Новий рік: сумувати чи радіти?.

До свята всі ставляться по-різному: більшість ім раді, а деякі не дуже ... Що робити, якщо ви потрапили в категорію людей, яких новорічна метушня і клопоти лише виводять з себе?

Люди, котрі не люблять свята, як правило, реагують на них однаково, наприклад, гучно заявляють, що ідея з Новим роком повна нісенітниця, ніч обжерливості, не більше того. «Вже краще поспати спокійно, і з ранку встати без головного болю і відчуття тяжкості в шлунку», - заявляють вони. І просять друзів і близьких залишити їх спокій. Американці такий стан називають holiday blues, або «передсвятковий синдром». Як він виникає?

5 причин апатії


* Незадоволеність власними досягненнями. У грудні всі ми подумки підводимо підсумки минулого року. Якщо вони не радують, деякі з нас починають вважати себе невдахами.

* Невдалі свята. Кілька разів поспіль Новий рік проходив не так, як хотілося б: ви залишалися одні, працювали в свято, не встигали на літак і бій курантів слухали по радіо в аеропорту ... Все це призводить до думок, що краще відмовитися від веселощів, щоб не нарватися на чергові неприємності.

* Передноворічна метушня: потрібно здати всі звіти, підбити підсумки, зателефонувати всім родичам, простояти в сотні черг, вибрати плаття і зручні туфлі ... Всі ці турботи зводять з розуму і викликають одне бажання: сховатися на безлюдному острові і гарненько виспатися.

* Відповідальність за подарунки. Потрібно постаратися всім догодити і подарувати те, що їм сподобається. Але що?! Ми не знаємо, що вибрати, і буквально змушуємо себе купувати подарунки, багато сердимося і ще більше переживаємо.

* Грошові витрати. На стіл накрити потрібно, подарунки купити теж потрібно, а якщо ще всі друзі їдуть в гори, як же відмовитися? Але, треба вписати в бюджет, а в кризу це зробити дуже складно. У підсумку ... знову нерви.

Що ж робити? Дізнатися 10 способів поліпшити настрій!


1. Для початку припиніть вважати, що ви ізгой суспільства.


Зрештою, ви маєте право на депресію. Головне, не приховувати від себе цей факт і не прикидатися.

2. Якщо розлади настають регулярно в грудні, гарненько подумайте, чому так відбувається. Можливо, стрес викликаний неіснуючими обставинами і причинами. Порахуйте позитивні аспекти: чоловік, робота, діти чи кіт, квартира, машина. У всьому є свої плюси.

3. Підводячи підсумки, ви знову не раді? Відкиньте непотрібний максималізм і вимогливість до себе. Згадайте, у цьому році ви зробили і отримали гарного, складіть хвалебний список самій собі!

4. Не тримайте все в собі. Поділись своїми сумнівами та тривогами з близькими або друзями. Оточуючим простіше поглянути на вашу життя з боку, вони можуть щось підказати, а часом і просто підбадьорити.

5. Все не так як треба .. Але, чи так це? Можливо, в суєті життя ви не помітили, що все змінилося, ви стали інший, ваші друзі та родичі теж. Але, адже в будь-якому часу є свої принади. Врахуйте це.

6. Приділіть собі час на відпочинок. На роботі перекладіть частину завдань на колег і підлеглих. Не подобається ходити по магазинах, візьміть на себе роль координатора процесу підготовки до свята і, наприклад, нарядите ялинку.

7. Займіться спортом. Поки ви займаєтеся, ваш кипучий мозок заспокоїться і відпочине, а ви таким чином, емоційно розрядити.

8. Поміняйте сценарій святкування Нового року. Влаштуйте опитування в Інтернеті на тему «Свіжа ідея для новорічної ночі». Повірте, олів'є набрид не тільки вам.

9. Змініть плани. Збиралися просидіти всі свята вдома? Відмовтеся від цього сумнівного задоволення на користь ... чого-небудь грандіозного! Поїздки в гори, наприклад, або до далеких родичів. Така подорож теж може стати вражаючим.

10. Подивіться на інших. Завжди знайдуться люди, кому в даний момент гірше, ніж вам. То чи варто скаржитися на життя? Краще подякуйте долі за радості і не зациклюватися на собі. Адже життя це те, що ми про неї думаємо. Так давайте думати про хороше!