Годує мама теж повинна смачно їсти.

Кожна щойно народила свого первістка матуся стикається з проблемою харчування. Що ж можна їсти? Статтю мене спонукав написати той факт, що при наборі в пошуковику "що можна їсти мамі, що годує?" видається цілий список посилань на одне й теж: мамі, що годує забороняються всі червоні овочі та фрукти, ягоди, огірки, капуста, смажена свинина, баранина, оселедець, цибуля, часник, майонез, солодке (в т.ч. і цукор), борошняне, кава, газована вода і так далі, і тому подібне!

Практично скрізь написано що не можна. Читаючи все це, я з жахом намагалася придумати, що ж мені їсти, щоб хоча б не померти з голоду. Крім гречки і курки на розум не лізло нічого. Ні, може хтось мене осудить, скаже, що, мовляв, он скільки всього ми їли, і все в порядку. Але на той момент я була в замішанні, оскільки, я ще раз повторюся, виразно я ніде не могла знайти, що ж можна їсти, була недосвідчена, та й лікарі ще в пологовому будинку ледве що лякали, що плаче маля саме через те , що я встигла з'їсти щось не те!

У підсумку я зробила мою величезну помилку - я цілий місяць їла тільки сир, гречку і курку! Результатом було моє поганий настрій, вічно голодні очі і найприкріше - спадання молока і подальше його зникнення на 2 місяці життя моєї дитини! Ні, я не беруся говорити, що саме моє харчування послужило припинення лактації, але впевнена на 100 відсотків, що свою роль воно відіграло! Дівчата, не повторюйте мої помилки, адже дитині потрібна ваша молочко, а вам абсолютно ні до чого сидіти голодувати і вічно ходити з поганим настроєм!

Далі я напишу, що ж все-таки можна їсти годуючим матусям! І сподіваюся тепер, що пошукач видавати цю статтю і допоможе багатьом мамцю і їх дітворі! Цей раціон ми розробили разом з нашим педіатром. Сподіваюся, вам він стане в нагоді. Тут обмовлюся, зараз кожен запитає, що ж я раджу, раз у самої після цього раціону лактація так і не відновилося. Відповім: на цьому меню я прокормила ще місяць, та й причина була, звичайно, не на 100% у харчуванні ...

Отже, почнемо. Запам'ятайте, вам можна:

  • кольорову капусту;
  • кабачки;
  • картоплю (попередньо вимочений);
  • зелений перець;
  • петрушку, укропм
  • яблука зелені без Кожім
  • ківі (нечасто; до речі, від закрепів кращий засіб, перевірено !) м
  • сливу зеленуюм
  • банани;
  • гречку;
  • вівсянку;
  • пшеницю;
  • рис (нечасто);
  • макарони (нечасто);
  • індичку;
  • яловичину;
  • кролика;
  • твердий сир;
  • сир;
  • хліб з висівками;
  • фруктозу;
  • компот із сухих яблук.


Нормальний список, так? А скільки страв я готувала:

  • кролик у сметані, а бульйон на супчик (бульйон виходить жирнуватий, я розбавляла водою);
  • рубані котлети з м'якоті індички (1кг індички порубати дрібно змішати з 1-2 яйцями і м'якоттю білого хліба);
  • макарони по-флотcкі (фарш яловичий);
  • макарони з сиром;
  • рагу з картоплі/цвітної капусти з яловичиною в горщику;
  • запечена у фользі яловичина/телятина (їла як ковбасу);
  • картопля варений зі сметаною і зеленню ;
  • вівсянка (без добавок) на ранок з скибочками сиру (вкусно!);
  • каша рисова;
  • гречка;
  • тефтелі з яловичого фаршу з гречкою (змішуєте фарш з сирою промитої гречкою і тушкуйте котлетки, з рисом звичніше, але цей теж варіант);
  • кабачки смажені;
  • сирна запіканка.

Так, будь-яка господиня придумає ще купу всього, а якщо у вас вашої дитини немає алергії на якісь ще продукти поза цього списку, так взагалі вам пощастило!

Загалом страв виявилося дуже багато, єдине, всі, звичайно, індивідуально, хто-то може є полуницю кілограмами, і у дитини нічого не буде, а хтось з'їсть яблуко зелене, і малюк буде мучитися від кольок! Напевно ви ще помітили, що в меню немає курки і риби - мені її не радив вживати лікар, його пояснення прості, і я з ним погодилася - курка зараз невідомо, чим вгодована і звідки привезена, а риба - відомий алерген.

Милі матусі, бажаю успіху і сподіваюся, що мої знання допоможуть комусь!

Монро, evgenikamm@mail.ru