Міська стихія. Правила ванни.

Вода - стихія життя. Сучасна людина навряд чи може уявити своє життя без щоденного душу або ванни.

Наприклад, тривалий душ помірної температури допомагає розслабитися і сприяє хорошому сну. У той час як короткий теплий душ оживляє. Так званий шотландський душ (це чергування холодної та гарячої води) - гарна гімнастика для судин і м'язів шкіри (пару хвилин - гаряча вода, потім кілька секунд - дуже холодна). Міняти температурний режим води потрібно два-три рази, але в кінці - обов'язкове обливання холодною водою. Ефективність такого душу, природно, залежить від різниці температур шкіри і води, тому з часом необхідно посилювати контраст температури. За часом баланс - тепла до холоду - приблизно 2:1. Холодний душ п'ятихвилинний знімає втому. Варто відзначити, що душ є відмінним масажером. Так що раджу придбати змішувач з різними насадками.

Вид прийнятої ванни також залежить від бажаного результату. Але є загальні правила, яких все ж таки слід дотримуватися.

Холодні ванни негативно позначаються на роботі нирок, тому температура води повинна становити максимум п'ятнадцять градусів. Приймати таку ванну довше десяти хвилин не слід.

Гарячі ванни негативно впливають на роботу серця. Оптимальною є температура в 35 градусів максимум, влітку її можна зменшити до 30 ° або 25 °.

Насолоджуватися такими процедурами потрібно не частіше двох разів на тиждень, обов'язково завершуючи їх теплим душем, поступово переходить у прохолодний.

Така процедура очистить шкіру і не принесе жодної шкоди організму.

Солевая ванна відмінно допоможе розслабитися після важкої і ; стомлюючої роботи. Вам знадобиться 250-500 г куховарської солі на ванну при температурі води 25-30 ° С. Перебувати в такій ванні можна п'ятнадцять хвилин, приймати раз на тиждень, але після неї не забудьте обов'язково обполоснутися під душем. Така ванна, до речі кажучи, позитивно впливає на зниження ваги. Можна також поекспериментувати з морською сіллю - тоді ванна відмінно очищає шкіру від накопичених шлаків. Вона також відновлює сон, усуває головний біль, зменшує хворобливі відчуття в суглобах і м'язах.

Трав'яна ванна допоможе впоратися з прищами, вуграми та іншими шкірними неприємностями. Суміші трав для ванн потрібно підбирати виходячи з їхніх властивостей і поставленої задачі. Всі трави відварюють або наполягають. Так, ромашка заспокоює і знімає судоми. Липа допомагає впоратися з безсонням. Розмарин дуже добре знімає перевтому, освіжає і тонізує. Дубова кора сприяє лікуванню ревматизму і різних шкірних хвороб. Чорний чай надає шкірі злегка засмаглий вигляд і тонізує (4 десертні ложки чаю на 250 мл води, настояти 10 хвилин, влити у ванну).


Гліцеринова ванна пом'якшує і добре зволожує шкіру. Наберіть у ванну води до половини і покладіть 200 г гліцерину, потім долийте води до обраного рівня і додайте ще 200 г гліцерину. Приймати таку ванну можна не довше 20 хвилин, а після неї потрібно неодмінно обполоснутися теплим душем.

Ванна з крохмалем або вівсяними пластівцями хороша при так званої гусячої шкіри і зроговінні епідермісу. У воду треба додати 500 г крохмалю або відвару вівсяних пластівців і 1 столову ложку хвойного екстракту. Після прийому такої ванни варто обробити вологу шкіру живильним кремом, олією або молочком.

Хвойна ванна допоможе виглядати бадьоро і свіжо після важкого робочого дня і відновити нервову систему. У воду треба додати 3 столові ложки хвойного екстракту і трохи крапель евкаліптової олії (можна також залити склянку подрібненої хвої 2 літрами окропу, настояти в термосі 2 години, процідити і влити настій у ванну). Час прийому - від п'ятнадцяти хвилин до півгодини, після промокнути шкіру м'яким махровим рушником.

Ванна з ефірними маслами . Така ванна пом'якшить шкіру й надасть їй шовковистість. Для цього у воду потрібно додати декількох чайних ложок суміші масел в наступній пропорції: 3 частини касторової або мигдального масла і 1 частина будь-якого ефірного масла, яке підвищує загальний тонус організму і душевний настрій. Пам'ятайте, що кожне масло володіє своїми властивостями. Наприклад, масло герані або хвої корисно при депресії, створює відчуття затишку і спокою. Ялицева масло розгладить і омолодить шкіру, зробить її більш пружною, а також зарядить її власницю упевненістю в своїх силах. Рожеве масло допоможе розслабитися, воно має тонізуючий ефект. Евкаліптова олія заспокоїть нервову систему і зробить шкіру бархатистою. Ялівцеве олія корисна при гнійних захворюваннях шкіри і загоює дрібні ранки. Насолоджуватися такою ванною потрібно не більше двадцяти хвилин, інакше можна нашкодити своєму організму, в усякому разі, звести всю користь нанівець.

Медова ванна приведе в норму вашу нервову систему. Досить додати 200-250 г меду у ванну з водою (температура 35-36 ° С). Таку ванну добре приймати перед сном.

Піниста ванна . Відмінний засіб для тих, хто хоче схуднути.

Але пам'ятайте, не варто зловживати частим застосуванням таких процедур. Після такої ванни відпочивати не менше півгодини.

Ванна Клеопатри додасть шкірі ніжності й гладкості. Для неї потрібно підігріти 1 л молока, не доводячи його до кипіння, і чашку меду на водяній бані. Розчиніть мед у молоці, додайте 2 столові ложки мигдального, рожевого, оливкового або іншої рослинної олії.

Ксенія Кочкіна