Про парі струнких ніг.

"Навряд чи знайдете ви в Росії цілої/Дві пари струнких жіночих ніг", - писав А. С. Пушкін. Ймовірно, поет у пошуках зіткнувся з непереборними труднощами ...

І дивно! Адже в його час не носили міні. Інша справа сучасні жінки, та ще влітку ... Саме час подумати про своїх ніжках.

За ногами потрібно доглядати не менш ретельно, ніж за обличчям. Адже саме ногам доводиться носити вага всього нашого тіла. Наше здоров'я та краса залежать від наших ніг набагато більше, ніж ми припускаємо. Згідно йоги, на підошвах ніг знаходяться всі важливі точки нашого організму. На них припадає близько 72000 нервових закінчень.

За день наші ноги втомлюються і часто набрякають. Коли ви повертаєтеся додому, не поспішайте відразу кидатися до плити або іншим домашнім справам. Звичайно, нам довгий час переконували про цінності "багатоверстатниці", навіть пісеньки були типу "я назву тебе зіроньки, тільки ти раніше вставай" ... Можна продовжити поетичний ряд чим-небудь на кшталт: "я назву тебе конем, тільки ти більше паші ..." Я ж пропоную подбати про себе коханій - єдиною і неповторною.

Не поспішаючи випийте чашку зеленого чаю жасминового і приляжте на 10-15 хвилин у темній кімнаті, підклавши під ноги валик. Кров відрине від втомлених ніг, зменшивши втому і набряклість. На ніч зробіть ванночку. Якщо ноги сильно потіють, на них з'явилися тріщини, капніть в теплу воду кілька крапель олії чайного дерева. Добре діє ванночка з відваром з м'яти.

Гарячі ванни протипоказані при варикозі і слабке серце. До того ж ви збираєтеся не варити ноги, а омолодити і оздоровити їх. Саме гаряча ванна потрібно тільки при мозолях. Робити її потрібно регулярно не рідше одного разу на тиждень.

антисептичною дією володіє ванночка з додаванням відвару календули. Вона знімає роздратування і допомагає загоєнню мікроскопічних ранок і потертостей.

Настій з додаванням ромашки аптечної в таких же пропорціях пом'якшує шкіру ніг. Народні лікарі рекомендують для зведення мозолів часник. З часнику вичавлюється сік, просочується ним ватний тампон і прикладається до мозолі, попередньо розпареній в содовій ванні. Процедура проводиться на ніч. На ногу зверху надівається бавовняний і на нього вовняний носок. Курс - 15-20 разів.

При врослому нігті: береться напальчник (деякі умільці пристосовують презерватив), наповнюється вершковим маслом на ? і надівається на хворий палець на всю ніч. Зверху - вовняний носок. Коли ніготь отмякнет, його обережно піднімають і підкладають стерильний бинт.

При підвищеній пітливості ніг добре допомагають ванни з дубової кори.


На замітку
  • Жменя листя м'яти перцевої (можна садової або польовий) необхідно літром окропу. Кип'ятити 15-20 хвилин, вилити в таз. Долити теплої води і опустити туди ноги.
  • 1 столова ложка питної соди на три літри гарячої води. Ноги потримати в розчині. Потім промокнути і розтерти пемзою. Після цього потримати ще хвилин 15-20 в розчині. Витерти і змастити кремом. На ніч надіти бавовняні шкарпетки.
  • 2 столові ложки квіток календули заливають ? літра окропу, кип'ятять 15 хвилин на повільному вогні, наполягають під кришкою півгодини, проціджують і додають у воду.
  • 1 столова ложка дубової кори заливається 2 склянками окропу і на повільному вогні кип'ятять півгодини під закритою кришкою. Наполягаєте ще півгодини. Проціджується, виливається у воду.

На ніч рекомендується робити масаж стоп. Необхідно зручно сісти на стілець, схрестивши ноги по-турецьки. Стопи злегка розгорнути до себе. Ліву ногу масажують правою рукою, а праву - лівою. Масаж починають з розтирання поверхні стоп. Тривалість розтирання близько хвилини. Далі слід розминка пальців, починаючи з великого пальця і ??закінчуючи мізинцем. Потім на черзі розминка поверхні стопи, і на завершення - п'яти. Тривалість масажу 5 хвилин. Перед початком процедури руки потрібно змазати зволожуючим кремом або спеціальним кремом для ніг.

Щоденний масаж підсилює кровообіг і тим самим знімає почуття втоми, допомагаючи жінці довгі роки відчувати себе молодою і здоровою.

А якщо ви хочете, щоб ваші ніжки були м'якими і гладенькими, як у немовляти, то на ніч після ванночки змастіть їх касторовою олією з 1 краплею рожевого, лавандового або жасминового масла і надіньте бавовняні шкарпетки на всю ніч. Вранці, вставши з ліжка, навшпиньки пройдіться по кімнаті туди-сюди. Спину намагайтеся тримати прямо. Напружте і розслабте м'язи ніг 5-6 раз.

Навесні і влітку постарайтеся більше ходити босоніж вдома, на дачі по травичці, на березі річки чи моря по пісочку. Ходіння по гладкій круглої гальці - прекрасний масаж для ніг.

Можна захопити камінчики з прогулянки, привезти їх з відпочинку, потримати в посудині з марганцівкою, а потім висипати в таз або у ванну, заповнену водою, і ходити по них хвилин п'ять кожен день. Оздоровчий ефект від такої процедури гарантований. Якщо, звичайно, ви будете проводити її регулярно. Нехай ваші стрункі ніжки якомога довше бігають по доріжці ... і не тільки.

Наталія Антонова,
Стаття надана Жіночим журналом "Супер Стиль" № 119, 2008 р.