Весь час запізнюєтеся?.

Що змушує вас запізнюватися навіть на найважливіші зустрічі? Григорій Герман розповідає про те, як скрізь встигати вчасно.

Кілька років тому, коли я був головним адміністратором відділення психологічної допомоги в новому медичному центрі, я відчув, що прийшов час мені самому звернутися до лікаря. У той час я зустрічався з жінкою, яка пізніше стала моєю дружиною. Вона шалено мені подобалася, але мені було дуже складно будувати відносини, я дуже її соромився.

Лікар брав далеко від дому, і я вийшов майже за годину, щоб не спізнитися. Спочатку я просто заплутався у провулках, потім і зовсім поїхав не туди і вже спізнювався на 15 хвилин.

Я подзвонив лікаря і попередив про ситуацію, запропонувавши перенести зустріч на інший день. "Мені здається, ви уникаєте зустрічі з психологом", - припустив він.

Я думав про це. Одна частина мене робила все можливе, щоб запізнитися на прийом і в результаті не піти туди. Я боявся розмови з лікарем, боявся, що він скаже мені щось образливе або неприємне. Я багато читав про такого роду самозахисту. І я знав, що сам тягнув до останнього, не хотів йти, всіляко опирався.

"Так, - сказав я, - швидше за все, це дійсно так". - "Ну, тоді я дочекаюся вас, у скільки б ви не приїхали ..."

Тепер, після довгої роботи над собою і спілкування з моїм доктором, я зрозумів, що запізнення - це нерозкриті емоції , всього лише спосіб самообману.

Тепер поговоримо про кожного з нас. З'ясуємо: чому ви запізнюєтеся, що ви від себе приховуєте? І як виправити це неприємне становище?

Запізнення - це нерозкриті емоції, всього лише спосіб самообману.

Я нервую. Багато людей спізнюються несвідомо, маючи при цьому приховані причини, про які й самі не здогадуються. Коли вони йдуть на роботу, на зустріч з друзями або кудись ще, вони починають нервувати і дратуватися. Це непізнані емоції, які проникають глибоко в підсвідомість, але при цьому можуть змінити хід подій.

Якщо ви вже вкотре поспіль запізнюєтеся на зустріч з друзями, настав час задуматися: може бути, ви просто уникаєте їх? Може, вся справа в тому, що на ресторан, в якому призначена зустріч, не вистачає грошей? Чи вам здається, що на подруг у вас немає часу, що вони відволікають вас від домашньої роботи і сімейних справ? А може бути, вам не подобається відповідати на розпити друзів про ваше особисте життя ...

Чітке планування - ворог несвідомого роздратування.

Коли ви розберетеся зі своїми почуттями та думками, вам потрібно подумати, як позбутися від дратівливих вас факторів. Кращий варіант - продумати все заздалегідь. Чітке планування - ворог несвідомого роздратування. Якщо кожна зустріч боляче вдаряє по вашому бюджету, запропонуйте приятелям кілька альтернатив - в місті повно місць, куди можна сходити. Ваші друзі повинні з розумінням поставитися до ваших побажань. Якщо вам не вистачає часу на виконання домашньої роботи, спробуйте виділити для неї два додаткових години за день до зустрічі, щоб відпочинок з подругами здавався заслуженим і ви не відчували почуття провини.

Показати, хто в домі господар. Це ще одна річ, про яку варто замислитися. "Адже ми близькі подруги, якщо я спізнюся на пару хвилин, нічого не зміниться". Або ось: "Вона знає, що я більше зайнята людина. Нічого страшного не трапиться, якщо вона почекає мене ..." Деякі люди спізнюються, щоб показати, наскільки вони важливіші того, хто їх чекає. Багато хто справді вважають, що хтось неодмінно буде і зобов'язаний їх чекати.

Одного разу я працював з жінкою, яка постійно спізнювалася на зустрічі з колективом, роботою якого керувала. Через деякий час про це дізнався і начальник самої жінки, якому це, природно, не сподобалося.

Я спробував знайти відповідь. Коли вона сказала, що тільки щось дуже невідкладне може змусити прийти її вчасно на зустріч. Тоді я запитав: "Вам взагалі важливо, щоб люди ставилися до вас з належною шаною" Начальниця посміхнулася. "Ну, у всякому разі, мені подобається, що ніхто не сміє покинути аудиторію, поки я не прийду", - сказала вона.

Отож-бо! Очікування - одна з форм поваги. Запізнюється людина хоче зайвий раз показати свою важливість і перевагу над іншими. Принаймні, все виглядає саме так у цьому випадку.

"Ви багато в чому вже показали, що ви лідер, - сказав я. - Коли ви самі почнете себе поважати і вірити, що ви справжній керівник , вам не доведеться змушувати людей чекати себе, намагаючись самоствердитися через їх терпіння ".

Пам'ятайте, що ваша подруга або колега може навіть не здогадуватися про джерело всіх своїх бід. Спробуйте сказати: "Коли ти запізнюєшся на 20 хвилин, мені починає здаватися, що я покидьок суспільства. Сумніваюся, що тобі хочеться, щоб я так себе відчувала. Якщо ти запізнюєшся, повідом мені про це, ми зустрінемося в стільки, в скільки обом буде зручно ".

Мені потрібно знати, що мене люблять. Раніше у мене був клієнт, який безупинно спізнювався на прийом до мене.

"Мені здається, що ви прийшли вчасно всього рази два з 20 наших зустрічей, - якось сказав йому я. - Як ви думаєте - чому? " Він похитав головою. "Мені завжди було складно прийти куди-небудь в призначену годину, - відповів він. - Мій батько ніколи не чекав мене, якщо я спізнювався". - "Коли таке траплялося?" - Запитав я. "Наприклад, у школі. Мій батько відвозив мене з ранку, він виходив раніше і чекав унизу, якщо я спізнювався хоча б на хвилину, він просто їхав і мені доводилося тягнутися на метро одному". - "Це нечесно, - обурився я, - він до вас ставився байдуже, роблячи так".

запізнюється людина хоче показати свою перевагу.

Іноді ми хочемо дізнатися, наскільки дорогі своїм близьким. І нічого кращого в голову не приходить, як перевірити, чи готові вони жертвувати своїм часом заради вас. Якщо ви змушуєте свого чоловіка чекати, подумайте: може бути, ви просто хочете, щоб він частіше приділяв вас увагу, брав участь у домашніх справах, планував разом з вами вихідний? Будьте відверті з ним, почніть так: "Я багато думала, чому залишаю справи, пов'язані з тобою наостанок? І мені здається, що я зрозуміла. Раніше ми завжди вирішували проблеми разом, тепер же майже все лежить на мені. Останнім часом ти весь у справах і зовсім не береш участь в сімейному житті, а мені потрібна твоя допомога.


Ми ж родина, давай спробуємо жити, як раніше, - одним життям? "

Якщо ваша подруга постійно спізнюється, ви можете натякнути їй , сказавши: "Ти знаєш, я завжди чекаю тебе до останнього. Ти для мене важливіше, ніж кіно або замовлений столик у кафе. Але іноді хочеться без біганини прийти заздалегідь у кінотеатр, купити попкорн, побалакати, сама ж знаєш ..."

Більше, ніж просто запізнення
Запізнення може бути не тільки поганою звичкою, але і симптомом серйозного психологічного розладу.
  1. Депресія
    Депресія тягне за собою не тільки відсутність апетиту, поганий сон, дратівливість, смуток, а й расконцентрацію, втрату енергії. Люди, що знаходяться в депресії, можуть почати спізнюватися - і це не єдиний симптом даного захворювання. Причиною запізнень може стати часта зміна настрою. Пізніше це може призвести до уповільнення дій і забудькуватості.
  2. Неуважність
    Неуважність тягне за собою постійні запізнення, тому що людина знаходиться в безупинному пошуку: чи не забув він чого-небудь? Неуважна людина може зовсім забути про зустріч або про те, куди йшов. Причиною ж неуважності може послужити вже згадана депресія. Але трапляються люди, так би мовити, з вродженою неуважністю.
  3. Зловживання алкоголем чи наркотиками
    Незважаючи на всі мої доводи, варто подумати: а чи не є причиною чергового запізнення на роботу часті нічні пригоди, супроводжувані великою кількістю спиртного? Ви повинні допомогти собі знайти справжню причину, а не прикриватися депресією.
Як організувати свій час?

Для початку варто знайти реальну причину вашим запізнень. І тільки потім можна починати боротися з цим, дотримуючись порад, наведених нижче. І не відкладайте на потім, почніть прямо зараз.

  • Заведіть щоденник і носіть його завжди з собою. Коли ви записуєте всі майбутні зустрічі в блокнот, ви зможете планувати свій день. Чіткість дій - корисна якість. Якщо ви будете все тримати в голові, ймовірність того, що ви встигнете чи навіть забудете, набагато більше.
  • Запасне час. Для того щоб привчити себе приходити куди-небудь вчасно, вам необхідно завжди мати в запасі 10-15 хвилин. Готуйтеся до виходу заздалегідь. Пам'ятайте, що розрахунок часу - це не так вже й легко, як здається.
  • Більше впевненості. Якщо ви звикли все робити в останній момент, якщо постійно крадете у себе час, це говорить про те, що ви не впевнені в тому, що у вас в майбутньому буде досить годин на те, щоб виконати все те, що не встигли.
    Не поспішайте, якщо відчуваєте, що не встигаєте. Краще справу залишити на потім, ніж похапцем його робити і спізнюватися на важливу зустріч. Бережіть свої нерви.
  • Поставте себе на місце інших. Уявіть себе на місці того, хто вас чекає, напевно ви відчуєте злість і роздратування. Це допоможе вам стати більш пунктуальними.
  • Беріть приклад з інших. Якщо ви постійно запізнюєтеся, а ваш чоловік, наприклад, або батько, дуже пунктуальний, вам варто повчитися у нього - обов'язково знадобиться.
  • Купіть собі годинник. Якщо у вас немає годинника на руці, не дивно, що ви регулярно запізнюєтеся.
  • Вправи. Для людей, які часто нервують, весь час у справах або роз'їздах (то там зустріч, то тут), дуже ефективна медитація. Так як під час неї людина знаходиться в повному спокої, він розслаблений і не думає абсолютно ні про що, він сконцентрований тільки на своєму диханні. Спробуйте, самі переконаєтеся.

Я перестав спізнюватися, коли зізнався собі в тому, що це дійсно так і приносить мені купу незручностей. Причиною запізнень могло опинитися що завгодно. Я навіть попросив своїх батьків розповісти мені про моїх дитячих фобіях і зібрав велику кількість інформації. Разом з психологом нам вдалося дещо з'ясувати. Моя згода на початок терапії і візит до лікаря були першим кроком до одужання. Головною моєю помилкою було те, що я боявся зізнатися собі, що зі мною не все гаразд.

Ви зробите приємне своїм друзям і близьким, а на роботі справи підуть краще, якщо ви перестанете спізнюватися. Кажу, знаючи з особистого досвіду. Так що не відкладайте, почніть з проходження тесту.

Про що говорить ваше запізнення?
Пройдіть спеціальний тест, щоб визначити, чому ви запізнюєтеся і як це виправити.
  1. Друзі, колеги і сім'я вважають, що я запізнююсь:
    • Майже ніколи.
    • Іноді.
    • Постійно.
  2. За останній місяць я відчувала себе винуватою через запізнення:
    • Один або два рази.
    • П'ять разів.
    • Більше п'яти разів.
  3. Коли я спізнююся, то:
    • Нічого не можна зробити: пробки, проблеми на дорогах.
    • Можна уникнути, потрібно постаратися.
    • Просто не вмію планувати свій час.
  4. Мої запізнення:
    • непередбачувані.
    • Стосуються тільки зустрічей з друзями, запізнень на роботу.
    • Стосуються всього.
  5. Мої запізнення дратують оточуючих:
    • Якщо так, то дуже рідко.
    • Таке буває, але нечасто.
    • Частіше, ніж мені б цього хотілося .
  6. Я втратила роботу, підвищення або друга через запізнення:
    • Ніколи такого не траплялося.
    • Один раз.
    • Більше одного разу.
  7. Я намагалася впоратися з запізненнями:
    • А Ні, це мене мало стосується.
    • Пару разів, але тільки щоб попрацювати над собою.
    • Неодноразово, але нічого не вийшло.
Підіб'ємо підсумки
За кожну відповідь: А - 1 бал; Б - 2 бали; В - 3 бали.
  • 7-9 балів
    Добре . Все говорить про те, що запізнюватися - не з вашої частини. Кожен раз, коли ви запізнюєтеся, будьте чесними самі з собою: подумайте, що або хто не подобається вам, що змушує вас спізнюватися на зустріч?
  • 10-12 балів
    Вам потрібно визначити, скільки клопоту доставляють ваші запізнення вам і вашим близьким. Може, ви просто не вмієте організовувати свій час?
  • 13 балів і більше
    Запізнення шкодять вам. Це серйозна перешкода в житті, яке не дає вам благополучно розвиватися. Зверніть увагу на раду "Більше, ніж просто запізнення" вище.

Григорій Герман