На прогулянку з перших днів.

Жодна молода мама не сумнівається в тому, що свіже повітря корисний для крохи. Але далеко не всі батьки наважуються гуляти з малюком з перших днів його життя. Поговоримо про те, як організувати перші прогулянки малюка, щоб уникнути неприємностей.

Коли починати гуляти?

Свіже повітря необхідний дитині з перших днів життя. Тому прогулянки з малюком рекомендують починати при підходящої погоду відразу після виписки з пологового будинку. Як правило, в теплу пору року можна рекомендувати прогулянки з наступного ж дня після виписки. Взимку початок прогулянок залежить від погодних умов. Зазвичай 3-4 дні малюк адаптується і не "виходить" на вулицю. Але після цього часу і при відповідній температурі повітря прогулянки можна почати. ??

Яка погода вважається підходящою для прогулянок?

У холодну пору року обмеженням для перебування на вулиці можуть бути невідповідні погодні умови. Так, не рекомендується гуляти з дитиною перших 2 місяців життя при температурі повітря нижче -10 ° C, а також у разі сильного вітру, дощу, снігопаду у поєднанні з вітром.

Обмеженням для прогулянок дитини у віці старше 2 місяців може стати температура нижче -15 ° C. Разом з тим, навіть плюсова температура повітря в холодну пору року в поєднанні з сильним вітром несприятлива для виходу на вулицю. Зазвичай в цьому випадку рекомендують сон одягненого як для прогулянки малюка на заскленому балконі або в кімнаті при відкритій кватирці.

У літню пору дуже спекотна погода (наприклад, температура повітря вище +25 ° C), зазвичай відзначається опівдні , також служить підставою для відмови від прогулянки. У цьому випадку спеку можна "перечекати", змінивши режим прогулянок на більш комфортний. Так, відомо, що в ранкові години і ближче до вечора сонце стає менш активним, і саме ці години можна з успіхом використовувати для прогулянок з малям.

Гарна сонячна погода (у середніх широтах вона відзначається, як правило, з середини весни і до середини осені) - оптимальна для прогулянок з малям, якщо температура повітря не вище +25 ° C. Але необхідно пам'ятати, що дитина не повинна перебувати під дією прямого сонячного світла. Особливо це актуально для літнього часу, коли сонце найбільш активне. Таким чином, кращий варіант прогулянок в яскраві сонячні дні - перебування дитини в тіні. У цьому випадку також досягається ефект впливу сонячних променів на шкіру дитини, але він не буде настільки агресивним. Крім того, менша ймовірність перегрівання дитини. Батькам слід знати, що через особливості шкіри малюків (тонкість, підвищена чутливість і вразливість) сонячні опіки у дітей виникають дуже швидко. Так, у дитини, занадто довгий час перебував під впливом яскравого сонячного світла, може наголошуватися почервоніння шкіри, поява на ній бульбашок. Малюк може бути млявим (або, навпаки, неспокійним), відмовлятися від їжі, у нього відзначається підвищення температури. Реакція на сонячне світло виявляється в деяких дітей у формі фотодерматиту - почервоніння шкіри, її лущення, появи висипки на відкритих ділянках тіла.

Тривалість прогулянок

Те, як довго малюк буде перебувати на вулиці, залежить від його віку та погодних умов. Якщо в теплу пору року вже самі перші прогулянки з дитиною можуть бути досить тривалими, досягаючи до 5-7-го дня перебування вдома півгодини і навіть години, то в холодну пору року перші прогулянки (за умови безвітряної погоди та температури не нижче -10 ° C) займають 10-15 хвилин, з наступним збільшенням за кілька днів їх тривалості до 40-60 хвилин (тривалість прогулянки з кожним днем ??збільшують на 5-10 хвилин). Такий підхід дозволяє дитині м'яко адаптуватися до умов вулиці.

Коли процес прогулянок стає для батьків і малюка звичним (зазвичай це відбувається до 1-го місяця життя), то в теплу пору року для дітей перших місяців життя тривалість прогулянки може досягати 2-2,5 годин (це відповідає перерви між годуваннями). Так, до 3-4 місяців малюк повинен гуляти не менше 2 разів на день по 1,5-2 години. Приблизно така ж тривалість прогулянок оптимальна і для дітей старшого віку.


Іноді в теплу пору року малюки перших місяців життя примудряються поїсти (тобто посмоктати груди) навіть під час прогулянки, в цьому випадку її тривалість (якщо це не втомлює маму чи всю сім'ю) може бути навіть більше. Краще, якщо малюк гуляє двічі на день - вранці і ввечері. Таким чином, він буде проводити на свіжому повітрі досить багато часу.

У холодну пору тривалість прогулянки у дітей до 1 року, як правило, не повинна перевищувати 1 години. Можна гуляти з малям менш тривалий час, але робити це 2-3 рази на день.

Слід дотримуватися певного режиму дня. Це означає, що гуляти з дитиною потрібно приблизно в один і той же час.

Де гуляти?

У виборі місця для прогулянки з дитиною будь-якого віку міським мешканцям слід керуватися принципом підбору найменш галасливого, найбільш чистого в екологічному плані місця . Може виявитися так, що живуть у центрі великих промислових міст сім'ї не мають вибору. Тоді підійде варіант прогулянки на дитячому майданчику, розташованому, як правило, у дворі, серед зелені, досить далеко від доріг, або в довколишньому парку чи сквері.

У що одягати дитину?

Принцип підбору одягу заснований на відповідності її погодних умов. Якщо на вулиці спекотно, то маля може бути одягнений в боді (або кофточку). Зовсім маленьких дітей зазвичай закривають ще легкої пелюшкою. Відповідно, більш прохолодна погода вимагає, щоб на малюкові були повзунки, додаткові кофтинки, костюмчик і шапочка. Більш зручні сучасні комбінезони, які замінюють відразу кілька речей і зручні для швидкого одягання дитини. Комбінезони можуть бути зимові, демісезонні і зовсім легкими (з тонкого трикотажу, так звані сліп-комбінезони).

Зимові комбінезони в поєднанні зі сліп-комбінезоном або кофтиною і повзунками використовують при температурі повітря нижче +5 ° C.

Деякі мами воліють використовувати конверти для прогулянок з дітьми перших тижнів життя. Конверти теж бувають різними - від полегшеного варіанту (наприклад, зшитого з флісовій тканини) до досить теплого, хутряного.

Як зрозуміти, замерз малюк чи йому жарко?

Якщо носик малюка під час прогулянки залишається теплим і після повернення додому кисті і стопи дитини також теплі на дотик, можна говорити про комфортні для нього температурних умовах прогулянки.

Якщо кисті і стопи малюка прохолодні, крихітку слід максимально швидко зігріти - наприклад, загорнувши його в ковдру, поносити на руках, щільно притискаючи до себе, або влаштувати малюкові теплу ванну.

Навпаки, вологі кофтинки, шапочка, пелюшки, змоклі волоссячко малюка після прогулянки можуть бути сигналом того, що йому було дуже жарко. Такі діти під час прогулянки можуть бути неспокійними, часто прокидатися.

Потрібні дрібниці

"Дощовик" або додаткові капюшони для коляски виявляються необхідними в негоду. Їх використання дозволяє гуляти при невеликому дощі, снігопаді. А ось без усякої потреби, при гарній погоді, застосовувати їх не слід. Якщо коляска припала, всередині неї створюється "парниковий" ефект, циркуляція свіжого повітря біля обличчя дитини стає мінімальною. Відповідно, користь від такої прогулянки буде під сумнівом.

Улітку при наявності комарів може стати в нагоді противомоскітна сітка.

Коли гуляти не можна ...

У таких випадках альтернатива прогулянці - сон при відкритій кватирці , на засклених веранді або балконі (під постійним контролем батьків, краще - з використанням радіо-або відеоняні!) або в заздалегідь добре провітреному приміщенні (якщо на вулиці дуже холодно і при відкритій кватирці малюк може замерзнути). Балкон повинен бути обов'язково засклений, якщо він використовується для прогулянок з малям, так як на відкритий балкон чи лоджію може впасти щось скинуте з верхніх поверхів, у тому числі і недопалок, може залетіти птах, а сильний вітер, можливо, занесе листя і пил, які ви відразу не помітите.

Анна Усиніна, лікар-неонатолог,
доцент кафедри неонатології та перинатології
Північного державного медичного університету,
р. Архангельськ