Плавання для малюків.

«Вчіть дітей плавати! Плавати раніше, ніж ходити! Заняття з дітьми від народження до року! »Книжки, статті, рекламні оголошення дитячих розвиваючих центрів переконують нас у тому, що займатися плаванням з немовлям просто необхідно.

Починаючи з кінця 70-х років минулого століття водні заняття з дітьми стали настільки поширені, що зараз, мабуть, буде важко знайти дитину у віці від 0 до 3 років, з яким жодного разу не поплавали і якого жодного разу не «пірнули». Тим більше дивним є той факт, що навчилися плавати раніше, ніж ходити немовлят можна побачити хіба що на фото в книгах або в Інтернеті. І навіть плаваючі двухлетки є небувалою рідкістю. Можливо, це відбувається тому, що заразившись самою ідеєю того, що плавати з малюками треба, батьки не розуміють, а для чого ж це треба, в чому мета занять. І ставлять собі неправильні цілі, ходять зі своїми малюками в басейн, незважаючи на всі крики і протести самої дитини, ризикуючи геть відбити у нього бажання спілкуватися з водою.

Навіщо?

«Як" навіщо "? Звичайно, для здоров'я! »- Скаже любляча мама і матиме рацію. І буде права мама, яка скаже: «Для розвитку!» І не права буде мама, яка скаже (або не скаже, але десь у глибині душі подумає): «Щоб виростити чемпіона світу!» Плавання має бути для дитини, а не для задоволення маминих амбіцій.

Що дає дитині вода? Багато чого. По-перше, адаптація до водного середовища збагачує досвід, дає нові враження, що так важливо для розвитку особливо маленьких дітей. Водні заняття роблять виражений оздоровлюючий і зміцнюючий ефект. Вода нормалізує м'язовий тонус, знімає напругу, зміцнює м'язи, гартує, розвиває вестибулярний апарат (почуття рівноваги). Таким чином, водні заняття стимулюють розумовий і фізичний розвиток дитини. Але не менш важливим виявляється і те, що вода дарує мамі і її малюкові безцінні хвилини спілкування, зміцнюють зв'язок між ними, що встановлюють взаєморозуміння і довіру. Водні заняття допомагають самій мамі зробити власне життя повніше й цікавіше, вчать її краще відчувати своє дитя. Всі ці безсумнівні плюси занять приносять таку користь самі по собі, що результат - вміння дитини плавати в ранньому віці - стає не так вже важливий в порівнянні з ними.

Коли?

До занять плаванням з малюками до 3 років підійде девіз: «Чим раніше, тим краще». І грунтується це, в першу чергу, на те, що приблизно до тримісячного віку у дитини ще не згасли плавальні рефлекси, завдяки яким він автоматично затримує дихання при зануренні у воду і здатний самостійно пересуватися у воді. Власне, всі «навчання» плавання на першому році життя малюка зводиться до того, щоб підтримати цей рефлекс і поступово в процесі занять розвинути його в стійкий навик. Тому оптимальним терміном початку занять вважається вік від 10-14 днів (коли заживе пупкова ранка) до 3 місяців. Проте якщо ви вирішили почати займатися з малюком пізніше, не варто засмучуватися. Починати ніколи не пізно. Просто в тому випадку, якщо вашій дитині виповнилося більше 3 місяців, вам доведеться заново навчати його затримувати дихання при зануренні у воду.

Можна починати займатися і з діточками після року-двох років, але в цьому випадку заняття будуть коректуватися з урахуванням віку дитини. Ті проводки, які можна виконувати з немовлятами, звичайно, вже не підійдуть. Буде потрібно весь ваш материнський досвід і педагогічний талант, щоб зацікавити малюка заняттями у басейні, виробити в нього позитивне ставлення до води, проводити заняття у формі веселої гри. Діток постарше слід відразу вчити видихати у воду при зануренні. Чим старша дитина, тим активніше він зможе брати участь у заняттях, тим більше ігор для навчання ви зможете йому запропонувати.

Як?

Всі діти різні, і неможливо виробити єдиний підхід, тим більше в такому ніжному віці. Хтось більш міцний, йому можна давати відразу велике навантаження. Одному більше подобається, коли його водять по воді на спині, інший відразу намагається перевернутися на животик. Буває, дітки не люблять, коли вода потрапляє їм на обличчя, в такому разі підготовка до пірнання може зайняти більш тривалий час. Тому, якщо є можливість, запросіть або відвідайте досвідченого інструктора, якому ви довіряєте. Він пояснить, як правильно тримати малюка, дасть корисні поради стосовно саме вашої дитини.

Самостійні заняття з дітьми вимагають від мам великої віддачі. Не варто методично виконувати все, що вичитали в книгах або інтернеті, - прислухайтеся до вашого маляти, дивіться на його реакції, придумуйте свої елементи - головне, щоб вони доставляли дитині задоволення.

З чого почати?

Починати треба з себе. З маминого спокою і впевненості в тому, що вода - це не небезпека, якої треба боятися, а природна і здорова середовище, в якому можна перебувати. Поки у вас є страх перед водою, поки вода викликає у вас напруга, ви не зможете впевнено і спокійно займатися з дитиною. І значить, такі заняття не підуть на користь ні вам, ні йому. Не починайте заняття, ставлячи перед собою завдання навчити дитину плавати. Ваше завдання - залучити дитину до водного середовища, збагатити його досвід, урізноманітнити його враження і наситити його життя позитивними емоціями. Плавання тоді стане просто результатом всього цього, приємним позитивним бонусом, який обов'язково прийде, якщо ви будете послідовні у заняттях. Просто знайте, що всі діти починають ходити, а у воді всі діти починають плавати - хтось раніше, хтось пізніше, але обов'язково починають. І навіть більше того - при народженні всі діти вміють плавати. І регулярні заняття у водному середовищі допомагають дитині розвинути і закріпити цю здатність.

Перед початком занять слід проконсультуватися з педіатром, неврологом, ортопедом. Вони оглянуть вашої дитини і скажуть, чи можна йому займатися у воді. Плавання показано практичним всім дітям і в багатьох випадках навіть рекомендується лікарями в якості терапії та реабілітації, проте бувають винятки. Заняття у воді не проводять у гострий період захворювань, при шкірних інфекціях і висипаннях, важких пороки серця і судомному синдромі.

Ви отримали схвалення педіатра і невропатолога? Чудово! Але не варто відразу ж бігти з крихтою в басейн. Для малюка від народження і до 5-6 місяців басейном може стати велика домашня ванна.

Отже, ваш малюк здоровий, ситий (але не відразу після їжі), задоволений, не хоче спати. Мама сповнена рішучості відкрити йому шлях у велике плавання. Наповнюємо добре вимиту (краще содою) ванну водою і вперед!

плаваємо у ванні

Якою має бути вода у ванні? Вважається, що для купання немовлят температура води повинна бути близько 37 градусів. Проте для плавання ця температура не дуже підходить - вона дуже тепла і малюк у ньому розслабляється. Чим прохолодніше вода, тим активніше малюк, тим менше ймовірність його переохолодження, тим більше оздоровлюючий і ефект, що гартує надають водні процедури. Температура 34 градуси буде оптимальною, але важливо дивитися на реакцію малюка - якщо така вода не приносить йому задоволення, то краще зробити її якомога тепліше - 35-36 градусів. Скільки триває перше заняття? Потрібно дивитися на реакцію дитини. Почніть приблизно з 10 хвилин. Кожен день ви будете трохи збільшувати час, який дитина проводить у воді (до кінця року воно буде становити 45-60 хвилин), і поступово робити воду більш прохолодною, довівши її приблизно до 28 градусів (температура води в звичайному басейні).

Чим старша дитина, тим важливіше для нього обстановка, в якій проводяться заняття. У воді повинні знаходитися яскраві іграшки, за якими малюк буде плавати або які потрібно буде діставати з дна. Добре супроводжувати заняття приємною музикою. Розмовляйте з малюком під час занять, посміхайтеся йому, частіше хваліть. Якщо дозволяють розміри ванни - залазьте туди разом з дитиною. Не робіть із заняття методичну відпрацювання проводок і пірнань - у воді можна грати, плескатися. Навіть годувати малюка можна у ванні. Адже найголовніше - отримувати задоволення від перебування у воді.

Маленькі діти починають плавати спочатку під водою. Коли малюк зможе пропливати якусь відстань під водою на затримці дихання, він почне вчитися піднімати голову або повертати її для вдиху. Тому на перших етапах дитині потрібно освоїти пірнання і вміння триматися у воді самостійно. Здійснюється це за допомогою різних проводок дитини у воді в положенні на спині і на животі і поступового привчання до пірнання. При проводках маленьких дітей тримають зазвичай за голову і верхню частину плічок. Тримати можна однією або двома руками, головне, щоб це було зручно вам і дитині. Підтримки повинні бути вільними - такими, щоб малюки могли проявляти й закріплювати плавальний рефлекс. Крім горизонтальних проводок можна тримати малюка у воді вертикально, підтримуючи за ручки і ніжки, притиснуті до живота - в позі ембріона. У такій позі піднімайте малюка вгору-вниз у воді (справиш своєрідні «стрибки»), і в міру звикання дитина буде все більше і більше занурюватися під воду - спочатку по плічка, потім по шийку, до підборіддя, по ротик, за носик, з головою. Це буде одночасно і підготовкою до пірнання, і тренуванням затримки дихання під водою.


Малюка проводять у ванні «вісімками» - вісім-десять кіл на животі, потім відпочинок у вертикальному положенні, потім 8-10 кіл на спині. На поворотах малюка підводять до бортика ванни так, щоб він згинав ніжки, а випрямляючи їх, відштовхувався. Кількість таких циклів збільшується поступово в міру збільшення тривалості заняття. З 3-4 місяців можна використовувати і автономні підтримки - «чепчик русалки» (шапочка з вставленими в неї пінопластовими блоками). Поступово ваша підтримка буде зменшуватися. Спочатку в положенні на животі ви будете притримувати малюка за верхню частину спинки, шийку і потилицю, потім приблизно до 15 заняття можна тримати малюка «ложкою» - обхопивши потилицю однією рукою, потім чотирма пальцями, потім кінчиками двох пальців. При використанні «чепчики русалки» з нього поступово витягають по два пінопластових блоку. При регулярних (не менше 3-4 разів на тиждень) заняттях до 4-5 місяців дітки вже можуть триматися на воді самостійно в положенні на спині.

Пірнаємо? Пірнаємо. Пірнаємо!

Мабуть, найбільше побоювань у батьків викликає пірнання. Проте відбувається це через те, що батьки самі бояться занурювати дитину під воду. Але на заняттях плаванням без пірнання не обійтися. Якщо дитину правильно підготували до занурення, то ця вправа не буде викликати у нього неприємних емоцій. Тим більше не варто побоюватися, що він може захлинутися. До 3 місяців рефлекс затримки дихання не дасть малюкові наковтатися води, а попадання води у вушка абсолютно безпечно.

Як же підготувати дитину до пірнання? Для цього під час проведень і стрибків починайте поливати малому на личко водичку. Якщо маляті це буде неприємно, почніть з потилиці, поступово переходите на лобик, потім, коли малюк звикне, - поливайте на обличчя. Можна при цьому давати команду «пірнаємо». Коли маля перестане реагувати на поливання личка водою, буде закривати очі і затримувати дихання - значить, він буде готовий до занурення.

При зануренні спочатку поливаємо личко водою і опускаємо малюка у воду буквально на секунду, у міру звикання починайте проводити малюка під водою на 1-2 метри. Для надійності можете прикрити рот і носик малюка долонею. Пірнання - це, в першу чергу, вміння правильно регулювати режим вдиху і видиху. Тому дуже важливо стежити за подихом дитини - коли він робить вдих, коли видих, коли затримує дихання. Зловіть момент «вдих - видих - затримка» і поливайте і опускайте малюка під воду в цей момент. Потім починайте потихеньку відпускати малюка під час занурення «у вільне плавання» - спочатку буквально на секунду, потім на дві і більше. Ваша впевненість буде запорукою успіху малюка.

Що не треба робити у воді:
  • не форсувати події - різко збільшувати час заняття, різко знижувати температуру води. Це тільки послабить організм малюка, а не оздоровить його;
  • не переходити до наступного кроку в навчанні, поки не освоєний попередній;
  • не робити того, що не розумієш;
  • не працювати на результат і чекати від дитини швидких успіхів - мета занять у воді не результат, а самі заняття;
  • не орієнтуватися на інших, дивіться тільки на свою дитину, на те, що може він, і пишаєтеся навіть найменшим успіхом;
  • не порівнюйте його з іншими;
  • не користуйтеся додатковими пристосуваннями (нарукавниками, жилетами, колами): вони можуть закріпити у дитини навик неправильного (вертикального) положення у воді;
  • не втрачайте відчуття гумору.
Йдемо в басейн

Для когось раніше, для кого-то пізніше, але «ний» період прилучення до води закінчується: маляті стає недостатньо місця для плавання. Ось тепер потрібен басейн. Краще, якщо це буде спеціальний дитячий басейн-жабник з проточною системою очищення води, в якому мама перебуває у воді разом з дитиною. Чудово, якщо в такому басейні вас зможе консультувати інструктор, вміє займатися з дітьми у віці до трьох років. Але навіть якщо у вашому басейні буде такий інструктор, самим головним тренером для малюка все одно залишаєтеся тільки ви самі.

Простір басейну відкриває простір для занять та ігор. Але прекрасно займався у ванні малюк може спочатку злякатися великої кількості води в басейні. Не варто його квапити. У перші заняття можете просто походити у водичці, міцно обнявшись і розглядаючи те, що відбувається навколо.

Як займатися в басейні? Робіть ті ж самі проводки, але тримайте малюка вже не за головку (як немовля), а за ручки або за ніжки, обличчям до себе або від себе. Коли ви тримаєте малюка за ніжки (за стегна) малюк може триматися руками за дошку або паличку, може ні за що не триматися. Робіть з ним кола по воді, тримаючи його то за одну, то за іншу ручку в положенні на спині. Якщо малюк вміє триматися на воді - відпускайте його від себе, щоб він допливали до бортика (драбинки) або, навпаки, від драбинки або бортика до вас.

Спочатку відстань, яку повинен подолати малюк, буде мінімальним (буквально відстань витягнутої руки). Поступово збільшуйте його. Продовжуйте стрибати у воді з малюком. Він може стояти обличчям до вас і спиратися на ваші стегна, а ви будете тримати його за ручки. Можна стрибати в обнімку, поступово занурюючись все глибше у воду. Якщо малюк міцно тримається за вас - спробуйте прокатати його на спині, періодично опускаючись під воду або на животі (ви тоді будете плисти на спині). Для пірнання користуйтеся бортиком: посадіть малюка на нього і дайте зістрибнути до вас у воду. Спочатку тримаєте малюка за ручки, потім за одну ручку, потім підхоплює у самої поверхні, потім малюк почне випливати самостійно, а ви поступово будете відходити від бортика, збільшуючи відстань, яку малюк буде пропливати. Пірнайте разом - тримаючись за руки, обличчям один до одного, щоб при зануренні малюк міг бачити ваше обличчя, вашу посмішку. Якщо дитина спокійно занурюється у воду - відпускайте його під водою, він буде виринати самостійно. Пірнати можна ще й з маминих рук. Добре, якщо в басейн ви будете ходити не одні, а з чоловіком або з ким-небудь із родичів. Тоді малюка можна буде відпускати плавати від мами до тата. Можна буде кидати малюка у воду, а ваш напарник буде ловити його - спочатку біля поверхні води, потім у воді.

пірнайте з малюком декілька разів поспіль, ретельно стежачи за його диханням - це необхідно для розвитку плавальних навичок. Коли малята вже добре пірнають і затримують дихання надовго, їм можна давати завдання збирати іграшки з дна басейну. Починати тренування можна вдома у ванній. Наливайте воду по чуть-чуть, потім все вище і вище. Коли малюк буде спокійно опускати голову під воду і діставати іграшки, запропонуйте йому виконати те ж саме в басейні.

Малюк поплив - що далі?

Яке це щастя - ваш малюк поплив! Ви можете пишатися і їм, і собою! Але не варто вчити малюка «правильно працювати руками і ногами» якщо ви самі не тренер. На жаль, наслідки такого навчання буде вельми плачевні. Неправильно поставлена ??техніка може закріпитися, і тренеру потім буде складно перевчити дитини. Коли ваша дитина вже зуміє пересуватися по воді самостійно, вашим завданням стане показати дитині, що вода може тримати його навіть у тому випадку, якщо він нічого в ній не буде робити (не буде гребти руками і ногами). Вчіть дитину ковзати по воді, тримаючись за дошку (обруч, палицю), за ваші руки, відштовхуючись від вас чи від бортика, вчіть зависати у воді без руху («зірочка»), вчіть правильно видихати у воду, пірнати, дістаючи предмети зі дна. З 3-4 років зазвичай вже можна віддавати дітей в підготовчу групу до тренера, де з ними будуть займатися до переходу до 7 років у звичайний басейн.

Ніколи не пізно починати

Немає нічого страшного в тому, що ви почали з малюком займатися після року. Плавання все одно принесе йому величезну користь. Але в цьому випадку підготовчий період займе більш тривалий час. Нехай спочатку малюк звикає до «маленької воді» - до ванної. Показуйте дитині презентації з фотографіями дітей у басейні, читайте вірші і розповіді про море, дивіться картинки, слухайте пісеньки. Малюйте, ліпіть, грайте з іграшками - хай вони у вас плавають, пірнають. Рано чи пізно будь-якому малюкові захочеться спробувати виконати все самому. І коли ви опинитеся разом у басейні, вашим головним завданням буде не злякати дитину, не відбити у нього бажання перебувати у воді. Звичайно, після року всі заняття з дітками проводяться в ігровій формі. Ви не просто вчіться дихати в воду - а пускаєте бульки (можна навіть змагатися, хто більше пустить бульбашок - маленький плавець або його мама), не дістаєте з дна іграшку, а полюєте за скарбами. Ви присідаєте у воді і стаєте гномиками, а потім знову виростає; пірнаєте в обруч як лев на арені підводного цирку, не опускаєте особа у воду, а намагаєтеся подивитися, що за сюрприз сховався під водою. Граєте в догонялки, у підводний човен, ходіть у гості до мешканців підводних глибин. Чим різноманітніше і веселіше будуть ігри, тим більше задоволення та радості отримаєте і ви і дитина, тим більш продуктивними будуть заняття.

Мітліна Марія