Новий жіночий погляд на фігуру і спосіб життя.

Сучасна російська жінка не проти позбутися від пари кілограмів в області талії, живота і стегон, але не готова йти на радикальні заходи заради зміни фігури.

У серпні 2008 року незалежна дослідницька компанія РОМИР опитала російських жінок на тему їхнього ставлення до своєї фігури і способів її вдосконалення. Результати дозволяють говорити про формування нового типу психології сучасної російської жінки: вона терпимо і з любов'ю сприймає своє тіло й вибирає турботу про фігуру без радикальних заходів, на основі розумних змін звичного раціону харчування.

З тілом краще жити в гармонії, а не боротися

Опитування РОМИР показав, що більшість (86,7%) російських жінок або задоволені своєю вагою, або хочуть лише трохи схуднути. Кожна третя жінка в нашій країні не проти позбутися від 2-3 кілограмів, але при цьому дотримується "природного" підходу до цього процесу, вважаючи за краще втрачати вагу плавно, не вдаючись до сильних обмежень у харчуванні, оскільки жорстка дієта негативно позначається як на зовнішності, так і на нервовій системі.

Проблемні зони

Російські жінки, які прагнуть скорегувати свою вагу, розповіли про те, в яких місцях, на їхню думку, розташувалися зайві кілограми. Так, з'ясувалося, що для 7 з 10 опитаних (73,5%) проблемною зоною є живіт. Близько половини (47,3%) учасниць дослідження незадоволені об'ємом стегон і майже стільки ж (45,6%) - талією.

Необхідно відзначити, що прагнення позбутися жирових "запасів" виправдане не тільки і не стільки естетичними причинами. Загальновідомо, що порушення балансу жиру і м'язової маси в організмі призводить до зниження рухливості, створює зайве навантаження на опорно-руховий апарат, підвищує ризик розвитку різних, у тому числі серцево-судинних, захворювань.

Як худнемо?

Кожна друга російська жінка у віці від 30 до 45 років (49,75%), що бажає знизити вагу, вважає найбільш прийнятним для цього засіб, який дозволяє не змінювати звичний спосіб життя. Якщо говорити про більш широкої віковій групі (20-45 років), то такої точки зору дотримуються 44%. При цьому майже третина опитаних (31%) не готові жорстко обмежувати себе в улюблених продуктах.

Про яке ж засобі, що дозволяє скорегувати вагу без зміни звичного способу життя, мріють російські жінки? Це не БАДи та не таблетки - багато росіянки не довіряють подібним неперевіреними препаратів і вважають, що вони можуть завдати шкоди організму. Трав'яні чаї для схуднення, що продаються в аптеках, також не є панацеєю, оскільки їх дія заснована, в тому числі, на діуретичний ефект, що викликає певні незручності. Зате близько 6 з 10 прагнуть до зниження ваги російських жінок (59,4%) підтвердили, що можуть піти на невеликі зміни в раціоні, включивши в нього прості, надійні і натуральні продукти і напої. Можна очікувати, що найближчим часом виробники відгукнуться на попит, що виник і запропонують жінкам рішення, яке допоможе боротися із зайвою вагою, не змінюючи звичний спосіб життя і не ризикуючи завдати шкоди організму.

Тенденція: повага до себе і свого тіла

Експертна думка

Юлія Свіяш, психолог і письменниця, керівник Жіночого тренінгового Центру: "Любов до себе і здорова самооцінка - це фундамент повноцінного життя людини, запорука його успіху, щастя і реалізованості.


Для сучасної жінки особливо актуально прийняття власного тіла, зовнішності і незалежність від жорсткого стандарту краси. У той же час, "самокатування" - це ознака низької самооцінки та надмірної залежно від громадської думки. Серед російських жінок все більше тих, хто відноситься до своєї фігури розсудливо, але без фанатизму, тому що спочатку приймає свою власну, унікальну цінність і красу. І хоча наші жінки завжди відрізнялися підвищеною вимогливістю до себе і педантичним ставленням до постаті , сьогодні ми стали більш усвідомлено підходити до формування своєї самооцінки. Останнім часом жорсткі й екстремальні способи зниження ваги все більше поступаються місцем екологічним і м'яким. Здоровий спосіб життя і профілактика повноти важливіше, ніж екстремальне схуднення ".

Олена Піскунова, wellness-фахівець: "Сучасним вимогам споживчого ринку найкращим чином відповідають м'які, ефективні та комплексні wellness-технології. Wellness - це обдуманий підхід до свого життя, який передбачає не тільки розумне ставлення до своїх фінансів, майбутньому дітей, але, перш за все - до свого здоров'я, до продовження активної фази життя. Стиль життя wellness виникає з добровільної відмови від шкідливих звичок і сукупності сприятливих для тіла і душі процедур, які проникають у всі сфери повсякденного життя.

Вводячи в своє життя прості , але дуже дієві правила, кожен має можливість, не шкодячи власному здоров'ю, придбати доглянутий зовнішній вигляд, що випромінює позитивну енергію і гарний настрій. Перш за все, ці правила стосуються харчування, руху і зняття стресу. Причому рівень розвитку технологій та сервісу такий, що немає потреби тримати в голові енциклопедію здоров'я! Фахівці wellness-клубів, в залежності від індивідуальних особливостей (стану здоров'я, рівня метаболізму, потреби в мінеральних речовинах, особливостей харчування, фінансових можливостей), підберуть кожному програму, що дозволяє відстрочити наступ старіння, придбати достатньо енергії для щоденної активності, успішно протистояти стресам. При цьому довгострокове зниження ваги відбувається як наслідок досягнення психофізичного благополуччя. Принцип wellness-підходу до зниження ваги - комплексне використання індивідуально підібраних програм очищення організму; тренувань, враховують стан опорно-рухової і кардіо-систем; антистресових програм ( психокорекція, дихальні вправи, медитативні техніки, релакс-тренінг); а також спеціального раціону на основі натуральних продуктів з урахуванням потреби як у калоріях, так і в необхідних мікроелементах.

За оцінками західних експертів, зростання популярності wellness- філософії в розвинених країнах призвів до швидкого розвитку різних форм бізнесу, пов'язаних з наданням приємних і корисних послуг.

За даними компанії інформаційних ресурсів Business Communications Co., за 2004 рік американці витратили на засоби для боротьби з віковими змінами і відповідні послуги 44,6 млрд. дол І це ніщо в порівнянні з прогнозованим до 2009 року обсягом цього ринку в 72 млрд.

Російський ринок демонструє стійкий інтерес до wellness-концепції. На сьогоднішній день функціонує більше 20 об'єктів , що пропонують wellness-послуги: студії, центри, клуби, готелі ".

Фатіма Дзгоєва, спеціаліст по здоровому харчуванню:" У знайомих нам продуктах і напоях міститься група речовин, які допомагають контролю ваги і корекції фігури. У Зокрема, наукові дані, опубліковані японськими дослідниками, свідчать, що регулярне споживання декількох чашок зеленого чаю в день може надавати позитивний вплив як на обмін речовин, так і на вміст жиру в організмі, особливо в області живота і талії. Одним з факторів, що впливають на цей процес, є дія катехінів - природних антиоксидантів, в значній кількості містяться у зеленому та білому чаї. Крім цього, катехіни присутні у складі яблук, винограду, ягід і какао-бобів.

Стаття надана Агентством "БрейнБокс"