Пісня про буревісника.

Ми чомусь заздалегідь відчуваємо похолодання, наближення хуртовини, відлига і невидимі нам зміни магнітного поля. Що робити, якщо голова болить, в очах зірочки, настрій ніяке?

Буря, скоро вдарить буря!

«У відповідь на наближення снігопаду або на різкий стрибок температури у здорової людини спрацьовує система захисту : перебудовується гормональний фон, змінюється активність ферментів, вміст тромбоцитів і згортання крові, - пояснює кандидат медичних наук, лікар-невролог Дмитро Болотов, - причому все це відбувається оперативно, наслідком може бути незначне погіршення самопочуття. У людей ослаблених, неспортивних, що мають серцево-судинні і легеневі захворювання, захисна реакція млява та уповільнена ».

Можна виділити 3 типи реакцій на зміни погоди.

Власне метечувствітельность

Симптоми. Слабкість, головний біль, сонливість, озноб, зниження працездатності, концентрації уваги і настрою.

Що робити. Прагнути перейти в тип метеостабільних. Висипатися, доставляти собі задоволення, плавати в басейні, купувати блузки-сережки, відмовитися від важкої їжі, особливо в другій половині дня, менше дивитися телевізор (до речі, один з лідируючих факторів стресу). Можна підібрати легке заспокійливе - від рослинних коштів начебто настою валеріани до чарочки коньяку.

метеопатами (метеозалежність)

Симптоми. Стрибки тиску, прискорений пульс, підвищення температури, безсоння, запаморочення, біль у суглобах, судоми, майже нульова працездатність. Як правило, це наслідок хронічних захворювань або ослаблення імунного захисту через грип, ГРЗ, куріння і кавоманів, серйозної травми або стресу.

Що робити. Утримувати хронічні проблеми в стадії ремісії, приготуватися заздалегідь до кризового сезону. Зменшити життєвий темп, знизити рівень стресу, уникати нераціональних розумових і фізичних навантажень.


метеоневроз

Симптоми. Ті ж, що і при метеозалежності, але людина не має жодного з перерахованих захворювань, просто вміє себе накрутити, запрограмувати. Тобто поза істерики його пульс і тиск завжди в нормі.

Що робити. Ясна річ, до лікаря - невропатолога, психіатра. Іноді ця проблема вирішується просто і досить швидко.

Засоби порятунку

Від головного болю:

  • Холодні ванночки для рук. Опустити долоні і зап'ястя в крижану воду на кілька хвилин, потім розтерти рушником до відчуття печіння. Як відомо, на долонях багато енергетичних точок, які добре стимулюються холодом і розтиранням.
  • Нанести на віскі кілька крапель ефірної олії м'яти перцевої або лимона. Можна використовувати і лимонну кірку, якщо немає алергії на цитрусові.
  • Масаж вушних раковин, особливо мочок.
63% жителів великих міст старше 28 років метеочутливості. На 2 «буревісника» чоловічої статі припадає 3 жіночого. З жінок розумового, а особливо творчої праці, міських холериків і меланхоліків зміни погоди відчувають більше 70%!

Для підвищення тонусу:

  • Двома пальцями обох рук сильно натиснути на западину біля основи черепа ззаду. Можна повторити кілька разів, це підвищує концентрацію уваги.
  • Сильне розтирання долонь і масаж комірцевої зони знімає напругу і втому.

При тривозі і дратівливості:

  • Прийміть «позу немовляти»: сидячи на колінах, опустіть сідниці на п'яти, щільно притисніть груди і живіт до ніг. Тепер потрібно покласти лоб на підлогу і зчепити руки в замок на сідницях. Розслабте шию, плечі, спину і полежте так кілька хвилин.
  • Тепле червоне вино або глінтвейн на ніч.

Мар'яна Магомедова, Марія Балашова