Про користь солодких снів.

Останні дослідження * показують, що 40% матерів по всьому світу вважають, що їхні діти сплять недостатньо. Дефіцит сну - один з найсерйозніших викликів для батьків, половина малюків у віці від 6 до 12 місяців регулярно прокидаються протягом ночі. Змучені батьки шукають рішення, які допоможуть їм спокійно укладати дітей спати. В ідеалі щодобова норма сну для малюка в цьому віці складає близько 15 годин (11 годин - нічний сон, 3-4 години - денний). У той же час дослідження *, в якому взяли участь 50 000 мам з різних країн Європи, показало, що більше третини (34%) дітей сплять менше 7 годин на добу.

Доктор Люсі Уіггз (Luci Wiggs), фахівець в галузі сну і член Європейського товариства з вивчення сну, коментує: "Ми знаємо, що якісний сон в достатніх кількостях має принципове значення для емоційного, фізичного та когнітивного розвитку дітей. Якщо дитина добре спить, це допомагає йому запам'ятати і засвоїти отриману напередодні інформацію, а також підготуватися сприймати враження нового дня ".

Одні порушення сну відразу стають помітні батькам, інші не настільки очевидні. Якщо ви можете відповісти ствердно на будь-який з наступних питань, у вашої дитини є порушення сну.

  • Чи є у вашої дитини труднощі із засипанням або сном вночі?
  • Впадає ваша дитина у дрімоту протягом дня?
  • Чи виглядає ваша дитина перевтомлені, дратівливим або порушеними протягом дня?
  • Прокидається ваша дитина у поганому настрої?
  • Чи вірно, що темпи розвитку вашої дитини нижче середніх?
  • Тре ваша дитина очі, чіпає себе за вушка і/або постійно позіхає?
  • Засинає ваша дитина у колясці щоразу, коли ви йдете гуляти?
  • Чи спить ваша дитина менше, ніж рекомендовано в його віці?

Золотий Сон, на думку більшості мам, характеризується, перш за все, трьома основними моментами: безперервністю протягом ночі, гарним настроєм дитини при пробудженні і комфортом, т . е. використанням сухого, м'якого підгузника. Діти, які спокійно сплять всю ніч, прокидаються більш бадьорими, вони більш активні і товариські протягом дня.

На підставі опитування мам Росії та Україні був зроблений висновок, що майже 90% дітей, які добре спали вночі, прокидаються з посмішкою.

Команда дослідників * значущості задала батькам кілька питань:

Яка найбільш поширена причина пробудження вашої дитини?

віковій групі 0-3 місяці 3-6 місяців 6-12 місяців 12-18 місяців 18-24 місяці 24 місяці і старше Дискомфорт 17% 11% 9% 9% 10% 10% Прорізування зубів 3% 25% 56% 62% 44% 25% Відчуття голоду 82 % 58% 33% 19% 11% 9% Жара/холод 6% 6% 8% 10% 13% 14% Втрата іграшки 22% 38% 45% 47% 47% 46% Бажання спілкування 18% 15% 21% 24% 28% 31% Ніщо з вищезгаданого 2% 5% 5% 6% 10% 13%

Як хороший сон впливає на настрій вашого малюка?

віковій групі 0-3 місяці 3-6 місяців 6-12 місяців 12-18 місяців 18-24 місяці 24 місяці і старше Він стає більш товариським 39% 58% 58% 59% 61% 62% Він стає менш боязким 6% 8% 11% 12% 12% 12% У нього покращаться пам'ять 8% 9% 10% 12% 14% 16% Він стає менш гіперактивним 18% 9% 10% 12% 16% 17% Перебуває в більш піднесеному настрої 36% 46% 47% 49% 46% 43% Охочіше спілкується з батьками 41% 44 % 41% 41% 42% 42% Охочіше спілкується з іншими членами сім'ї 31% 35% 34% 35% 36% 36% Охочіше грає 38% 67% 68% 66% 59% 52% Інше 28% 16% 17% 16% 16% 16%

Чи відображається, на вашу думку, хороший нічний сон вашої дитини на вашому власному настрої на наступний ранок?

Вікова група Так Ні 0-3місяці 86% 10% 3-6 місяців 91% 7% 6-12 місяців 91% 7% 12-18 місяців 92% 6% 18-24 місяці 92% 6% 24 місяці і старше 90% 8%

Що б ви назвали найбільшим викликом раннього етапу материнства (батьківства)?

Вікова група Неможливість виспатися Придумування "ритуалу" відходу дитини до сну Постійний плач дитини Дисципліна Годування Фінансові труднощі Інше 0-3 місяці 36% 18% 21% 6% 4% 6% 9% 3-6 місяців 41% 11% 15% 6% 6% 6% 14% 6-12 місяців 44% 10% 11% 8% 6% 6% 14% 12-18 місяців 44% 10% 11% 12% 5% 5% 13% 18-24 місяці 44% 11% 10% 14% 4% 5% 12% 24 місяці і старше 44% 12% 10% 13% 5% 6% 11%

Ми з'ясували, що Золотий Сон дуже важливий для немовляти, при чому не тільки для його розвитку, але і для благополуччя батьків.


Кращий спосіб виробити звички Золотого Сну - сформувати постійний режим і класти дитину в ліжечко, коли він сонний, але ще не спить.

А тепер кілька порад досвідчених мам, як зробити сон малюка ідеальним.

  • Моя дитина заспокоює шум пилососа.
  • Звук включеного фена.
  • Моя дитина заспокоює їзда в автомобілі, але цей засіб не на кожен день.
  • Я заколисування її під хіп-хоп; схоже, їй подобається його ритм.
  • Щовечора я незмінно дотримуюся один і той же "ритуал" відходу до сну; уклавши дітей в ліжечко, я вмикаю їм тиху колискову і просто чекаю, поки вони самі не заснуть.
  • Мій чоловік кладе дитину собі на груди і щось тихо наспівує; врешті-решт, чоловік засинає сам, а малюк разом з ним.
  • Ванна перед сном і ніжний масаж із зволожуючим засобом допомагають малюкові швидше розслабитися.
  • Я іноді легенько обдував потилицю свого малюка струменем теплого повітря з фену: це ніжно розслабляє його.
  • Ми були в подиві, коли побачили, які дива може творити іграшка, яка у дитини асоціюється зі сном. Одного разу ми дали йому його пустушку - і він одразу ж мирно заснув, хоча буквально хвилину тому волав на все горло; моя подруга була присутня при цьому, буквально не могла повірити своїм очам.
  • Дозволяйте малюкові вкладатися спати самостійно; це розвине у нього важливі навички і позбавить вас від зайвих вечірніх клопотів.
  • Заведіть розумний розпорядок дня і дотримуйтесь його.
  • Щовечірній ритуал відходу до сну - чудовий засіб, що допомагає швидко укласти дитину.
  • Спробуйте зрозуміти, чому вони ведуть себе саме так, а не інакше, замість того щоб нав'язувати їм той чи інший порядок відходу до сну.
  • Дотримуйтесь своєї інтуїції. Те, що допомагає одній мамі, може не допомогти іншій.

Матеріали статті надані компанією "Procter & Gamble"