Як ми з плоскостопістю боролися. І перемогли!.

Дитяча стопа формується до 6 років, але не варто розраховувати тільки на матінку-природу ... Коли ортопед звернула увагу на стопи моєї дитини, спочатку я забила тривогу. А потім ми розробили з донькою зарядку, яку намагаємося виконувати кожен день. Заняття ми почали в ігровій формі, тому в доньки не виникло ні краплі негативу. І тепер ініціатором зарядки є сама донька!

Для початку я підібрала музику з дитячих мультфільмів, причому швидка і ритмічна музика повинна переходити в спокійну і мелодійнішу, - тобто ритми в комплексі повинні бути різними.

Будь оздоровчий комплекс починати слід з розминки - у нашому випадку з ходьби на місці (можна запропонувати малюку прогулятися по кімнаті, наче по лісі, і включити музику зі звуками природи тощо). Продовжуємо нашу подорож ходьбою на зовнішній і внутрішній стороні стопи. Ось тут дитині варто допомогти, просто показати на своєму прикладі мало, малюк повинен відчути своїми ніжками цю вправу. Повертаючи стопу, не перестарайтеся - в перший раз м'язи можуть відкликати хворобливими відчуттями. Не варто вимагати ідеального виконання відразу! Ми з донькою показували, як ходять ведмедики і качечки, заодно обговорювали, де вони живуть і що їдять: малюк уважно слухає, виконує вправу, а час пролітає непомітно!

Для активної частини нашої зарядки для стоп можна запропонувати наступні вправи:

  • Перекати з п'яти на носок (я допомагала доньці, підтримуючи її за плечі, тим самим беручи на себе велику частину її ваги).
  • Ходьба на носочках, потім на п'ятах. При ходьбі на шкарпетках ми з донькою ще піднімаємо ручки вгору, тягнемося і хочемо дістати до сонечка.
  • Ходьба напівсидячи (як качечки) викликає в нас поки певні труднощі, але я впевнена, що скоро ми всьому - всьому навчимося .


  • Стрибки з опорою на носок на двох ногах, потім поперемінно на одній нозі - це, напевно, найулюбленіше вправу всіх діточок. Стрибати вони можуть як завгодно багато, головне - включити заводні пісеньки. А в процесі стрибків можна ще вивчити багато віршів!

Наприкінці зарядки пропонуємо зробити розслабляючий масаж. Він у нас з донькою теж особливий - ми голубимося на дивані, обіймаємося - навіть не уявляєте, як це приємно і незабутньо! Навіть якщо ваш малюк ходить у дитячий садок, 10 хвилин зарядки та 5 хвилин масажу подарують вам незабутні враження від спілкування з дитиною, головне, сприймати це не як обов'язок, а як гру, таке необхідне нашим дітками просто спілкування!

Крім такої зарядки для ніжок ми з донькою намагаємося підбирати дрібні предмети пальчиками ніг. На підлозі розкидаємо іграшки, кубики, м'ячики, деталі дитячого конструктора - бігати по такій смузі перешкоди навряд чи вийде, а от пройтися варто. На дитячому майданчику я привернула увагу доньки до всіляких драбинках. Спершу доводилося підтримувати її і ловити, а тепер, особливо коли важкі зимові чоботи змінилися на весняну легке взуття, вона сама поспішає кудись залізти. І не скотитися з гірки або попросити мене підхопити, а спуститися самої. Ще одним придбанням у боротьбі за здорові ніжки я вважаю ортопедичний килимок. Він невимушено лежить в ігровій зоні кімнати, але походити по ньому прагне кожен член сім'ї і наші гості.

Сподіваюся, що наші маленькі перемоги допоможуть і вам! Здоров'я вам і вашим діткам!

сміхота, c_renata@mail.ru