Cлушаем своє тіло.

"Звідки ти знаєш, що з тобою? Ти ж не лікар!" Нам так часто це говорили, що ми перестали собі довіряти. Адже тіло розповідає господареві в сто разів більше секретів, ніж може почути профі!

У кожному з нас живе внутрішній доктор. Тіло щомиті доповідає про самопочуття, і якщо щось не так, видає попереджувальні знаки: "Тупик", "об'їжджали!", "Зниження швидкості!" і навіть "Не влізай, вб'є !".

Але нам зазвичай колись концентруватися на внутрішніх сигналах - занадто зайняті реальним життям. У всякому разі, ми так думаємо. Насправді більшість з нас, на думку психологів, - банальні труси. Боїмося дізнатися про проблеми, тому і вдаємо - нічого не бачу, не чую, не відчуваю. Страус, що живе в нас, відмовляється читати сигнали тіла. Або ставиться до них, як неуважний чоловік до прохань дружини: не серйозно.

Раптом змінився смак: що було cладко, стало гірко, що було дивно і неїстівне - бажане ... Жінка подумає, що вагітна; чоловік - що дружина розучилася готувати.

А насправді це можуть бути симптоми анемії. Не знали? Але головне - навіть не знання симптомів, а вміння слухати, що вам намагається сказати тіло всіма доступними йому засобами: болем, незручностями і навіть нічними кошмарами.

Страшне кіно замовляли?

Майже кожна сумна історія починається однаково: " Він давно відчував себе погано, але не хотів про це думати ... " Але ж навіть незрозумілий страх, неясне передчуття варті уваги.

Холодний захід

Західна медична школа незадоволена собою. Американські лікарі критикують систему, яка відводить їх від близького спілкування з пацієнтом, замінюючи його формальним. Гумові рукавички, регламентоване лікування, купа паперів не залишає часу розглянути, побачити і почути пацієнта.

Найбільш "близьким" доктором в США вважають дантиста. Саме зубні лікарі часто бачать те, що не помітили інші, - стан слизової рота, шкіри - і відправляють пацієнтів на обстеження. Побачивши, наприклад, бліді ясна, небайдужий дантист напевно запитає: "А серце ви давно перевіряли"?

Як-то на прийом до проктолога прийшла молода дівчина з наполегливим проханням зробити їй колоноскопію. Лікар запитував, що її турбує, чи були проблеми з кишечником у кого-то в сім'ї ... Ні, ніколи нічого й ні в кого. І в самої дівчини теж нічого не болить.

- Навіщо тоді? - Дивувався лікар.

- Розумієте, я сон бачила. Ніби сиджу в тісній кімнаті без вікон і без дверей, а живіт колючим дротом перетягнуть. Так страшно і боляче було! Прокинулась і вирішила, що треба перевіритися.

Доктор намагався відмовити пацієнтку, не бачачи об'єктивних причин проводити непросту і малоприємну процедуру. Але дівчина наполягла на своєму. Коли колоноскопія показала рак кишечника в початковій стадії, доктор перехрестився: "Яке щастя, що дівчина була така настирлива! Адже ми б запізнилися непоправно".

Страх - часто не перешкода, а помічник. З ним треба не боротися, а уважно прислухатися, навіть якщо всі навколо готові підняти вас на сміх.

Кричи і дряпається

Гравець в теніс налаштувався, розмахнувся і ... відчув різкий біль у паху. Друзі подзвонили в спеціальну службу - лікар на підставі описаних симптомів дає пораду, що робити. Цього разу доктор була спокійна: "Нічого страшного. Нехай докладе пакет з льодом, все пройде".

Якби в той момент скоцюрблений від болю гравець послухав не себе, а доктора, і не закричав: "Терміново везіть мене в клініку! ", то залишився б інвалідом.

Перекрут сім'яних канатиків, який трапився з ним несподівано, вимагав простий, але негайної операції: без неї статеві органи почали б через короткий час відмирати, і їх довелося б ампутувати. Цей випадок - ще один доказ того, що в критичних ситуаціях кращий авторитет - ти сам та твій біль. Біль взагалі один з найбільш важливих показників, фактично це крик тіла. Чим він голосніше, тим швидше треба приймати рішення.


народжувати? думай про себе

Знаменитий акушер-гінеколог Мішель Оден, директор пологової клініки у французькому місті Петівер, вчить жінок відчувати і розуміти своє тіло в пологах. На його думку, головне - перестати "тримати обличчя". Якщо в пологах бере участь чоловік та інші члени сім'ї, то майже завжди це буває затяжний процес. Породілля не може розслабитися, концентрується на оточуючих, а не на собі.

Наш експерт-гінеколог Алла Мітіна уточнює: для кожної пари все дуже індивідуально. Але багато чоловіки не уявляють, як поводитися під час пологів, дуже нервують - і тим самим дратують жінок і не дають їм спокійно віддатися процесу.

Найдивовижніше, що часто родичі пропускають момент пологів - жінка ніби ненавмисно народжує, коли вони виходять на хвилинку перекусити або вмиватися. І в цьому Оден бачить чітку закономірність: залишившись наодинці з собою, майбутня мама прислухається до свого тіла - і допомагає йому завершити важливу роботу.

Не треба стримуватися і намагатися виглядати мужньої, радять навчені досвідом акушери. Ловіть сигнали тіла - якщо цьому навчитися, пологи пройдуть легше і практично без болю.

Двійка з поведінки

Ліз Бурбо, канадський лікар-терапевт, автор книги "Слухайте своє тіло, вашого кращого друга на землі!" впевнена, що хвороби і нездужання - це прохання організму змінити нашу поведінку і характер. Дивно чути таке від лікаря-терапевта, який, здавалося б, повинен прописувати таблетки і процедури. Але Бурбо у своєму оздоровчому центрі не дотримується традиційних принципів. Пацієнти не скаржаться - і видужують.

Спробуйте на кількох прикладах уявити, важко вам буде слідувати методу доктора Бурбо.

артрит, на її думку, тіло відповідає на думці про те, що вас "все експлуатують". Перестаньте говорити всім "так", а якщо не можете по-іншому, то хоча б робіть це з радістю, а не через силу.

Хвороби ясен сигналять: вам не вистачає рішучості. Треба вчитися приймати рішення!

Болить спина? Можливо, ви, як Атлант, намагаєтеся утримати на плечах весь світ. Тіло ніби промовляє: "Перестань відчувати відповідальність за всіх і вся, скинь вантаж, розправ плечі!"

похрумтіти пісочком

До біологу-дієтолога Ганні Білоусової одного разу прийшла на прийом дама з екстравагантним запитанням:

- Лікарю, у мене нав'язлива ідея - мрію про коктейль з морського піску та льоду! Влітку на відпочинку приготувала його і з'їла потайки з величезним задоволенням. Тепер от хочеться ще. Мені до психіатра?

Дієтолог порадила відвідувачці здати аналізи - і з'ясувалося, що у тієї залізодефіцитна анемія і брак селену. Він-то і міститься в піску, похрумтіти яким так хотілося пацієнтці. Їй призначили лікування - і дивні бажання через деякий час зникли.

Часті болі в горлі пов'язані зі звичкою ображатися. Терміново миритеся з оточуючими і вчіться сприймати речі легше!

Кашель може мучити, якщо вам здається, що ви розчавлені життям і обставинами.

Хвороби нирок тісно пов'язані з розчаруваннями й образами. Ніякої містики: такий стан душі здатне впливати на хімічні процеси в організмі, порушувати метаболізм.

Доктор Бурбо, здається, знає відповіді на всі випадки життя: запори трапляються від небажання нічого змінювати, пронос - навпаки, від прагнення до швидких змін ... Канадський лікар впевнена, що дуже часто ми самі робимо себе хворими - і самі можемо вилікуватися.

Тільки чи всі готові змінюватися? Набагато простіше шукати причини хвороб у генетиці, віці, екології, ніж сказати собі: "Так, я веду себе погано, от тіло і обурюється. Але я змінюся хоча б заради нього!" Багато лікарів вважають, що за цим підходом майбутнє. І доживе до цього майбутнього той, хто не лінується слухати себе.

Катерина Скородинський