Дієта краси.

Ця дієта не розгладить зморшки, зате вбереже від нових. Адже від того, що ви їсте, залежить швидкість старіння.

Вівсянка, сер! Останній раз снідали кашею в піонерському дитинстві? Саме час згадати забуту звичку. Ті, хто ніколи раніше не їв вівсянку, швидше за все помітять її омолоджуючий ефект. Щоденний салат краси для оживлення кольору особи - запарені окропом "Геркулес" + часточки свіжих фруктів і ягоди.

Просто попий води. Недолік вологи швидше за все відбивається на зовнішності. Пийте більше і частіше: при відсутності медичних протипоказань - до 8-10 склянок на день. Не хочеться? Спробуйте робити ковток чистої мінеральної води щоразу, як хапаєтеся за кухоль з кавою, печиво, сигарету ...

Ми дуже часто плутаємо спрагу з голодом чи бажанням покурити!

Плямовивідник . Ріжете салат? Пожертвуйте кілька скибочок огірка для шкіри обличчя, шиї, рук. Навіть парниковий "переросток" допомагає стерти з'являються вікові пігментні плями: заморозьте його, потім відтане і соком, що утворився протирайте шкіру.

Червоне і руде. Буряк з морквою - королі омолоджуючого царства. Додавайте їх сирими в будь-які салати, кладіть в тушковане м'ясо і в воду для варіння макаронів.

Молодо - зелено. Японські вчені встановили, що поліфеноли зеленого чаю в 20 разів ефективніше широко розрекламованого вітаміну Е: вони сповільнюють процес старіння тканин, діють як антиоксиданти і зменшують рівень холестерину. А флавоноїди цього напою перешкоджають розвитку серцевих захворювань.

Щоб прожити довго, пийте не менше 0,5 л зеленого чаю в день.

Голодувати з розумом. І проживете до 180 років. До такого сенсаційного висновку прийшли американські вчені. Виявляється, в екстремальних ситуаціях, зокрема, при голодуванні, організм починає виробляти особливий білок, який подовжує життя щонайменше на 50%. Поки цей механізм виявлений тільки у мишей, але дослідники вважають, що аналогічний є і у нас і обіцяють найближчим часом створити відповідну технологію.


А поки радять охочим самим активізувати "протеїн життя" з допомогою помірного голодування. Дієтологи зі свого боку попереджають: голодувати, особливо довгостроково, можна лише під контролем лікаря.

Бутерброд краси
Скибочка зернового хліба тонко намажте вітамінізованим низкожировой спредом, зверху покладіть:
  • половинку вареного яйця,
  • лист салату,
  • гурток сирої морквини,
  • по гілочці кропу, петрушки, селери,
  • гурток огірка,
  • скибочку сирого печериці.
Зверху скріпіть "харчову піраміду" сирком і прикрасьте часточкою мандарина.

Добре відображаються на шкірі:

  • Молоко і молочні продукти (не знежирені !).
  • Яйця - у них є всі вітаміни , крім С.
  • Яблучні розвантажувальні дні: все, що покращує роботу кишечника, покращує стан шкіри.
  • Салат "Мітла" - свіжа капуста з апельсинами - дивовижне очисно-вітамінний засіб.

Ніяк не відбивається на шкірі:

  • Вегетаріанство: якщо меню збалансованим за всіма поживним речовин, мінералів і вітамінів, то шкіра і самопочуття будуть відмінними. Якщо ні - виглядати ви будете неважливо незалежно від того, коли ви їсте м'ясо чи ні.

Погано відбиваються на шкірі:

  • Білкові дієти (Аткінса, кремлівська): навантаження на нирки зростає, і на допомогу їм приходить шкіра - другий після нирок орган виділення. У результаті такого форс-мажору вона стає більш вразливою і згадує про всі свої проблеми.
  • Цибулю і часник.
  • Копченості та ковбаси.
  • Гострі приправи і спеції . Подивіться на східних жінок - куди діваються їх красуні, ледь їм мінет 25 років? Хіба що вічно юна Тамара Гвердцителі ... за якою доглядають п'ять дієтологів.
Смирнова Ольга
Стаття надана журналом "Здоров'я"