Тосці всі віки покірні.

Депресію іноді називають душевним нежиттю. І не без підстав: зневіру заразливо. Внутрішній настрій батьків діти переймають і на генетичному рівні, і на побутовому.

Якщо мама по натурі песимістка, та й батька дитини життєрадісною людиною не назвеш, малюку просто не в кого бути іншим. А коли так - запас психічного імунітету від депресії у нього невеликий. Але спадкова схильність - ще не хвороба, її можна виправити! Захистити дитя від зневіри допоможуть поради Алана Фромма - одного з провідних фахівців США в галузі дитячої психології і психіатрії.

Молоко та мед життя

Американський вчений поділяє матерів на дві категорії. Представниці першої (їх більшість) дають дітям тільки «молоко», тобто годують, одягають, водять гуляти - словом, виконують програму звичайного «батьківського мінімуму». Мами другого типу крім «молока» здатні поділитися з дитиною ще й «медом» життя, навчивши радіти кожному новому дню, розцінювати своє перебування на землі як подарунок. Всотане з молоком матері відчуття радості буття - надійна щеплення від депресії. Тільки звідки йому взятися, якщо у самої мами настрій «на нулі»? Алан Фромм відповідає на це питання одним словом - міняйтеся!

Терміново переглянете ставлення до життя і спробуйте зрозуміти, що саме заважає вам бути щасливими. Частіше посміхайтеся, влаштовуйте розіграші та маленькі свята, робіть подарунки собі та близьким. Якщо все це не допоможе, зверніться до психолога. Не виключено, що у вас сама справжня депресія, і чим раніше ви від неї позбудетеся, тим менше шансів піти по ваших стопах буде у дитини.

Нудьга на нервовому грунті

Навіть у невиправних оптимістів іноді народжуються діти, схильні до меланхолії. Причина - в несприятливих впливах на розвивається і тому надзвичайно вразливу нервову систему майбутнього малюка під час вагітності, пологів і протягом першого місяця після появи на світ. Більшість з цих факторів майже не позначаються на самопочутті: так, невелика нудота вранці - ознака легкого токсикозу, або гемоглобін трохи нижче норми.

Майбутня мама різниці практично не відчуває, а у плоду - кисневе голодування! Особливо тривожно, коли вагітність співпала з простудним сезоном. Вчені з лабораторії імунологічної реабілітації Московської медичної академії імені І. М. Сєченова зробили сенсаційне відкриття. Виявляється, навіть якщо вагітна жінка не захворіла на грип, це не означає, що малюк теж залишився здоровим. Під час епідемії підступний вірус може перебувати в організмі майбутньої мами «інкогніто». Непомітно «просочившись» через плаценту, він вбудовується в генетичний апарат клітин головного мозку та інших органів дитини. У результаті розвиваються ембріогенетіческіе розлади, діапазон яких надзвичайно широкий - від вродженого імунодефіциту до слабкості нервової системи: вона не витримує належних за віком навантажень і легко здається на милість депресії.

Виявити і усунути тривожні сигнали на першому році життя допоможе невропатолог, який в ідеалі повинен оглядати вашого малюка кожен місяць. Підвищений або знижений м'язовий тонус, збудливість, висока внутрішньочерепний тиск розглядайте як зерна, з яких в майбутньому можуть проклюнуться паростки депресії, неврозу та інших розладів.

Відсвяткувавши другий день народження, дитина, як правило, вливається в ряди « ; практично здорових »дітей, але нервова система як і раніше залишається його слабким місцем. Щоб не спровокувати психологічний зрив, за яким у малюка з групи ризику цілком може піти депресія, ви повинні дотримуватися ряду правил.

М'язова радість

При депресії страждає не тільки психіка дитини. Затяжного зневірі діти вважають за краще вдаватися в нерухомих позах, розплачуючись за місяці туги слабкістю м'язів, порушенням постави, поганою переносимістю фізичних навантажень. Але ж казали древні: «У здоровому тілі - здоровий дух». Гімнастика допоможе дитині відчути м'язову радість, виведе з пригніченого стану, змусить посміхатися життю.

У боротьбі із смутком корисні будь-які загальнозміцнюючі вправи.


Але не всі з них дитина буде виконувати з однаковою охотою. Монотонні, повторювані рухи (на рахунок по команді тренера) і у здорових хлопців викликають позіхання, а їх засмученим одноліткам тим більше потрібні комплекси «звеселяючий» ігровий гімнастики, заснованої на ефекті новизни і несподіванки, коли дитина не знає, що буде робити в наступний момент.

Спільні дослідження психологів і інструкторів з лікувальної фізкультури підтверджують: кращі ліки від меланхолії - аеробіка. 4 головних секрету її благотворного впливу на дитячу психіку: бадьора ритмічна музика, різноманітність рухів, швидкий ритм, що не дає відволікатися на сумні думки, присутність однолітків.

Пам'ятайте, наскільки приємніше стало життя Робінзона, коли поруч з ним з'явився п'ятниця? Колектив - великий лікар, якщо його цілющу силу застосовують за призначенням. Але не варто тягнути упирається дитину за руку на футбольний майданчик, на якій захоплено ганяють м'яч інші діти. До інтересу до колективній грі потрібно дорости!

Разом з батьками

На шляху від вправ під музику в присутності однолітків до справжньої спортивної грі з її азартом, залежністю загального успіху команди від дій кожного гравця, у дошкільному і молодшому шкільному віці лежать гри удвох чи втрьох. Кращі партнери - мама і тато, в чиєму суспільстві дитина не відчуває скутості та дискомфорту.

Хто кого перехитрить? Встаньте один навпроти одного на відстані п'ять-десять кроків. Мама кидає м'яч - дитина ловить і повертає назад. Час від часу робіть обманні рухи - вдаряйте м'яч об підлогу і ловіть його, замість того щоб кинути дитині. Викличте у нього відповідь бажання перехитрити вас. У кого краще вийде?

Лови, не зівай! Гравці утворюють вершини рівностороннього трикутника. Не обмежуючись обманними ударами об підлогу, періодично кидайте м'яч не дитині, а третьому учаснику, або, навпаки, надсилайте його молодшому члену команди поза чергою, коли він цього не очікує.

Собачка. Мама і тато перекидають один одному м'яч, а що стоїть між ними дитина намагається його спіймати. Вдалося - займай місце того, хто зробив невдалий кидок, ні - чекай вдалого моменту. Обов'язково ведіть разом з дитиною підрахунок очок.

Новий етап у боротьбі з депресією - спортивні ігри: у них йде боротьба за перемогу, важливий командний дух. Почніть з таких, в яких учасників трохи і правила нескладні. Приклад - гра в теніс в парах. Потім можна освоювати футбол, хокей, волейбол та інші ігри. Влившись у команду (шкільну, дворову чи справжню спортивну - значення не має), дитина не тільки доб'ється сили м'язів і стрункості тіла, але і загартує силу духу, придбавши психологічний імунітет проти душевної застуди.

Інформація до роздумів

За думку психологів, небезпека захворіти депресією вище у дитини, чиїм батькам 35-40 років. У цей час дорослі переживають так звана криза середини життя, що супроводжується переоцінкою цінностей і загостренням відносин всередині родини, а діти, як правило, переступають поріг школи. Освіта висуває підвищені вимоги до нервової системи і лягає тягарем додаткових турбот на батьківські плечі.

Найбільш нестабільним фахівці вважають сімейний трикутник, на чолі якого стоїть владна дружина з твердим характером, при наявності єдиної дитини - дочки. Нескінченні з'ясування відносин між соціально успішної мамою і татом, якому ставиться в провину його фінансова та професійна неспроможність, невирішене житлове питання і багато іншого гнітюче діють на дитячу психіку.

Найбільшою мірою схильні до депресії хлопчики. Через рік після розлучення батьків 5-7-річним дівчаткам вдається відновити душевну рівновагу.

Їх однолітки і після 2 років після розпаду сім'ї залишаються настороженими, неврівноваженими, мучаться почуттям провини, відчувають себе кинутими. Нерідко масло у вогонь підливає депресії мама, переносячи на сина негативні емоції, які відчуває до колишнього чоловіка.