, наявності додаткових ризиків. Не всі страхові компанії працюють з вагітними жінками. При оформленні страховки грає роль і термін вагітності. У стандартному страховому полісі може бути обмеження по термінах вагітності, (наприклад, до 8 тижнів). Але навіть якщо ви потрапите під дію цієї страховки, ви не можете завжди розраховувати на безкоштовний прийом акушера-гінеколога. Тому, перш ніж оформляти страховку, обов'язково проконсультуйтеся зі страховим агентом. Наприклад, на сайті групи "Альфа страхування" написано: "У відношенні вагітних жінок діють особливі умови. За типовим договором приймаються на страхування жінки з терміном вагітності до 8 тижнів. Жінки з терміном вагітності більше 8 тижнів не застраховані від випадків, пов'язаних безпосередньо з їх вагітністю. Для вагітних жінок не передбачені підвищувальні коефіцієнти ". Страховий брокер "Майстер страхування" пише, що "до стандартних страхових випадків не відносяться ускладнення, що виникли при вагітності понад 6 місяців".

Вагітна жінка, що виїжджають за кордон, повинна повідомити турфірмі про термін вагітності, і надати довідку , що підтверджує термін вагітності. Довідка виписується лікуючим лікарем і завіряється печаткою лікувального закладу. У ній повинна бути фраза, що підтверджує відсутність ускладнень перебігу вагітності. Ця ж довідка стане в нагоді і для авіакомпанії. Таким чином, компанії, що займаються авіаперельотами і морськими подорожами, виключають можливість пологів у повітрі і на морі. При відсутності довідки авіа-та морські компанії можуть не допустити Вас на борт лайнера чи корабля.

Аптечка. Ліки

Аптечки - це ліки і медикаменти першої необхідності. У дорогу можете купити і готову автомобільну аптечку. Аптечку треба доповнити і ліками, які порадить взяти лікуючий лікар. Не забудьте поставити відповідні питання гінеколога. На аркуші паперу запишіть назву ліків, їх дозування, годинник і тривалість прийому. Покладіть його в аптечку. Під час подорожі носите свої основні ліки (призначені лікарем) з собою в сумочці або в спеціальному гаманці на шиї.

Аптечка:

  • 5% спиртовий розчин йоду або 1% спиртовий розчин діамантовий зелений
  • Ренні
  • Но-шпа у таблетках
  • Мезим-форте або Ессенціале форте
  • марганцівка
  • настоянка валеріани
  • активоване вугілля або Смекта
  • перев'язувальний матеріал: водонепроникний лейкопластир, бинт, ватяні кульки
  • предмети жіночої гігієни
  • мазь Троксевазин (протипоказаний у I триместрі вагітності)
  • Піносол
  • розчин альбуциду (сульфацил натрію) (тільки після дозволу лікуючого лікаря!)
  • Парацетамол (тільки після дозволу лікуючого лікаря!)
Здоров'я

Вирушаючи в подорож, сподіваєшся гарну погоду, відмінне самопочуття, цікаві враження. Найчастіше ці надії збуваються. Але під час відпочинку можуть підстерігати й небезпеки, що завдають шкоду здоров'ю мами і майбутнього малюка.

Морська хвороба. Якщо у вас вже була морська хвороба, то найрозумніше від подорожі по морю, на повітряному лайнері або в автомобілі відмовитися.

Якщо ж ви все ж зважилися на подорож, то можна спробувати попередити захворювання. Приблизно за один-два тижні до подорожі обмежте прийом кави, напоїв, що містять колу і жирну їжу (краще вагітній жінці ці продукти не використовувати зовсім!). Пийте не менше півтора-двох літрів рідини (не пийте газовану воду!). Напередодні поїздки і в день подорожі обмежтеся низькокалорійними трапезами.

Купуючи квитки на літак, попросіть місце, яке знаходиться приблизно посередині салону, між крил літака - це найменш небезпечне місце у плані заколисування. Із запропонованих напоїв вибирайте чай і мінеральну воду без газів.

У машині найчастіше заколисує на задньому сидінні. Однак на передньому сидінні (а там найменше заколисує) поруч з водієм сидіти теж небезпечно. Так що вибирати особливо немає з чого. При перших ознаках заколисування доцільно посидіти із закритими очима або зафіксувати погляд на лінії горизонту. Якщо подорожуєте на машині, попросіть водія зупинитися, покиньте машину, пройдіться або й походіть або нерухомо посидьте 15-20 хвилин.

Напередодні подорожі необхідно виспатися. Ляжте спати не пізніше 22.30-23.00. Здоровий сон протягом 8-9 годин знімає стресового навантаження на організм і дозволяє сконцентруватися під час перших хвилин подорожі. Перед сном прийміть прохолодний душ - він зніме накопичене роздратування і заспокоїть нервову систему.

Заздалегідь складіть список речей, ліків та продуктів, які Ви берете з собою. Також заздалегідь зберіть всі свої речі, щоб в останній момент не нервувати і не посилювати обстановку. Користуйтеся під час перельоту або під час руху морського лайнера солодкими цукерками (льодяниками, карамельками). Вони допоможуть Вам зняти нудоту. Можна прийняти горизонтальне положення (лягти на ліжко в кораблі або на заднє сидіння автомобіля) і постаратися заснути. Під час сну припиняється розбалансування у взаємодії органів зору і слуху.

Під час подорожі стежте потім, щоб кількість рідини в організмі не зменшувалася. Пийте часто і малими порціями. Приймайте вітамін С. Можна придбати в магазині пакетик з вітаміном С (2,5 мг) і розчинити його літровій пляшці з чистою водою. Їжте більше фруктів, легких галет. Їжа має бути калорійною, але не важкою, містити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. Не переїдайте. Допомагають при закачуванні імбир і чорносмородиновий сік.

Більшість медикаментозних препаратів, що попереджають морську хворобу або полегшують стан у цей момент, вагітним жінкам протипоказано (наприклад, не можна використовувати: препарат "драмина", "Стугерон", багато антигістамінні препарати і т.д.). Після узгодження з лікарем можна використовувати гомеопатичні препарати, типу авіаморе, вертігохеля.

Тромбоз глибоких вен. Це захворювання виникає після тривалої нерухомості нижніх кінцівок, наприклад, при подорожі по повітрю або в автомобілі, коли вагітна жінка мало рухається, а також при носінні панчіх з тугими гумками. При тривалої нерухомості відбувається порушення венозного відтоку, і клапани не справляються зі своєю роботою. Сприяють розвитку захворювання дегідратація (організм жінки втрачає багато рідини або не отримує її в достатній кількості ззовні).

Закупорка уражених вен буває у 3 з 1000 вагітних.

Профілактика захворювання проста. Треба багато ходити по салону автобуса, літака, морського лайнера або робити часті зупинки під час руху автомобіля. Завдяки цьому зменшує в'язкість крові, клапанний апарат венозного русла продовжує злагоджено працювати. Здійснювати невелику прогулянку необхідно кожні 15-20 хвилин. У дорогу надягайте спеціальний компресійний трикотаж. Уникайте прийому важкої їжі напередодні польоту і під час польоту. Чи не утримуйтеся від відвідування туалету.