Ідіть в баню!.

Починати привчати дитину до лазні можна з народження. А вже школяра беріть з собою сміливо. Для підлітків лазня може бути цікава як один із способів догляду за шкірою.

Вологе повітря лазні сприяє очищенню шкіри обличчя від відмерлих епітеліальних клітин, пилу, тобто має бактерицидну дію. Гарячий пар сприяє зниженню виділення сального секрету і підсушує шкіру. А також покращує кровопостачання, в результаті чого зменшується появу висипу угрів. Під час відвідування сауни жирна шкіра може дати зворотну реакцію за рахунок пересушування, тобто виникає гіперфункція сальних залоз.

Діти, які страждають ожирінням, у комплексі з розвантажувальною дієтою добре втрачають зайву вагу при регулярному відвідуванні сауни. За рахунок високої температури в парній підвищується температура всіх органів, що сприяє більш посиленою їх роботі, спрямованій на виведення шлаків з організму.

Та й у цілому лазня покращує настрій і сон дитини, зміцнює нервову систему і сприяє зміцненню організму за рахунок більш активної вироблення імуноглобулінів, клітин імунної системи. Діти рідше хворіють, стають більш витривалими і активними. А в школі спокійно переносять як розумову, так і фізичне навантаження.

Для новачка

Перший раз заходити в парну можна не більше ніж на 3 хвилини. Режим пари повинен бути щадним. Температура в лазні на перший раз не повинна перевищувати 60 ° С. Дерев'яні полиці нагріваються досить сильно, тому на них потрібно що-небудь підстелити. Взагалі потрібно взяти за правило: в лазні ніколи не сідати без одягу ні на яку поверхню - тільки на свій рушник! І не ходити босоніж - тільки в шльопанцях. Якщо ви використовуєте віники, то для дітей найкраще підходить береза. З міркувань гігієни віник у кожного члена сім'ї повинен бути свій. Дитячий організм може нормально сприймати сильні перепади температур не частіше одного разу на тиждень. Не варто йти в лазню перед сном, на голодний шлунок і відразу після їжі, краще почекати години дві.

Банні ритуали

Для того щоб тіло прогрівається рівномірно, бажано лягти на полицю. Але не на верхню, для дитини це дуже велике навантаження. Як правило, вгорі дуже жарко і задушливо. Заходити паритися можна два - три рази. Час заходів повинно бути обмежено: не більше 3 - 5-ти хвилин в перший і не більше 10-ти хвилин в останній. Перед першим заходом бажано прийняти теплий душ і витертися рушником. Мило або гель для душу залиште на потім - інакше шкіра, позбавлена ??природного шару жиру, буде беззахисна перед перегрівом і пересушування. Голову краще не мочити. Не забудьте головний убір - махровий рушник або в'язану шапочку, змочені водою.

Коли ви йдете з дитиною в лазню або сауну, попередньо поцікавтеся, чи є там басейн чи холодний душ. Відвідування парної чергується з контрастними водними процедурами. Але не допускайте різкого переохолодження: довго стояти під холодним душем ні до чого. Перед відвідуванням парної в другій і третій раз запропонуйте дитині чаю або будь-прохолодний напій: дитячий організм дуже швидко втрачає рідину.

Від семи недуга

Сауну або лазню можуть відвідувати як здорові діти, так і діти, які мають хронічні захворювання. Показання до такого роду загартовування наступні - хронічні бронхолегеневі захворювання, захворювання опорно-рухового апарату, захворювання шкіри.


Але існує й ряд протипоказань: дітям із захворюваннями серцево-судинної системи краще уникати парилки, можливий розвиток аритмії. З обережністю слід водити в сауну дітей із захворюваннями нервової системи - це загрожує судомами або епілептичним припадком. У період загострень будь-яких захворювань - і хронічних, і гострих з високою температурою або болями - сауна та лазня суворо протипоказані. Не можна водити в лазню дітей з онкопатологією, з бронхоектазами, з явно вираженими гнійничкові ураженнями шкіри.

Маслом не зіпсуєш
  • Щоб зробити відвідування лазні особливо приємним і корисним, використовуйте в парній або сауні ароматичні масла. Вони покращують циркуляцію крові, дозволяють впоратися з інфекцією і знайти спокій і умиротворення. А ще зігрівають і надають інгаляційний ефект. Попутно очищається носоглотка, розширюються бронхи, що покращує споживання кисню.
  • Увага! Не варто влаштовувати своїй дитині сеанс ароматерапії без попередньої підготовки, особливо якщо у нього спостерігається підвищена алергічна чутливість до будь-яких подразників. У гарячому повітрі олії починають дуже активно впливати на організм через нюх і шкіру. Щоб переконатися, що процедура не зашкодить, проведіть алергічні проби: капніть дві-три краплі олії, яке потрібно використати, на носову хустку, і нехай дитина протягом дня кілька разів вдихає аромат. Також нанесіть краплю олії на шкіру в районі зап'ястя або передпліччя і спостерігайте, чи не з'явилося подразнення або почервоніння.
  • У російській лазні рекомендується розчинити в ковші води 3 - 5 крапель ефірних масел і виплеснути його вміст на підлогу. Потім розчинити у відрі з гарячою водою ще кілька крапель олії і окропити цією водою лавки і стіни лазні. Можна просто залишити кухлик з гарячою водою і розчиненим у ній маслом близько кам'янки, але ні в якому разі не слід бризкати олією на розжарені камені: воно просто-напросто згорить, і замість цілющих ароматів ви будете вдихати продукти горіння.
  • Для дітей до 6 років рекомендуються мастила з розмитою запахом - ромашкове, лавандова, мандаринове.
  • Хвойні і евкаліптові композиції корисні при застудах, підвищеної стомлюваності, нервозності. Аромат кедра стимулює мислення, а також усуває запальні процеси в носоглотці та на шкірі. Лаванда, розмарин, герань дозволяють зняти нервову напругу.
Увага: перегрів!

Перші ознаки перегріву в лазні - легке поколювання шкіри, свербіж, сухість у роті. Якщо є такі скарги, потрібно відразу ж вивести дитину з парної, поставити під прохолодний душ або обернути в мокре простирадло, а ще краще - вивести на свіже повітря. При важкому перегрів, а таке, на жаль, буває, діти втрачають сон, стають гіперзбудливості. Якщо у дитини закладає вуха, з'явився шум у голові, стає важко дихати, настає переднепритомний стан, відразу ж дайте понюхати нашатирний спирт і розітріть їм зап'ястя. Тепловий удар супроводжується почуттям слабкості, млявості, задухи, нудоти, можливий підйом температури. Вкладіть дитину, не підкладаючи нічого під голову в приміщенні з хорошим доступом кисню, покладіть йому на голову холодний компрес і дайте рясне пиття. А про бані при таких реакціях доведеться на якийсь час забути.

Семенченя Тетяна, педіатр