Сезон простуд.

Вагітність триває 9 місяців і захоплює як мінімум три пори року. Літо коротке, осінь і весна сльотаві, зима довга. Ризик підхопити простуду збільшується в холоди, які супроводжують значну частину вагітності ...

До простудних захворювань частіше відносять гострі інфекційні захворювання верхніх дихальних шляхів - гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ). Верхні дихальні шляхи складаються з носової порожнини, глотки, гортані, трахеї та бронхів.

Під час вагітності організм жінки перебудовується за рахунок гормональних змін. По-іншому починає працювати імунна система. Майбутня мама і плід - два генетично різних організму. Щоб малюк не сприймався як чужорідний агент, імунні функції матері придушуються. На тлі зниження імунітету зростає ймовірність простудних захворювань. У першому триместрі вагітності (від зачаття до 12-13 тижнів) інфекції можуть викликати загрозу переривання вагітності, мимовільні викидні, завмерлі вагітності (загибель ембріона усередині матки), грубі вади розвитку плоду. У другому триместрі вагітності (13-27 тижнів) застуда може викликати загрозу передчасних пологів і дрібні аномалії розвитку плода. У третьому триместрі (з 28 тижнів) перенесені вірусні та/або бактеріальні інфекції викликають багато-і маловоддя, синдром затримки внутрішньоутробного розвитку плоду, плацентарні порушення, внутрішньоутробне інфікування плода.

Причинами застуди можуть бути віруси або бактерії. Віруси набагато менше бактерій за розмірами, швидко поширюються в навколишньому повітрі, легко викликають застуду. Бактеріальні захворювання мають велику тривалість, в порівнянні з вірусними, частіше викликають ускладнення. Зараження можливе не тільки від хворої людини, але і при використанні предметів особистої гігієни, посуду.

Прояви хвороби

Найчастіше простудні захворювання починаються з "продромального періоду". Це провісники хвороби: слабкість, стомлюваність, пітливість, зниження працездатності, головний біль, відчуття першіння в горлі і в носі. Цей період триває 1-2 дні. Якщо ви помітили ці ознаки у себе і згадали про контакт з хворою людиною, то можна скористатися засобами профілактики хвороби: Арбідол - після консультації з лікарем, чай з медом чи малиною, повноцінний відпочинок і сон.

Якщо ви все-таки захворіли, то ці заходи зменшать тяжкість перебігу хвороби. Потім починається "кризовий" період хвороби: нежить, кашель, сльозотеча, підвищення температури тіла, головний біль, ломота в кістках та м'язах. Цей період триває в середньому до 4-7 днів. Якщо спочатку збудником захворювання був вірус, то через 3-4 дні може приєднатися бактеріальна інфекція, що подовжує і ускладнює перебіг хвороби. У себе ви можете це помітити по другій "спалах" хвороби: повторне підвищення температури; виділення з носа, перш прозорі, слизові, стають зеленуватими і трудноотделяемой; кашель стає частим, з мокротою. Потім настає одужання: відбувається зменшення всіх проявів застуди, залишається слабкість протягом декількох днів, пітливість, сонливість, стомлюваність.

Як уникнути ГРВІ Зараження можливе не тільки від хворої людини, але і при використанні предметів особистої гігієни, посуду.

В першу чергу, треба переглянути режим харчування. Виключіть зі свого раціону копченості, продукти, що містять консерванти, барвники, смакові добавки. Перераховані фактори є агентами, які "дратують" імунну систему, змушуючи її виробляти захисні білки, замість того, щоб будувати оборону проти зовнішніх збудників хвороб і не давати можливості активуватися в організмі хронічним вогнищ інфекцій. Обов'язково споживайте достатню кількість білків: м'яса, риби, сиру, яєць. Білки та їх складові - амінокислоти - основний будівельний матеріал для нових клітин, в тому числі і для клітин імунного захисту.

Серед рекомендованих для профілактики застуди вітамінів можна виділити: піридоксин (В6), аскорбінову кислоту (вітамін С), пангамовая кислоту (В15), вітаміни А і Е. Всі необхідні вітаміни містяться в спеціальних вітамінних комплексах для вагітних.

Благотворним впливом на організм мають фітонциди - речовини рослинного походження, що володіють протизапальними і анти-біотікоподобнимі властивостями. Їх багато в цибулі, часнику, редисці. Ці продукти бажано вживати в їжу в сирому вигляді як харчову добавку. Можна в період епідемій застудних захворювань розставити по квартирі тарілочки з дрібно нарізаним часником, періодично їх міняючи.

Серед заходів, корисних для профілактики ГРВІ, - загартовування.


Ця процедура не лише зміцнює імунітет, але і тонізує шкіру, нормалізує тонус судин, запобігає старінню. Щоденні гартують процедури можуть включати 5-хвилинний контрастний душ. Обливайте поперемінно теплою (38-40 ° С) і прохолодною (20-22 ° С) водою по 30-40 секунд повністю все тіло (якщо ви робили цю процедуру до вагітності) або тільки ноги до колін (якщо вирішили спробувати вперше). Закінчуйте процедуру завжди прохолодною водою.

Корисна також ходьба босоніж по підлозі, влітку - по траві і піску. Якщо ви ніколи цього не робили, то можете починати в будь-який час, на будь-якому терміні вагітності, якщо у вас немає ускладнень вагітності. Чим раніше, тим краще. З часом температуру прохолодною частини контрастного душу поступово знижуйте.

Прогулянки в будь-який час року можна віднести до закаливающим методам. Прогулянка повинна бути перш за все в задоволення. Гуляйте по можливості більше, краще - у парковій або заміській зоні, добре гуляти після дощу, адже зволоження повітря є засобом профілактики нестачі кисню матері та плоду.

Провітрюйте приміщення. Спіть в добре провітреній кімнаті (необхідні приблизно 30 хвилин провітрювання до сну або відкрита кватирка на всю ніч за умови відсутності протягу).

Якщо почалася епідемія грипу, використовуйте оксолінова мазь. Наносите її тонким шаром навколо ніздрів на шкіру і на 2-3 мм всередину на слизову носа.

Уникайте контакту з інфекціями під час вагітності. Громадські місця з великою кількістю людей (магазини, кінотеатри, поліклініки) - не краще місце для майбутніх мам під час епідемій грипу та ГРВІ. Якщо без відвідування багатолюдних місць не обійтися, не соромтеся носити маску.

Лікування

При легкій застуді можна скористатися домашніми засобами. Обов `язково зверніться до лікаря, порадьтеся з ним з приводу використання цих коштів.

Бажано обмежити фізичну активність під час хвороби і в період одужання, щоб уникнути додаткових навантажень на ослаблений організм.

  • при температурі вище 38 ° С можна обтирати тіло прохолодною водою (20-25 ° С) або слабким 1,5%-ним розчином оцту. Не забудьте про чай з малиною - найкраще жарознижуючий засіб, чай з лимоном або медом. На ніч можна випити склянку теплого молока з розмішаною в ньому ложкою меду і ложкою вершкового масла. Це викликає підвищене потовиділення і, тим самим, знижує температуру тіла. Достатня кількість споживаної рідини (до 1,5-2 л-за відсутності набряків) заповнить втрачену з високою температурою і потім вологу. З напоїв віддайте перевагу журавлинний або брусничний морсу, відвару шипшини, настою шавлії або меліси.
  • Під час хвороби всі сили організму кинуті на боротьбу зі збудником. Основну роль у цих процесах відіграє печінка. Щоб не "завантажувати" її, ба-тельно дотримуватися щадного режиму харчування, є трохи менше м'яса (краще у вигляді фаршу), побільше молочних і рослинних продуктів.
  • при нежиті закапайте фізіологічний розчин ( 0,9%-ний розчин кухонної солі) по 1 мл в кожну ніздрю. Можна використовувати також Аквамаріс, Аква-Лор і т.д. Через 5 хвилин можна буде легко висякатися. При вираженій закладеності носа можна закапати 0,01%-ний Називин.
  • при болях і першінні в горлі рекомендуються полоскання відварами трав (ромашки, звіробою, шавлії), розчином соди і солі ( по 1 чайній ложці в склянці теплої води). При кашлі проводите інгаляції парами питної соди, відвареної картоплі або відварами трав (звіробій, ромашка, календула). Заваріть в невеликі-шої каструльці на 1 літр води 2-3 столові ложки лікувальної трави, нахиліться над парою, закрившись рушником так, щоб пара надходив безпосередньо у ваші дихальні шляхи. Почергово дихайте ротом і носом протягом 5-7 хвилин. Потім промийте обличчя холодною водою, одягніться тепліше. Процедуру робіть 1-2 рази на день.

Після перенесеного захворювання рекомендується здати загальний аналіз крові, біохімічний аналіз крові, загальний аналіз сечі, зробити електрокардіограму. З 30 тижнів вагітності потрібно оцінити стан плода за допомогою методу кардіотокографії. Після одужання через 7-10 днів треба повторити аналізи крові і сечі. Через 2-3 тижні після перенесеної інфекції бажано пройти УЗД. Можливі ускладнення носять віддалений характер, у зв'язку з цим перенесена застуда - привід для регулярного відвідування лікаря.

Абсалямова Діна, лікар акушер-гінеколог,
асистент кафедри акушерства і гінекології № 1 Башкирського державного медичного університету, м. Уфа