Без сорому. Ви впевнені?.

невпевненими у собі нас робить соціум, наше оточення. Адже нерішучим, слабким, полохливим людиною набагато легше управляти! Без особливих зусиль можна змусити робити що завгодно ...

Сидячи напроти красуні-директора одного з найвідоміших дизайн-бюро, Юля нервувала так, що ледь не впала з краєчка запропонованого їй крісла. «Господи, - думала вона, але чому Я не така?!». Директорша, судячи з усього, була не лише красуня, але і розумниця, раз домоглася таких висот. «Зараз вона запитає, володію я" Adobe Illustrator, "- гарячково думала Юля, - а я тільки" Сorel drow "знаю. Чесно зізнатися або збрехати, що працювала? А раптом завдання відразу дасть? »І, завдання, звичайно ж, було тут же дано.

- Чи зможете зробити до завтрашнього дня? - Трохи усміхнувшись, запитала розумниця-красуня .

- Спробую зробити, - пискнула Юля.

Співбесіда вона не пройшла ...

Що ж таке невпевненість і звідки вона береться ? Впевненими народжуються чи стають? І з чим пов'язана невпевненість? Спробуємо розібратися.

Справжню впевненість у собі необхідно розвивати, як і будь-який інший навик - будь то письмо, читання або їзда на велосипеді.

Хоча спочатку будь-яка людина впевнений в собі. Поспостерігайте за малюками - всі вони сміливо роблять щось, від чого у дорослих часом мурашки по шкірі біжать! 2-3-річний карапуз сміливо і не сумніваючись вистачає, наприклад, за хвіст бродячого собаку.

невпевненими у собі нас робить соціум, наше оточення. Адже нерішучим, слабким, полохливим людиною набагато легше управляти! Без особливих зусиль можна змусити робити що завгодно ... Дуже важливу роль відіграє сім'я. Якщо батьки авторитарні, піддають дітей сильній критиці за будь-якого приводу, постійно вказують їм на недоліки, іншими словами, не приймають їх такими, якими вони є, то хіба вийдуть з чад впевнені в собі особистості? Швидше за все, дитина «пристосується», приховуючи своє нікому непотрібне Я, і буде прагнути відповідати думку батьків. Пізніше роль «засуджують батьків» буде виконувати суспільство, диктуючи свої вимоги. По-справжньому впевнений у собі людина може бути вихований лише люблячими і поважають його батьками.

Згадайте, що ви робите впевнено, а що - ні? Правильно, добре знайомі речі не змушують вас сумніватися у відповіді або дії. Ви ж не роздумуєте, відповідаючи першокласникові на питання: «Скільки буде двічі два»? А як ви машину водити вчилися, пам'ятаєте? Спочатку обережно, повільно і ніякого радіо! А тепер як себе відчуваєте, через років десять? Значить, наша впевненість (або невпевненість) пов'язана з твердістю наших знань, минулим досвідом.

Ще один момент: часто ми стаємо невпевненими (а іноді і просто трусах), уявляючи собі наслідки дій, які хочемо здійснити. Наприклад, посварилася пари. У принципі, Вона вже готова попросити вибачення, але думає: «А якщо Він мене не пробачить? Та я ж буду смішно виглядати! »

Або інший приклад:« Мені треба виконати це замовлення обов'язково! Ще не знаю як, але якщо я цього не зроблю, мене точно виженуть з роботи! »І ось, будь ласка, страх перед неминучим (зауважте, заздалегідь собою ж спланованим) результатом паралізує і народжує ту саму невпевненість у своїх силах. Та-а-а ... Чи то справа процвітаючі бізнесмени, діячі шоу-бізу і політики! Вони-то вже у всьому впевнені, ні в чому не сумніваються і нічого не бояться!

А ось і парадокс: саме ці особистості і звертаються до психотерапевтів « лікувати »... невпевненість. Хоча, як раз на відсутність впевненості в собі вони і не скаржаться, а приходять на консультації з приводу невлаштованості життя, її безбарвності, підвищених тривожності і агресивності.

На самому справі, людина, що відчуває невпевненість, відчуває сором. Але не той, «звичайний» сором - за який-небудь непорядний вчинок.


Тут людина відчуває сором за себе, сором перед іншими людьми. Він внутрішньо відчуває, що такий, яким він є насправді, він недостатньо хороший, нікому не потрібен. Він намагається дотягнутися до вимог, встановлених не ним самим, вважаючи, що піднявшись до певного рівня, буде гідно виглядати, дозволяти собі багато чого з того, що не робить «звичайний смертний». Все, чого він добився - успіх у бізнесі, багатство, світський статус, вигідний шлюб, - докази того, що «у мене все вийшло!», «Я зміг!», « я краще за багатьох (а то й всіх) ». Причому, зауважте: думка оточуючих значить для людини більше, ніж його власна оцінка! Не думаючи про себе самого, такі люди дуже стурбовані своєю зовнішньою стороною. Чи готові «покращувати» себе за допомогою пластичної хірургії, стрімкого кар'єрного зростання, достатку грошей, але тільки не приймати себе такими, якими вони є насправді. І хоча іншим людям подібний екземпляр здається пробивний, вольовий, жорсткої особистістю, таким собі самовпевненим егоїстом, що йде напролом, по-справжньому він стурбований тільки тим, яке враження він справляє на оточуючих, як він виглядає серед інших - не гірше чи що? Справжній же егоїст ніколи нікому нічого доводити не стане, він і так усі про себе знає!

Кілька рекомендацій, які повинні допомогти вам навчитися знайти упевненість в собі.

  1. Любіть і приймайте себе такою, яка ви є. Ви унікальні і не варто намагатися дотягнутися до «чужої» планки. Можна домогтися бажаного, при цьому втративши свою індивідуальність і душевну рівновагу.
  2. Заручіться підтримкою близьких і рідних. Якщо складно самої проаналізувати свою поведінку, виявити ситуації, коли ви не впевнені в чому-небудь, попросіть їх поділитися своїм враженням. Тільки на критику не ображатися, а приймати її як ще одну сходинку, наближає вас до досягнення успіху.
  3. Невпевненість - свідчення того, що ми чогось не вміємо чи не знаємо. Вихід: навчитися цьому або дізнатися це, але рухатися починати відразу ж і вчитися по ходу справи, не чекаючи моменту, коли ви це «точно вмієте».
  4. Але ж у чомусь ви впевнені! І напевно у вашому житті був епізод (та й не один), коли ви випромінювали стовідсоткову впевненість! Згадайте, коли і як це відбувалося, які почуття ви відчували, що думали, що робили, що говорили? Закріпіть цей стан і в «сумнівної» ситуації поверніть спогад. Це - прекрасна вправа для набуття впевненості.
  5. Не забувайте про почуття гумору. Відчуваючи себе невпевнено, пожартувати над собою! Необов'язково, щоб оточуючі чули вашу жарт, хоча саме це часто «розряджає» обстановку. Вам же жарт допоможе зняти напругу і скутість.

І взагалі, пам'ятаєте, як казала героїня Ірини Муравйової у фільмі «Москва сльозам не вірить», спростовуючи невпевненість подруги? «А ти ляпу, але ляпу впевнено. Тоді це називається "точка зору "!»

Тепер, через кілька років, власниця невеликого, але вже стабільно працюючого рекламного агентства Юлія згадує« те »співбесіда зі сміхом:« Так я б таку теж не взяла, - каже вона про себе в третій особі. - По-перше, мимрила ледве-ледве, по-друге, на самий краєчок крісла села, але ж воно її по ; праву було! І, по-третє, це слово "спробую". Хіба так скаже людина, яка приходить влаштовуватися на роботу! "Зроблю" - це справа інше ».

Але Юлія не заперечує, що знайшла в собі впевненість вона завдяки тим самим зустрічам, після яких зі сльозами поверталася додому. Кожного разу вона відзначала прогалини у своїх знаннях, помилки в мові і поведінці, більш чітко уявляла, як краще подати себе потенційним роботодавцям. І продовжувала так «вчитися» до тих пір, поки не відчула себе впевненою настільки, що відкрила власну справу!

Катерина Миронова