Разом чи окремо?.

Приємно засипати поруч з коханим і відчувати його тепло. Але набагато зручніше спати окремо, коли ніхто не хропе, не штовхається і не стягує ковдру. Спати разом чи окремо? І чи не шкодить роздільний сон відносинам?

Cамая поширена причина, по якій подружжя вирішує спати окремо, - звичайний хропіння. Він не просто викликає роздратування у другого чоловіка, але підвищує ризик розвитку гіпертонії і атеросклерозу. Ще один неприємний наслідок хропіння - зниження сексуального потягу. За даними британських учених, хропіння негативно впливає на лібідо в кожній четвертій парі опитаних, а більше половини зізналися, що, згадуючи, як хропе чоловік або дружина, не хочуть займатися сексом. Дослідники підрахували, що неспокійна поведінка одного з партнерів краде у другого в середньому 49 хвилин сну щоночі. У результаті позбавлений повноцінного відпочинку людина стає нервовою, погано працює, частіше свариться, знижує сексуальну активність, що призводить до руйнівних наслідків для шлюбу. Крім того, американські вчені встановили, що чоловіка, що спить поруч з чоловіком, негативно впливає на його мозок. Незалежно від того, чи займалися партнери сексом чи ні, після ночі в одному ліжку з жінкою чоловічий мозок гірше справляється з тестами на увагу, пам'ять і обчислення. Цікаво, що аналогічні показники у жінок не знижуються.

Двоє в ліжку

Найвідоміше дослідження на тему спільного і роздільного сну подружжя - книга професора соціології Пола Розенблатта "Двоє в ліжку. Соціальна система пар, які сплять в одній ліжка ". Професор прийшов до висновку, що сон подружжя - не така проста справа, як це здавалося раніше, і є чинники, які підштовхують людей до спільного або роздільного сну. Так, хропіння чоловіка або його неспокійна поведінка може нервувати другого партнера, однак за оцінками Національного фонду сну, 61% американців сплять вдвох. Аналогічні інтернет-опитування серед росіян показують, що приблизно половина наших співвітчизників - прихильники спільного сну, близько 40% хочуть спати окремо, а 10% поки не визначилися. У Росії проблема посилюється горезвісним "житловим питанням", не дозволяє багатьом нашим співвітчизникам мати дві окремі спальні.

Більшість дослідників у галузі тілесно-орієнтованої психології стверджують, що після інтимної близькості як жінці, так і чоловікові необхідно дотик партнера . Контакт тел знімає накопичилася за день, дає відчуття комфорту і близькості. А багато психоаналітики вважають, що відмова одного з подружжя спати разом - це відображення підсвідомого зниження еротичної тяги до партнера. З іншого боку, спільна ночівля - місце не тільки для сексу, але і дружніх бесід. Наприклад, Пол Розенблатт питав людей, чому вони вважають за краще спати разом, незважаючи на очевидні незручності. І в якості основної причини найчастіше називали близькість і психологічний комфорт. Вчений пише: "Більшість опитаних стверджували, що ліжко - це місце, де вони розмовляють. Тут можна побути удвох, забути про відволікаючих моментах і розходження інтересів, які розділяли їх протягом дня. Крім того, в самій по собі пізньої ночі є що щось, що дозволяє їм відкритися і поспілкуватися ".

Трохи історії У більшості народів будинок ділився на чоловічу і жіночу половини. У єгиптян чоловік запрошував дружину до себе, у греків і стародавніх римлян, навпаки, чоловік приходив до дружини. У Росії дворяни і бояри ділили будинок на чоловічу і жіночу половини. У заможних родинах у Європі і зараз поширені окремі спальні для чоловіка і дружини. Якщо у французів це зустрічається часто, то у іспанців та німців значно рідше. Можна сказати, що в багатьох країнах - Німеччини, Італії, Іспанії і країнах Латинської Америки - загальна подружнє ліжко була обов'язковою. А у Швеції та Фінляндії подружжя нерідко сплять в одній кімнаті, але в різних ліжках. У Японії та Китаї секс і сон розведені по часу доби: у сім'ях з традиційним побутом подружжя зустрічаються для любовних утіх вдень, а вночі кожен спить на своїй лежанці (татамі). Окремо

Здавалося б, спільне перебування подружжя у ліжку краще роздільного, проте багато подружжя все-таки вважають за краще спати на різних ліжках. Причини різні: наприклад, партнер хропе, перевертається від безсоння, брикається уві сні, страждає від кошмарів, часто встає в туалет, здійснює набіги на холодильник, у подружжя не збігається графік роботи або вони не можуть домовитися з приводу оптимальної кімнатної температури. Деякі фахівці вважають, що роздільні ліжка зміцнять будь-яку сім'ю і зроблять шлюб тривалим і щасливим.


На їхню думку, дорослій людині необхідний повноцінний безперервний сон протягом 7-8 годин, якого подружжя часто позбавляються через сну у спільній ліжку. З іншого боку, сексологи рекомендують роздільний сон в якості засобу, що підтримує любов і сексуальний потяг подружжя після декількох років спільного життя. Вони рекомендують спати п'ять днів на тиждень окремо, щоб накопичити статевий потяг і розрядити його у вихідні. Однак психологи визнають, що є й небезпеки. Роздільний сон може призводити до віддалення партнерів один від одного і замість зміцнення зруйнувати шлюб.

На погляди щодо сну впливають стать, вік і національні особливості людей. Наприклад, чоловіки і жінки по-різному ставляться до проблеми роздільного сну. Найчастіше хід міркування дам приблизно такий: "Якщо у цього чоловіка немає бажання зі мною спати, значить, немає і бажання зі мною жити". А у чоловіків переважає інший погляд: "Повноцінний сон дуже важливий. Він дає мені можливість інтенсивно і плідно працювати вдень. Менше буду спати - менше зароблю". Якщо звернутися до генетичних програм, закладеним природою в людей, то виявиться, що на біологічному рівні жінці потрібен постійний годувальник, батько дитини, який буде завжди під боком, а чоловікові після сексу з жінкою хочеться іншого сексу з іншою жінкою, отже, виходить нерозв'язна проблема ... Але життя завжди багатше правил - в ній зустрічаються і жінки, які обожнюють сон поодинці, і чоловіки, не уявляють собі ночі без коханої жінки.

Що стосується віку (або стажу подружнього життя), то вважають за краще спати разом або пари з дуже маленьким стажем (1-2 роки), або ж люди у віці. Молодому подружжю, у яких ще дуже велике взаємне тяжіння, а сон по молодості міцний, більше подобається спати спільно. Потім, при подружньому стажі 5-7 років, наростає бажання відокремитися від чоловіка, а пари зі стажем 15-25 років вже не можуть жити один без одного. Крім того, літнім людям спати разом більш безпечно, особливо за наявності хронічних захворювань.

Як же краще?

Загальної відповіді, який би ідеально підійшов всім, не існує. Він залежить від житлових умов, темпераменту, характеру, готовності підлаштуватися один до одного. Адже всі люди різні: у кого-то міцний сон, а у кого-то чутливий. Тому дуже важливо аналізувати свої відчуття, що супроводжують ритуал сну, і відкрито ділитися ними з своїм партнером. Якщо ви будете спати разом, то частота сексу може зрости, але відчуття злегка зблякнуть. Якщо будете спати окремо, секс буде рідше, але яскравіше. Який варіант підійде саме вам, вирішувати кожної подружньої пари. Головне - не бійтеся експериментувати і пробувати різні варіанти. Один з них напевно виявиться для вас оптимальним. Єдине, що можна сказати точно, - у ліжку не варто з'ясовувати відносини і лаятися, щоб не закріпилися негативні рефлекси. Постіль призначена для сну, відпочинку і сексу, а вже в яких пропорціях ви будете її використовувати, вирішувати вам.

У якій позі ви спите?

Психологи вбачають у цьому зв'язок з відносинами.

  • Ложка Ви спите на боці, і один з партнерів обіймає іншого. Така поза говорить про близьких і пристрасних відносинах. Зазвичай чоловік обіймає жінку. А якщо навпаки, то жінка виступає в ролі лідера.
  • Дотик Кожен вибирає комфортне положення, але при цьому ви зворушливо стикаєтеся руками або ногами. Так ви підкреслюєте емоційну близькість, але даєте один одному певну свободу.
  • Переслідування Такий стан частіше за все говорить про складнощі. Наприклад, після сварки один з подружжя повертається спиною і відсувається, а інший обіймає його, намагаючись заспокоїти і повернути до себе.
  • Королевська Позиція Один з партнерів (найчастіше чоловік) спить на спині - це говорить про сильне его . Голова жінки лежить на плечі чоловіка - це означає, що вона схильна підстроюватися під чоловіка уві сні і під час неспання.
  • Обійми Ніг У сні ви схрещує ноги або один з подружжя закидає ногу на іншого? Можливо, пристрасті вже вляглися, але у вашій родині панують спокій і довіру.
  • Медовий місяць Ви спите лицем до лиця, стискаючи один одного в обіймах? Така поза зустрічається рідше всього, оскільки підтримувати її не надто зручно. Якщо ви спите так, то відносини максимально близькі.
  • Разом і окремо Ви спите, не стикаючись? Іноді у подружжя виникає потреба в самоті, в цьому немає нічого тривожного. У такій позі щодня - відчуває себе комфортно.