Чому у дітей пропадає апетит?.

Природно, що причини зниження апетиту у дитини можуть бути різними в залежності від його віку, статі, пори року, стану здоров'я і т.д. (Список причин може бути необмежено великий). І все-таки, найбільш часто різке падіння апетиту відзначається у дітей, вік яких наближається до однорічного або нещодавно перейшов цей рубіж.

У переважній більшості випадків виявляється, що Матінка Природа сама подбала про те, щоб помістити малюка на обмежену дієту. Справа в тому, що якби дитина і на другому році життя продовжував би харчуватися в тому ж обсязі (і темпі), що і на першому (і, відповідно, далі так само інтенсивно додавати у вазі і зростанні), то він невдовзі міг би перетворитися на створення, нагадує найбільше Вінні-Пуха з відомого мультфільму (або маленького містера Піквіка зі знаменитої книги Діккенса).

Прийнято вважати, що на першому році життя стандартний дитина - якщо такі діти взагалі існують - зазвичай потроює масу тіла, наявну при народженні. На другому ж році життя діти додають лише приблизно четверту частину від ваги, наявного до однорічного віку. Тому зниження апетиту у дітей, настільки переймаються більшість батьків, - всього лише природна реакція організму дитини, що сприяє його подальшому нормальному фізичному розвитку.

На апетит можуть впливати і інші фактори, яких налічується велика кількість. Як це не парадоксально, але все зростаючий інтерес до навколишнього світу найчастіше заважає нормальному прийому їжі. Якщо на першому році життя прийом їжі був як би частиною природного існування дитини, то за перетині "однорічного Рубікону" годівля перетворюється (з точки зору дитини) скоріше в прикрий перерву в "повній таємниць і несподіванок" життя вважає себе самостійним і незалежним малюка. Вже згадана незалежність може привести до вироблення у дитини специфічних смакових уподобань. Крім того, навіть таке тривіальне явище, як прорізування зубів, цілком може стати причиною значного зниження або навіть повної відсутності апетиту. Перераховані причини далеко не повністю пояснюють відмову від у дітей раннього віку.

Як допомогти малоїжкою?
  • Формування правильного харчового стереотипу - це не стільки боротьба з дитиною, скільки хитромудра педагогічна комбінація з дотриманням деяких обов'язкових правил.
  • Завжди орієнтуйтеся на апетит дитини. Нехай він від душі пригощається, коли голодний, і спокійно ставитеся до його млявого "колупання" в тарілці, коли у нього немає апетиту. Ніколи не годуйте його насильно!
  • Уникайте їжі, яка балує дитини. Навіть поїдання порівняно невеликої кількості "порожніх" продуктів (цукерок, смажених або рафінованих страв) заповнює шлунок дитини, не залишаючи місця для нормальної поживної їжі, в якій він потребує.
  • Обмежте "перекушування ". Апетит у дитини обов'язково покращиться, якщо ви кілька обмежите кількість "перекусів" протягом дня, хоча скасовувати їх повністю - неправильно і нефізіологічно. При цьому має сенс подбати, щоб даються маленьким дітям закуски були вітамінізованими, не надто солодкими і калорійними.
  • Не давайте занадто багато пиття. Надмірне споживання рідини займає значну частину корисної ємності шлунка маленьку дитину і створює у нього помилкове відчуття ситості. Хоча апетит "малоежек" може суттєво покращитися, якщо пропонувати їм у невеликій кількості фруктовий сік під час прийому їжі для запивання.
  • Не намагайтеся зайво присмачувати їжу жирами і вуглеводами. Додавання в їжу великої кількості олії або цукру (з високим вмістом калорій) не сприяє нормалізації апетиту малюка. Навпаки, дітям зі зниженим апетитом більше показані багаті білком продукти, оскільки саме білок забезпечує в належній мірі процеси розвитку дитини. Квота таких "білкових" продуктів, як сир чи м'ясо, може бути дещо збільшена в раціоні харчування з відповідним зменшенням частки інших страв.
  • Слідкуйте за тим, щоб дитина ретельно розжовував їжу. Не настільки важливо, що це дещо подовжує процес прийому їжі, зате збільшується і вироблення шлункового соку, який сприяє поліпшенню апетиту. До речі, і кулінарні особливості приготування їжі також багато в чому впливають на процеси утворення та виділення шлункового соку: їжа для дітей раннього віку повинна бути більш ніжною і вимагає більш тривалого приготування, ніж для більш старших дітей і дорослих.
  • Не забувайте про прогулянки. Прогулянки на свіжому повітрі сприяють нормалізації апетиту і дозволяють забезпечити більшу рухову активність і відповідний витрата енергії.
  • Підтримуйте гарний настрій у дитини. Апетит багато в чому залежить від настрою. Навряд чи плаче або вередує, бо маля може бути одночасно гарним їдців. Тому намагайтеся, щоб емоції зростаючого чоловічка були переважно позитивними.
  • Будьте послідовні й наполегливі (але не настирливі). Не здавайтеся. Той факт, що сьогодні дитина категорично відмовляється від запропонованої йому каші або м'ясного пюре, ні в якій мірі не означає, що і завтра він вчинить так само. Потрібно регулярно пропонувати йому різну їжу і, швидше за все, малюк поступово змириться з неминучістю споживання пропонованого харчування. А насильне годування дитини може незабаром призвести до формування негативного рефлексу на прийом їжі.
Втрата апетиту при хворобі

Деякі рекомендації, коли дитина захворіла:

  • Дитині потрібно давати пити побільше рідини, особливо якщо захворювання супроводжується блювотою або проносом. Рідина не повинна бути дуже холодної або гарячої. Не слід давати газованих напоїв і рідин з сильним смаком, дратують слизову оболонку шлунку і кишечника.
  • Не давайте коров'ячого молока та інших молочних продуктів, якщо у дитини є ознаки гастроентериту.
  • Хоча зазвичай не виникає необхідності в дотриманні суворої ("інвалідному") дієти, тим не менш уникайте "важких" і багатих білком продуктів, коли у дитини відзначається розлад шлунка.
  • Запропонуйте малюкові що-небудь з його улюблених продуктів харчування (щоб його підбадьорити), але кількість їжі повинна бути значно менше, ніж зазвичай. Хоча, оскільки організм дитини в цей період ослаблений, цілком ймовірно, що він сам не захоче їсти занадто багато.



  • На жаль, не завжди знижений апетит відображає нешкідливі і абсолютно природні особливості організму зростаючого дитини. Зниження або втрата апетиту нерідко виявляються одним з перших ознак його нездоров'я. Тим не менше не варто драматизувати ситуацію і виявляти з цього приводу зайве занепокоєння, оскільки зазвичай хвороба (як правило, це тривіальна застуда, іменована ГРЗ) не затягується на занадто тривалий термін.
  • Запідозривши , що дитина нездужає, за ним потрібно уважно поспостерігати протягом декількох годин. При цьому особливу увагу приділяють блідості, змінами поведінки (це може бути як надлишкова збудливість, так і зайва апатія), незвичайної для малюка стомлюваності. Зрозуміло, не зайве буде виміряти дитині температуру тіла (краще неодноразово). При необхідності потрібно своєчасно звернутися до дитячого лікаря.
  • В окремих випадках втрата апетиту може пояснюватися деякими специфічними проблемами зі здоров'ям дитини, серед яких - стану харчової непереносимості або алергії до певних продуктів харчування, якими батьки "начиняють" малюка. Зверніться до педіатра, а не намагайтеся самостійно виявити та усунути харчової алерген. У результаті таких самодіяльних дій можна позбавити дитину деяких незамінних компонентів харчування, необхідних для повноцінного розвитку малюка.

Якщо малюк встиг "нахапатися"

Іноді може виявитися, що дитина "нахапався" чого-небудь їстівного (неодноразово перекусив між основними прийомами їжі), тому апетит за столом може бути зниженим. Оскільки зазначені "перекушування" могли бути дуже навіть поживними (і калорійними), то в цьому випадку не варто турбуватися.

Якщо ж час від часу дитина відмовляється від їжі, без жодної видимої причини, то це не повинно викликати великого занепокоєння. Ваша дитина практично завжди буде з'їдати стільки їжі, скільки йому треба. Якщо ж весь час наполягати на тому, щоб дитина "добре поїв" (у вашому уявленні), то прийом їжі загрожує перетворитися на люту битву і, швидше за все, цей бій ви програєте.

Не слід маскувати нелюбиму їжу шляхом змішування її з іншою. Також не варто торгуватися, обіцяючи улюблену їжу лише після того, як дитина впорається з ненависною йому їжею.

Ніколи не показуйте дитині, наскільки для вас важливо, щоб він поглинув запропоновану йому їжу. Дитина, яка усвідомила цю обставину, цілком може почати маніпулювати вами.

Маленькі консерватори

Діти раннього віку надзвичайно консервативні в своїх харчові звички і уподобання. З цієї причини розширювати їх раціон харчування потрібно дуже обережно. Зокрема, якщо ви збираєтеся запропонувати маляті новий вид їжі, постарайтеся дочекатися для цієї мети моменту, коли дитина зголодніє. Такий підхід значно збільшить ймовірність того, що нове харчування буде прихильно сприйнято дитиною.

Молодим батькам слід бути готовим до того, що починаючи з другого року життя (або з кінця першого) багатьом малюкам подобається активно демонструвати відмова від будь -то їжі. Для цього віку досить типова любов лише до небагатьох страв. Дитина може протягом декількох днів або тижнів харчуватися, наприклад, виключно фруктами або кефіром, а потім раптово "перемкнутися" на м'ясо і сир. При цьому батькам не слід бути дуже суворими та вимогливими, домагаючись всіма засобами, щоб малюк споживав неполюбівшіеся йому види їжі. Жоден із продуктів харчування не може вважатися абсолютно незамінним і тому практично будь-який з них може бути з успіхом замінений іншим. Набагато продуктивніше буде зосередити зусилля на тому, щоб спробувати максимально урізноманітнити раціон харчування малюка. Це певною мірою забезпечить надходження більшості необхідних зростаючому дитині поживних речовин.

Ця проблема виникає лише в тому випадку, якщо дитина тривало і систематично повністю відмовляється від усіх видів продуктів, необхідних для забезпечення повноцінності його раціону, - наприклад , від будь-яких овочів, фруктів або зернової їжі. У цьому випадку має сенс змінити кулінарні особливості приготування страв або проявити винахідливість (нарізаючи їжу у вигляді незвичайних геометричних фігурок і т.д.), що дуже подобається маленьким дітям.

Залиште вибір за дитиною

Їжа не може бути способом для маніпулювання малюком. Основне правило, що визначає стратегію підходу до годування маленьких дітей, можна сформулювати наступним чином: "Не подобається - не їж!" Ще на початку 80-х років американський педіатр Клара Дейвіс провела знаменитий експеримент, дозволивши групі дітей у віці одного року вільно вибирати їжу з великого асортименту запропонованої їжі. Треба сказати, що при цьому батьки не брали ні найменшої участі в процесі годування малюків. Результати зазначеного експерименту були просто приголомшливими. Виявилося, що всі діти споживали так звану "добре збалансовану дієту". Під цим терміном розуміють педіатри дієту, яка щодня включає продукти харчування з чотирьох основних харчових груп.

Зазвичай діти, які досягли однорічного віку, вже виявляються в змозі самостійно побудувати свій раціон харчування, що забезпечує фізіологічне споживання всіх необхідних для організму харчових речовин. При цьому не так уже й важливо, в який час доби або в яке годування даються зазначені продукти.

Важливо регулярно стежити за такими показниками фізичного розвитку малюка, як маса тіла і зріст. Якщо ви знаходитесь у скруті від того, що не знаєте, як трактувати фізичний розвиток дитини, попросіть педіатра оцінити його параметри (за спеціальними таблицями). На певному етапі розвитку багато маленьких дітей є "поганими їдцями", але в більшості випадків проблема виходить з боку батьків малюка, які очікують, що дитина буде слідувати певним харчовим стереотипам (які він тимчасово відкидає). При гнучкому і природному підході ця проблема зазвичай незабаром зникає.

4 групи продуктів, необхідних дитині:

  1. М'ясні продукти (м'ясо, птиця, риба, яйця).
  2. Овочі та фрукти (в будь-якому вигляді).
  3. Молоко і молочні продукти (коров'яче молоко, сир, йогурт, сир, кефір і т.д.).
  4. Хліб і зернові продукти (хліб, печиво, каші з різних видів круп або борошна, включаючи рис).