Плачте на здоров'я!.

Чому жінки плачуть у 4-5 разів частіше ніж чоловіки? Це очевидний доказ їх слабкості або інстинктивний спосіб знімати напругу? У будь-якому випадку спосіб вірний - адже іноді поплакати корисно для здоров'я!

14,2 г - кількість сліз, яке наші очі продукують щодня Чому ми плачемо?

З самого народження людина вміє плакати. Вирісши, ми починаємо соромитися своїх сліз і плачем набагато рідше, але все одно бувають моменти, коли утриматися від сліз важко або навіть неможливо.

Тварини, як і люди, можуть кричати і плакати від болю, але ми єдині істоти на Землі, які мають здатність проливати "емоційні сльози". Адже сльози - сигнал лиха, який ми подаємо, несвідомо чекаючи співчуття та допомоги.

Ті, хто не соромиться відкрито виражати свої емоції, менш схильні до дії стресу і швидше з ним справляються. Саме тому при нервовому перенапруженні психологи настійно рекомендують дати собі волю і виплеснути накопичилися переживання в плачі. Набагато важче тим, хто в будь-якій ситуації звик тримати себе в руках і вважає сльози слабкістю. Іноді досхочу поплакати зовсім не зашкодить. Правда, сльози приносять більше полегшення лише в тому випадку, коли забезпечують "соціальну підтримку" - допомагають знайти емоційне розуміння і втіху в оточуючих.

Як утворюються сльози і навіщо вони потрібні

Сльози утворюються в декількох залозах навколо ока. З кожним моргательним рухом повіки розподіляють сльозу на поверхні ока. Надлишок її стікає в два найтонших слізних канальця у внутрішньому куті ока. Слізні канальці відкриваються в слізний мішок, який сполучається з порожниною носа. Тому при плачі з носа також тече рідина. Хоча сльози на 98% складаються з води, фахівці виділяють три типи, які відрізняються за інтенсивністю виділення і складу - в залежності від того, чим вони викликані і які функції виконують.

  1. Механічні. Вони течуть постійно і майже непомітно. У їх складі жирові елементи, слиз, протеїни і антибактеріальні речовини, які промивають, зволожують і захищають очі від інфекцій і подряпин.
  2. Рефлекторні. Автоматично виділяються у відповідь на подразники - потрапила в око ресничку або їдкі пари, наприклад, коли ви ріжете цибулю. Їх призначення - інтенсивно промити око, тому вони менш насичені.
  3. Емоційні. Найважчі - щільні, солоні і насичені сльози - ті, що ми називаємо гіркими і проливаємо в моменти страждань. Вони містять гормони стресу і допомагають швидко вимити їх з організму. Як показали дослідження, 85% жінок і 73% чоловіків при сильних переживаннях відчували себе значно краще після плачу. Сльози радості чи розчулення проливаються частіше, ніж гіркі. Вони хоч і не виводить з організму шкідливі речовини, але пом'якшують дію адреналіну. Так само діють і сльози, мимоволі ллються від нестримного сміху.
Це важливо!
Бережіть очі від сухості
Причини сухості очей можуть бути самими різними. Як правило, таке відчуття виникає через порушення якості слізної плівки, яка змащує очну поверхню і покриває її тонким шаром. Цю плівку потрібно особливо берегти - вона захищає очне яблуко від висихання і патогенних мікробів, а також містить у собі речовини, що живлять рогівку.
Симптоми
Синдром сухого ока - відчуття печіння, "піску ", різі в очах, погана переносимість вітру, почервоніння очей, світлобоязнь, сльозотеча або відчуття сухості, швидка зорова стомлюваність і виникає бажання закрити очі. Як правило, ці ознаки посилюються до кінця робочого дня.
Причини
  • Фактори, пов'язані з життям: велике навантаження при читанні і тривалої роботі за комп'ютером, які вимагають концентрації уваги.
  • Контактні лінзи також можуть викликати неприємні відчуття через сухість, оскільки лінзи вбирають в себе слізну плівку, через що на них відкладаються білки, що входять до ; її склад. Якщо ви носите лінзи, частіше давайте очам відпочити від них, будинки намагайтеся носити окуляри. І краще використовувати лінзи щоденної заміни.
  • Уважно читайте інструкції до ліків. Певні препарати, наприклад, деякі антидепресанти і антигістаміни (кошти від алергії), можуть викликати сухість очей. Захворювання щитовидної залози, дефіцит вітамінів А і D також провокують сухість очей.
  • Одна з найбільш частих причин - нормальний процес старіння. У міру старіння наш організм виробляє менше жирового секрету: в 65 років він становить 40% у порівнянні з 18-річними. Це сильніше виражено у жінок, оскільки шкіра у них більш суха, ніж у чоловіків. Недолік жирової секреції позначається і на стані слізної плівки.
Що робити?
  • Мінімізуйте фактори ризику. Намагайтеся підтримувати достатній рівень вологи в кімнаті. Не сидіть в прокурених приміщеннях.
  • Включіть в свій раціон продукти, багаті жирними кислотами омега-3: жирну рибу і, обговоривши з лікарем, риб'ячий жир в капсулах. Відзначено, що жирні кислоти впливають на зволоження очей.
  • Не зловживайте очними краплями. Уникайте крапель, які "освіжають і швидко знімають почервоніння очей". Вони звужують очні судини і можуть тільки посилити проблему.
  • Пийте достатньо рідини: 8-10 склянок води на день допоможуть підтримувати нормальний рівень вологи в організмі, у тому числі зволожуючи слизову оболонку очей.
  • Cтарайтесь частіше моргати, особливо коли читаєте, дивитеся телевізор або працюєте за комп'ютером. Не тріть очі - це тільки посилює роздратування.


Три найчастіших питання з приводу сліз
  • Чому очі сльозяться від холоду ?
    Холодне повітря і вітер подразнюють очі, викликаючи рефлекторне сльозотеча. Кращий спосіб захисту в холодну пору - носити сонцезахисні окуляри з вигнутими лінзами (їх ще називають спортивними або гірськолижними). ??
  • Якщо людина страждає, що йому допоможе: розслабитися і поплакати чи треба намагатися стримуватися ?
    Разом зі сльозами з організму виводяться не тільки шкідливі хімічні речовини, а й, що значно важливіше, катехоламіни - стимулятори стресу. Особливо вони небезпечні для молодого, незміцнілого організму, тому діти плачуть значно частіше, ніж дорослі. Це спрацьовує природний захисний природний механізм, що оберігає їх від стресу. Негативні емоції заганяти всередину небезпечно. За статистикою, чоловіки, які плачуть в 4-5 разів рідше, ніж жінки, живуть на 7 років менше. Доведено прямий зв'язок між придушенням ридань і важкими розладами нервової системи, гіпертонією, виразкової хворобою шлунка, коліт та серцево-судинними захворюваннями. Деякі лікарі прямо застерігають: невиплакані сльози можуть "вилитися" в онкологічні недуги.
  • Що робити, якщо почавши плакати, важко зупинитися?
    Якщо ви стали плакати без особливого приводу або частіше звичайного, це може бути ознакою розвивається депресії. У такому випадку необхідна допомога фахівця - невролога або психотерапевта.
Бліц-поради
Як швидко зняти червоність?
  • Виключіть захворювання. Якщо почервоніння очей стала частим явищем, то необхідно здатися офтальмолога. Почервоніння може бути пов'язана з хворобою століття, око, алергією (в тому числі на контактні лінзи).
  • Зволожуйте слизову оболонку очей. Почервоніння часто виникає через сухість слизової оболонки. По можливості частіше провітрюйте приміщення, в якому сидите. Час від часу використовуйте зволожуючі краплі для очей, наприклад, натуральні або штучні сльози. Але не зловживайте ними!
  • Охолоджуйте очі Прикладіть до закритих очей лід в серветці або просто намочений в холодній воді хустку. Холод сприяє звуженню судин, а вода послужить додатковим джерелом зволоження.
  • Робіть компреси. Найпростіший - прикладіть заварені і охолоджені пакетики чорного або зеленого чаю. Або заваріть міцний листовий чай і прикладайте до очей змочені у ньому ватні диски. Чай повинен бути без добавок. Також корисно робити компреси з відвару ромашки, петрушки або липового цвіту. Компреси можна застосовувати теплими, холодними або контрастними, поперемінно прикладаючи ватні диски, змочені в теплому розчині, потім в охолодженому (або кубики льоду з цих відварів). Корисно прикладати до очей кружечки свіжого огірка (додаткове джерело вологи).
  • Приймайте вітаміни. Почервоніння очей може виникнути через нестачу в організмі вітамінів А і В2. У раціон харчування обов'язково потрібно ввести чорні ягоди (смородину і чорниці), петрушку і сиру моркву. Особливо добре засвоюється терта морква з до-додаванням жирів - рослинного масла, вершків або сметани.
  • Захищайте очі від яскравого світла. Носіть сонцезахисні окуляри хорошої якості з захистом від УФ-випромінювання не тільки влітку. Взимку ультрафіолет також впливає на наші очі. Особливо негативно - при поєднанні яскравого сонця і білосніжних кучугур: їх спільне сліпуче дію перевантажує очі, змушує їх напружуватися, щоб сфокусувати зір, і підсушує слизову.
  • Дотримуйтесь чистоти. Перед сном обов'язково знімайте макіяж з очей за допомогою спеціального засобу. Якщо в око потрапила порошинка, ні в якому разі не діставайте її пальцями (краще промити око або закапати штучної сльозою).
Чому ми плачемо частіше, ніж чоловіки?

Вважається , що з приводу і без нього 2-3 рази на місяць плачуть 74% жінок і 20% чоловіків, щоправда, останні ніколи не зізнаються в цій слабкості. Від болю плачуть 36% жінок і 25% чоловіків, від любові та пов'язаних з нею переживань - 41% жінок і 22% чоловіків.

12 разів на хвилину ми моргаємо, щоб розподілити вологу в очах

Чому жінки легше й частіше проливають сльози? На думку одних фахівців, виявляється, справа не в мужності або жіночності. Жінки сльозливі через що міститься в їх крові гормону пролактину, який відповідає не тільки за виділення сліз, але і за вироблення молока під час годування грудьми. А чоловікам проливати "скупі чоловічі сльози" заважає гормон тестостерон, який перешкоджає накопиченню слізної рідини в достатній кількості.

Деякі психологи запевняють, що в чоловічій скупості прояви емоцій винні соціальні стереотипи, які закладаються в дитинстві , коли батьки говорять малюкові: "Плакати соромно, ти ж мужчина!"

Cлезоточівая десятка

Улюблені фільми, від яких плачуть.

Ми опитали своїх друзів, близьких, колег і ; просто знайомих, і представляємо вам десятку лідерів. Дивіться - і плачте солодкими сльозами!

  • Білий Бім - чорне вухо
  • Життя прекрасне
  • Куди приводять мрії
  • Вам і не снилося
  • Хатіко - найвірніший друг
  • Англійський пацієнт
  • Одного разу в америці
  • Балада про солдата
  • Коли дерева були великими
  • Достукатися до небес
Москва (за опитуваннями мешканців 10 міст) - жорсткий місто, не для сентиментальних (сльозам не вірить).
6% жінок говорять, що вони ніколи не плачуть.
45% чоловіків говорять, що вони ніколи не плачуть