Види спорту для трьохлітки.

Доводиться змиритися: в добі обмежена кількість годин. Ви, швидше за все, працюєте, але навіть якщо ні, в будь-якому випадку всіма видами спорту повноцінно займатися не можна. І нам здається, що правильніше виділити один вид спорту і довести його до блиску, ніж торкатися всього потроху і всюди тільки ковзати по поверхні.

Футбол

Футбол - це вид спорту, який і ; за своєю популярністю, і за багатством рухів, звичайно, можна вибирати основним. Велика перевага футболу і в тому, що маленький зріст не є тут перешкодою для досягнення великих результатів. Чудово, якщо у вас народився хлопчик (хоча для дівчаток існує елегантний теніс, у якому, до речі, фізичні дані не так вже й важливі).

Які завдання ми ставимо, починаючи грати з дитиною півтора - трьох років? Навчитися бити по нерухомому м'ячу - з місця і з розбігу. Навчитися ударам з літа. Навчитися воротарського подачі м'яча - вибивання його з рук ногою і коліном. Починаємо вчити тому, як вести м'яч ногою. Вчимо падіння тому на мат зі спробою в падінні зачепити м'яч ногою.

Ми думаємо, що в цьому віці домашня гра з дорослим корисніше дикої некерованою ігри з однолітками. Удома можна грати маленьким м'ячиком, на маленькі воротики. Дитині по черзі доводиться то атакувати, то захищати ворота. Вносимо поняття штрафного удару. Удари ногою в стінку.

Досить відпрацювання елементів, а пустити їх у хід можна буде через пару років. Вчимося ударам головою і п'ятою. Вчимося потрапляти м'ячем у ціль - в пляшку або в маленькі порожні ворота. Вкидання м'яча двома руками, паси один одному на зростаючому відстані.

Ми граємо м'ячами різних розмірів і різної ваги, але більша частина тренування проводиться м'ячем на палиці, що значно скорочує всі підготовчі операції.

Домашній футбол - це колосальне задоволення і відмінна розрядка для дорослих. Якщо ж у вас у родині тільки дівчатка, то їх, звичайно теж можна вчити ударам ногою, тим більше що до того часу, коли вони виростуть, жіночий футбол і жіночий бокс вже займуть своє місце в програмі олімпіад. Але будь-ласка, не віддавайте своїх доньок у бокс!

Баскетбол

Багато складні ігри, такі як баскетбол і ручний м'яч, зовсім не обов'язково починати освоювати на рік. Але існує базова "вміння", його потрібно виділити і поступово накопичувати. Ми вже писали про "любов до м'яча", і такі прийоми як ведення м'яча, кидок однією і двома руками, гра "про стіночку" - цілком можуть вводитися в програму для двох років, і до трьох років багато речей у дитини вже повинні виходити.

Не менш важлива наявність в будинку міцного баскетбольного кільця, обов'язково з сіткою - діти це дуже люблять. Потрібно кидати в кільце маленькі м'ячі і виробляти точність. Нам самим дуже подобаються кипарисові шишки. Щодня під час прогулянок у парку ми кидаємо тридцять-сорок разів на мета - за дзвінким стовпів і обірваним афішах. Ми тренуємо точну роботу рук під контролем ока, кидаємо шишки з двох рук, але основне навантаження йде на домінантну руку.

Рекомендоване початок занять - 2-2,5 року. Не забудьте, що ми входимо в область дій, якими управляє розвинена кора головного мозку: при кидку дитина використовує домінантну сторону тіла, наближаючи максимальну зрілість своїх рухів.

Ролики

Нам вдалося довести собі правильність тези про тому, що одна спортивна дисципліна повинна бути доведена до максимально високого рівня. Це обіцяє безліч фізичних і розумових придбань, дуже сильно впливає на становлення характеру, на відчуття себе спортивній особистістю, яка дорівнює багатьом дорослим дітям. Ми пишемо, в основному, про одну дитину, хоча зараз наш досвід значно розширився. І з різними дітьми, з якими ми спілкуємося, ми пробували вже саме ранній початок катання - і в десять, і в п'ять місяців. Федько Ф. почав займатися досить пізно. ... Масару Ібука, президента японського суспільства раннього розвитку дітей, рекомендує ставити дитину на ролики в момент, коли той вчиться ходити, а Феде було вже півтора року. До цього часу він давним-давно (з семи місяців) ходив.

Ось головні положення, до яких ми прийшли.

Починаючи заняття до півтора років, ви ; змушені ставити дитину на пластикові ролики типу "Фішер-Прайс". Краще всього, щоб вони були з високим чобітком, в який входить дитяча нога у взутті. Знайти ролики відповідного розміру неможливо, про це взагалі не варто замислюватися. Ми займалися протягом першого року на роликах, які більше на десять розмірів, ніж нога. І це не завадило дитині блискуче опанувати кожної з пар, на якій він катався.

"Колеса" пластикових роликів виглядають, як широкі циліндри, котяться вони не дуже швидко, і дитина швидко вивчається на них не їздити, а стійко крокуватиму. І це нас цілком влаштовує: йому все-таки постійно доводиться контролювати свою нестійку взуття, і навчання вже відбувається.

Але вже до двох років ми рекомендуємо відразу ставити дитину на "ножі", на однорядні "роллерблейдз", і чим вони швидше, тим краще. У перші місяці навчання всі катання відбувається тільки за руку. Самостійне катання мало прискорює прогрес, небезпечно і тільки тішить батьківське марнославство, а дитина відчуває себе дуже невпевнено і відчуває дискомфорт.

Зверніть увагу: для занять "за ручку" у дитини повинні бути сильні руки , і це невіддільне від щоденної брахіації. Дитині потрібно навчитися триматися тільки за одну руку дорослого, повисати на ній, і це не повинно спричинити за собою розтягування і травми.

Вам потрібно постаратися забути про те, що дитина на роликах, і проводити заняття у цікавих місцях, де вся увага дитини буде зосереджено на вітринах, клітинах зі звірами, яскравих вогнях, гучної музики, і відвернута від процесу навчання. Не треба концентруватися на роликах, ненав'язливо і непомітно виробиться звичка до них, а потім вже і задоволення від катання. І все тільки за руку!

А коли ж він буде кататися сам? .. Доман часто пише, що, притримуючи дитину за руку, ви служите погану службу його вестибулярного апарату, який звикає покладатися на опору, залежатиме не від власного вміння і т.д.

Ми прийшли до зовсім інших висновків. Зараз ми впевнені, що всі діти, з якими їздять за руку, швидше і впевненіше починають кататися і відмовляються від допомоги, коли можуть без неї обійтися. Дитина досить швидко звикає до роликів на ногах, незважаючи на те, що вони відносно важкі. Катання тренує м'язи ніг, живота, розвиває почуття рівноваги, веде до якоїсь неймовірної розтягнутості, страхує травми.

Багато місяців дитина не повинна серйозно падати. При цьому, зрозуміло, дрібні падіння відбуваються, але вони не дуже чутливі завдяки маленькому вазі. Дитині необхідно самому навчитися правильно падати, дорослий навчити цьому не може. Як можна довше не катайтеся на спеціалізованих майданчиках, дитині там буде тільки нудно. Переходити на майданчик можна, коли дитина починає відчувати задоволення від катання як такого, а до цього ще місяці й місяці навчання. Через доволі короткий проміжок часу ви зможете "тягти" свою дитину за собою по справах, ви переконаєтеся: це набагато легше, ніж возити його у візку. Великі універсальні магазини, в яких такі рівні слизькі підлоги, були нашим головним "плацдармом", там ми швидко відмовилися від катання за руку. І в тих магазинах, де сторожа були настільки розумні, щоб зрозуміти різницю між дворічним катальщикам і носить на роликах підлітком (катання в супермаркеті заборонено інструкцією), ми накатали самостійно десятки кілометрів. При цьому нам ніколи не були потрібні ні шолом, ні налокітники, ні наколінники. Необхідність у такому захисті з'явилася тільки на роликовій майданчику, коли ми стали освоювати схили і гірки. Відсутність шолома і рукавичок на майданчику відразу знижує швидкість навчання.


Ми зробили спеціальні штани з пришитими наколінниками і дорослим наколінників, вшитим ззаду, і роблять безболісними падіння назад. Ми зрозуміли, що "вчити" дитини неможливо. Всі тренерські пояснення в два роки не доходять до адресата. Але дитина дуже легко придумує природні ходи сам, потрібно тільки створити йому можливість для експерименту. Наприклад, для відпрацювання катання тому ми возили його по супермаркету, він тримався за візок і їхав спиною вперед. Які рухи при цьому виробляти ногами, він придумував сам.

Головним недоліком навчання в супер є необхідність щось купувати. Діти, яких матусі возять у візках для покупок, і Федько на роликах дивилися один на одного з заздрістю. Але його "заздрість" швидко пройшла, як тільки він зрозумів ціну незалежності і швидкості пересування. У 2 роки і 4 місяці він легко пробігав 50 метрів за тридцять секунд, у два з половиною роки - за 26 секунд, 100 метрів - за 42 секунди. До цього віку він вже легко лавірував між полицями магазинів і без праці їздив спиною вперед (за хвилину проїжджаючи 50 метрів). У 2 роки і 7-8 місяців Федько легко проходив з нами по місту дистанцію п'ять-десять кілометрів, десь просто котячись за руку, десь пробігаючи шматки шляху самостійно. Траплялося, що він не знімав, та й не хотів знімати ролики по два-три години. Ми дотримуємося старого голландського принципу: чи подобаються тобі срібні ковзани чи ні, але інакше, як на ковзанах, до Амстердама не добратися. У солідних книжках з "дитячої фізкультури", з якими ми зіштовхувалися, рекомендують п'ятирічним малюкам на роликах кататися два-три рази на тиждень по двадцять хвилин, щоб не перевтомлюватися. Феде ці книжки ми вирішили не показувати.

До трьох років Федько на роликах пробігає 50 метрів за двадцять секунд, а сто метрів - за сорок-сорок одну секунду (ми ; говоримо про вільне швидкому катанні без бажання поставити рекорд або когось наздогнати).

Під час катання на майданчику ми спробували відмовитися від гальма, щоб полегшити в подальшому перехід дитини на лід . Зміна виявилася невідчутною, він відразу пристосувався до нових умов гальмування.

Ми надаємо великого значення регулярності занять, особливо це стосується катання з гір, з крутих спусків, переступання і перестрибування через перешкоди на майданчику. Навіть кілька хвилин на день можуть підтримати рівень, інакше ви відкочується назад і втрачаєте все, що придбали. Головне, що круті спуски, повороти вимагають певної рішучості та сміливості дитини, і не потрібно змушувати його весь час робити подвиги: якщо ви катаєтеся кожен день, те, що здавалося подвигом, перетворюється на звичне діло.

До трьох років ми освоїли велику кількість роликів. Існують ще дуже верткі дворядні ролики, вони вимагають іншого розвитку м'язів, кілька інших рухів ніг і корпусу, і протягом дня ми хоч кілька хвилин катаємося на різних парах. Все-таки постійні тренування в будь-якому виді спорту викликають пересиченість, і для нашого героя головне задоволення - побігати без роликів. Але він добре розуміє, що далеко йти без роликів - це велике навантаження, і ніколи від роликів не відмовляється. І десь після року тренувань з'явилася любов до швидкості на спусках, і він багато разів поспіль на майданчику забирається на гори і з'їжджає вниз.

Практичний питання: чи можна купити роликові ковзани в місті Н.? Цього ми не знаємо. Життя підказує, що якщо ви чогось хочете, дістати завжди можна. На жаль, довелося переконатися, що на дорогих роликах кататися набагато краще, ніж на дешевих, і прогрес теж відчутніше. Але це швидше виняток, ніж правило: заняття спортом з дитиною можна побудувати дуже дешево, так що вони будуть по кишені більшості сімей.

Ролики ставлять перед дитиною складні завдання і вдосконалюють його фізичні дані. В умовах півночі ролики можуть бути гарною підмогою лиж і ковзанів - адже кататися не обов'язково на вулиці, можна і в школах, довгих коридорах, вестибюлях. Не забувайте, що всі професійні гравці НХЛ, в тому числі і Вейни Волоський, влітку багато часу катаються та грають у хокей на роликах!

Хокей

Ми не фахівці з хокею, але сподіваємося, що станемо такими, коли наші діти ще трохи підростуть. А поки ми з подивом відкриваємо для себе, що справжня ключка повинна бути із загнутим гаком і такої довжини, щоб діставати до підборіддя, по телевізору всього цього було не розгледіти. Але як люди, що жили якийсь час в Канаді, де хокей є державною релігією, ми свідчимо, що канадські папи дарують своїм канадським синам їх першу ключку на третій день народження і відправляють у хокейне плавання. Ми ж до цього віку вже зламали п'ять обважнених пластикових ключок і зупинилися на дерев'яній з автографом Маріо Лемью. Ми відпиляли від неї половину, але все одно вона вище свого господаря.

Ми вирішили в цьому розділі замість сухих рекомендацій дати уривки нашого спортивного щоденника.

2 роки 3 місяці. Купили набір пластикових ключок і пластикових м'ячиків. М'ячі на другий день поїхав на шосе під колеса, і ми обзавелися мішком соснових шишок і кількома висохлими лимонами. Кожен день розігруємо сюжет: Федя (на роликах) вибиває шишки на дорогу, а ми захищаємо край тротуару і "навмисно" сердимося на нього.

2 роки 5 місяців. Гра відбувається на роликовій майданчику. Для пожвавлення ми розкладаємо шишки уздовж глибокої ями, а Федя об'їжджає її, збиваючи шишки вниз. Ключки виявилися занадто легкими, і ми почали з кожним днем ??обважнювати їх, довівши одну до шестисот грамів, а друга, батьківська, важить кілограм. Важкою ключкою теж робиться десять-п'ятнадцять ударів, своєї ж він б'є потужно і вільно. Перейшли на кипарисові шишки, тому що він соснових відлітають лусочки, які заважають кататися, і нам почали робити зауваження. Після дощів багато часу проводимо в калюжах, вибиваючи воду у бік перехожих. Весела пустотлива гра, дуже шкодить підшипників роликів. Вона вимагає великої стійкості на ковзанах, але все-таки двічі за місяць впав у калюжу.

2 роки 7 місяців. Кожен день по сто ударів на майданчику. Вже тиждень тому почав возити кришечки від кока-коли до водоскидного люка і заштовхувати їх туди ключкою. Працює ключкою як спеціалізованим тонким інструментом. Через його консервативності кожне введене нове вправу пару днів викликає протест, але зате потім стає неодмінним ритуалом. Якщо він сам придумає, як найвигідніше возити кришечки до люка, це буде якийсь-то повністю природний хокей, його цьому ніхто не вчив. У пластикові ключки вставляємо довгі металеві штирі, але все одно вони витримують недовго.

2 роки 9 місяців. Практично з початку занять стала мінятися техніка його катання. Щоб було зручніше вдарити шайбу, хлопчик почав відкочуватися назад, їхати задом по колу. Сьогодні він природно з легкістю може їхати з ключкою тому, як повертається до своїх воріт захисник. Частиною тренування стали удари по воротах і довгий пас тенісним м'ячем. Виконує досить точно. Кілька хвилин ми пасу один одному м'яч через довгий "бар'єр", схожий на високу хвилю (на роликовій майданчику є цілий ланцюг подібних перешкод). М'яч щоразу з'являється на гребені в несподіваному місці, і Федя стоїть напоготові, намагаючись бити по Катя з гірки м'ячу. Полюбив він за півроку гру? Не знаємо. Забиратися і їхати з гір він точно любить. Грає теж завжди охоче, але сам не пропонує. Може бути, любов виникне пізніше.

Останні фрази щоденника можна було б і опустити, але нам важливо сказати, що від дитини перших років життя не потрібно чекати божевільного ентузіазму і закоханості в гру , яка природна для шести-семи-восьмирічного хлопчика.