Слінг і постава мами.

Найчастіше в Інтернеті ми зустрічаємо статті, присвячені питанням безпеки і здоров'я дитини, якого носять в слінгу. Питанням ж здоров'я мами, яка носить слінг, приділяється недостатньо уваги. У зв'язку з цим поширені численні помилки, такі, наприклад, як "слінг псує поставу мами", "в слінгу так само важко носити малюка, як і на руках" і т.д., не ; кажучи вже про заперечення самого факту оздоровлення мами, що носить дитини на собі.

Ситуація загострюється непоінформованістю в даному питанні категорії людей, до думки яких мами прислухаються.

Найчастіше помилкової думки дотримуються мами, яким не вдалося навчитися носити малюка в слінгу правильно, або слінг попався невдалий, або не було в допомогу мамі досвідченого підказувач. А як переконливо на перший погляд прозвучать слова про те, що вона спробувала носити, а спина боліла, і незручно було, і поставу зіпсувала!

І ось, закликавши на допомогу анатомію , фізіологію, фізику та інші важливі науки, поспішаю розвіяти міфи і як можна більше розповісти про не тільки безпеки, але і корисності перенесення саме для обох учасників слінгохожденія.

Трохи анатомії

Хребет людини має чотири вигини: шийний, грудний, поперековий, крижовий.

Постава - це звичне положення тіла людини у спокої і при русі, пов'язана вона зі станом анатомічних вигинів хребта. Постава - це неусвідомлене, автоматично сприймається людиною становище. Наприклад, якщо ми сутулиться, то робимо це завжди, коли себе не контролюємо, при цьому наша спина округлюється в грудному відділі, а таз подається вперед.

Чому спина може стати круглої або плоскою? Постава - це, по суті, звичка приймати певне положення, якщо ми часто сутулиться, з часом змінюється стан наших хребетних вигинів, анатомія підлаштовується під наші потреби. Будь-яка зміна будови органу викликає порушення його роботи, крім того, можуть страждати і пов'язані з ним інші органи. При виражених порушеннях постави відбувається порушення іннервації внутрішніх органів і, отже, виникають їх різні захворювання. Ось чому від стану хребта залежить здоров'я в цілому. І, звичайно ж, такі порушення призводять до болів в спині, обмеженням рухів.

Чому псується постава? Від частого неправильного положення. Наприклад, людина багато сидить перед комп'ютером. Також існує спадкова схильність. Постава може зіпсуватися через брак фізичної активності, з-за носіння тягарів і підвищеного навантаження на хребет. При цьому м'язи однієї частини спини знаходяться в сильному тонусі, а інший - перерозтягнуті, але ж хребет у правильному положенні утримують саме м'язи. При цьому нормальне положення хребта змінюється, і постава стає неправильною.

Носіння на руках і постава

Коли людина піднімає важкий предмет, то мимоволі відхиляється в протилежну сторону, утримуючи рівновагу. Звичайно ж, постава при цьому страждає. Наш центр ваги перебуває на рівні другого крижового хребця, і чим далі ноша знаходиться від нього, тим важче її нести, і тим сильніше потрібно змінити своє становище, щоб знайти рівновагу. Чим щільніше до тіла притиснутий важкий предмет, тим легше його нести, крім того, якщо навантаження припадає на корпус людини, а не на руки, то відчувається вона менше, і не так шкідлива для спини. Ось чому для носіння важкої поклажі був придуманий рюкзак.

При народженні малюка на мамину спину і руки раптом обрушується навантаження приблизно в 3 кг, адже малюка часто доводиться брати на руки, носити, качати. Звичайно, це є навантаженням для спини і рук, часто в перші дні з'являється біль у м'язах, але з часом вони зміцніють, і біль пройде. Але це не означає, що носіння на руках перестане шкодити маминому хребту. Навантаження залишається на весь період активного носіння малюка на руках. Для всіх вона різна. Адже є дітки легкі, і носити їх не важко, є важковаговики з народження, тут мамі доводиться несолодко. Якісь дітки зовсім "ручні", якісь менш прив'язані до рук. Інший малюк, коли зубки ріжуться, може практично жити на руках у мами. Але багато чого залежить і від маминої спини - чи є остеохондроз, наскільки сильні м'язи спини і т.д.

Беручи дитину на руки, мама "шукає" центр ваги, змінюючи положення тіла, відхиляючись, вигинаючись. Але у мами всього 2 руки, і вони мають невелику площу, і неможливо повноцінно по всій площі тіла дитини притиснути його до себе, а значить, перенести навантаження на свій корпус, прибравши її з рук , і наблизити дитини до свого центру тяжіння.

Всі ці умови дотримуються при знаходженні дитини в слінгу.

Слінг - sling, англ, (перев'язь, клаптевий тримач, бебі-слінг) - це тканинне фізіологічне пристосування для носіння дитини на собі. У слінгу дитина займає фізіологічне положення - таке ж, як на руках у мами. Тканина слінгу по всій практично поверхні тіла малюка щільно притискає його до мами. Навантаження переноситься на тіло мами, руки її вільні. Тому мамі не потрібно сильно змінювати положення хребта для досягнення рівноваги, постава мами при носінні в слінгу максимально наближена до її звичайною, і вона набагато правильніше, ніж при носінні малюка на руках, наприклад, у положенні дитини на стегні. У положенні дитини перед собою (на животі у мами) ситуація аналогічна.

Носити дитину в слінгу легше - це відзначають практично всі мами, які використовують слінг, і корисніше для спини носить. З початком носіння в слінгу м'язи спини тренуються і поступово збільшується вага дитини не відчувається.

Відразу ж хочеться уточнити один момент. Часто чую застереження про шкоду носіння в слінгу з обгрунтуванням "довго так носити не можна". Справа в тому, що дитина в слінгу не живе, а перебуває лише той час, який провів би на руках у мами. І кожну годину потрібно робити перерви в носінні. Крім того, положення в тримачі повинно бути саме правильним, тоді воно буде для обох безпечним.

Види слінгу і навантаження на хребет

Всі слінги можна розділити на дві групи:

  1. навантаженням на одне плече - це слінг з кільцями, слінг-кишеня
  2. з навантаженням на два плеча - слінг-шарф , травень-лінг, фаст-слінг, рюкзачок

Слінги першої групи , безсумнівно, викликають більшу напругу м'язів однієї половини спини, навантаження на спину не симетрична, і в такому слінгу вага дитини буде відчуватися більше, і втома настане швидше. Плечі, на яких носять слінг, потрібно обов'язково чергувати!

Слінг з кільцями і слінг-кишеня більше підходять для новонароджених дітей, вага яких не так великий. Годяться вони для носіння будинку, на короткі проміжки часу, коли малюк то проситься в слінг, то з нього, і для старших малюків, початківців робити перші кроки. Але остання область застосування - справа смаку, з нею цілком справляться слінги з другої групи. Я б не радила мамі з проблемною спиною довго носити важкого дитини в слінгу з кільцями, навіть чергуючи плечі.

Слінги другої групи

Перевага їх перед першою у навантаженні на два плеча, симетричне її розподіл більш корисно для хребта мами. Але навіть у цій групі є свої лідери безпеки.

Слінг-шарф - це полотно 5 метрів завдовжки і 60 см шириною, при намотуванні полотна слінгу перехрещуються за спиною мами, що дозволяє рівномірно розподілити навантаження, цей перехрест виграє перед "рюкзачковой" конструкцією, де лямки накідиваются кожна на своє плече окремо.


Крім того, утворюються при намотуванні лямки виходять настільки широкими, що не порівняти з іншими видами слінгів. Це і для розподілу навантаження має велике значення, і для комфорту мами - широка смуга тканини не буде ніде врізатися, тиснути.

  • Класичний тканий (нетянущійся) - тканина його має особливе подвійне діагональне переплетення волокон і тягнеться тільки по діагоналі, за рахунок чого найкращим чином розподіляє вагу дитини по спині, плечах мами. Слінг ідеально облягає тіло самого малюка. Тканий слінг-шарф - самий вантажопідйомний з усіх видів слінгів, це вибір мами, яка має проблеми з хребтом. Якщо ви любите довгі прогулянки або активний відпочинок, то однозначно, придбайте його.
  • Трикотажний (що тягнеться) слінг-шарф підходить для неважких діток, він витримує вагу до 8-10 кг, тому використовується для носіння малюка у перші тижні життя, а потім - дивлячись як дитина додає у вазі. Особливо добре використовувати слінг з кільцями будинку, а трикотажний шарф приберегти для прогулянок по вулиці. Помічений у слінгу-шарфа "Корсетний" ефект. Справа в тому, що тканина слінгу дуже щільно облягає спину і плечі мами, якщо мама несе дитини в слінгу правильно, не вигинає спину (буває, мама-дебютантка мимоволі відхиляється назад перший час, намагаючись підтримати малюка на животі), то спина щільно зафіксована тканиною в рівному положенні. При цьому створюється ефект, що нагадує носіння спеціального лікувального корсета. Слінг звільняє руки мамі і дає можливість випрямити спину. Але, звичайно ж, за умови, що мама пам'ятає про необхідність правильного положення тіла. Ось що пише про це Тетяна Давидюк, слінгоконсультант з Мінська, член "Асоціації слінгоконсультантов", мама зі стажем носіння в слінгу більше 2,5 років, має сколіоз: "До появи слінгу у мене відривалися буквально і руки, і плечі, і кожен хребець волав від навантаження; зі слінгом (а конкретно з появою тканого шарфа) спина просто зітхнула c полегшенням ".
Травень-слінг, фаст- слінг і рюкзачок

За рахунок навантаження на обидва плеча ці види слінгів виграють перед слінгом з кільцями, але програють шарфу. Якими б широкими не були їхні лямки, навантаження найкращим чином розподіляється в слінгу-шарфі.

У травні-слінгів та їх гібридів лямки перехрещені за спиною мами, у рюкзачков & mdash ; немає, але з'єднані поперечної лямкою між собою, що полегшує носіння. У рюкзачков і фаст-слінгів з щільним товстим поясом навантаження перерозподіляється таким чином, що знімається з плечей і доводиться в основному на стегна мами. Відповідно, для матусі з проблемами в шийному відділі хребта це благо, причому істотне у порівнянні зі становищем на руках. А от для дами з захворюванням тазостегнових суглобів як раз навпаки.

Слінги цієї групи відмінно підійдуть для середніх за тривалістю прогулянок, для носіння малюка вдома.

Положення дитини в слінгу

Навантаження на хребет мами різна при різних положеннях малюка в слінгу. Це потрібно враховувати, вибираючи спосіб носіння.

Положення дитини на животі або на спині мами - для хребта оптимальні, т. к. у зв'язку навантаження розподіляються рівномірно. Головне, зберігати правильну поставу, не відкланятися в першому випадку тому, а в другому - вперед.

Положення на стегні менш безпечно для спини носить, адже навантаження розподіляється несиметрично, як видно на ; малюнку. Тому носіння дитини праворуч і ліворуч необхідно чергувати.

Окремо про становище в слінгу з кільцями - колиска. У ньому центр тяжкості мами зміщений у бік, при цьому навантаження йде на одне плече. Для тривалого носіння важких діточок краще використовувати це положення в трикотажному (або тканин) слінгу-шарфі.

Основні помилки, що призводять до болів в спині у носить
  1. Неякісний слінг
    Найчастіше в такій слінг дуже важко малюка покласти правильно, до того ж часто доводиться поправляти слінг при носінні. Наприклад, слінг з кільцями з товстою синтепоновому подушкою і товстими бортами. Подушка при вазі дитини від 5 кг усе норовить з'їхати мамі на шию, а це дуже незручно і небезпечно, борти не дозволяють затягнути тканину слінгу в кільця. У результаті дитина притиснутий нещільно, відхиляється від мами, що шкідливо і для малюка, і для маминої спини, адже центр ваги зміщується при цьому вперед. Те ж саме може бути і в кенгуру - дитина не притиснутий до мами, що шкідливо для його спини, і носій змушена псувати поставу. Якщо тканина слінгу шарфа неякісна, не відповідає вазі дитини, то зниження вантажопідйомності слінгу і здатності розподіляти навантаження призведуть до втоми при носінні.
  2. Неправильне положення у слінгу
    Правильне положення дитини в колисці - це щічкою на маминих грудей або під нею при годуванні. Вертикально малюк повинен розташовуватися головою під підборіддям мами, попкою на животі, на рівні або трохи нижче пупка (тут багато що залежить від розмірів дитини, точно сказати складно). При годівлі можна опустити малюка, але потім слід повернути на належний рівень. Якщо дитина знаходиться дуже низько, то центр ваги мами зміщений вперед. А якщо малюк розташований високо - то навпаки. У тому й іншому випадках м'язи спини перенапружуються, це може призвести до виникнення болів.
    У вертикальному положенні на животі при високій посадці дитина закриває верхівкою мамі частина огляду, мама змушена постійно піднімати голову, після такого носіння можуть хворіти голова і шия.
    У слінгу-шарфі в положенні вертикально на животі стежте, щоб полотна слінгу на плечах були рівномірно натягнуті з внутрішньої і зовнішньої сторони, інакше перетягнуті волокна будуть тиснути і врізатися в тіло , викликаючи біль у шиї, плечах і голові.
Якщо все ж таки захворіла спина

У цьому випадку звертаємося до лікаря, адже тільки він зможе визначити справжню причину дискомфорту, слінгоконсультант НЕ ; може взяти на себе такої відповідальності. Якщо ж причина в невірному носінні слінгу, то не варто від нього відразу ж відмовлятися. При поліпшенні стану можна спробувати усунути помилки, скористатися допомогою слінгоконсультанта або дослідної в успішному носінні мами. Може бути, ви й самостійно впораєтеся, адже в Інтернеті повно інформації, головне задатися метою. Не всяке захворювання спини є протипоказанням до носіння дитини в слінгу. Згадаймо - на руках ще важче і шкідливішим. Ось якщо малюка носити на руках заборонили, інша справа. Згадуємо про корсетному ефекті слінгу - шарфа, згадуємо, що потрібно тримати поставу при ходьбі.

Якщо ви носите дитину в слінгу правильно, саме правильно, а не як доведеться, чи дотримуєтеся правило " малюк в слінгу не живе ", у вас якісний слінг, то причиною проблем зі спиною слінг бути не може. Не забуваємо також про можливу зміну мінерального обміну після пологів, враховуємо м'якість зв'язок і сухожиль, все це впливає на стан маминої спини. Носіть малюка в слінгу правильно і будьте здорові!

Ільницька Ганна, слінгоконсультант

Стаття надана сайтом "ВСлінге"