Правила виживання для годуючих мам. Частина 1.

Не секрет, що поява малюка на світ багато в чому змінює спосіб життя сім'ї. Основні зміна життєвого устрою випадають на долю молодої мами - їй належить практично з нуля освоїти важливу і не цілком звичайну роль, до якої не готують ні в школах, ні в інститутах: роль, що годує. Догляд за дитиною вимагає сил і часу, знань і тренування навичок, обміну досвідом та готовності міняти стереотипи. Причому, як показує практика, перший рік життя немовляти - самий клопіткий і трудомісткий. Але багатьох складнощів можна уникнути, якщо заздалегідь знати, як забезпечити щасливе життя немовляті і при цьому залишитися життєрадісною, здоровою і працездатною; як поєднати годування на вимогу і необхідність робити інші справи; як створити затишне гніздечко для зростання карапуза і продовжувати соціально активний спосіб життя.

У цій статті ми постаралися об'єднати поради психологів та лікарів, досвідчених мам та їхніх родичів, практичне застосування яких здатне уберегти годує жінку від розчарувань, перевантажень, депресій, сімейних негараздів і зробити життя з немовлям радісною і гармонійною. Отже, секрети "виживання"!

Правило 1. Природні пологи

На сьогоднішній день в російських пологових будинках поширена практика медичних втручань в родовий процес. Не будемо піддавати сумніву її обгрунтованість. Важливо знати інше: у результаті порушення природного ходу подій відновлення сил породіллі може відбуватися з труднощами. Пов'язано це не тільки з хворобливістю швів, накладених після розрізу промежини або кесаревого розтину. Внаслідок медикаментозних втручань і акушерських маніпуляцій порушується гормональний баланс в жіночому організмі, що може призводити і до проблем з грудним вигодовуванням, і до післяпологовим депресій, і до відсутності радості побачивши новонародженого, і до гінекологічних ускладнень. А всі ці фактори, безумовно, впливають на самовідчуття молодої жінки у ролі матері. Так що якщо ви ще перебуваєте в стані очікування появи малюка на світ - настійно рекомендуємо добре підготуватися до пологів і прожити цю подію як можна ближче до природного сценарієм.

Якщо ж для вас пологи вже позаду, і все пройшло не дуже гладко - наступне правило допоможе виправити помилки і надолужити згаяне.

Правило 2. Природне вигодовування

Минуле століття був часом великих експериментів над природою і людиною. Тенденції переробити закони природи не обійшли стороною і процес годування грудьми: було придумано годування по режиму, штучне харчування, введені в масове користування замінники грудей (пустушки, соски та пляшечки). Результат плачевний - все менше мам можуть вигодувати малюка своїм молоком, від чого страждає фізичне і психічне здоров'я нового покоління. Висловлюючи занепокоєння з цього приводу, Всесвітня організація охорони здоров'я сформулювала правила природного вигодовування, дотримання яких вбереже маму і малюка від раннього переривання годування груддю:

  • прикладайте немовляти до грудей так часто і так тривало, як він просить (вдень і - що особливо важливо - вночі);
  • стежте за правильністю захоплення грудей дитиною;
  • не давайте для смоктання сторонні оральні об'єкти (соски, пустушки, пляшки);
  • не вводьте прикорм раніше виповнення дитині шести місяців.

Більш докладно про природному вигодовуванні можна прочитати в наших попередніх статтях. Тут же згадаємо лише деякі переваги грудного вигодовування, організованого природним способом, які можуть бути актуальні мамам, народжували за допомогою медичних втручань: позбавлення від післяпологової депресії, профілактика внутрішньоматкових запалень і кровотеч, швидке відновлення контакту з малюком, простий і доступний спосіб компенсування відхилень в пологах , розвиток материнського інстинкту і вироблення достатньої кількості молока.

Правило 3. Постільний режим перший тиждень після пологів

Отже, пологи позаду, мама поступово відновлює сили, вчиться розуміти дитину і годувати його грудьми. Як краще за все провести перші кілька днів? Спробуйте максимально зберігати горизонтальне положення! Простіше кажучи - комфортно влаштуйтеся на ліжку, розташувавши новонародженого поряд з собою, запасіться всім необхідним для зміни підгузника, чистими пелюшками, подушечками для зручного годування, питвом і легкозасвоюваними продуктами, розташувавши все це в межах досяжності витягнутої руки. Просіть про необхідну допомогу по господарству та організації харчування. Для чого це потрібно?

По-перше, постійно тримаючи малюка в зоні вашої пильної уваги, ви не пропустіть перші ознаки дискомфорту з його боку і встигнете прикласти до грудей раніше, ніж він заплаче від голоду. Тривалі смоктання грудей дуже ефективно сприяють скороченню матки.


Найзручніші положення для годування після пологів - це якраз положення лежачи або напівсидячи.

По-друге, стрімко скорочується матка звільняє місце для витіснених нею за час вагітності інших органів черевної порожнини. Наше завдання - допомогти їм зайняти своє колишнє місце. Горизонтальне положення тіла в цьому випадку - краща профілактика опущення внутрішніх органів і гарантія швидкого відновлення краси маминого животика.

По-третє, важливо пам'ятати, що в ці дні відбувається інтенсивна крововтрата - і чим менше буде фізичного навантаження , тим швидше жінка придбає нормальне самопочуття.

Звернемо увагу на інстинктивне поведінка більшості ссавців: після пологів самка відлежується в затишному оточенні новонароджених!

Правило 4. Самота в перший місяць

Через тиждень не слід відразу ж "пускатися у всі тяжкі"! Прибирати будинок, що втратив свій лиск за цей час, зустрічатися з усіма друзями і родичами, щоб прийняти їх привітання, активно тренуватися відразу у всіх елементах догляду за новонародженими (купання, прогулянки, сповивання, підмивання, переодягання, гігієнічні процедури, масаж), приступати до занять по інтелектуальному розвитку немовляти і раннього плавання, показувати його відразу всім дитячим фахівцям і т.п. Не поспішайте - на все свій час! Ви почнете все це робити, але тільки поступово. Ваша найактуальніша проблема на даний момент - відновитися після пологів і налагодити взаєморозуміння з малюком. Матка набуває добеременную форму протягом 7-8 тижнів після пологів. Приблизно стільки ж часу потрібно для налагодження повноцінної лактації. Весь цей період ви будете відчувати підвищену стомлюваність, емоційну нестабільність, раптові припливи апетиту або спраги. У вас буде підтікати молоко з грудних залоз, будуть продовжуватися післяпологові маткові виділення. У вас буде потреба постійно дивитися на малюка і доторкатися до нього. Відчуття часу стане іншим-воно підлаштується під відчуття часу у новонародженого. Практично це виразиться в крайній повільності, яка буде супроводжувати всі ваші дії. Більшість мам в перший місяць не встигає нічого, крім годування дитини, задоволення власних фізичних потреб, нескінченної зміни підгузників і студіювання наспіх літератури з догляду за немовлятами. Через хаотичного ритму сну і неспання, характерного для всіх новонароджених, прогулянку спланувати не вдається. Потрібно бути готовою до такого положення справ заздалегідь, і тоді вас не мучитиме відчуття провини, що ви "нерозторопна господиня", що у вас ні на що не вистачає часу! У традиціях багатьох народів цей час навіть спеціально закріплено як час усамітнення з малюком, як свого роду "медовий місяць". Годує мама стає об'єктом пильної турботи з боку родичів і чоловіка. А умови життя новонародженого при цьому прагнуть максимально наблизити до внутрішньоутробним: мінімум зміни обстановки, мінімум людей навколо, безперервне перебування поруч з матір'ю, часті годування. Якщо ж у вас вже через два-три тижні енергія б'є фонтаном, маля зовсім не плаче, немає проблем з грудним вигодовуванням і ви встигаєте переробити всі господарські справи - сидіти в домашньому "гнізді" немає необхідності.

А чи не зашкодить дитині постійне перебування в квартирі? За умови наявності в кімнаті свіжого повітря і пристойних санітарних умов - ні! Ще 20 років тому весь період новонародженості лікарі рекомендували проводити в домашніх умовах: малюк звикає до нового простору і об'єму кисню, адоптирующихся до навколишнього мікрофлорі, потребує частих і Тривале смоктання грудей, в миттєвої зміні мокрого підгузника, в тілесному контакті з мамою. Так що сміливо прислухайтеся до власного самопочуття і інтуїції, не йдіть новомодним рекомендаціям починати гуляти з малюком по 4-6 годин на день мало не з першого дня після виписки з пологового будинку!

Правило 5. Регулярний денний сон

Для деяких жінок цей пункт стає головним для фізичного і морального виживання з маленькою дитиною. Треба собі дозволяти таку розкіш! Спати вдень, поки спить дитина, важливо не тільки для відновлення сил організму і підвищення працездатності. Це необхідно для підтримки радісного настрою, для відволікання від щоденної рутинної суєти, для гарного кольору обличчя і - що найцікавіше! - Для збільшення прихильності до дитини. Так-так! Якщо ви відчуваєте, що всередині вас росте роздратування на це маленьке створіння, що вносить стільки труднощів у ваше життя, - терміново поспіть вдень прямо під час годування поруч з малям! При пробудженні ви відчуєте приплив ніжності і любові до солодко сопе поряд з вашими грудьми малюкові.

Продовження
Марія Гуданова, консультант по природному вигодовуванню,
член Асоціації консультантів по природному вигодовуванню