На роздоріжжі.

«Що поробиш, міжсезоння!» - зітхають батьки, помітивши, що малюк став швидше втомлюватися, гірше їсть і спить, виглядає млявим і сонливим. Чому виникають ці проблеми і як допомогти своєму малюку з ними впоратися?

Те, що відбувається по весні з багатьма малюками, лікарі називають зовнішньої втомою. Її викликають принаймні дві важливі причини. Перша з них - вплив природи: йде зміна сезонів, подовжується день, змінюється сонячна активність і напруженість магнітного поля Землі. Організм малюка не залишається до цього байдужим: у міжсезоння посилюється робота надниркових залоз, статевих залоз, гіпофіза, підвищується активність нервової системи. Така перебудова організму - свого роду перехід на літній час. І поки вона не завершиться, тобто поки дитина не пристосуватися до нової в природі, вони будуть позначатися на його самопочуття.

Кхе-кхе! Відомо, що горла малюка частіше за інших органів доводиться страждати від шкідливих мікробів і вірусів. Не випадково 90% усіх дитячих інфекцій припадає на ГРВІ.

До того ж в кінці зими - початку весни малюки їдять менше свіжих овочів, фруктів, зелені, а в результаті отримують ще одну причину для не дуже гарного самопочуття. Але ж для сезонної (а в нашому випадку - міжсезонної) перебудови процесів обміну речовин потрібно особливо багато вітамінів, мінеральних солей, органічних кислот і інших речовин, які ми можемо отримати саме з рослинною їжею.

Всі ці обставини приводять не тільки до того, що крихітка відчуває себе млявим і втомленим, - знижуються захисні сили його організму. Імунна система гірше справляється з натиском мікробів і алергенів, впливом забрудненого повітря, погодними негараздами (наприклад, перепадами атмосферного тиску). Якщо взяти до уваги і те, що в сльотаву пору з температурою близько 0 ° С відмінно розмножуються всілякі віруси, стане зрозуміло, чому в цей час діти частіше застуджуються і грипують.

А за вікном то дощ, то сніг

У міжсезоння діти особливо гостро реагують на мінливість природи. Чим молодша дитина, тим чутливіші він до погодних змін, адже у найменших захисні механізми організму ще не налагоджені, а нервова і судинна системи поки не навчилися швидко пристосовуватися до змін температури, вологості та інших природних показників.

Той, хто хворіє , повинен носити маску - це правило стоїть дотримувати всім, кому доводиться під час застуди ходити на роботу і їздити в транспорті.

Особливо вразливі малюки до 6 місяців і від 1 року до 2 років - на ці періоди припадають важливі етапи у формуванні імунітету . На погодні негаразди малюк може реагувати плачем, неспокоєм, капризами, а іноді і кишковими коліками. Нестійка погода може позначитися і на біологічних ритмах малюка: наприклад, маленький «жайворонок», який зазвичай вже о 9 вечора легко засинав, раптом починає буянити до півночі.

Комплекс захисту

Вплинути на природу ми не можемо, але батьки цілком можуть пом'якшити її вплив на організм малюка. Ось кілька способів, завдяки яким крихітка зможе легше перенести пору міжсезоння і вступити в літо бадьорим і повним сил.

  1. Вітаміни в пігулці. Навесні особливо важливо забезпечувати організм малюка біологічно активними речовинами: вітамінами, мінеральними елементами, органічними кислотами та іншими речовинами рослинного походження. Як ми вже говорили, в цей час вони потрібні організму більше, ніж зазвичай, тому крихті не обійтися без спеціальних препаратів, навіть якщо вам здається, що ви даєте йому достатньо овочів і фруктів.


    До того ж вітаміни допоможуть метеочутливим дітям легше переносити зміни погоди. Який саме вітамінно-мінеральний комплекс краще підійде вашій дитині, вам підкаже педіатр.

  2. Вітаміни в тарілці. Слідкуйте за харчуванням своєї дитини, кожен день давайте йому свіжу зелень і сезонні овочі: петрушку, кріп, салат, шпинат, редис, зелена цибуля. У них більше вітамінів, ніж в овочах, які пережили зиму в сховищах. Крім того, не забувайте про дитячі збагачених продуктах, наприклад кисломолочних напоях з вітамінами та кальцієм.
  3. Як гартувати малюка?
    • Для початку, переодягаючись крихту, залишайте його голеньким, спершу на 5 хвилин, а потім до чверті години (при цьому кімната повинна бути добре провітрена, а температура там - не вище 20-22 ° С). У цей час шкіру дитини можна розтирати сухий фланелевою або шерстяною тканиною до тих пір, поки вона не порожевіє.
    • Через 1,5-2 тижні ви зможете перейти до вологих обтирань: під час ранкового туалету протягом 1 - 2 хвилин розтирайте руки, ноги, груди, живіт і спину маляти вологою махрової рукавичкою, рухаючись знизу нагору (температура води не повинна бути нижче 30 ° С).
    • Якщо малюкові припадуть до смаку такі процедури, через пару місяців спробуйте перейти до обливань. Почніть з обливань стоп і гомілок: посадіть дитину на лавочку, поставте його ноги в тазик і обіллєте прохолодною водою. Почніть з 28 ° С і кожного тижня знижуйте температуру на 1 ° С, але не опускайтеся нижче 20 ° С
    • Через місяць-другий приступайте до обливаниям всього тіла. У першу чергу облийте спину, потім груди і живіт малюка, а закінчіть лівим і правим плечем (голову чіпати не варто). Температура води для дітей 1-3 років повинна бути не вище 34 ° С, а кожного тижня її потрібно знижувати на 1 ° С щоб довести до 28 ° С взимку і до 25 ° С влітку.
    Ольга Конова , лікар відновної медицини
  4. Прогулянки. Намагайтеся ловити кожен весняний промінець і довше гуляти зі своїм чадом на сонечку (хоча б годину-півтори в день), адже саме воно дозволяє організму виробляти вітамін D. На прогулянці тримайтеся подалі від жвавих доріг, а краще всього вибирайте парки з водоймами (вода зменшує концентрацію чадного газу в повітрі). Одягайте малюка так, щоб на вулиці він не мерз і в той же час не пітнів. Прийшовши додому, стежте, щоб малюк не потрапив під протяг - потік холодного повітря різко охолоджує шкіру, і, якщо у дитини знижений імунітет, що живе в організмі інфекція може взятися за справу. До речі, те ж саме відбувається, якщо дитина після прогулянки п'є холодну (нижче 18 ° С) воду.
  5. Режим дня. Щоб зміни погоди не збили настройку біологічних годин малюка, чітко дотримуйтесь звичного для дитини режиму дня, особливо сну і годування. Це допоможе захистити його нервову систему від перевантажень і запобігти збоям в роботі шлунково-кишкового тракту.
  6. Загартовування. Щоб організм малюка легше адаптувався до сезонних негараздів, гартувати його за допомогою повітряних ванн і прохолодних обливань. Щоб вони зміцнили здоров'я дитини на довгі роки, їх потрібно зробити частиною повсякденного життя. Вводьте гартують процедури поступово і обов'язково обговоріть план дій зі своїм педіатром.

Костянтин Григор'єв, педіатр, професор;
Борис Суханов, дієтолог, професор