Подорожі під час вагітності.

Наближається літо - сезон відпусток і поїздок. Не хочеться відмовляти собі в задоволенні насолодитися довгоочікуваним відпочинком в суспільстві коханого чоловіка, особливо тепер, коли ось-ось з'явиться малюк і стане зовсім не до поїздок. Що ж робити? Чи можна зважитися на переїзд, переліт, зміну клімату?

В першу чергу слід нагадати собі, що перебіг вагітності - річ суто індивідуальна. І якщо якась з ваших знайомих на восьмому місяці здійснювала сходження на Говерлу або відправлялася в спелеологічний тур по закритій для туристів частини Мармурових печер у Криму, літала до ПАР чи здійснювала паломництво до Тибету, то це зовсім не означає, що ви можете повторити все її подвиги. Навіть якщо термін у вас менше, ви молодше і відчуваєте себе (перебуваючи вдома) просто відмінно. Почати готуватися до відпустки потрібно з консультації у лікаря. Обговоріть з спостерігає вас гінекологом можливий маршрут, засоби пересування, термін подорожі, зміну клімату. Спеціаліст зможе видати вам всі рекомендації, спираючись не на досвід знайомої подруги, а на результати ваших власних аналізів. Можливо, ви навіть не підозрюєте про те, що, відчуваючи себе прекрасно в рідному кліматі, можете нашкодити собі і дитині, опинившись в тисячах кілометрів від дому!

Отже, говоріть лікаря свої надії: куди, на який термін , яким транспортом і навіть в якій компанії (чоловік, батьки, одна) ви хотіли б відправитися. За результатами огляду та актуальним результатами аналізів доктор зможе рекомендувати вам цілий список заходів перестороги, аж до заборони на певні види навантажень та засоби пересування. Якщо немає небезпеки передчасних пологів, можливо, він все одно може прописати вам спазмолітик, щоб не було скорочень матки, порекомендує перелік препаратів, які вам буде необхідно мати під рукою. З собою вам необхідно буде мати свою медичну карту, бажано також попросити лікаря зробити виписку з історії хвороби. Заздалегідь дізнайтеся адресу найближчої до вашого місця відпочинку клініки - по приїзді вам краще за все також буде пройти огляд, у разі будь-яких нездужань не чекати повернення, а звертатися до медицини прямо на місці.

Отже, ваша поїздка - справа вирішена. Чи не звалювати на себе занадто багато справ з організації подорожі, краще доручите це родичам або туроператору. Так, можливо такий сервіс обійдеться дорожче, але зараз найголовніше - ваші нерви, здоров'я і гарний настрій! Збирайтеся спокійно, складіть список потрібних речей заздалегідь і дотримуйтесь його. Не метушіться, не хвилюйтеся, не переживайте - що б ви не забули, це можна буде знайти на місці.

Також не стане зайвим заздалегідь поцікавитися прогнозом погоди там, куди ви збираєтеся. Навіть не дуже точний прогноз на 2-3 тижні вперед може попередити вас про можливі змінах тиску і перепадах температур, що у вашому положенні також дуже важливо враховувати.

Якщо термін вашої вагітності вже перевищує 7 місяців - не плануйте тривалих поїздок, тому що не можна повністю виключити ризик передчасних пологів. Наперед продумайте розклад свого відпочинку, якщо хочете відвідувати туристичні визначні пам'ятки і здійснювати місцеві екскурсійні поїздки. Подумайте про те, щоб дні не були занадто завантажені, виділіть собі якийсь час просто на відпочинок та байдикування! Особливо актуально буде не особливо завантажувати перші дні після приїзду до місця відпочинку - вам потрібно буде прийти до тями після переїзду. Не варто замовляти екскурсії, які передбачають багатогодинне сидіння в автобусі, занадто тривалі піші переходи.

Яким транспортом подорожувати вагітній жінці?

Їхати вам найкраще з максимальним комфортом. З цієї точки зору поїзд завжди краще автомобіля, літак - краще поїзда, а велосипед взагалі не вітається.

  • Як тільки округлявся живіт, навпаки, краще не думати про подорожі на велосипеді, особливо по пересіченій місцевості: це загрожує тряскою, падіннями.
  • Міжміські автобуси хороші, якщо поїздка займе не більше двох-трьох годин. Перебування в сидячому положенні без можливості пройтися, розім'ятися, прилягти довший термін вже небажано.
  • На автомобілі ви можете здійснювати більш далекі подорожі, ніж на автобусі, тому що в будь-який момент можете зупинитися і вийти, дати собі відпочинок , розім'яти кінцівки.


    Намагайтеся не перевищувати швидкість, не їздити по поганих дорогах, щоб уникнути трясіння, не залишатися єдиним водієм у компанії! Ви завжди повинні пам'ятати про ремені безпеки: не защібайте їх поперек живота, а пропустіть під ним.

  • Для поїздки на великі відстані вибираємо поїзд. Тут ви можете вільно переміщатися, лежати, коли хочеться спати, тут можна влаштуватися з максимальним комфортом у порівнянні з машиною або автобусом.
Перельоти на літаку для вагітної жінки

Подорожі літаком найбільш рекомендуються для вагітної жінки. Ви можете безбоязно літати в другому триместрі вагітності, якщо ваш лікар дозволяє вам, аж до 7-8 місяця вагітності. Під час польоту помірно харчуйтеся, пийте багато води. На великій висоті ваші ноги можуть опухнути, тому влаштуйтеся якомога зручніше, зніміть взуття, зробіть декілька вправ, щоб розслабитися і як мінімум раз на годину ходите по проходу між кріслами, щоб активізувати кровообіг у ногах.

Починаючи з сьомого місяця вагітності, на перельоти накладається цілий ряд обмежень. Вам не слід літати на пізньому терміні, якщо у вас діабет вагітності, підвищений артеріальний тиск або проблеми з плацентою. Також не рекомендуються такі подорожі для мам, вагітних двійнятами. У будь-якому випадку, вам необхідно буде надати документи від лікуючого лікаря, що дозволяють вам переліт (це питання необхідно уточнити у представників авіакомпанії, літаком якої ви летите.) Ось вимоги деяких авіакомпаній щодо перевезень вагітних жінок:

  • Летіти літаком українських авіакомпаній ви можете до 36 тижня (перша вагітність) або до 34 тижня (не перша вагітність). Вам знадобиться довідка від медичного департаменту авіакомпанії, роздільна переліт.
  • KLM, Northwest Airlines не возять жінок з терміном більше 36 тижнів.
  • British Airways - при терміні понад 28 тижнів необхідна довідка від лікаря, лікаря, також потрібно підписати декларацію про те, що ви усвідомлюєте всі ризики і не накладаєте ніякої відповідальності на авіакомпанію.
  • Lufthansa - при терміні понад 34 тижнів необхідна довідка від лікаря, що підтверджує відсутність протипоказань до польотів і ПДР (передбачувану дату пологів).
  • EasyJet, British European, Air New Zealand - вимагають довідку до 36 тижнів, на більш пізньому терміні не допускають до польоту.
  • United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair , Air France - вимагають довідку при терміні понад 36 тижнів.
  • Virgin - при терміні понад 34 тижнів дозволяє переліт з лікарем.
  • Air New Zealand - не допускається політ при багатоплідній вагітності.
  • Iberia - не накладає ніяких обмежень.
Подорожі закордон під час вагітності

Слід пам'ятати про те, що зміна часових поясів, клімату, харчування вимагають від організму зусиль з адаптації та стомлюють жінку. Тому подорожі у віддалені країни несе в собі певну небезпеку. Особливо насторожено слід ставитися до тропічних країнах: вакцина від жовтої лихоманки, яка необхідна для в'їзду до багатьох з них, протипоказана під час вагітності. Малярія також небезпечна для майбутньої матері через ризик кровотечі, і для плоду через небезпеку викидня або передчасних пологів. Діарея, що веде до зневоднення організму, від якої страждає більшість туристів в екзотичних країнах, практично не може бути попереджена. Перш, ніж зважитись на подорож до Африки, Азії або Південної Америки, дізнайтеся про ендемічних захворюваннях в цих країнах.

Правила безпеки під час подорожі при вагітності

Найкраще подорожувати, прийнявши деякі запобіжні заходи:

  • Відпочивайте якомога частіше, не проводите багато часу на сонці на пляжі, будьте в тіні або в прохолодній кімнаті.
  • Не ходіть босоніж по бруду і сирій землі, щоб уникнути проникнення паразитів в шкіру та мікротравми.
  • Користуйтеся кремами від сонця і засмаги, візьміть крислатого капелюха, темні окуляри, просторий одяг, що пропускає повітря, зручне взуття.
  • Не пийте сиру воду, не їжте сирі продукти навіть у вигляді салатів. Пийте багато води.
  • при будь-якому нездужанні (підвищення температури, кровотеча, сутички) негайно звертайтеся до місцевого лікаря.

Подбавши про свою безпеку і комфорт заздалегідь і дотримуючись простих правил безпеки, ви чудово відпочинете! Щасливої ??дороги!