Вагітність і робота.

У сучасному світі змусити вагітну жінку сидіти вдома практично неможливо. Як птах з клітки вона прагне не в парк подихати чистим повітрям, не за черговою порцією фруктів, а на роботу! І відбувається це з багатьох причин.

Чому вагітні жінки рвуться на роботу?

Дають про себе знати феміністичні настрої, рівність статей, і, як наслідок, фінансова незалежність подружжя один від одного. Навіть у положенні жінка намагається довести, що вагітність у жодному разі не знижує її працездатність, і, навіть впираючись пузом в монітор комп'ютера, вона є повноцінним працівником.

Вагітна не означає хвора, а відданість справі вимагає постійної віддачі . Призупинити кар'єрне зростання можна тільки на час. Народжувати на робочому місці не дуже зручно. А там за дитину візьмуться «мамки і няньки».

Дуже часто майбутні мами не хочуть залишати роботу, тому що вважають, що дев'ять місяців нічим не займатися - це нудно. Крім того, коли залишаєшся сам на сам зі своєю вагітністю, волею не волею починаєш читати спеціальну літературу, щоб дізнатися щось про своє становище. Мами з досвідом починають висловлювати свої думки, які суперечать одне одному. Додають переживань поради лікарів. Вони хіба що дихати не забороняють. У голову починають лізти тривога і сумніви, неспокій за життя малюка. На роботі від усього цього можна відволіктися. Однак і на роботі майбутньої мами може бути несолодко.

Стреси на роботі

Найчастіше причиною стресу є люди. Якщо вдома вагітна жінка може сама обирати, з ким спілкуватися, а з ким ні, то на роботі такої розкоші ніхто не дозволить. Колега не так подивилася, клієнт нагрубив, начальник накричав, підвів діловий партнер ... Подібні неприємності трапляються з усіма, тільки з різною періодичністю. А так як жінка, яка очікує дитину, стає більш примхливою і дратівливою, то сприймає кожну образу гостріше. У результаті з'являються головні болі, болі в попереку, депресія, роздратування кишечника і т.д. Як у такій ситуації можна сподіватися на народження здорової дитини?

Необхідно навчитися правильно реагувати на стресові ситуації:

  • ні в якому разі не підвищувати голос у спілкуванні з «кривдником»;
  • не можна підсолоджувати стресові ситуації кондитерськими виробами, кави, краще випити гарячого солодкого чаю або взяти в рот жувальну гумку;
  • допоможе справитися з собою дихальну вправу: вам треба зробити глибокий вдих і видихати повітря трьома короткими видихами;
  • якщо є можливість, треба вийти на свіже повітря і поспостерігати за природою, наприклад, прогулятися по парку;
  • добре було б виробити певне ставлення до стресових ситуацій, наприклад, подумати, що «на помилках вчаться», «не варто витрачати енергію на скандали», «це не кінець світу», «у мене є більш важливий чоловічок, заради якого я не буду зриватися і нервувати ».


Планування робочого дня

Графік роботи необхідний жінкам з підвищеним працьовитістю, які можуть ночувати на роботі або ночувати вдома, але з документами в руках. Працювати треба тільки на роботі і строго визначений законом кількість часу. План роботи повинен бути складений на найближчі кілька днів. При цьому відмітьте, коли у вас протягом дня спостерігається підвищена працездатність. Якщо вранці, то залишайте більш важку роботу на цей час дня. Легкі завдання будете клацати, як горішки, після обіду. Розподіляйте роботу так, щоб у вас обов'язково були перерви на відпочинок. Насолоджуючись відпочинком, треба абстрагуватися від роботи і заспокоїтися, якщо був стрес. Наприклад, дуже допомагає вишивання або в'язання. При наявності відпочинку робочого дня має вистачити для того, щоб план, який ви собі намітили, був виконаний. Якщо хтось із колег просить зробити що-то за нього або допомогти в чомусь, то краще відмовитися і присвятити цей час своїй майбутній дитині.

розпланувати треба не тільки роботу, але і відпочинок. Зазвичай це вечори і вихідні. Життя за розкладом лише на початку здається непростий, однак, коли ви звикнете, то здивуєтеся, як багато тепер встигаєте зробити, та ще й час на сім'ю залишається!