У що грати з тривожними дітьми? Частина 1.

Тривога - це досить стійка індивідуальна психологічна особливість, яка полягає в підвищеній схильності людини відчувати занепокоєння з найрізноманітніших приводів (або зовсім без них). Тривожність потрібно відрізняти від тривоги і страху.

Якщо ваша дитина іноді відчуває занепокоєння у якихось ситуаціях, наприклад перед публічним виступом або перевірочної роботою, а іноді в тих же обставин залишається досить спокійним, то ми можемо говорити про тривозі, але не про тривожності.

Тривога - стійке властивість, і можна зробити висновок, що воно характерно для вашої дитини, якщо він проявляє тривогу часто і в самих різних ситуаціях: при знайомстві з новими людьми, відповідаючи біля дошки, виконуючи домашню роботу та ін При цьому тривожні діти часто не можуть пояснити, чого саме вони побоюються. Якщо ж вони знають, чого бояться, то тоді ми говоримо про страх (у страху завжди є об'єкт - людина, тварина, предмет або ситуація). Природно, що і у тривожних дітей можуть бути страхи - окремі або дуже багато.

У цій статті ми розглянемо, як допомогти дитині, якій його постійна тривожність не дає комфортно себе відчувати і розвивати всі свої задатки.

Дитина, яку ми називаємо тривожним, як правило, має більшість з таких характеристик:

  • будь-яке завдання або нове подія викликає у нього занепокоєння;
  • під час виконання завдань або при спробах заволодіти своїм хвилюванням часто напружений, скутий (відчувається м'язову напругу навіть в області обличчя і шиї);
  • неспокійно спить, скаржиться на страшні сни;
  • у нього не порушено увагу, але йому важко сконцентруватися на чому-небудь, коли він хвилюється;
  • погано переносить ситуації невизначеності або очікування;
  • не впевнений у собі, своїх силах, очікує невдач у діяльності;
  • намагається приховувати свої проблеми і тривогу.

Коли батьки дивляться на свого чудового, улюбленого і здатного дитини, який виснажує себе і близьких вічним неспокоєм про що-небудь, для чого, здавалося б, зовсім немає причин, то часто відчувають досаду і задаються питанням: "Ну чому він такий тривожний?" Відповісти на це питання однозначно навряд чи вийде. Але ми можемо розглянути основні чинники, які сприяють появі у дитини тривожності.

Перш за все, може грати роль спадковість: у тривожних батьків частіше виростають тривожні діти. Причому це відбувається не тільки за рахунок передачі генів, але і через наслідування дорослим в сім'ї, через прийняття їх способу мислення та поведінки. Такі спостереження, звичайно, не новина (як відомо, яблучко від яблуньки недалеко падає), але іноді батькам важко побачити цей механізм дії у своїй сім'ї. При цьому факт, що ви не турбуєтесь при спілкуванні з незнайомими людьми, а ваша дитина від цього майже впадає в паніку, зовсім не підтверджує відсутність у вас неспокою та її впливу на дитину. Можливо, ви стурбовані з іншого приводу. Крім того, не забувайте, що на вашого сина або дочку може впливати ваша тривога "за нього", за те, як він впорається з якоюсь ситуацією. Так що буде корисно зайнятися самоаналізом і постаратися зрозуміти, чи часто ви самі відчуваєте тривогу за себе або близьких, як проявляєте її, і як це може впливати на дитину.

Другою головною причиною тривожності у дітей є обстановка в сім'ї , найчастіше порушення стосунків з батьками. Так, у разі якщо батько дотримується стилю виховання, який можна образно назвати "диктатура", або ставить до дитини завищені вимоги ("Ти повинен вчитися тільки на п'ятірки"), то велика ймовірність, що, намагаючись відповідати батьковим і маминим очікуванням і передбачаючи їх невдоволення, малюк стане дуже тривожним. Аналогічно можуть впливати і конфліктна атмосфера в сім'ї (якщо подружжя сваряться між собою), і незадоволеність дорослих в сім'ї своїм рівнем доходу, роботою, способом життя.

Майже у всіх дітей викликає різке підвищення тривожності розлучення батьків. Особливо травматично протікає цей період для тривожного дитини, якщо дорослі не можуть домовитися між собою і непослідовні у своїй поведінці. Наприклад, якщо тато обіцяє завтра піти з дочкою в парк, але потім пропадає на тиждень, вирішуючи свої проблеми, або якщо мама, коли підходить час зустрічі з татом, починає переконувати дівчинку, що їй потрібно сьогодні підготуватися до занять або зробити ще що-небудь корисне (замість повноцінного дозвілля з батьком).

Неминуче тривожність (та інші проблемні риси) виникне в дітей у сім'ях, де немає згоди між дорослими з питань виховання чи їхні дії спонтанні і непослідовні. Напевно, багато хто знають сім'ї, де бувають такі випадки. Батько вважає, що за скоєний дитиною помилку його треба покарати домашнім арештом на тиждень, мама в принципі згодна, але вважає міру занадто суворою і таємно від тата її пом'якшує (якщо дитина поводиться добре, то вона дозволяє йому ходити в гості до одного), а бабуся з голосіннями "чого придумали, нелюди" ігнорує отримані дитиною заборони зовсім і відпускає його куди завгодно, коли батьки відсутні. Причому в наступний раз позиції дорослих можуть змінюватися на протилежні. Якщо дитина потрапляє в такі ситуації систематично, то він або стає тривожним (не розуміє, яку реакцію сім'ї на свій вчинок зустріне на цей раз), або починає маніпулювати дорослими, враховуючи їх слабкості і відносини між собою.

Шкільна тривожність може бути спровокована діями вчителя, якщо він постійно незадоволений успішністю дитини, порівнює його з однокласниками або займає непослідовну (або занадто жорстку) позицію в спілкуванні з учнями.

Тривога може виникати, якщо за короткий проміжок життя дитини відбулося багато змін, до яких йому доводиться адаптуватися. Так, якщо скласти разом переїзд в інше місто, заміну бабусі нянею, вихід мами на роботу і почав навчання в першому класі, то чи потрібно говорити, що результатом такої "суми" може стати підвищена тривожність навіть у цілком спокійного і емоційно сталого дитини.

І нарешті, тривожність може супроводжувати якісь серйозні емоційні розлади, фізичні чи психічні захворювання. Якщо у вас є підстави підозрювати можливість такої причини, то краще проконсультуйтеся у фахівців (терапевта, невропатолога, психіатра тощо).

Якщо ви будете уважні й чесні перед собою в аналізі описаних тут причин виникнення тривожності у дітей , то це допоможе вам знайти такі фактори у вашій поведінці, життя сім'ї або в особливостях відносин дитини в школі, які впливають саме на ваших сина чи дочку.

Якщо вдалося знайти таке джерело, то ваші дії, покликані поліпшити життя тривожного дитини, будуть вестися у двох напрямках: робота з самою дитиною і з його оточенням. Це найбільш правильний, цілісний підхід до даної проблеми. З одного її частиною - зміною поведінки дорослих в оточенні дитини - вам доведеться справлятися, спираючись на свою інтуїцію і здоровий глузд, тому що варіантів вирішення цього питання може бути безліч (стільки ж, скільки несприятливих факторів). А друга частина - робота з самим тривожним дитиною - схожа при корекції різних дітей і має свої закономірності. Тому її ми опишемо докладно.

Як і під час роботи над іншими дитячими проблемами, які виникли не вчора і не раптом, приготуйтеся до терплячого систематичної роботи. Вести її треба в трьох напрямках:

  • підвищувати самооцінку дитини, вселяти йому віру в свої здібності;
  • вчити дитину знімати м'язову напругу, розслаблятися , створювати для себе комфортне обстановку;
  • навчати вмінню керувати собою в ситуаціях, що викликають найбільше занепокоєння.

Для реалізації цих конкретних завдань ви можете скористатися іграми, описаними у відповідних розділах нижче. При їх організації важливо дотримуватися деяких правил, які дозволять створити комфортну ігрову обстановку для тривожного дитини.

Правило 1 . Ніколи не порівнюйте дитину з іншими дітьми, не приводьте їх у приклад. Якщо ви хочете підкреслити динаміку в роботі дитини над якимось своєю якістю, то краще порівнювати його успіхи з його ж результатами вчора, тиждень або місяць тому.

Правило 2 . Уникайте змагальних моментів в іграх. Хай краще дитина грає для власного задоволення і користі, а не з метою виграти.


Також небажано ставити тривожного дитині тимчасові рамки виконання завдання або підганяти його. Цим ви навряд чи прискорите його дії, а ось рівень тривожності піднімете напевно.

Правило 3 . Вводьте дитини в нову гру обережно, даючи йому можливість спокійно ознайомитися з нею, поспостерігати за зразком дій (якщо такі є). Якщо ви відчуваєте опір дитини, його небажання брати участь у грі, ні в якому разі не наполягайте. Можна примусити людину виконати якісь дії, але не можна змусити грати по-справжньому! Так що в таких скрутних випадках намагайтеся проявити творчий підхід, щоб зацікавити дитину і знизити його занепокоєння. Для цього змінюйте правила гри, враховуючи особливості вашого сина або дочки, використовуйте наочний матеріал, вже знайомий дитині, почніть грати з кимось іншим, показуючи дитині приклад. Словом, дійте за обставинами.

Підвищення самооцінки дитини

Для досягнення успіху в цій справі необхідно, щоб дорослий сам бачив достоїнства дитини, ставився до нього з повагою (а не тільки любов'ю) і вмів помічати всі його успіхи (навіть найменші). Крім того, дорослий повинен часто хвалити дитину, і дуже важливо робити це правильно: діти завжди повинні знати, за що їх хвалять, і розуміти, що похвала - це не просто відображення настрою вчителя або батька, а оцінка його конкретної діяльності. У відношенні навчальних справ це виконати просто: тут легко побачити, що сьогодні буква вийшла гарніше, ніж вчора, або в диктанті помилок вже не п'ятнадцять, а всього лише десять. А ось що стосується поведінки чи спілкування, то тут успіхи дітей нелегко буває оцінити навіть педагогам.

Тому вам краще заздалегідь продумати, які позитивні риси в дитини вже є, а які йому необхідно придбати. Подумайте також, як ви дасте дитині знати, що бачите його успіхи і гідності? Якщо ви подумки відповіли на ці питання, то, значить, досить озброєні і готові підстрахувати дитину на шляху самозміни. Тепер сміливо проводите з ним ігри та вправи, описані нижче, і постарайтеся отримати від цього задоволення, щоб ваша дитина відчував себе цікавою особистістю, з якою приємно спілкуватися.

"Скарбничка досягнень"

Це дуже хороша гра, яка повинна перерости у звичку бачити і цінувати свої маленькі перемоги кожен день. Ви дійсно зможете досягти такої, здавалося б, глобальної мети, якщо будете систематично використовувати цей ігровий прийом. Надалі можна буде замінити його усним обговоренням своїх щоденних досягнень.

Отже, візьміть якусь картонну коробку або містку банку і разом з дитиною оформіть її так, як йому хотілося б, щоб виглядала скарбничка його головних цінностей & mdash ; маленьких і великих власних успіхів у житті. Може бути, на поверхні цієї скарбнички з'являться малюнки, що відображають предмети, які якось пов'язані з поняттям "успіх", чи це будуть просто симпатичні візерунки. Залиште вибір за хлопчиком або дівчинкою. Окремо приготуйте невеликі листочки паперу. А тепер введіть правило: коли дитина повертається додому, він обов'язково повинен згадати і написати на цьому листочку якесь свідоцтво успіху, якого він досяг за сьогоднішній день. Так, на записочка будуть з'являтися фрази: "Добре прочитала вірш біля дошки", "Намалювала відмінний малюнок на тему" Осінь "," Зробила подарунок бабусі, який їй дуже сподобався "," Все-таки зміг написати контрольну з математики на "п'ять" , хоча боявся "та багато інших. Ці записи кладуться в скарбничку досягнень. Важливо, щоб навіть у самій неблагополучній дні дитина змогла знайти щось, що йому вдалося." Ускладнення "скарбнички з часом саме по собі наповнює дітей гордістю і більшою впевненістю в своїх силах, особливо якщо батьки та інші члени сім'ї відносяться до його маленьким перемогам з повагою (а не з висоти своїх років і досвіду).

До цієї скарбничці можна звертатися, коли дитині здається, що він зустрівся з непереборними для нього труднощами, або в періоди, коли його критичний погляд спрямований на свої здібності і він бачить себе нікчемним невдахою. У такі періоди корисно згадати, що у вашої дитини є досвід подолання труднощів і досягнення успіху. Це допоможе йому налаштуватися на позитивний лад.

Примітка. Дану гру можна використовувати спочатку для підняття самооцінки дитини в цілому, а потім для підвищення віри в свої сили в якомусь конкретному справі, наприклад вивчення російської мови у школі. Тоді у вашій "скарбничці досягнень з російської мови "з'являться записи типу:" Відразу запам'ятала нове правило і зрозуміла тему "," Добре написала виклад - близько до тексту "," У творі зробив лише одну помилку "і т. п.

" Зірка квартири № 10 " (номер повинен збігатися з номером вашої квартири)

Ця гра хоч і спрямована на допомогу дитині, але призначена, скоріше, для дорослих. Саме вони повинні підкріпити самооцінку дитини, показати йому самому все краще, що в ньому є.

Створіть у вашій квартирі невеликий стенд, присвячений дитині. Обговоріть час його використання, допустимо тиждень або два. На цей період ваша дитина стане "зіркою вашої квартири", так як всі інші домочадці будуть стежити за його успіхами, відзначати його гідності . У центрі стенду помістіть фотографію дитини. Поруч приклейте пелюстки, на яких будете робити записи (можна виготовити і варіант простіше, він більше сподобається учням середнього шкільного віку - у вигляді паркану, на якому всі пишуть, що хочуть і в будь-якому його місці) . Протягом зазначеного часу на цьому стенді повинні з'являтися написи, зроблені членами сім'ї і що стосуються як постійних характеристик дитини, що вони цінують, так і тих його досягнень і добрих справ, які вони помітили за поточний день. При бажанні дитина й сама може додати якусь -небудь замітку про себе.

Примітка. Якщо дітей у вашій родині кілька, то, звичайно, потрібно створити такий же "зоряний" стенд і для інших, але використовувати їх потрібно по черзі - "зірка вашої квартири "повинна відчувати свою винятковість і унікальність протягом відведеного їй часу, отримати сповна обсяг уваги близьких, хоча б у грі не розділяючи його з братами і сестрами. Після закінчення терміну дії стенду його віддають на пам'ять самій дитині, а той, якщо хоче, може розмістити його у себе в кімнаті.

"Сонечко"

Це відмінна гра, яка дозволяє отримати від інших "психологічні погладжування", такі необхідні кожній людині для того, щоб відчувати себе коханою, потрібною, успішним. Тому проводити її потрібно в обстановці доброзичливості, в оточенні важливих для дитини людей. Ідеально підходить нагода для цього - день народження дитини. Можна організувати цю гру, коли маленькі та великі гості наїлися і готові до спілкування та розваг.

Переключіть їх увагу на дитину словами: "Подивіться, що-то наш іменинник зовсім замерз. Давайте пограємо в гру "Сонечко" і зігріємо його всі разом! "Посадіть всіх гостей у коло (якщо не вистачає стільців, можна встати або сісти на підлогу). У центрі поставте вашої дитини. Кожному гостю роздайте по одному кольоровому олівця. Поясніть, що це промінчик сонця. Його можна подарувати змерзлого з добрими словами, сказавши про те, що гостю подобається в іменинника, за що того можна поважати. Покажіть приклад самі, сказавши одну пропозицію-комплімент своїй дитині і віддавши йому промінчик. Той, кого зігрівають, повинен не забути сказати "спасибі", можна додати "дуже приємно", якщо йому щось особливо радісно буде чути. Далі всі гості по колу говорять щось хороше і віддають дитині свій олівець. Під час цього дитина повертається обличчям до мовця.

Примітка. У присутніх на святі маленьких гостей теж може виникнути бажання побути "відігріває", опинитися в центрі уваги. Ви можете надати їм цю можливість, повторивши гру, а можете залишити її для таких особливих випадків, пообіцявши хлопцям, що їх чекає ще багато цікавих ігор (не забудьте, що обіцянки, дані дітям, потрібно тут же почати виконувати).

"Закінч пропозицію"

Скільки б оточуючі не розповідали дитині про те, який він чудовий, найважливішим є момент, коли дитина прийме їх думку і погодиться з тим, що він дійсно має ряд достоїнств і заслуговує поваги. Так що дана гра - гарний спосіб перевірити, що ж прийняв для себе ваша дитина і як це відбилося на його самоставленні.