Час дисгармонії.

Підлітковий вік - це початок статевого дозрівання, коли системи організму переживають справжню революцію. Але в організмі не можна змінити все одразу і скрізь. Потрібні час і сили. Всі органи і системи повинні підрости, перебудуватися, пристосуватися до нового способу життя. Не дивно, що в таку складну пору падає шкільна успішність, знижується працездатність, порушується внутрішня гармонія особистості. Іноді взаємини з батьками погіршуються настільки, що здається - дитину підмінили. Про фізіологічних причинах, обуславлівющіх складності в поведінці підлітків, розповідається в цій статті

За підлітковим віком слід період остаточного статевого дозрівання. Починається перебудова з підкіркових структур головного мозку і гіпофіза, викликають відповідні зміни гормонального фону, який, у свою чергу, позначається на роботі всіх клітин організму. Чутливість різних тканин до гормонів неоднакова, зміни в них часом різноспрямовані і нелегко переносяться організмом. Але зате ці зміни дозволяють вирішити головну задачу завершення розвитку - досягнення здатності до розмноження як у біологічному, так і в соціальному плані.

Слідом за функціональною перебудовою відбувається зміна пропорцій тіла, поява і розвиток вторинних статевих ознак, перебудова у діяльності дихальної, серцево-судинної, м'язової, травної систем, у регуляції спільної роботи всіх систем на новому рівні. Змінюються стереотипи рухових реакцій.

Перебудова діяльності різних органів і систем організму в більшій мірі пов'язана зі зміною розмірів, маси і пропорцій тіла. У дівчаток ці процеси починаються приблизно на 2 роки раніше і завершуються швидше (за 3-4 роки), ніж у хлопчиків (за 4-5 років).

Зростання відбувається, в основному, за рахунок збільшення довжини кінцівок , причому руки і ноги ростуть не одночасно і не однаково. Через це сильно змінюється механіка рухів. Повністю змінюється і організація м'язової системи, зростає роль і частка м'язових волокон, що забезпечують прояв сили і швидкості. Відповідно зміцнюються і кістки, на які тепер припадає велике навантаження. Будова тіла набуває чітко виражені статеві риси.

Заняття оздоровчими фізичними вправами зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, сприяють підвищенню працездатності, економізації серцевої і м'язової діяльності, становленню дорослого типу енергетичного забезпечення м'язів.

Розвиток серцевого м'яза, сполучної тканини, судин у підлітків відбувається нерівномірно. У певні моменти серце випереджає в розвитку кровоносні судини або відстає від їх розвитку, а в самому серці розвиток м'язової тканини випереджає розвиток нервової і сполучної тканини, що утворить клапани серця. Відсталі у розвитку клапани не повністю перекривають отвір між передсердями і шлуночками серця, при скороченні серця частина крові з шлуночка повертається назад в передсердя, в результаті може прослуховуватися так званий систолічний шум. Коли клапани в своєму розвитку наздоженуть м'язову тканину, шум припиниться. Іноді з таких самих причин можуть тимчасово спостерігатися різкі зміни артеріального тиску при зміні положення тіла, незначні порушення ритму серця. При доброму загальному стані і самопочутті підлітка такі явища не повинні турбувати батьків.

Деякі діти в підлітковому віці частіше застуджуються. Це може бути пов'язано зі зниженням опірності організму в складну пору перебудов, коли до невідповідною діяльності розвиваються систем організму додаються ще й серйозні переживання підлітків з приводу подій, з ними змін - нервові стреси.

Дуже важливо, щоб підлітки правильно харчувалися, тому що в цей час організму потрібно більше вітамінів і мінеральних речовин, білкових продуктів для будівництва кісткової і м'язової системи, для інтенсивної мозкової діяльності і т.п. Особливо можуть страждати від нестачі поживних речовин ті дівчатка, які дуже пильно стежать за своєю фігурою, боячись набрати вагу.

Зрозуміло, вага, а головне - кількість жиру в тілі треба контролювати у будь-якому віці. Переїдання, незбалансоване (переважно вуглеводне) харчування поряд з недостатньою фізичною активністю (гіподинамією) можуть призводити до ожиріння, шкідливому для здоров'я. Проте невірно думати, що жир не потрібен організму. Жирова тканина - комора найбільш калорійних поживних речовин (1 грам жиру дає удвічі більше енергії клітинам організму, ніж така ж кількість вуглеводів), а також біологічно активних речовин, зокрема стероїдних гормонів. Ці речовини при необхідності надходять в кров і з нею потрапляють у тканини організму. Надмірне зниження жиру в організмі призводить до порушень гормональної сфери, роботи статевих залоз - розладу менструального циклу у жінок і імпотенції у чоловіків. Для нормального статевого розвитку і підтримки статевої функції в чоловічому організмі має бути близько 15% жиру, а в жіночому - до 25%.

У період прискореного росту особливо легко виникає порушення постави. Через інтенсивне зростання ніг відбувається переміщення центру ваги тіла вгору. Відставання розвитку м'язів від розвитку скелета і збільшення довжини тіла призводить до того, що підлітки починають сутулитися, опускати голову і плечі. Крім того, кістки в цей час можуть відчувати брак фосфору і кальцію, а тому легко викривлятися.


Це може позначатися на розвитку плечового пояса, вигинів хребта, звички тримати своє тіло.

Такі порушення є функціональними і ще не носять стійкого фіксованого характеру. Їх можна виправити за допомогою вправ, що зміцнюють відстаючі групи м'язів, і навички правильно тримати тіло.

На жаль, іноді погана постава виявляється результатом свідомих зусиль підлітка. Деяким хлопчикам здається, що широко розставлені ноги, загальне напружене положення тіла є ознака сили та мужності. Багато виробляють таку манеру триматися після короткочасного відвідування якої-небудь спортивної секції, наприклад єдиноборств. Це, звичайно, краще, ніж гнутися і сутулитися, але деколи виглядає комічно. Інший спосіб залучення до дорослості - нарочито розслаблена хода, загальна млявість чоловіка, стомленого життям.

У дівчаток - інша біда. Одна дівчинка страждає від худорлявості, від того, що вище подруг, тому сутулиться, щоб здаватися менше ростом. Інша, навпаки, вважає, що занадто товста, і час від часу оголошує голодування, щоб схуднути. Дівчата поки не розуміють, що бути по-своєму красивою може кожна, і головна умова для цього - здоров'я і правильна постава. А за допомогою спеціальних вправ можна не тільки розвивати певні групи м'язів, але і при необхідності зменшувати їх обсяг і товщину підшкірного жирового шару, домагаючись бажаної стрункості.

Часом лікарі кажуть, що дитина з яких-небудь показниками відстає від належних вікових значень або, навпаки, випереджає їх на рік або два. Як до цього ставитися батькам? Спокійно, тому що в такому відхиленні немає нічого страшного. Індивідуальне різноманітність темпів фізичного розвитку досить велике, тому що календарний (паспортний) вік і рівень морфофункціонального розвитку (біологічний вік) дитини можуть різнитися.

У підлітковому віці формуються всі найважливіші умови для статевого дозрівання, адже з точки зору Природи саме продовження роду є основним завданням кожного біологічного виду.

У чоловічого та жіночого організмів свої темпи росту і розвитку, рівні обміну речовин і різні реакції на одні й ті ж фактори середовища, різна тривалість життя, свої хвороби, свої типові прояви психології, свої емоційні реакції ... Біологічні, фізіологічні та психологічні особливості чоловічого або жіночого організму тісно пов'язані між собою.

У період статевого дозрівання перебудова всіх функцій і систем організму призводить до тимчасового порушення узгодженості їх дій, а це погано позначається на загальному самопочутті підлітка. Особливо нестійкі в цей період емоційна сфера та численні механізми саморегуляції. Все це обов'язково повинні враховувати педагоги і батьки, які часто не замислюються про особливості перехідного періоду і тому фізіологічному напрузі, яке відчувають у цю пору підлітки. Тим часом багато психологічні проблеми дітей пов'язані з їх поганим самопочуттям, частою і різкою зміною гормональної ситуації в організмі, появою нових і не завжди приємних тілесних відчуттів, до яких треба звикнути.

Підлітки нерідко соромляться відбуваються з ними змін, не вміють пояснити свій стан. У такий момент батькам і вчителям треба проявити особливий такт. Це зовсім не означає, що підліткам потрібна якась особлива опіка, але пред'являти надто суворі вимоги в деяких випадках не варто.

Статевий потяг, прокидається у юнаків та дівчат на заключних стадіях статевого дозрівання, не маючи виходу, часто переростає в серйозну проблему. Багато з них знаходять для себе різноманітні способи розрядки, в тому числі за допомогою мастурбації. Раніше ставлення до неї було різко негативним, лікарі вважали, що мастурбація може привести до імпотенції і психічним зрушень. Однак сучасні дослідження не підтвердили цього припущення. Навпаки, тепер прийнято вважати, що мастурбація - нормальне і прийнятне засіб для зняття надмірної напруги.

З фазами біологічного дозрівання збігаються фази розвитку інтересів. Втрачається інтерес до того, що захоплювало підлітка раніше (презирливе ставлення до дитячих забав, ігор і так далі). Виникають інші інтереси - до філософії, проблем походження світу, людини. Підлітки раптом починають любити музику, саме абстрактне з мистецтв. Вперше звертають увагу на інших осіб. З розвитком мислення настає інтенсивне самосприйняття, самоспостереження, пізнання світу власних переживань. У цьому віці багато хто веде щоденник.

Під час зміни інтересів буває період, коли здається, що у підлітка взагалі відсутній який би то не було інтерес. Ця руйнівна, спустошлива фаза розставання з дитинством і дала привід Л. Толстому назвати цей час "пустелею отроцтва".

Ще один прояв кризи - негативізм. Підліток як би відштовхується від оточуючих, ворожий, схильний до сварок, порушень дисципліни. Одночасно відчуває внутрішній неспокій, невдоволення, прагнення до самотності, до самоізоляції. У хлопчиків негативізм проявляється яскравіше і частіше, ніж у дівчаток, і починається пізніше - у 14-16 років. Однак близько 20% хлопців не страждають негативізмом сильно і не дратують батьків і вчителів.

Валентина Зайцева, професор,
Інститут вікової фізіології РАО
Стаття надана газетою "Здоров'я дітей", № серпня 2008