11 кроків на шляху до успіху.

Про те, що робити, щоб вам завжди супроводжувала удача, розповідає аргентинський психотерапевт і письменник Хорхе Бука.

1. Не розраховуйте тільки на удачу

Відразу зізнаюся: я вірю в удачу, у щасливі шанси і знаки долі, І я згоден з тим, що у деяких людей вже від народження більше можливостей, ніж у інших. Але є й ще один фактор - що ви самі зробили для того, щоб ці можливості здійснилися? Візьмемо для прикладу людини з відмінними музичними здібностями. Якщо він буде вчитися, то зможе досягти успіху і навіть слави. Але, якщо він не вчитиметься, вийде, що музичні здібності виявилися для нього марними. Він просто не скористається цим подарунком долі.

Тому я вважаю, що в будь-якій життєвій ситуації є два фактори. Перший чинник - зовнішній, це те, що дано вам долею. Другий чинник - внутрішній, це те, що ви самі зробили для вашої долі. І удача - всього лише кінцевий результат взаємодії цих двох факторів.

2. Не допускайте, щоб світова криза стала вашим внутрішнім кризою

Як психіатр, я не можу давати вам порад про те, як вчинити з вашим майном, як правильно вкласти гроші, або про те, як отримати більш високооплачувану роботу. Я розбираюся лише у внутрішньому світі людини і тому не зумію розповісти вам, як пережити світову кризу без втрат. Але я можу сказати вам, що треба робити, щоб жити спокійно. Найголовніше - не допускайте, щоб зовнішні складності стали вашими внутрішніми складнощами.

Якщо людина усвідомлює свої сильні і слабкі сторони, може розсудливо оцінити з ким йому по дорозі, а з ким ; - ні, жодна криза йому не страшний. Тому що в будь-якій ситуації він зможе побачити можливості для подальшого розвитку.

Дуже важливо, щоб у вас завжди була в житті мету, до якої ви прагнете. Можливо, ви не можете досягти її прямо зараз, це неважливо. Наявність мети в житті - це ключ до всього.

3. Не брешіть самої себе

Ви напевно попадали в подібну ситуацію: вам зробили якесь пропозицію, і в глибині душі ви відразу зрозуміли, що це не ваше. Але з якихось причин все-таки прийняли цю пропозицію. Може бути, через гроші або через якихось майбутніх можливостей ви все-таки вмовили себе, що це вам підходить. Приміром, ви погодилися на явно нецікаву роботу, за яку багато платять. Або пішли туди, куди не хотіли йти, щоб не образити рідних. Напевно в кінці виявилося, що все це не принесло вам нічого хорошого.

Тому мій наступний порада: завжди будьте щирі з собою. Ви можете не говорити навіть найближчим людям про ваші справжні мотиви, але собі самій ви неодмінно повинні в них зізнатися.

4. Не намагайтеся бути об'єктивною по відношенню до себе

Це неможливо, тому що ви - не об'єкт. Ви спочатку суб'єктивні, і з цим нічого не поробиш. За великим рахунком, об'єктивності як такої взагалі не існує. А те, що ми звикли називати об'єктивним поглядом на речі, - всього лише сума багатьох суб'єктивних думок. Єдине, що має значення, - це ваша щирість по відношенню до себе. Дивіться на себе чесно, не принижуючи і не піднімаючи. І більше нічого не потрібно.

5. Не бійтеся звертатися за допомогою

Якщо ви дійсно захочете заглянути у власну душу і зрозуміти, яка ви насправді, швидше за все, вас чекає сюрприз. У себе в душі ви можете виявити такі куточки, розглянути які ви ніяк не зможете. Ось тут вам і знадобиться допомога інших людей. Це може бути подруга, або чоловік, або хтось із близьких. А якщо серед свого оточення ви не виявите нікого підходящого, можна звернутися і до психотерапевта.

Людина, до якого ви звернетеся по допомогу, стане "дзеркалом", в яке ви ; зможете подивитися. Уявіть: якщо ви чимось забруднили особа, ви про це не дізнаєтесь, поки не заглянете в дзеркало. Точно так само і з психікою людини - іноді необхідно звертатися за допомогою до інших. А якщо вам незручно це зробити, подумайте ось про що: і у ваших близьких може бути пляма на лобі, про який вони нічого не знають, і тільки ви можете їм про це сказати. Чи потрібно це робити - вже інше питання.

І ще одна порада: не варто виглядатиме тільки в одне дзеркало, адже воно може виявитися кривим. Я не кажу, що треба вірити всьому, що кажуть вам оточуючі. Але їх думку потрібно брати до уваги, складаючи власну картину світу.

Коли ви закохані, то дивитесь тільки в одне дзеркало. У цьому є свої переваги і свої недоліки. З одного боку, кохана людина бачить у вас лише хороше, і це дуже приємно. З іншого - навряд чи ви побачите в такому "дзеркалі" правдиве відображення.

6. Любіть з відкритими очима

Це один з найголовніших талантів - любити людину, але при цьому бачити його повністю, з його перевагами і недоліками. Напевно ви скажете, що це непросто. Я з вами не погоджуся. Для того, щоб любити з відкритими очима, потрібно всього лише трохи зрілості і трохи сміливості, потрібно відмовитися від ілюзій. Не бійтеся відмовитися від пристрасті на користь почуттів.

На мій погляд, різниця між пристрастю і почуттями - в інтенсивності. Але пристрасть коротке, а почуття можуть тривати все життя.


У молодості нам перш за все важлива пристрасть, але дорослі люди вважають за краще почуття - не такі яскраві і різкі, але глибокі. Це нормально, цього не потрібно боятися. Якщо ви шукаєте тільки інтенсивності, то перериваєте відносини, як тільки проходить пристрасть. І доведеться вас засмутити: ви ніколи не знайдете того, що ви шукаєте.

Якщо ви довго живете з людиною, потрібно бути готовими до того, що будуть підйоми і спади. Будуть періоди, наповнені пристрастю, і буде час, коли вам здасться, що пристрасть пішла назавжди. Але, якщо ви любите, вона повернеться.

7. Не намагайтеся контролювати свої почуття, але контролюйте вчинки

Людина не здатна за власним бажанням викликати свої почуття - це факт. Я не можу покохати жінку, тому що я так захотів. Але, якщо я захочу, я можу приборкати свої почуття і вести себе таким чином, що роману у нас з нею не трапиться. Тобто я можу контролювати свої дії, але не почуття.

Нас виховували як раз навпаки - вважалося, що потрібно контролювати емоції, а дії начебто відбуваються самі собою. Але насправді все навпаки: ми не владні над своїми емоціями, але ми відповідальні за те, як ми себе ведемо: що говоримо і про що замовчуємо, що ми робимо, а чого не робимо. Але ми не можемо нести відповідальність за те, що ми відчуваємо, - ніколи не звинувачуйте себе за це. Якщо б хтось міг керувати своїми почуттями, всі психіатри світу залишилися б без роботи.

8. Ризикніть спокоєм заради спілкування

Хвороба XXI століття - це самотність. У деяких західних країнах багато людей працюють будинку, через інтернет, спілкуються в чатах з людьми, яких вони навіть не зустрічали в реальному житті. Вони замовляють продукти в інтернет-магазинах, оплачують рахунки по телефону.

Це симптоми ізоляції людини від суспільства, люди починають боятися спілкування. Але, навіть якщо ви виходите з дому і їдете в метро, ??щоб потрапити на роботу, ви опиняєтеся самотніми у натовпі, це тільки інша сторона тієї ж проблеми. Людина все частіше сумує, стає нещасним. Він все менше знає про себе, адже у нього немає "дзеркала", У яке можна виглядати. У наш час можна цілий день проходити з забрудненим особою і одягом, і ніхто вам про це не скаже. Тому що те, що ми приймаємо за нормальний стиль життя, - це ізоляція, псевдоспілкування.

Потрібно піти на ризик, щоб налагодити справжні стосунки. Так, вас можуть відкинути. Якщо ви не розмовляєте з людьми, ви не почуєте того поганого, що вони можуть вам сказати. Але ж ви не почуєте і хорошого!

9. Не поспішайте до психотерапевта

Напевно, те, що я зараз скажу, здасться вам дивним: я сам себе позбавляю роботи! Але, тим не менш, наступний мій порада така: розбирайтеся з вашими проблемами самі. Звичайно, іноді потрібна допомога фахівця, але це дуже рідкісні випадки. Намагайтеся займатися собою. Полюбіть ваші цілі і проекти, не бійтеся любити інших людей і жити для того, щоб жити. Ви можете навіть ризикувати вашим благополуччям, щоб досягти чогось більшого. По-моєму, це виправданий ризик.

Тільки враховуйте при цьому дві речі. По-перше, приймайте всі речі такими, якими вони є. Не такими, як вам хотілося б, щоб вони були, не такими, якими вони були п'ять років тому, не такими, як про них говорила ваша мама. Тому що тільки ви зможете зробити якісь кроки, щоб змінити ситуацію, яка вас не влаштовує.

І, по-друге, будьте оптимістичні. Майте на увазі, що оптиміст - це не той, хто бачить весь світ в рожевому світлі, а той, хто вважає, що все можна виправити і зробити краще, навіть якщо справи йдуть не дуже добре. Оптиміст бачить, що і як можна зробити, щоб змінити ситуацію. А песиміст заздалегідь відкидає ту удачу, яка може до нього прийти.

10. Ніколи не відмовляєтеся від мрії

Не відмовляйтеся від ваших бажань, навіть якщо їх не можна здійснити прямо зараз. Не ігноруйте ваші сни, тому що іноді вони можуть виявитися дуже корисними. Наприклад, ви побачили уві сні диво гарне місто, схожий на Венецію. Після такого сну у вас може виникнути фантазії: як чудово було б побачити Венецію наяву. З фантазії з'являється бажання: я хочу побачити Венецію. А з бажання народжується план: що можна зробити, щоб потрапити до Венеції? І тільки з такими поглядами людина може бути оптимістом, тому що ви можете скласти план дій: що вже сьогодні можна зробити, щоб коли-небудь поїхати до Венеції.

11. Не жертвуйте своїм щастям заради чоловіка, дітей, батьків і кого б то не було

Фізичне спілкування дітей з батьками зменшується - це реальність нашого часу. Але зате у нинішніх дітей не буде матері, яка коли-небудь скаже: "Через вас у мене ніколи не було свого життя!"

Дітям потрібно, щоб їх мати була щаслива і задоволена життям і тим, що у неї є діти. Не потрібно жертвувати собою заради них, це було сто років тому і пройшло. Сто років тому діти говорили: "Наша мама віддала нам все, вона пожертвувала собою заради нас". Тепер кажуть: "Моя мати - дура, яка через нас все життя терпіла нашого батька".

Хорхе Бука, психотерапевт