Хочете говорити красиво? Це можливо!.

Ми всі мріємо говорити красиво. Але вміння переконувати, імпровізувати або хоча б ясно висловлювати свої думки від народження дано не всім. І, якщо вам часто доводилося чути насторожений питання "А що ви хочете цим cказав?", Потрібно працювати над собою.

Всупереч відомому прислів'ю, нових знайомих ми зустрічаємо не тільки по одягу, а й за вмінням говорити. Той, хто чітко висловлює свої думки, здається нам впевненим у собі і успішним. А той, хто плутається у словах, потрапляє в зануди і невдахи. Уміння говорити позбавляє вас від безлічі проблем і економить час. І, хоча далеко не кожна з нас може похвалитися красномовством, зневірятися не варто. Умінню пояснювати красиво й переконливо можна навчитися в будь-якому віці. Перше, на що варто звернути увагу, - це техніки, якими користуються професійні актори.

Спробуйте техніку "Так ... і"

Ця техніка припускає, що, почувши слова співрозмовника, ви погоджуєтеся з ним, намагаєтеся продовжити тему і одночасно даєте йому ключ до продовження розмови. Як це працює? Приміром, за сімейною вечерею ваша свекруха говорить: "Я збираюся спекти яблучний пиріг". Ви могли б просто сказати: "Здорово", - і тоді за столом повисла б виразна пауза. Але ви скористаєтеся акторською технікою і скажете: "Здорово! Я ніколи не забуду, як перший раз їла ваш пиріг, коли прийшла до вас знайомитися". Після цих слів свекруха пускається в приємні спогади, а мета досягнута: ви підтримали розмову і дали можливість співрозмовнику розвинути тему.

Як над цим працювати? Уявіть собі, що в компанії друзів ви зустріли чоловіка, який привернув вашу увагу, і він звертається до вас із запитанням: "Як пройшли вихідні?" Якщо ви відповідаєте просто: "Дуже добре", - то бесіда відразу ж заходить у глухий кут і ви втрачаєте шансу розговоритися і познайомитися ближче. Але, якщо видаєте розгорнуту відповідь, який допоможе чоловікові продовжити розмову, все піде інакше. "Чудово! - Говорите ви. - Майже всю суботу я провела в парку. Взяла з собою свого Лабрадору, а він стягнув іграшку у малюка, який грав поруч. Було дуже смішно". Тепер у співрозмовника достатньо інформації, щоб продовжити розмову. Наприклад, він може запитати: "Любіть собак?", Або "Що за парк?", Або "Мені б теж не завадило частіше вибиратися на свіже повітря".

Акторська техніка допомагає і під час не надто приємних розмов. Уявіть, що ваша дочка заявляє: "Я ненавіжухіміч-ку! Вона дура!" Ви могли б відповісти: "Дурниці!" - Або важко зітхнути, але це ні до чого не приведе. А якщо ви скористаєтеся технікою "Так ... і", розмова буде виглядати приблизно так: "Так, ти її ненавидиш. І я пам'ятаю, що так само ти ненавиділа вчительку з англійської, поки вона не почала ставити тобі п'ятірки!" - "Але хімічка ніколи не ставить мені п'ятірки!" - Обуриться дочка. "Так давай подумаємо, що нам зробити, щоб все змінилося", - скажете ви. І мета буде досягнута: замість того щоб сваритися через шкільних оцінок, ви з дочкою стали союзниками і можете разом подумати над вирішенням проблеми.

Прості поради

  • Психологи стверджують, що більшості людей підсвідомо подобається низький тембр голосу - і чоловічого, і жіночого. Саме тому до чоловіка, який розмовляє значним басом, прислухаються уважніше, ніж до володаря фальцету. Над тембром голосу цілком можна працювати. Для експерименту спробуйте підспівувати того співакові (або співачці), чий голос вам подобається. Намагайтеся максимально повторювати всі голосові особливості, а через деякий час спробуйте говорити з інтонаціями цього виконавця.
  • Спробуйте наслідувати телевізійному диктору або радіоведучому. Запишіть його промова на касету, кілька разів уважно прослухайте, а потім спробуйте скопіювати інтонацію і тембр голосу. Звичайно, це зажадає тривалого тренування, але зусилля того варті. Психологи давно помітили, що вміння підлаштуватися під манеру спілкування співрозмовника - це безпрограшний прийом, який дозволяє швидко налагодити контакт. Під час тренування завжди промовляйте фрази вголос. Через 2-3 місяці занять ваша мова стане більш мелодійною і рівною. І не менш важливо те, що ви навчитеся робити смислові паузи.
  • Спробуйте гру "П'ять хвилин слави". Для цього вам знадобиться партнер, який теж хоче працювати над технікою мови. Гра досить проста. Перш за все вам потрібно встановити ліміт часу. Якщо ви насилу висловлюєте свої думки, починати варто з 2-3 хвилин. Потім один з вас пропонує тему: приміром, банку вишневого варення. А другий повинен рівно 2 хвилини говорити на цю тему докладно і цікаво. Потім змінюєтеся ролями. Через деякий час завдання можна ускладнити і говорити на задану тему 5,10 або 15 хвилин.
Дотримуйтесь першому спонуканню

Ви напевно помічали, що професійні ведучі навіть у прямому ефірі дуже швидко реагують на слова співрозмовника. Звичайно, такі люди відрізняються завидною красномовством і простим смертним до них дуже далеко. Але справа не тільки в цьому. Коментатори та провідні ніколи не замислюються надовго над тим, що і як потрібно сказати. Вони чудово розуміють, що, коли рахунок йде на секунди, краще вимовити перше, що прийде в голову, ніж зробити паузу і ретельно обмірковувати відповідь. У них немає часу прораховувати "за" і "проти", потрібно реагувати якомога швидше, інакше динаміка розмови буде просто-напросто знищено. І, як не дивно, частіше за все перша думка, яка приходить вам в голову, виявляється не такий вже поганий.

Як над цим працювати? Намагайтеся позбутися звички ретельно зважувати кожне слово, перед тим як його вимовити. Поки ви щосили роздумуєте над "правильним" відповіддю, повисає багатозначна тиша, яка зазвичай дуже дратує співрозмовника.

Уявіть, що ви прийшли на співбесіду, щоб влаштуватися на нову роботу. Звичайно, ви заздалегідь готувалися до розмови і приготували відповіді на багато питань. Ви можете назубок перерахувати свої сильні і слабкі сторони, розповісти про те, що вас не влаштовувало в старій роботі, зв'язно змалювати свої кар'єрні очікування, а також пояснити, чому ви ідеально підходите на те місце, на яке претендуєте. Але напевно під час інтерв'ю вам зададуть і такі питання, яких ви зовсім не чекали. Наприклад, потенційний начальник каже: "Невже ви дійсно хочете працювати в цій божевільній компанії, де люди працюють у поті чола добу безперервно і щодня виникають нові завдання?"

Прислухайтеся до внутрішнього голосу. Довіртеся йому. І починайте говорити! І при цьому не критикуйте про себе кожне слово.

Людина, яка звикла зважувати кожне слово, напевно постарається виграти час: "Нууу, це, звичайно, дуже цікаве питання. Відповісти на нього непросто, але я все-таки спробую ... " Поки ви скажете всі ці непотрібні слова, співрозмовник втратить інтерес до вашої кандидатури.


Замість це прислухайтеся до внутрішнього голосу. Довіртеся йому. І починайте говорити. При цьому не критикуйте кожне вимовлене слово (саме через внутрішню критики і сумнівів у нашій мові з'являються вигуки: нууу, мммм, от і - жахливе - як би). Може бути, ви скажете: "А чому ж ви працюєте в цій божевільній компанії?" Звичайно, це не ідеальний відповідь, але цілком згодиться. Або скажете: "Я думаю, якщо робота подобається, на інше не звертаєш уваги". Або Закричіть: "У вас працюють добу безперервно? І правда, божевільні!" В останньому випадку потенційний начальник розсміється, і лід буде зламаний. Головне в такому підході - довіряти інтуїції. А щоб внутрішній голос не зіграв з вами злий жарт, необхідна тренування. Спробуйте попрацювати над умінням відповідати швидко і не роздумуючи.

Увімкніть улюблений серіал і виберіть для себе будь-яку роль. Спробуйте підіграти акторові, беручи участь в діалогах. Вашій акторові поставили запитання? Постарайтеся на нього відповісти. Від нього вимагають пояснень? Теж висловіться. Сміливо говорите те, що приходить в голову, але намагайтеся не виходити за рамки сюжету. Нехай ваші слова будуть смішними або абсурдними - не соромтеся. Вас ніхто не почує, а така вправа відмінно допомагає відпрацювати навички спонтанного відповіді.

Напружте на 3 секунди все тіло - руки, ноги, обличчя, прес, навіть пальці. Потім розслабтеся. І як слід запам'ятайте це стан спокою!

Якщо ви хочете говорити цікаво й переконливо, доведеться усвідомити одну дуже важливу річ. Без співрозмовника ви - пусте місце. Чи не правда, ця думка здається очевидною? Але тим не менше під час розмови багатьом з нас вона абсолютно не приходить в голову. Ми намагаємося лідирувати в суперечці, нав'язати комусь свою думку, демонструвати красномовство. Але, якщо у вас немає співрозмовника, про все вищепереліченому можна просто забути. Якщо вам не з ким розмовляти, то немає сенсу зв'язно висловлювати свої думки. Чим поважніше ви ставитеся до співрозмовника, чим комфортніше він відчуває себе під час розмови з вами, тим краще буде результат. Не забувайте про це, і досить скоро ви помітите, що розпитувати співрозмовника, коментувати його висловлювання не менш цікаво, ніж лідирувати в бесіді.

Як над цим працювати? У будь-якому випадку давайте співрозмовнику можливість висловитися. Уявіть собі таку ситуацію. Ви прийшли в гості, де зібралися люди, з якими ви не дуже добре знайомі. Зрозуміло, під час розмови ви відчуваєте себе не дуже комфортно. Гості обговорюють книгу, яку нещодавно прочитали. Ви можете детально розповісти про ваші враження і детально розібрати сюжет, намагаючись підтримати розмову. А можете коротко пояснити, чому книга вам сподобалася чи не сподобалася, а потім додати: "Пару днів тому Оля мені дуже здорово розповідала про цю книгу. Оль, розкажи всім, що ти думаєш!" Виходить, що ви вбили відразу двох зайців: по-перше, ви позбулися від необхідності виконувати соло в незнайомій компанії. По-друге, дали можливість висловитися і іншій людині, що він напевно оцінить. Не намагайтеся довести оточуючим, що ви розумніші за всіх на світі, і жити відразу стане набагато простіше.

А тепер тост!
У Новий рік мало хто з нас обходиться без привітань . Вам напевно доведеться говорити перед публікою, навіть якщо ця публіка буде складатися з вашого чоловіка, дітей і найближчих родичів. Про те, як гідно справитися з цим завданням, розповідає Ольга Ходакова, викладач з техніки мови і мистецтва спілкування імідж-компанії "Гід по стилю".

  1. Перш за все чітко визначте, що і кому ви хочете сказати. Якщо у вашого виступу або тосту є ясна мета, ви будете говорити добре і цікаво. А якщо знаєте, що імпровізація - не ваш коник, підготуйтеся до виступу заздалегідь. Запишіть тези, промовите вашу мову, потренуйтеся перед дзеркалом. І все у вас вийде!
  2. Пам'ятайте, що початок виступу - найважливіша частина. Якщо ви відразу привернете увагу співрозмовників, вас будуть слухати. А якщо ви, навпаки, станете мимрити і затягнете вступ, до вас втратять інтерес.
  3. Зверніть увагу на те, як ви говорите. У людини, яка хвилюється і скутий, обличчя і шия напружені. Поспостерігайте за тим, як тримаються перед публікою актори і ведучі - вони говорять вільно. Тому, якщо вам належить виступати з поздоровленнями або просто говорити тости за новорічним столом, перш за все розслабте обличчя і тіло, дихайте вільно. Тим самим ви вже зробите враження впевненого в собі оратора. Щоб навчитися розслаблятися, спробуйте дві вправи. Перше: підніміть плечі, притисніть їх до вух і постійте декілька секунд, а потім опустіть їх і розслабтеся. Друга вправа називається "залізний чоловічок": треба напружити все тіло - особа, прес, руки, ноги, навіть пальці. Тримайте напругу 3 секунди, потім розслабляйтеся. Запам'ятайте відчуття розслабленого тіла. Саме в такому стані і треба говорити.
  4. Правильне дихання теж дуже важливо - воно має бути рівним і глибоким. Зробіть кілька дуже глибоких вдихів, при яких рас ширяється живіт і міжреберні м'язи. Видихайте через рот, у вас має вийти звук "п-ФФ". Це допомагає заспокоїтися й оцінити ситуацію.
  5. Дуже важливий голос. Коли вам належить виступати, уявіть, що ваш голос йде від низу живота. І ви помітите, що голос стане глибоким, насиченим і переконливим.
  6. Слідкуйте за напрямком голосу. Чи не бубонить собі під ніс, адже ми говоримо не самі з собою, а з кимось, і нас повинно бути добре чутно.
  7. Не бійтеся робити паузи. Чи не тараторьте! Людина, яка хвилюється, часто говорить занадто швидко, щоб як можна швидше закінчити. У результаті ви проковтнули слова, а то й цілі речення, вас починають перепитувати, ви збиваєтеся з думки і ще більше бентежитеся. Тому намагайтеся не поспішати, не забувайте про смислових паузах - вони роблять мова значною і привертають увагу до слів.
  8. Тренуйтеся як можна більше. Виберіть будь-який короткий текст і кілька разів вимовити його по-різному. Спочатку промовите його, звертаючись до вікна, яке знаходиться прямо перед вами. Потім зверніться до дерева за вікном, потім - до якогось предмету ще далі. Ви навчитеся регулювати гучність голосу і посил.
  9. Спробуйте артикуляционную гімнастику. Уявіть, що руки у вас пов'язані, а вам на обличчя сіл комар, і, рухаючи губами, вам треба його прогнати. Ще можна посміхатися закритою посмішкою, не показуючи зубів. А можна витягати губи трубочкою кілька разів поспіль. Всі ці вправи дуже ефективно тренують м'язи язика та губ, а значить, ваша артикуляція стане краще.