У своїх інтересах. Вчимося відстоювати права.

Вагітність - це стан особливе, і в тому числі з точки зору прав, які набуває майбутня мама. Але чутливість і вразливість, які, як відомо, часто супроводжують вагітність, деколи заважають жінкам відстояти свої права. Майбутнім мамам не варто втрачати впевненості у собі.

Маю право!

Вагітність несе в собі не тільки внутрішні зміни, але і новий соціальний статус, який дарує своїй власниці багато прав. Частина цих прав закріплена в законах, а частина є негласними нормами суспільства, де ми живемо. Уміння постояти за себе, відстояти свої права - дуже важливе особистісне якість, присутнє у упевнених у собі людей. Але навіть дуже упевнені в собі жінки у період вагітності стають особливо чутливими, часом пасують і губляться в новій для себе ситуації. Тому для початку важливо дізнатися, на які саме права можна розраховувати.

Отже, права діляться на офіційні і неофіційні. Офіційні закріплені в законах та нормативних актах і перш за все пов'язані з трудовими правами майбутньої мами та медичним обслуговуванням. До неофіційними належать громадські та національні традиції і норми, а також сімейні звичаї. Наприклад, до суспільних норм відноситься дбайливе ставлення до вагітної жінки, яка має проявлятися в тому, щоб навіть незнайомі люди були готові поступитися місцем в транспорті або не перешкоджати проходженню до медичний кабінет позачергово. Зрозуміло, що такі неофіційні норми хоч і існують, але виконуються далеко не завжди.

Якщо права, як офіційні, так і неофіційні, дотримуються, майбутня мама відчуває себе спокійно. Але можливі ситуації, коли вона відчуває: по відношенню до неї чинять несправедливо.

Чому не вистачає сміливості?

Навіть ті жінки, які до вагітності були дуже впевнені в собі і вміли відстояти свою думку і право, можуть відчути, що тепер вони не завжди до цього готові. Якщо раніше жінка висловлювалася, то тепер вона ображено мовчить. Якщо раніше слова для кривдника знаходилися відразу, то тепер вона ніби губиться і довго підшукує фрази, які потім, швидше за все, не скаже. Чому ж так відбувається?

Вагітні намагаються не вступати в конфлікт, це природна реакція захисту себе, а також і плоду від додаткових негативних емоцій. Жінка внутрішньо передбачає, що якщо конфліктне спілкування продовжиться, це змусить її переживати, що може погано відбитися на дитині, яка, як кажуть, "все відчуває".

Почасти це вірно, але лише частково. По-перше, дитині можуть справді зашкодити негативні емоції, але або дуже сильні, пов'язані з переживанням сильного стресу, або не дуже сильні, але тривалі. Таким чином, не варто боятися іноді вступати в потенційно конфліктне спілкування, важливо лише знати міру, щоб емоції не були зі знаком "занадто".

По-друге, коли жінка не відстоює свої права , не відповідає "кривднику", це не тільки не знижує інтенсивності негативних емоції, а навіть підвищує її. Справа в тому, що не відреагувавши належним чином в ситуації, яка того вимагала, майбутня мама схильна переживати довгий час, згадувати образу, думати, що і як потрібно було б сказати. Жінку може обтяжувати відчуття, що вона дозволила себе образити, ніяк не відповівши кривднику. Такі довгі переживання набагато гірше впливають на емоційний фон майбутнього малюка і його мами, ніж нехай і різкий, але актуальний відповідь у виниклій ситуації. По-третє, мамі важливо відстоювати свої права, адже це ще й права її дитини, турбота про його добробут. Втім, в цьому питанні головне - знати міру, щоб законне відстоювання своїх прав не стало маніпуляцією оточуючими під прапором вагітності.

Тому рекомендація така: відстоюйте свої права, що належать вам по праву. Не дозволяйте собі бути ображеною. Навіть якщо права не завжди вийде відстояти, ви повинні відчувати, що зробили все від вас залежне.

Відстоюємо!

Для того щоб відстояти свої права практично в будь-якій ситуації при взаємодії зі сторонніми людьми, а ; також на роботі і в медичних установах, можна скористатися наступним алгоритмом.

Крок перший: знання власних прав. Поінформованість про свої права, як офіційних, так і неофіційних, вміння орієнтуватися в їх формулюваннях - необхідна умова того, щоб відстояти їх при необхідності. Тому заздалегідь, у спокійній ситуації ознайомтеся з законами, а також поміркуйте про те, що ви маєте право чекати від оточуючих.

Крок другий: подумки формулюємо порушене право . У момент, коли трапляється якийсь прецедент, жінка розуміє: її право порушується. І тепер необхідно якомога точніше для себе сформулювати, яке ж саме право порушене. Іноді для цього може бути кілька днів, а іноді це потрібно встигнути зробити за кілька секунд. Саме тому важливий перший крок, про який було сказано вище.

На роботі: "Я маю право не працювати понаднормово". У поліклініці: "Я маю право стати на облік за ; фактичним місцем проживання ". У транспорті:" Я маю право сидіти в транспорті ".

Крок третій: адресне вираз власного права. На цьому етапі ви повинні висловити вже сформульовану фразу того, хто є порушником вашого права. Вводьте додаткову аргументацію, коли це можливо, згадуйте, ким або чим це право вам надано. Робіть це спокійним, впевненим тоном.

На роботі начальникові: "За Трудовим кодексом мене не мають права залучати до понаднормової роботи". У поліклініці: "Я хочу стати на облік за ; вагітності в цій жіночій консультації. Що мені потрібно зараз для цього зробити? ". У транспорті:" Поступіться, будь ласка, мені місце. Я в становищі, і мені потрібно сісти ".

Крок четвертий: відстежуємо реакцію. Часом третього кроку з його чітким формулюванням буває достатньо, щоб людина, що порушив ваше право чи збирався це зробити, відмовився від своїх намірів. На цьому етапі людина може погодитися з вашою думкою або дати вам пояснення своїх дій. Наприклад, начальник може відповісти: "Так, мені відомо, що вагітних жінок не можна залучати до понаднормової роботи, але Катя захворіла, а ви - єдиний фахівець, який впорається з цією терміновою роботою. Я поважаю ваше право , але не могли б ви попрацювати у вигляді винятку? ". У жіночій консультації швидше за все вам перерахують необхідні документи або направлять в адміністрацію. Місце в транспорті вам, швидше за все, поступляться, особливо якщо ви звернулися до потенційно доброзичливій людині.

Якщо ж по реакції людини зрозуміло, що порушення ваших прав він вважає нормальним, потрібно перейти до ; наступного кроку.

Крок п'ятий: повторення формулювання порушеного права та опис ваших можливих кроків. Ще раз, більш повільно повторіть ту фразу про власні права, яку ви вже виголосили. Далі скажіть, що ви зробите, якщо ваше право і далі буде порушуватися.

Начальнику: "За Трудовим кодексом мене не мають права залучати до понаднормової роботи. Якщо моє право буде і далі порушуватися , я звернуся з письмовою заявою до директора, а при необхідності і в інспекцію з праці ". У поліклініці:" Я маю право стати на облік по вагітності в поліклініці, найближчої до місцем мого фактичного проживання. Якщо воно не буде мені надано, доведеться звернутися за поясненнями до завідуючої відділенням ".


Крок шостий: дійте за обставинами. Якщо стає зрозуміло, що, незважаючи ні на що, людина продовжує порушувати ваше законне право, звертайтеся до того, хто може допомогти вам у відновленні справедливості. Якщо мова йде про роботу чи діях лікаря, можна почекати якесь розумне кількість часу (наприклад, тиждень), щоб зрозуміти, чи змінилася ситуація. Якщо ні - звертайтеся "вище".

Майбутня мама може наполягати на дотриманні цих прав у сім'ї
Права, пов'язані зі збереженням здоров'я мами і майбутнього малюка. Майбутня мама має право чекати від рідних, що її побут буде організована таким чином, щоб сприяти кращому перебігу вагітності. Наприклад, якщо до цього хтось курив прямо в квартирі, він повинен подумати про зміну своєї звички. Якщо жінка до вагітності одна ходила в магазин, несучи назад величезні сумки, то вона може чекати, що ті ¬ пер обов'язки будуть перерозподілені.
Права, пов'язані зі збереженням душевного комфорту. Вагітна жінка може сподіватися, що рідні постараються зробити обстановку в сім `ї більш спокійною, якщо раніше спостерігалося інше. Наприклад, можна чекати від свекрухи, що вона призупинить потік причіпок до матері її майбутнього онука.
Права, пов'язані з відчуттям безпеки. Відчуття того, що вона захищена від життєвих негараздів , особливо важливо для майбутньої мами. Тому вагітна жінка вправі чекати від оточуючих, що вони захистять її від частини лякаючою інформації: оповідань про важких пологах, телепередач з повідомленнями про ката ¬ строфах, частих розмов про брак грошей.

Крок сьомий: оцініть результат. Якщо ви дієте спокійно та відстоює права, що належать вам по праву, швидше за все, результат буде позитивним. Ви досягнете дотримання своїх прав і будете відчувати задоволення. Але якщо з якоїсь причини дотримання прав добитися не вдалося, ви зможете сказати собі, що зробили все, що від вас залежить. Це дозволить вам змиритися з ситуацією і не переживати про упущені можливості.

Сімейні права

У сім'ї у вагітної жінки теж є права: на збереження здоров'я, душевного комфорту, на відчуття безпеки. І діяти за їх відстоювання потрібно по-іншому, тому що в цьому випадку мова йде про близьких людей, з якими потрібно зберігати максимально теплі відносини. Тому про дотримання своїх прав потрібно просити, а не вимагати. Про реалізацію переважного числа прав потрібно домовитися ще до того, як вони, можливо, будуть порушені. Сформулюйте свої очікування (наприклад, "тепер я хочу, щоб ти завжди супроводжував мене в магазин", "потрібно, прагнути захистити мене від тривожних передач, фільмів та повідомлень" і т.д.). Ці очікування потрібно висловити адресно, тобто тому, відносно кого діє очікування. Часом цього буває достатньо, щоб ваші права не порушувалися. А в разі порушення буває досить нагадати ("Адже ми домовлялися, що ...") і ще раз обговорити ситуацію. Тому основна рекомендація така: продумайте заздалегідь, які права є у вас у родині в зв'язку з вашим становищем, і обговоріть це з близькими. Це допоможе уникнути великої кількості потенційно конфліктних ситуацій.

Існують права у відносинах з сторонніми людьми. Можна сподіватися, що ...
... вам будуть поступатися місцем у транспорті, коли ваша вагітність стане очевидною.
... Оточуючі не будуть нав'язливі і не стануть задавати "доброзичливі" питання або давати непотрібні поради з приводу вашого становища.
... оточуючі не будуть грубі і не стануть відпускати неетичні зауваження з приводу вагітності.

Якщо все ж таки ви стикаєтеся з ; ситуацією, в якій близькі порушують ваші права, потрібно діяти.

Крок перший: внутрішньо сформулюйте, дотримання якого вашого права ви хотіли б досягти. Наприклад, "Я маю право на те, щоб зараз чоловік допомагав мені більше, узявши частину обов'язків на себе". Як вже було сказано вище, від того, як ви сформулюєте проблему, залежить кінцевий результат.

Крок другий: говорите вголос від свого імені. Дуже важливо використовувати так зване "я-висловлювання", тобто говорити про свої почуття і бажання, а не в обвинувальному ключі. Наприклад: "Мені вже важко виконувати по будинку ті ж обов'язки, що і до вагітності".

Крок третій: висловіть позитивне очікування і нагадайте про свої права. Далі ви повинні сформулювати те, яка поведінка ви очікуєте в майбутньому від близької людини, щоб ви відчували себе комфортно. Наприклад, "Я хочу, щоб ми вме ¬ сте подумали, які обов'язки ти зможеш взяти на себе, поки я вагітна, і потім, коли малюк народиться. Твоя допомога мені дуже допоможе".

Крок четвертий: обговоріть і постарайтеся домовитися. Вислухайте заперечення, якщо вони є, і постарайтеся ще раз, уникаючи звинувачень і використовуючи "я-висловлювання", пояснити свою позицію. Також необхідно прояснити зустрічні очікування. Можливо, з'ясується, що деякі життєві принципи або зустрічні очікування є перешкодами для виконання того, що ви хочете від партнера. Наприклад, чоловік може сказати, що він занадто багато працює, щоб вечорами займатися домашнім господарством. На цьому етапі головне - зберегти шанобливе спілкування, не відхилитися в демонстративну образу або роздратованість.

Крок п'ятий: шукати "золоту середину" разом. Тепер, прояснивши взаємні очікування і перешкоди, потрібно постаратися знайти компроміс, відшукати спосіб задовольнити побажання обох сторін, можливо і не в повній мірі. Це набагато краще, ніж "тягнути ковдру на себе", так як тимчасовий "виграш" змусить партнера шукати способи переламати ситуацію на свою сторону. Наприклад, в ситуації з перерозподілом домашніх обов'язків дружина і чоловік можуть знайти можливості для того, щоб чоловік все-таки взяв на себе частину роботи по будинку (наприклад, справи, які не потребують великого часу, у будні вечорами, а також справи, які затратні за часом і силам, у вихідні дні).

Права чи ні?

Є деякі ситуації, в яких жінка може вимагати дотримання своїх прав, у той ; час як вони серйозно обмежують права інших людей. Наприклад, порушення прав інших людей відбувається в робочій ситуації, коли вагітна чекає дуже великих послаблень, може спізнюватися зі здачею роботи, що є частиною єдиного проекту, прагне перекласти частину власних обов'язків на плечі колег. Навіть якщо люди перший час йдуть "на поводу", то всередині них зріє невдоволення. Не варто спекулювати хорошим ставленням до себе, користуйтеся добрим настроєм, а тільки тоді, коли це дійсно потрібно.

Іноді жінки порушують і права рідних, вимагаючи приймати всі їхні примхи як належне. Наприклад, якщо ви практично щоночі додаєте чоловіка за тим, що вам непереборно захотілося поїсти, то це капризи, а не нагальна потреба, і ви порушуєте його законне право на сон і відпочинок. Не варто прагнути зробити вагітність "козирем", змусивши оточуючих виконати щось. Краще не користуватися цим прийомом, адже вагітність не дає право на вседозволеність. Потрібно пам'ятати, що права є не лише у майбутньої мами, але і в оточуючих людей.

Юлія Васількіна, психолог м. Москва