На межі повзання і сидіння.

Приходить момент, коли дітки вже хочуть сидіти - повзти, але зрадницьке тіло не слухається - ноги роз'їжджаються, руки підламуються, спина не тримає ... Що викликає деколи масу негативних емоцій, які сприймаються частенько деякими батьками як сигнал, що «щось болить». Насправді все простіше ... І складніше. Спробуємо допомогти дитині? Тоді треба зайнятися гімнастикою. Ці вправи допоможуть тим дітям, які на межі повзання. Тобто вправи не тільки на загальний розвиток, а й на тренування м'язів, допомагають повзти на карачках. У книгах їх не відшукаєш, вже не знаю з якої причини.

  1. Для зміцнення м'язів спини. Беремо дитину "стовпчиком", особою від себе, як і раніше, тільки на цей раз хвати тільки за ніжки - в районі колін (щоб не згиналися) і в районі пояса, близько до лінії згину.
    Дитина повинна сама триматися рівно, балансуючи тулубом. Нахиляти його вперед спеціально не треба, краще, якщо хто-небудь вам допоможе, стоячи попереду - покличе, протягне ігруху, щоб він сам потягнувся вперед, контролюючи себе.
    Якщо раптом впаде вперед (це саме страшне, як і ; очікування цього) - не лякайтеся, він не зламається, а якщо ви його тримаєте за ніжки міцно, то він нікуди і не впаде. І не треба різко смикати в цей момент вгору і на себе рефлекторно - це йому тільки перешкодить випрямитися.
  2. Для розтягання м'язів ніг (стегон). Дитина лежить головою від вас, ви на колінах, ніжки між колін.


    Беремо його за передпліччя, піднімаємо і садимо, згинаючи його ніжки в колінах. Притримуємо, щоб він сидів. Якщо ніжки легко гнуться (тобто діти не намагається вигнутися всім тулубом) - дитина готовий повзти, не вистачає сили м'язів і знання рухів.

  3. Відразу після попереднього ставимо його на карачки. Руки повинні бути розчепірені, спиратися не на кулачки. Для цього можна трохи «постукати» ними об підлогу, пошкребти ними, щоб куркулі розтиснулися. Притримуємо, щоб діти постояв на карачках, усвідомив своє становище і його кайф!
  4. Пузіков на м'яч (невеликий тепер, фітбол поки відставимо). Ноги руки повинні щільно охоплювати м'яч, спина при цьому майже пряма. Тепер садимо на ноги, котимо м'яч назад, потім уперед. Тільки обов'язково притримувати!
  5. Продовження попереднього. Різко (але не захоплюючись) котимо м'яч вперед. Дитина рефлекторно підкидає руки, а потім спирається на диван розкритими долонями (майже завжди). Дозволяє розкрити кулачки і запам'ятати цей стан рук.

Всі вправи дуже подобаються дитині. Наша прям закочується часом, особливо сидячи. Як тільки гарний настрій йде - припиняємо заняття на пару-трійку годин (втім, вправи повинні бути в радість завжди!). Краще робити вправи через пару годин після їжі, щоб не втрачати їжу.

Волзький Олег, zebra17@yandex.ru