Плеєр: друже мій, ворог мій.

Чи не розлучаєтеся з навушниками? Ви ризикуєте! І не тільки зниженням слуху, як лякали ще в школі. Втім, і їм теж.

Шум збільшує ймовірність інфаркту міокарда приблизно так само сильно, як пасивне куріння, показують деякі дослідження. А при нинішній моді на компактність і мобільність навушники стали невід'ємним атрибутом не тільки шкільного рюкзака, а й дамської сумочки або ящика письмового столу. Так в чому саме небезпека?

Спочатку - факти
  • За даними ВООЗ, понад 120 млн. чоловік у світі страждають порушеннями слуху через так званого "шумового забруднення ".
  • Те, що нам здається збільшенням гучності всього лише вдвічі, насправді збільшує інтенсивність звуку в 100 разів.
  • Якщо до одного джерела шуму додати другий такий самий, рівень звукового тиску зростає приблизно на 3 дБ (комфортним для людського вуха є рівень до 60 дБ, спокійна розмова має гучність близько 40 дБ).
  • Наше вухо чує звуки частотою від 16-20 Гц до 20-22 кГц. Зона комфортного сприйняття - 0,5-4 кГц. На цих частотах звучить людська мова.
затички для мізків

Наші вуха адаптувалися до природних природних звуків, тому шуми вітру, водоспаду і навіть вулкана слуху не зашкодять. А ось "музика" цивілізації, як правило, значно голосніше 60 дб. Скажімо, у вагоні метро шумовий фон становить не менше 80 дБ, а при гальмуванні поїзда на станції рівень шуму такий же, як при посадці реактивного лайнера. Здавалося б, "банани у вуха" - кращий вихід: сховатися від неприємних звуків приємними. Але це тільки так здається, що ми змінюємо одне на інше: насправді гуркіт, як і раніше досягає наших вух, просто поверх нього лягає ще й музика.

У спортзал без навушників
Дуже небезпечно носити навушники під час фізичних вправ (скажімо, в тренажерному залі або під час ранкової пробіжки). Вправи підсилюють кровообіг і лімфообіг, і заткнути вухо може призвести до пошкодження найближчих сусідів, а гучний звук посилює цей ризик. Якщо ви ніяк не можете обійтися без навушників під час фітнесу, користуйтеся ними не більш ніж півгодини на день і на половині звичної гучності.

Не дивно, що у 30-річних шанувальників аудіоплеєрів функціональний стан органу слуху таке ж, як у 60-70 - річних. Фанати року та електронної музики експлуатують свої вуха в екстремальному режимі: звичайна дискотека проходить при рівні звуку 110-120 дБ (в 2 рази вище оптимального для слуху рівня), аудіоплеєр теж відтворює звук з гучністю 110 дБ і більше.


Навіть у найсучасніших навушниках, які мають захист від зовнішніх шумів, подовгу слухати таку гучну музику не можна: підсумком стане неминуче "Я погано чую".

І справа не тільки в гучності. Акустичні прилади (динаміки або навушники), інтерпретуючи електричний сигнал в акустичний, виходять за кордон комфортною для вуха частотної зони. У цьому відношенні телефони більш фізіологічні, вони працюють в основному на частоті 0,8 кГц.

При відтворенні музики через звичайні колонки звук проходить деякий відстань повітрям, перш ніж досягти вуха. За цей час частина високих частот, які й ведуть до погіршення слуху, втрачається в просторі. Низькі частоти зберігаються краще, але вони досягають внутрішнього вуха більше через кістки черепа, ніж через слуховий прохід.

Навушники ж відмінно передають високі частоти. Внутрішнє вухо отримує їх без будь-яких згладжувань, і слуховий аналізатор піддається потужному пресингу. Особливо небезпечні навушники у вигляді вкладишів - це вірний заставу приглухуватості вже в 30-40 років. Такі вкладиші не мають ніякого захисту від зовнішніх шумів, тому їх власник змушений підвищувати гучність, коли навколо і так шумно.

У навушників є ще одна неприємна якість. Наше вухо постійно адаптується до голосного звуку, тому з часом доводиться збільшувати гучність, щоб отримати той же ефект, що й раніше. Крім того, навушники змушують слуховий аналізатор працювати в умовах акустичної ізоляції, спотворюючи звукове сприйняття зовнішнього середовища. Ізоляція теж посилює ефект глухоти.

Перевір себе

Якщо ви регулярно користуєтеся плеєром, виконайте найпростіший тест, щоб визначити, чи потрапили ви до групи слухового ризику.

Увімкніть звичайне радіо через динамік, знайдіть "розмовну" станцію і виберіть самий тихий рівень, на якому ви можете розбирати слова. Потім поверніться до плеєра з навушниками на звичній гучності. За годину зніміть навушники і відразу ж увімкніть радіо на той же самий тихий рівень розмовної мови.

Страшно? Нічого не чуєте? Так і є: відбулося тимчасове усунення звукового порогу. Здатність розрізняти більш тихі звуки зазвичай відновлюється протягом 24 годин, але ефект накопичується і може призвести до постійного пошкодження слухового сприйняття. Так що носите навушники рідше, якщо не хочете обзавестися слуховим апаратом.

Мініна Тетяна,
Стаття надана журналом "Здоров'я"