Що летить дракон, що біжить тигр.

В останні десятиліття китайська медицина неймовірно популярна у всьому світі. Багато лікарів, у тому числі прихильники західної школи, рекомендують хворим голковколювання, фітотерапію або гімнастику цигун. Завдяки подібним нетрадиційним для Європи способам лікування медики стали домагатися позитивних результатів іноді в абсолютно безнадійних випадках. Що ж бентежило в методиках, тисячоліттями перевірених на практиці? Причина, по якій вони відкидалися, криється в непевності щодо їх науковості, а також у неакадемічним підході до анатомії і фізіології людини.

Так, наприклад, в китайській народній медицині існує поняття "істинне ци", яке складається з внутрішньоутробної і післяпологовий ци. Взаємозв'язок між ними така: перша - рушійна сила життя, а друга - матеріал, який забезпечує підтримку отриманої життя. Сьогодні західна медицина прийшла до розуміння, що ци - це те ж саме, що біоелектрічество, що виникає під час природних електричних процесів у живих організмах і що лежить в основі багатьох фізіологічних і поведінкових реакцій.

З роками або під вантажем хвороби запас ци убожіє кількісно, ??а головне, якісно. Для його регенерації, що прямо пов'язане з відновленням емоційної рівноваги, усунення психологічного та фізичного напруження і запуску внутрішніх механізмів оздоровлення організму людини як раз і використовується гімнастика цигун. Спрощено її можна визначити як мистецтво тренування життєвої енергії й тіла під контролем свідомості. Китайське поняття "Ци" позначає життєву енергію, а "Гун" - процес практичної майстерності, роботи. Правда, термін "цигун" увів порівняно недавно лікар Таншаньський санаторію Лю Гуйчжень, додавши новий сенс практиці під назвою "яншенфа" - "принципи вирощування життя".

Фізкультуру в маси!

Довгий час до вивчення техніки цигуна допускалися лише обрані. Вважалося, що досягли в цій справі вершин досконалості знайдуть безсмертя. У середньовічних китайських новелах згадуються мудреці, яким медитація і фізичні вправи заміняють сон, їжу і питво. Навіть казковий дракон - персонаж, що часто зустрічається в китайській літературі, примножує свою силу за допомогою особливих поз і рухів, вправляючись у них постійно, навіть під час любовних обіймів.

Але в ХХ столітті покрив з таємниці цигуна був зірваний. За дорученням китайського уряду мистецтво управління внутрішньою енергією було вирішено впровадити в маси.

Законослухняні китайці поставилися до цього з усією серйозністю. І в 1950-х роках почалося вивчення можливостей цигуна з наукової точки зору. У звіті фахівців про ефективність гімнастики, заснованому як на теорії, так і на практиці, значився довгий список гострих, хронічних захворювань і травм, що піддаються лікуванню.

Оздоровлення Піднебесної придбало воістину народні масштаби. Основи гімнастики цигун стали викладати за кілька годин цілим стадіонам учнів. І незабаром складно було знайти китайця, що не сказав би, що він "уміє цигун". При такій насильницької популяризації древній метод зазнав масу змін, причому не в кращу сторону, втратив філософський зміст, втратив тонкість традицій і перестав бути лікувальною процедурою. Хоча, безумовно, будь-які регулярні заняття фізкультурою, навіть якщо вони не мають нічого спільного з цигуном, приносять позитивні результати. Людина рано встає, виходить на вулицю, в парк, у колективі однодумців щодня займається гімнастикою - все це стимулює активну діяльність, рятує від депресії, а виходить, приносить оздоровчий ефект.

Чарівний дотик

У традиційній китайській медицині енергія служить і орієнтиром для діагностики, і методом лікування. Багато в чому ци розуміється як щось матеріальне, реально існуюче. Ци не можна побачити, але можна відчути. Ціла діагностична система побудована на визначенні властивостей ци у хворого по пульсу, кольору шкіри, мови. Для китайського лікаря поняття ци може значити те ж, що для лікаря західної медицини означає поняття "функція". Так, про людину із хворим серцем лікарі скажуть: "У нього недолік ци або слабке ци". Діагноз "виразкова хвороба" у китайській медицині звучить як "Ци печінки заважає шлунку". Якщо в західній медицині хворому говорять про проблеми судинного характеру, то в китайській медицині це буде описано як нестача ци в нирках.

Відповідно, і лікування буде спрямовано на відновлення рухливості ци в організмі і напрямок її течії по потрібних меридіанах - особливим енергетичним тілесним каналам. Для цього використовуються різні методи, серед яких важливе місце займає терапевтичний цигун. Щоб отримати звання майстра, навчаються копітко і довго. Однак одного завзятості недостатньо. Оволодіти цим мистецтвом можуть далеко не всі. Потрібен особливий талант. А тому й фахівці, які можуть зцілити, наприклад, від головного болю, лише підвівши до голови руку, на пальцях полічити. З першого погляду це схоже на обман або гіпноз, а пацієнти - на "підсадних качок". Пальці лікаря напружуються, при цьому вся рука залишається розслабленої, погляд зосереджується на хворому органі, і біль відступає. Однак це не трюк. Перевірено на особистому досвіді.

Меридіани і колатералі пов'язують між собою органи тіла, створюючи систему енергокомунікацій людини

За допомогою цигуна лікар може визначити місцезнаходження хворого органа, спираючись на відчуття в долоні. Тепло, холод або поколювання - все це служить своєрідними орієнтирами для діагностики. Звичайно, діагностика на підставі власних відчуттів - явище унікальне, хоча цьому і навчають в медінститутах Китаю. Лікування за допомогою терапевтичного цигуна відбувається так: пацієнт сидить на стільці в розслабленому стані, а лікар, що знаходиться у нього за спиною, починає "давати йому енергію" через важливу акупунктурну точку на потилиці. Як би дивно це не звучало, але описати по-іншому цей процес неможливо. Пацієнт відчуває тепло, абсолютно розслабляється, а потім починає відчувати приплив життєвих сил.

Заняття так званим "внутрішнім цигуном" можуть бути альтернативою лікувальних процедур. Стародавні практики цигуна включають в себе численні види рухів і поз, що дозволяють духовно самовдосконалюватися і оздоровлюватися. Самі назви вже несуть в собі глибокий зміст. Наприклад, вправа "Що летить дракон, що біжить тигр" дозволяє налагодити роботу всіх каналів тіла і забезпечує правильний енергообмін між ними. Для цього потрібно сісти, схрестивши ноги і закривши очі, покрутити мовою, поки рот не наповниться "божественної вологою" (слиною); прополоскати горло 36 разів слиною, а потім проковтнути її в три ковтки. Вправа "Розганяти хмари, відпочиваючи після роботи" допомагає при ломота в плечах і спині, при розладах шлунка.


Для його виконання потрібно сісти на стільці прямо, поставити одну ногу на підлогу і витягнути одну руку в бік, розтираючи правою рукою живіт по 9 разів за годинниковою стрілкою і стільки ж разів у зворотному напрямку. Звичайно, настільки хитромудрі рухи і пози не обов'язкові для заняття цигуном і більшою мірою відносяться до його давніх традицій.

Цигун в Пекіні та Шанхаї

У великих містах Китаю, якщо прокинутися з першими променями сонця і відправитися в народний парк , неодмінно можна побачити натовпи людей, які займаються гімнастикою цигун і різними його видами. Виконують вправи на ходу (син), стоячи (Чжан), сидячи (цзо) або лежачи (щоб). При статичному варіанті занять людина приймає відповідну позу і подумки переміщує життєву енергію по організму, а при динамічному виконуються руху при повному зосередженні. Перша гімнастика використовується для лікування, друга - для гарту.

Подібне захоплення обумовлено не тільки модою, але і тим, що поодинці цигуном займатися нудно. Звичайно, якщо мова йде не про серйозні заняттях майстрів цигуна. У парках китайських міст цигун-гімнастикою займаються в основному літні люди, які після занять залишаються поспілкуватися.

Циркуляція ци

Цигун заснований на трьох основних уявленнях: енергії Інь і Ян, теорії п'яти першоелементів У-син і теорії про енергетичні каналах - меридіанах з розташованими на них біологічно активними точками. Що це таке?

Почнемо з Інь і Ян. Відповідно до древніх уявленням про людину і Всесвіт, це дві сили, які протиставляються один одному, постійно трансформуються одна в іншу, створюючи саме життя. Спрощено Інь - це жіноче начало, холодне, темне, вразливе, Ян - чоловіче начало, тепле і світле. Модний нині круглий значок із зображенням чорної і білої рибок означає їх неподільність, постійна взаємодія і перетікання одне в одного. Лікарі китайської медицини вважають, що існують органи Інь і органи Ян, а циркуляція енергії зберігає рівновагу між ними. Переважання Інь або Ян викликає хвороби, для лікування яких потрібно привести їх в рівновагу, налагодивши протягом ци, в чому допомагає заняття цигун-гімнастикою. Відсутність Інь або Ян в організмі означає його загибель.

Взаємодія Інь і Ян народжує п'ять первостихиям - воду, вогонь, дерево, землю і метал. Руйнування хоча б однієї виводить з ладу та інші. Таке уявлення про п'ять стихіях лягло в концепцію важливою основи цигуна - У-син, згідно з якою всі явища у Всесвіті знаходяться в постійному русі. У-син пояснює не тільки явища навколишнього світу, але і всі функції людського організму. Кожному первоелементу відповідає певний орган, наприклад дерево - печінка - жовчний міхур; вогонь - серце - тонкий кишечник; земля - ??селезінка - шлунок; метал - легені - товстий кишечник; вода - нирки - сечовий міхур . Тому при хворобі печінки відбуваються енергетичні порушення серця, від серця - до селезінки, від селезінки - до легких, від легких - до нирок, від нирок - до печінки. Такою є одна з зв'язків циклу, що забезпечує його повну замкнутість. За цією схемою розвиваються гострі захворювання і процес одужання. Сенс продуктивних процесів полягає в наступному: вода сприяє росту дерева; дерево може зробити вогонь; вогонь дає землю (попіл); земля народжує метал; метал перетворюється у воду (рідина).

Деструктивність проявляється в тому, що вода може погасити вогонь; вогонь може розм'якшити метал; метал може різати дерево і так далі.

Меридіан та біологічно активні точки - поняття з китайської традиційної медицини - важливі для розуміння цигуна, але не обов'язкові для щоденних занять. У практиці цигуна використовуються уявлення традиційної китайської медицини про існування каналів, по яких тече життєва енергія ци. Вважається, що в організмі людини присутні три основні системи каналів - кровоносна, система вод і енергетична. В організмі існують 12 звичайних енергетичних каналів і 8 чудесних. Найбільш важливими вважають канали - Ду-травень і Женьмай, від яких залежить правильна робота інших каналів. Меридіани і колатералі не є ні кровоносними судинами, ні нервами - це провідники енергії, які, обплітаючи тіло, приводять його в органічну єдність шляхом з'єднання різних його частин. Енергетичні канали з'єднують органи людини з поверхнею тіла, а біологічно активні точки - це "входи" в канали, що пов'язують їх з енергією космосу. Якщо енергія застоюється в таких точках, це може викликати хвороби найближчих органів і порушення функцій. Існує канал легенів, порушення роботи якого можуть викликати кашель і біль у грудях; неправильне протягом ци по каналу серця викличе біль у серці, безсоння, серцебиття; канал нирок при порушеній роботі може викликати астму, ослаблення зору і депресію. Кожен з каналів "прикріплений" до певного органу, на ньому існує безліч точок. Якщо енергія тече вільно і не застоюється, то хвороби не виникають, в іншому випадку необхідно налагодити протягом енергії в проблемних точках.

Де шукати даньтянь

Будь учень, який вирішив почати цигун-гімнастику, стикається з двома великими проблемами - відсутністю швидкого результату і неможливістю зрозуміти, що таке даньтянь, хоча місце розташування цієї точки вельми важливо, адже саме в цьому місці потрібно концентрувати ци і потім розподіляти по організму. Про розташування таємничого даньтяня йдуть серйозні суперечки серед представників різних шкіл. Одні вважають, що точка даньтянь розташована в трьох цунях (9,99 см) суворо вниз по вертикалі від пупка, і називають її точкою гуаньюань. Інші вважають, що вона знаходиться на відстані 1 цуня 5 феней (4,98 см) від пупка, і називають її точкою ціхай. Цією дискусії не один десяток років. У Шаоліні ж даньтяня завжди називали точку гуаньюань.

Витончені руху

Заняття цигун тісно пов'язані з єдиноборствами. Ушу-цигун, або "жорсткий цигун", допомагає поліпшити майстерність, захиститися від нападів і удосконалити фізичну форму. Майстри ушу домагаються неймовірних результатів, об'єднуючи фізичну силу, енергію ци і внутрішню волю. Концентруючи ци, майстра ушу розбивають головою цеглини і крутять залізні ланцюги на шиї, але таке не саме розсудливе використання енергії виявляється, швидше, просто демонстрацією можливостей, застосування яких на практиці приховано.

Більш приваблива непомітна цигун-гімнастика. З її допомогою можна позбутися від хвороб, поглянути на життя з позиції здорового, повного сил людини. Для цього людині треба, докладаючи невеликі зусилля, виконувати рухи, які за дії можуть виявитися більш ефективними, ніж самі сильнодіючі лікарські препарати.

Наталія Татьяніна,
№ серпня 2006

Стаття надана журналом" Навколо Світу "